還是去撿個菸頭吸吧，戒菸就要快快樂樂地戒，何必要折磨自己呢。人生苦短，快樂最重要，活一天是一天，不要有奢望。

樓主和我之前的遭遇一樣，戒了幾天後都會忍不住的想去買包煙，這時候可以想一下如果我把煙戒掉我會是個很成功的男人，對家人對朋友都有好處，別人遞煙時一說謝謝，我戒菸了，也會被高看一眼的，其實我戒的次數非常多。後來是透過不懈的努力和毅力才戒掉的，戒掉後回頭再一想其實也不是很難的，我現在戒掉2年多了，沒有復吸，更沒有煙癮了！你的完全能戒掉，只要有決心，絕對沒問題的。

據戒菸專家說，每次煙癮氣勢洶洶地. 上來時，你只要堅持大約5分鐘，它便會自動消退。而這5分鐘正是考驗你毅力的時候，戒菸成敗的關鍵就在於你能否挺住這幾分鐘。

專家指出，過了最初4-5天可按照下列方法保持戒菸“戰果”推薦五招給正在戒菸的朋友:

1、 早上起來要先刷牙或洗臉，避免起床一根菸； 都說“飯後一根菸，快活似神仙”所以可以飯後再刷牙或漱口，並且穿乾淨沒煙味的衣服， 可以用力伸懶腰;

2、用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作，也可以深呼吸15次;

3、大部分時間在不準抽菸的地方，避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。

4、喝一杯冷水，還可以將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。

5、準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心！

如果你還是覺得難受，你可以找正在的戒菸朋友交流!朋友間的相互鼓勵很幫助，會增強你戒菸的信心!

相信自己，加油!祝你戒菸成功!

千萬別像這老哥倆，七十多了還沒醒