眼睛的看遠看近是由睫狀肌調控的，睫狀肌的運動和眼外肌運動是有協同的。所以要避免長時間固定用眼，多轉動眼球，有目的地注視不同距離不同方向的目標。在室內可以向房間各個角落方向觀察，最好去室外，多看看廣闊的世界。另外各種球類運動也都有益於眼球鍛鍊。

近視眼分兩種，假性近視和真性近視。兒童早期近視，在眼睛解剖結構上還沒有近視，只是長期近距離用眼，調節眼睛適應看近處的狀態。電腦驗光上顯示-50度、-100度的近視，叫假性近視狀態，這時視力可能有輕度下降，比如視力有0.5、0.7、0.8，這種情況下可以訓練過來，可以緩解。實際上最有效的辦法是應用散瞳劑，經過散瞳調理，肌肉緊張緩解，視力也能提高，可恢復。如果用眼不注意，很快會進入近視狀態。真性近視是在應用散瞳劑完全麻醉睫狀肌的情況下再驗光，仍然有近視狀態，無論是100度還是200度，300度-500度。一旦有這種狀態，透過一般緩解眼睛的方法，散瞳劑或者眼球按摩，或者眼保健操，不能緩解，這時需給患者配副合適的框架眼鏡來解決視力不好問題。所以能不能緩解，能不能透過訓練得到視力提高，還要看患者眼睛狀態是真性近視還是假性近視。

鍛鍊？請問你的鍛鍊又是如何鍛鍊？ 如果是做眼保健操的話可以保護你的眼睛健康。在下給你提幾個方法，但是恢復是要慢慢來的。 第一：多注意眼睛衛生；第二：要保持眼睛的休息（比如做做眼保健操、向戶外看一看）；第三：看電視與用電腦一定要保持距離，時間一定不能太長，戶外多運動對眼部也是很好的恢復條件。

要看你近視的度數多深了！如果剛近視並且度數不深，趕緊試一試，作為近視的人群，我深表痛心！一雙健康的眼睛

不要養成壞習慣，定時做眼保健操，多休息，然後多做眼睛的運動，多看遠處的綠色植物，鍛鍊我們的眼睛，聚焦能力，眼睛之所以近視，就是因為變形，可以透過眼睛上下左右四個方向的定位，定時可以調節我們的眼睛，恢復正常形狀

曾經近視現在不近視的人來回答這個問題。

首先應該搞清楚自己是真的近視還是假性近視。

現在人由於長期玩手機看電腦，會用眼過度造成假性近視，如果是假性近視，只要注意每日用眼的時間，多讓眼睛休息休息，多往遠處看看，很快就可以恢復。

如果是真近視，度數低的可以採用跟假性近視一樣的方法，平日注意用眼，寫字看書注重自己的姿勢，這樣度數不會上升，還有可能會下降。

如果度數比較大，建議做鐳射手術。應該是沒有什麼可以恢復視力的東西的，至於那些商家賣的產品大多也是騙人的，剩下的也就是能給眼睛做做保健一類的，想恢復視力是不可能的。

我高中時期用眼過度就近視了，度數不高，後面大學的時候每天都很注意用眼，已經好幾年不戴眼鏡了，看東西也很清楚。

所以一定要注意讓自己眼睛多休息，閒的時候可以做做眼保健操，這應該是最好的方法了。

近視眼分兩種，假性近視和真性近視。兒童早期近視，在眼睛解剖結構上還沒有近視，只是長期近距離用眼，調節眼睛適應看近處的狀態。電腦驗光上顯示-50度、-100度的近視，叫假性近視狀態，這時視力可能有輕度下降，比如視力有0.5、0.7、0.8，這種情況下可以訓練過來，可以緩解。實際上最有效的辦法是應用散瞳劑，經過散瞳調理，肌肉緊張緩解，視力也能提高，可恢復。如果用眼不注意，很快會進入近視狀態。真性近視是在應用散瞳劑完全麻醉睫狀肌的情況下再驗光，仍然有近視狀態，無論是100度還是200度，300度-500度。一旦有這種狀態，透過一般緩解眼睛的方法，散瞳劑或者眼球按摩，或者眼保健操，不能緩解，這時需給患者配副合適的框架眼鏡來解決視力不好問題。所以能不能緩解，能不能透過訓練得到視力提高，還要看患者眼睛狀態是真性近視還是假性近視。

方法：

1、站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然後觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。觀察的時候要儘量多看樹的細節。

2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反覆做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。

3、日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高眼睛對光線的接受能力。

4、晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。

5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。

7、18歲以下的孩子近視，因為處於視力發育期，眼睛的調節性強，應該及時服用藥物。建議服用樂睛視力營養素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數就會逐漸降低，近視眼就會慢慢恢復了。

以上方法必須要長期堅持，這樣近視就能很快恢復了。

近視眼分兩種，假性近視和真性近視。兒童早期近視，在眼睛解剖結構上還沒有近視，只是長期近距離用眼，調節眼睛適應看近處的狀態。電腦驗光上顯示-50度、-100度的近視，叫假性近視狀態，這時視力可能有輕度下降，比如視力有0.5、0.7、0.8，這種情況下可以訓練過來，可以緩解。實際上最有效的辦法是應用散瞳劑，經過散瞳調理，肌肉緊張緩解，視力也能提高，可恢復。如果用眼不注意，很快會進入近視狀態。真性近視是在應用散瞳劑完全麻醉睫狀肌的情況下再驗光，仍然有近視狀態，無論是100度還是200度，300度-500度。一旦有這種狀態，透過一般緩解眼睛的方法，散瞳劑或者眼球按摩，或者眼保健操，不能緩解，這時需給患者配副合適的框架眼鏡來解決視力不好問題。所以能不能緩解，能不能透過訓練得到視力提高，還要看患者眼睛狀態是真性近視還是假性近視。

早上起來去樓頂往遠處，進行眼珠360度轉動。多看遠方綠色的東西。遠離長久看手機，多吃胡蘿蔔，經常做眼保健操。

近視眼可以鍛鍊恢復，近視眼分兩種，假性近視和真性近視。兒童早期近視，在眼睛解剖結構上還沒有近視，只是長期近距離用眼，調節眼睛適應看近處的狀態。電腦驗光上顯示-50度、-100度的近視，叫假性近視狀態，這時視力可能有輕度下降，比如視力有0.5、0.7、0.8，此種情況下可以訓練過來，可以緩解。

區分真性近視假性近視，少看電腦電視手機，熬夜用眼，疲勞過度。適當用一些減疲勞酸澀的眼藥水，多看看遠處多

睫狀肌的運動和眼外肌運動是有協同的，所以要避免長時間固定用眼，不要長時間過度使用電子產品，大部分近視都是因為過度使用電子產品造成，多轉動眼球，有目的地注視不同距離不同方向的目標，在室內可以向房間各個角落方向觀察，最好去室外，多看看外面的遼闊風景，另外各種球類運動也都有益於眼球鍛鍊，做眼保建操可以緩解眼 疲勞。

你好，很高興回答你的問題，最常見的根據鍛練恢復視力的方式，那便是眼睛保健操。需要每日三四次，長期性堅持不懈。由於近視眼是欠佳的用眼習慣性和座姿造成的，因而平常一定要留意，看書和寫字保持一尺的間距。不要長期上網玩手機，避免眼睛疲勞。用眼1小時，需到外邊活動活動，向遠方遠眺。把握科學用眼的方式，眼睛視力才不容易降低。

避免長時間用電腦和玩手機，正確保護好眼睛和視力，比如學生時多做一下眼保健操，讓眼睛放鬆一下疲勞，多看視闊，多鍛鍊眼睛，打乒乓球讓眼睛緩解和近視有幫助。

多參加戶外活動和鍛鍊，其目的不僅在於讓自己走出戶外、放鬆眼部，更重要的是讓自己的眼睛接受陽光的刺激。不少研究指出，光照對近視的控制有一定的作用，光照刺激了視網膜分泌多巴胺，而這種神經遞質進而阻止了眼球在發育中的伸長。

用眼，特別是要減免電子產品的使用。“視近負荷加重”（看近時間過多）是近視發生發展的重要原因。閱讀書籍、報刊，使用手機平板等電子產品，用眼距離在30-50cm，都屬於近距離用眼。

過度用眼是造成近視的主要原因之一，適度的休息能讓眼睛得到放鬆，避免長時間用眼造成睫狀肌痙攣。

一般地，看書每45分鐘休息5-10分鐘，使用電子產品則應相應縮短使用時間或延長休息時間。

首先你可以選擇配鏡來進行矯正近視眼，同時也可以配合中醫針灸來進行治療。如果近視保持在穩定期，度數沒有增加，那就可以選擇用手術的方法來恢復正常的視力，建議你每天要做眼睛保健操也是可以輔助恢復近視的。

1)清晨起來，我早早地站到崗坡上和屋頂上去望日出。別人望了幾眼便要轉換一下目光，因為太陽光線太強，刺人眼睛。可是我顧不得這些，一直目不轉睛地望著，兩眼被刺得痠痛流下淚來，也不肯放棄所追逐的目標。

2)白天，我有意地去看別人打乒乓球，眼睛隨著那白色的小球飛快轉動。有時，我也去追逐天上的飛鳥，看它們飄忽地來去，一直盯著它們變成一個小黑點為止。

3)夜裡，我點燃一根香火，讓眼睛緊隨著香火上下左右地轉動。

電子產品越來越多以後，近視眼的人數也在不斷增加，甚至高度近視的人也越來越多，雖然可以透過戴眼鏡來改善目前的狀況，但是也不能讓度數越來越高，因為戴眼鏡也有很多不方便，那麼有什麼方法可以恢復視力，下面我們一起來分享一下。

1、眼保健操

眼保健操是一種很好的護眼方法，眼保健操透過按摩眼部周圍的穴位，促進了眼部的血液迴圈，血液迴圈充分的話，眼睛的近視度數就可以降低。如果眼睛已經近視，不管度數高低都要先做起眼保健操，另外，沒有近視的人，也可以透過眼保健操來預防近視。

2、轉動眼睛法

學習或工作大概40分鐘左右，沒有時間做別的恢復視力的方法的話，可以多轉動眼球，可以按照上右下左的方式轉圈，然後再逆時針方向轉動，每個方向10圈，然後稍微眯眼，休息一會，再進行一次重複練習，一般3次為宜。這樣是為了讓眼睛得到鍛鍊，營養供應充分，恢復視力。

3、手敷眼法

這個方法更加簡單，但是不要懷疑它的效果，每天眼睛感覺酸澀、疲勞的時候，可以使用這個方法，使眼睛得以恢復，主要步驟是，雙手快速摩擦，當感覺掌心發熱的時候，迅速將雙手捂到眼睛上，當手心已經沒有熱量的時候拿開，再次重複以上動作，一般5次為宜。這樣做是為了促進眼部的血液流通，達到恢復視力的目的。

4、食療法

食療法就是多吃一些對眼睛有好處的食物，中醫來講，肝開竅於目，也就是說肝好，眼睛才能好，那麼對肝臟好的食物也就是對眼睛好。比如喝菊花枸杞茶、胡蘿蔔、豬肝、西紅柿等都是有益眼睛和肝臟的食物。

5、打乒乓球

其實要想恢復視力，就是要多鍛鍊眼睛，那麼鍛鍊眼睛的一個最好的運動就是打乒乓球，因為打乒乓球的時候，需要眼睛跟著球來運動，造成近視的原因主要就是總是盯著一個地方看，那麼跟著球運動，眼睛就會得到鍛鍊。

恢復視力的方法還有很多，上面的5種相對比較簡單，也比較有效，希望大家趕緊應用起來，因為眼睛是心靈的窗戶，改善視力勢在必行。不管是眼睛已經高度近視還是沒有近視的人，都應該儘快行動起

隨著時代的變化，近視的人大部分就是那些學生，有的是學習上沒有保護好眼睛，有的是玩手機導致的眼睛近視。特別是電子裝置會導致眼睛近視，甚至高度近視。所以要保護眼睛，玩電子裝置和學習時間都要控制。要保持充足的休息時間，經常往窗外綠色的東西看看，轉轉眼球，做做眼保健操。