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俯臥撐一個都做不了怎麼辦？

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  • 21 # a香菸愛上打火機

    多吃一些有營養的蔬菜，多喝一些有營養的飲料。然後注意你的休息時間，慢慢的來，一般正常人做服務生，就算沒有經常鍛鍊的情況下，也都能做十幾二十個，加油。

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