從人際的關係角度，有一個說法叫做最熟悉的陌生人。有時候，你的秘密會告訴完全不認識你的一個陌生人。這是什麼原因呢？ 因為你生活中的親人，或者朋友或者熟人都和你有著多重的血緣關係或交往關係，多種關係的存在必然導致他們有了預先設定的觀念和想法，特別是對你的整體看法。因此，當你向身邊人求助時，他們已經無法處於相對客觀的位置來給你合理的意見。同時，由於關係太近，秘密的釋放可能會帶來現實的負面影響。因此，在網路社交上，我們常常可以和一個完全陌生的，與我們的現實生活沒有任何交集的人吐露壓力與心聲。因為這樣的傾訴很好地保障了我們的安全感。

在心理學中，有一個樹洞理論，說的是一個國王長了兔耳朵，身邊的小僕人無法告訴別人，於是他的內心充滿了壓抑，最後他選擇在皇宮的後花園的大樹下挖了一個樹洞，每天晚上把國王的秘密對著樹洞大聲說出來，然後內心就得到了釋放！然後每天晚上都會向樹洞訴說國王的小秘密。其實我們每一個人都需要一個安全的樹洞。

最好的釋放方式，建議找一位專業的心理諮詢師，他可以完全客觀地傾聽你的煩惱與秘密，並用專業的心理諮詢的方式與技術來幫助你釋放壓力，放鬆情緒，並重新獲得成長的力量！

每個人心理都有不可說的秘密，我也不例外。那怎麼辦哪？

第一：寫出來。秘密肯定是不可說出來的東西，對於別人來說無所謂但是可能對於你來說說事關重大，哪怎麼辦哪，如何釋放出來哪！寫出來以文字的形式。放好它。想起來的時候看一看。回憶也許是痛苦的大不了哭一哭釋放一下自己的壓力，緩解一下自己的情緒，總比憋這強多了。

第二：說出來：秘密就是不可說的怎麼說出來哪，沒有人的地方對著樹說，對著鏡子說，對著牆說，發洩出來，找個枕頭，軟和的東西，使勁錘擊他，在不傷害自己的前提下，發洩出來，這也是對於有壓力患者最有效的釋放，總比憋出病來強百倍。

第三：找自己不傷害自己的方法發洩出來，想起這些秘密時，跑步出汗發洩，瘋狂購物發洩，等等總之自己有效的發洩方法是最好的釋放，讓自己不要憋出毛病是最好的方式。

總之，每個人生活在這個世界上都不容易，都多多少少都有秘密和壓力，找到適合自己的方法不傷害自己不傷害別人的前提下盡情釋放出來，整裝待發重新出發。不枉此生也。

謝邀。你指的秘密和壓力應該是兩回事吧。若是由不能說的秘密而引發的壓力，個人覺得你要自己去衡量下，因為秘密說出來就不能再稱之為秘密啦。都是成年人，應該能夠拎得清，該承受的還是要自己承受的。若是其他方面引發的壓力，比如來自工作、學習、生活、情感等等的壓力，若覺得無法與朋友家人訴說，試試喊山吧。一鼓作氣爬到山頂，大口呼吸山頂的好空氣，然後在山頂喊出你心中積壓已久的壞情緒，最好在最後以給自己加油打氣的話作為結束語。這個方式，既鍛鍊了身體，又有助於你恢復身心的平衡，讓你神清氣爽，希望可以幫到你。