我是兩個孩子的母親，今年已經四十多歲了。自從生了兩個孩子之後，我的體重最高到了一百四十多斤，我身高一米六二，這個體重實在太重了，以至於我在幹活的時候經常氣喘吁吁。終於意識到這樣下去不行，下定決心要減肥是在三年前。因為白天沒有時間，我選擇了夜跑，帶著女兒一起跑，每晚跑一個多小時。這期間我戒掉了所有的零食，而且晚上不吃飯。這樣的確很見效，一開始體重掉的很快，但是長期不吃晚飯對胃不好，所以我晚上開始吃點水果，或者喝點粥。後來到了一百二十斤的時候，到了平臺期，不掉稱了，於是我加大了運動量。每晚除了跑步我還要跳一千多下繩，這樣堅持了兩個多月後，體重直線下降，一直減到了現在一百零五斤。所有看到我的人都驚訝極了，問我吃的什麼減肥藥，我說沒有吃藥，都是憑自己的堅持。看到別人羨慕的目光，我沒有滿足，我還學著化點淡妝，讓自己看起來優雅得體。

我現在這個體重已經保持了一年多了，可以說減肥已經成功了。變瘦變美的背後是不為人知的堅持和汗水，相信我，你也可以的。

首先我們說說漂亮，漂亮是一個讚賞誇獎的詞彙，形容事物出彩，人物或物體好看，也可以形容事情做得非常好。如果從人物好看這項去評判的話不是很適合我，所以說我不漂亮。當然，身體髮膚，受之父母，很多的外型條件，也是我們無法改變的！所以想要變漂亮，我們就得從外在以外的條件去努力！在有限的外貌條件下，儘可能的收拾好自己，不邋遢，講文明，懂禮貌，這也都是我為了把自己變漂亮做的努力！還有，從各方面提高自己，外在的漂亮會老去，只有心理的美，才更值得我們努力去學習！

其次，關於變瘦這個話題，我不是吃了火鍋串串烤肉冒菜漢堡海鮮冰淇淋一轉眼

就全忘光了的健忘體質，作為一名吃貨，對於變瘦我做的努力不多，我每次都努力吃飽，好讓自己有更多力氣減肥！

少吃飯多幹活，你想胖都胖不起來，我就是這樣的，還有就是管住嘴和胃，吃飯七分飽，再好吃的也不能多吃，作息要有規律。

管住嘴，邁開腿。

早晚用加一勺醋的淡鹽水洗臉 面板比以前更白嫩啊

效果很明顯

外出最好喝礦泉水 什麼可樂 碳酸的東西不要喝 果汁不要喝太多含糖分多。好習慣要養成，每晚睡覺前，對著鏡子堅定無比的自我催眠:我是美女我是美女

每天掂起腳尖全身緊貼牆壁站立20分鐘，堅持下去吧,會看起來相當修長，而且很吸引人。個人覺得在不改變外貌的前提下這是增加你個人魅力的最有效的方法，會看起來精神閃爍，很有光彩。最後就是眼睛看東西的時候專注一點 經常使眼帶笑意就更好。笑笑的眼睛，帶來好運喔。

就是要努力堅持堅持再堅持才是變瘦變美的王道。

變瘦就是跑步鍛鍊身體。控制食物熱量，素食清淡為主，要堅持才能成功。

變漂亮就是要注意保養，早上洗完臉要做扶膚，晚上也要扶膚加面膜，還要經常吃點美容養顏的飲品。