麼時候戒菸都不晚，因為吸菸對全身各個系統都有損害，容易患腫瘤。對於戒菸的好處，最明顯的是呼吸氣味，即煙味會減小。另外，食慾會增加，咳嗽會下降，肺功能會有所增加，間隔5年以後，可能得腦中風或者冠心病的機率會比吸菸的人有所下降。如果戒菸10年以上，得肺癌的風險也會下降到吸菸人群的一半以上。對於戒菸的主要作用，不只是得各種疾病的情況會減少，最關鍵是如果已經患了疾病，戒菸肯定對治療有幫助。對常見的慢阻肺病人，吸菸的人每年肺功能可能會下降70-80mL，但是戒菸之後，每年肺功能下降就只有40-50mL了。如果戒菸10年以上，每年的肺功能下降就能

都知道吸菸有害健康，吃檳榔會得口腔癌，但很少有人有堅定的意志力戒掉。如果戒掉吸菸自己和他人都不會受害。但要有高度的看法才可以去這樣想和做

戒菸第一個好處就是使自己的呼吸更加的通暢了。並且自己的味覺也變得更加靈敏了。一般人長期吸菸的話，他的味覺是有很大的障礙的。長期吸菸的人口臭症狀非常的嚴重。另外，牙齒也不會那麼焦黃髮黑啦。經過一段時間會慢慢的變白。吸菸對人的面板也具有一定的損傷。

檳榔吃多了對消化系統的影響是很大的，導致胃黏膜發炎甚至穿孔，影響營養吸收，造成營養不良。另外檳榔是出名的致癌物，尤其是對口腔的傷害。

戒菸戒檳榔不僅僅對自己身體有很對好處，對身邊的家人、朋友都是很好的，你也能省下很可觀的一次錢用在關心你的人身上，你會發現生活更加美好，朋友..祝你早日解除煙和檳榔，家庭美滿幸福！

煙裡含有尼古丁 對肺不好 戒了之後對肺的恢復又很大好外，檳榔需要牙齒使勁嚼 嚼的多腮幫子會變大，影響顏值 所以戒掉之後 更容易找到物件。

吸菸易患肺部疾病，心血管疾病，影響睡眠，甚至對男性的性功能都有影響，檳榔易患口腔癌，還是儘早戒菸和檳榔吧。