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1 # 沐辰養生
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2 # 深漂寶媽胖胖
我在減肥店減過肥！早晨兩個水煮蛋一杯原味酸奶！中午一葷一素一點米飯，晚上一個小小的蘋果！一天到晚和300毫升水！不能喝湯喝稀飯！因為要保證一天體重波動不超過七兩！四個月減了40斤！掛了三次夜間急診，喝水少得了腎結石
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3 # 做建材我是認真的
蘋果本身具有減肥功效，不必只吃雞蛋、蘋果，應該合理飲食與鍛鍊相結合。
蘋果減肥法：
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期迴圈，效果不錯。
原理：肥胖者幾乎都是因過食而 使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會 喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。
因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕 。同時也能改善面板乾燥。
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4 # 胡蘭秀
在生活中要想減肥，平時注意不要高脂肪和高糖飲食，要注意葷素搭配，但只吃蘋果雞蛋也不一定減肥，還需要維生素和各種礦物質。
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5 # 小莉呀
我覺得減肥期間如果只吃蘋果和雞蛋的話有可能會導致營養成分攝入不均衡。我減肥的時候也注意了食譜，但是攝入的營養物質始終會不均衡，我另外還搭配了一個代餐食品，保證你攝入的成分比較均衡
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6 # 饕餮觀影
減肥應該充分攝入維生素及各種營養物質，不能僅僅吃雞蛋蘋果的，開源節流，多吃幾種，邁開腿，增加運動量，科學減肥。
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7 # 健康達人婧宸
親愛的，只吃蘋果確實可以減肥，我試過一個星期都只吃蘋果瘦了10斤，但是後遺症很嚴重，對身體季極度不好。不建議你這樣減肥。
你可以考慮早晚吃些代餐的，午餐正常吃，這樣堅持兩三個月，你也可以瘦下來是來二十斤，並且對身體都沒影響的。，加油
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8 # 娜na就是我
我覺得減肥還是要少吃多運動。如果覺得節食很困難的話，我建議多吃高蛋白食物，不要吃澱粉類，脂肪類的食物，比如多吃雞肉，鴨肉，雞蛋，牛肉，羊肉等高蛋白食物。
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9 # 抗衰老醫生張瑋
雖然會有減肥的效果，但飲食結構太單一，會造成營養不良，影響健康。
管住嘴，邁開腿，做一些中醫祛溼調理是科學的減肥方法。具體說就是飲食不能過飽，少吃米麵糖類等容易轉化成脂肪的食物。持續適度鍛鍊，再結合中醫調理。就會達到安全減肥。
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10 # 假如生命再活一次
可以減肥。我以前減肥時早上中午還吃吃，晚上一個蘋果一般酸奶，瘦身效果還不錯。但是不建議只這麼吃，如果還在長身體階段，還是要營養全面。減肥還是要多運動，營養合理，管住嘴邁開腿還是很重要的
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11 # 美媽改衣的生活分享
減肥不在於你吃什麼，當然不能吃大魚大肉，不是不能吃，是少吃，只吃蘋果和雞蛋，能減肥嗎不？不能減，如果你要什麼工作都不做，你可以這樣一天吃一個蘋果，吃兩個雞，如果你在工作，你的身體消耗這麼大，你哪有精力去工作？你餓得頭暈眼花，你還能工作嗎？你肥沒減了，你工作沒？減肥只有一樣，少吃，不是不吃，少吃，吃個八分飽就可以，努力工作，你就會忘了吃，一個人的標準體重是多少？衡量一下，不要跟風去減肥，減多少是減？一米七五的男生，150斤就可以，現在這個社會，現實的生活，身體沒有強大的抵抗力，是沒辦法，養家餬口，所以必須要身強體壯，一個女人，如果結了婚有了孩子帶著寶寶一米六的身高，體重必須是120斤到130斤，你的身體，體能狀態，能夠支撐一個家，能夠帶孩子出去，有足夠的體力，和精氣神，才能真正支撐幾一個家，做一個女人身材讓風都颳得倒的感覺，那就是一個花瓶，那一個家庭的男人很累的。一個想減肥但鬥爭了十年過來人的感悟
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12 # 喜歡自駕遊的大臉貓
只要你能堅持下去就能減肥 但是我堅持不了 本人今年42歲 結婚的時候身高160體重就130斤屬於天生就胖的那種 結了婚之後 有了孩子 體重到了160多斤 試過了各種減肥方法（吃減肥藥 針灸 按摩 埋線）都沒有成功 因為在每一種減肥方法裡都不讓吃東西 我後來就自己在吃飯的時候每頓飯都不吃飽 定量 但是三餐都要吃（一餐不吃下一餐有飢餓感不好控制）晚餐後走步一小時一個月的時候我瘦掉了6斤就這樣我堅持下來現在體重115 我自己感覺挺好 不遭罪體重下來了 最重要的是身體比以前要好 因為人年輕的時候不會有什麼感覺 過了40歲 肥胖會有各種疾病找上來 注意吧朋友們 身體健康最重要
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13 # 穀雨之水
關於減肥，是所有女性最關注的話題，對於只吃蘋果和雞蛋可不可以減肥我覺得可以，因為你只吃蘋果和雞蛋別的東西你都不吃，你攝入量變的少了脂肪也就跟著攝入量少了，自然而然體重就不會加重。但是我覺得還是要科學的減肥，畢竟身體最重要。不是有一句話說的好“身體是革命的本錢”嗎？減肥的方法有很多比如:儘量少吃點或者不吃含糖量高的零食和食物；每天飲食要規律；有時間多到戶外鍛鍊身體，跑跑步，打打羽毛球，堅持鍛鍊，相信總有一天你不但贏得了一副好的身體，還擁有了一具完美的身材！
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14 # 終與初
蘋果和雞蛋一起吃是可以起到幫助減肥的作用的，蘋果含有膳食、果酸以及維生素和礦物質，雞蛋含有豐富的優質蛋白質，可以提高減肥期間的免疫力，對減肥有利。
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15 # 美的生命力
首先出於健康角度來說：如果可以堅持一天一個蘋果的話是很好的，一天一個蘋果醫生不來找你，我個人而言蘋果是每天必吃的水果。
其次雞蛋是健身人士首先的食物，但是好多人只吃蛋白不吃蛋黃，其實蛋黃每天都應該攝取一枚，因為裡面有人體所需的軟磷脂，對大腦有很大好處。
最後我想說減肥的事不是一天兩天興頭上做的事，而是長期堅持原則，保有好的飲食及好的生活起居習慣，少吃油炸食物、多吃水果蔬菜，每天攝入足夠量的水，適量運動，好的心態，你將會由內而外散發出自己獨特的魅力，只要能堅持，那就不是極限！附自制家庭菜供大家參考！
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16 # ss小橋
那些幾天瘦十斤的偏方還是少信的好，健康減肥，根據身體需要，每天的碳水化合物，脂肪，蛋白質都是要攝入的，單純的一兩種食物長期攝入，會降低身體代謝率，反而不利於減肥。
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17 # 費小晨
首先先說結論，可以瘦。
如果你把蘋果說成是所有的水果，雞蛋說成是所有高蛋白的食物，你會瘦的很愉快。
我先說說我自己的經歷，高中畢業剛準備進入大學那年暑假，閒來無事在一個月內減肥減了有10KG，那個時候我不懂什麼營養均衡什麼東西。卯足了勁不吃家裡燒的菜，那一個月裡面，一丁點有油水的東西都沒碰過。
完全就是靠瓜果蔬菜苟活下來的。
優勢很明顯就是減肥效果特別好，我是從70KG減到60KG，那個時候的腰圍也只有60CM，胸圍90CM，臀圍85CM。
可以說是前凸後翹hhhh
不過這之中遇到的問題和苦只有自己知道。
先說第一點，你的脾氣會變得特別特別的差！
就算你知道為這種小事情發火是不好的，而且還會特別容易感到不耐煩。
哪怕你原來是個脾氣超好的人，少了那些能量的攝入，你的性情也會大變。
第二點，你會很容易感覺到冰冷，那一年暑假，我完全沒開過空調，就已經感覺不到炎熱。我一直以為是吃蕃茄的原因，直到現在減肥我才知道。只是因為熱量攝入過少，身體就特別容易感覺到冰冷。
第三點，那些食物很難支撐起一個人一天的消耗。所以我在剛開始運動的一段時間經常性的低血糖，頭腦發昏。
如果你也想拼命的話，我覺得你可以用這麼極端的食譜。
如果你想知道怎麼吃可以健康正常有效的減下去的話，可以隨時滴滴我
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18 # 愛美食的萌媽媽
只吃蘋果和雞蛋確實可以瘦的，但這樣的減肥反彈快而且不健康，容易引起掉髮，臉色發黃，便秘等等的問題。
減肥的過程中，碳水化合物是必不可少的，要不然一旦恢復飲食很快就會胖回來的。
蛋白質一定要吃夠，可以增強飽腹感，也能提高代謝率。
另外，一定要鍛鍊，減少主食的量，降低大卡的攝入。拒絕暴飲暴食，養成好的飲食習慣，這樣才是減肥的王道。
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19 # 寶貝倆個
蘋果本身具有減肥功效，不必只吃雞蛋、蘋果，應該合理飲食與鍛鍊相結合。
蘋果減肥法：
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期迴圈，效果不錯。
原理：肥胖者幾乎都是因過食而 使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會 喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。
因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕 。同時也能改善面板乾燥，過敏性面板炎、便秘等症狀。
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20 # 女裝店的故事
你好！我是硬糖果，作為一個成功減肥20斤的人我來回答一下這個問題，雞蛋蘋果確實可以減肥，不建議長期這樣，會缺失營養的，我建議高蛋白低碳水化這樣組合，你可以試試
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其次，對於一個想減肥的人，一定要知道自己的基礎資料，比如，身高、體重、年齡、基礎代謝率、BMI值、體脂率等。然後根據自己的資料情況，體重是否超標，需要減脂多少才是合理，要有方向有計劃，更需要學習！
最後，我們減肥人群需要有一份合理的並且要嚴格執行的食譜，最基本的參考搭配是，蛋類，奶類，肉類，蔬菜，主食。具體種類，還需根據自身飲食習慣和體質情況，生活環境來準備。另外，節食，少吃，營養不均衡，都對身體有傷害。