自愈是最主要的治療方式，也是能夠隱藏自我的方式，很多人並不想別人知道自己的內心或者受了什麼委屈，有哪些壓抑，自己安靜的待在一個角落療傷。

發洩是一種表現，每個人發洩的方式不一樣，有的喜歡喝酒，有的喜歡出去旅遊，其實這些是發洩也是一種自愈。

自愈是不想讓別人看見自己柔弱的一面，也不想愛自己的人擔心自己，徒添煩惱。

發洩方式有很多種，最重要的是自己要想通。想通了就好了。比如說失戀，一個巴掌拍不響難道你能只怪一個人麼，一是兩個人情緒上管理不了控制不住缺乏冷靜。二是另個人在做事上很欠缺認識和共鳴。發洩的方式就是兩個人正式的溝通一下。很多人分手不是性格不合而是缺乏溝通。人都是情感動物。

現在的人，已經習慣晚睡，習慣崩潰後自愈......偶爾也喜歡自言自語？emmm我也說不上來，也許就是精神上所說的雙重人格？？人格分裂？？

我身邊有很多朋友，我承認我偶爾也會挨個的取樂他們，很少跟身邊的人訴苦，如果能打標籤，他們對我的評價應該都是：純潔，陽光，文靜，有趣，沙雕，可愛，梗王，二次元......的確，我是這麼一個人，但是我還是感覺到很孤獨，很不明白，為什麼一個白天沒心沒肺快樂加倍的人，晚上會崩潰抓狂，我也承認有在吃帕羅西汀（抑鬱症藥物）還有一些揹著父母在網上買的亂七八糟的能安眠的藥，但是晚上就是睡不著，身體跟精神也變得越來越差，慢慢的變得不是很活躍，不知道哪裡出了差錯，一整天沒有人給我發訊息，每條聊天記錄我都會反反覆覆看好幾遍，看看有沒有我說錯話的地方，每條的聊天記錄都是我結尾。我認為又開始孤獨了。（很矯情叭qwq）

不知道什麼時候開始，時不時的開小號自導自演，當別人把我當作光的時候，每到夜晚就開始羨慕自己，羨慕白天的那個我，能夠逗樂這麼多人... ...但是我不是啊 那不是我...我為了能夠取悅別人，留給自己的時間真好少好少，甚至有段時間我覺得我不知道自己是為了誰活著的...

很任性的自導自演呢，其實我還是喜歡一個人待著，但是又很希望有人能夠跟我說說這些話，習慣了付出，習慣了通宵，習慣了自責，習慣了放棄，感覺世界上什麼東西都無所謂了，我開始變得喜歡逃避，不想努力。想找一個人聊聊天，一個能夠讓我脫下小丑面具的一次對話，但是我真的不能傳播負能量，我怕他們都會一個個離我而去......自己能撐著就撐一會兒吧

每隔一段時間就習慣性崩潰又習慣性自愈，好像在為生活製造懸念和波瀾。

有時早上起來，感覺全身哪哪都不對，整個人都提不起興致，整個人都被低落的情緒包圍了，來到公司，也是發呆，飯不想吃，水不想喝，心情糟糕透頂，身體難受到極點，不知道是因為心情差導致身體不舒服，還是身體不舒服導致的心情差，好像腦子裡大霧瀰漫，道路上荊棘叢生，完全透不過氣。

人生如連綿起伏的山巒，低谷勢必存在，只是心情低谷的時候真的難熬……每每此時，我總是羨慕在西藏或者遠處旅遊的人，總覺得那樣的人多好，多簡單，沒有我這般矯情，也不用承受我這般壓力，只要享受美景，縱使外面兵荒馬亂，自己卻獨處人間仙境。

人在心情差的時候，想法總是負面的更多，好像平時工作帶給自己的那些智慧，成就感通通不見了，昨天還傲嬌的寫著我們要獨立，要靈魂挺拔，今天就成了這幅模樣，窩在一個角落，暗自神️️傷，脆弱的時候總想找個肩膀靠，這是病，得治。

接納吧，要接納啊，無論好的壞的都是自己，要學會和壞情緒相處，不要和它對抗啊，越對抗越頑固，越頑固越對抗，糾糾纏纏。

心情差，去吃好吃的吧，一頓不行吃兩頓，不是說了嗎，世間唯有美食和愛不能辜負，吃著吃著就忘了。

身體不舒服，去睡覺吧，睡覺是上帝賜予的暫時失憶的時間，一覺醒來能量又滿格了。

壓力大，就哭一場吧，無論科技如何發達，解決崩潰最有效的方式，還是那麼原始，無外乎就是大哭一場，哭完就繼續歡歌前行。

如果還是不行，就請按照自己的想法活著吧。不論是去旅遊還是去工作，充實自己吧。

每個人生活在這個世上都要承擔屬於你的那份苦和難。

所以請收起玻璃心，踏實前行。

成年人的生活裡沒有容易二字，沒有在長夜痛哭過的人不足以談論人生。

我們一起，和壞情緒一起，面對生活。

人生不如意，十有八九，自我心理調節很重要，都有什麼不能釋懷的，出去走走，找朋友聊聊，吃點好的，買點平時捨不得買的東西。我喜歡去運動，出身汗，喝點酒，隨它去，開心一天，不開心也一天，人生苦短，即時行樂。

生活工作壓力大時也需要緩解，不然對身心健康造成不良影響，放下手頭的工作出去散散心，旅旅遊，多接觸新生事物，多和人交流，改變下思想與人為善和氣生財，多做些有利於國家和社會的好事，保持身心健康一定能收到好的效果。

我覺得內心的強大才能治癒生活的千瘡百孔。我就時常在想，宇宙無垠，星空浩瀚，人類在這其中，只是極其微小的塵埃。蘇軾曾有詩曰：寄蜉蝣與天地，渺滄海之一粟。生命是短暫的，人類是渺小的，只要想通了一些事情，經歷了一些挫折，內心開始變得不那麼柔軟，那麼生活中很多煩惱都是可以避免的。我最喜歡的一種旅行方式是：找一趟綠皮火車，速度不需要很快，可以讓思緒在對過的窗外空間馳騁就可以了。搭乘安靜的音樂，我喜歡許巍聲音的空靈，也愛聽朴樹的慢慢訴說。對於我來說，這就是一場完美的旅程。在旅程過濾過去生活的不愉快，沉澱生活的快樂幸福，一縷陽光，心扉也是暖暖的，這何嘗不是內心強大，治癒的好辦法呢？

減輕壓力方式很多，很多年輕人工作之餘去舞廳，KTV，酒吧，放鬆自己，能夠不透過任何方式自愈的人，應該是很有自治力的人。

無論什麼情況，每一天人都應該開開心心的工作，快快樂樂的生活。

現在的人已經練就一身百毒不侵的本領，生活壓力大，工作壓力大，，特別是男人為了生活各種壓力壓在你的肩上讓你喘不過氣來，真正想要找人傾訴的時候你卻發現翻遍通訊錄卻找不到一個人訴苦，所以只有學會自己承受各種壓力，當這些壓力成為了習慣，你就學會了自愈了

特別是像我這種80後的獨生子女，處在這個階段，父母年紀越來越大，小孩處在叛逆期，又要上班，又要顧家，父母生病要顧，老公指望不上，有時候真的被壓得喘不過氣，但怎麼辦，咬咬牙，還是要繼續堅持，上有老下有小呀

冷暖自知，說的別人體會不了，理解不了，可能還會為自己擔心。那還不如不說。把時間放在自己感興趣的事情上，轉移注意力，不愉快的也能自我調理好。

不是習慣了自愈，不再傾訴的原因，相信每一個經歷過的人都明白，都會產生共鳴，那就是：

1.心情不好，嘰裡呱啦的和朋友說一堆，當時或許緩解一些，但真的對自己有很大幫助麼？問題會解決麼？不會。

2.朋友是夠好！夠兄弟、夠姐妹！可是這樣一來，時間久了，朋友成了垃圾場了，你考慮過他/她的感受嗎？雖說朋友不會說什麼，但不說歸不說，心底裡即使有一絲不快那也是我們不希望發生的不是嗎？

3.與其這樣，前思後想過後，那我們自然而然的會有所選擇的傾訴，更多的時候相信都是自己給自己找了個發洩方式，要麼跑步要麼繪畫要麼聽歌等等。

所以，綜合分析之後，這就是長大的代價，不會再像小時候一樣無憂無慮，無所顧忌，小時候我們可以有了任何開心與不開心的事都去找自己的小夥伴，何等幸福！

朋友也是需要我們維護的，凡事都有相互性，為了友誼萬歲，為了長情，我們都選擇了適當的自愈而非一味的傾訴！

朋友是一輩子的事，一輩子說長也長，說短也短，孩提時代我們整天在一起摸爬滾打，大了後有各自的事業、家庭，怎麼可能還像小時候一樣整天粘在一起了，能相聚一下子不容易，還忍心再去傾訴不快麼？

除了朋友，家人、兄弟姐妹就更不用多說了。

希望每一個人都能歷經風雨見彩虹

對呀，現在的人都習慣自愈，因為只有自己真正想明白的事才能真正放下，繼續前行。有一句話不是說人最大的敵人是自己，所以還得靠自己

確實是這樣的。首先現在年輕人都在城市上生活，圈子基本就是同學、同事那麼幾個人，可以傾訴的人少之又少，並且大家都很忙。不願意投入精力去做沒有目的的社交。

每去一個地方都會有一次收貨，也是一個情緒自愈的好辦法，去遇見美好的事物，美好的事情，美好的人。很多時候我們沒法發洩只需靜靜地等待著，隨著時間的逝去，一切都恢復於平靜。

悲歡離合乃是人之常情，時間是自愈的最好的藥方。

自帶自愈無需發洩之人是強者

生活中我們總會遇到許多的不如意，認真工作無意出差錯，被領導批評一頓，一起相約的旅行突然有人中途退場，辛苦忙碌一個下午燒的一道菜被最親的人嫌棄，攢了幾個月的錢買了一部喜歡的手機弄丟了，相伴多年的感情不歡而散等等！

這些都會帶給我們心境五味雜陳，有憤怒，有鬱悶，有失落，有痛心，有難過，把這些情緒堆積在一起也許是我們生活最真實的另一面。

情緒的發洩，並不是地方減少了，而且方式改變了，失落時，走在視野開闊的地方發呆一個下午是一種方式，難過時，收拾簡單的行李來一場獨自的短旅行也是一種方式，拿起筆墨顏料接著完成一副美麗作品也是一種方式，把內心的情緒編輯成文字分享給陌生的人也是一種方式，就像此時此刻的我一樣。

情緒自愈從渲染逐漸演變成默不作聲

小時候難過時我們可以哭的撕心裂肺，恨不得全世界的人都知道我有多難，長大了，我們不僅學會了自愈，還能夠偽裝，在人群中把內心的情緒隱藏起來，臉部修飾著一副若無其事的樣子。

因為我們都懂得情緒會感染到旁人，他們是無辜的，生活中沒有任何人相識之後就必須與你分享這種痛苦。

自愈情緒也是一種成熟的象徵，內心的情緒能夠自我控制不作聲色埋藏著，時間過後它自然會消失。

情緒傷口自我修復，是我們成長過程中必修課

既然生活中總會遇到許許多多的不公平，當我們無法改變時那就學會著接受，當我們無法接受的了，那就要像一滴水一樣融入的了任何一個罐子裡。

任何人都如此，從無到有，所有的一切都需要經過自己的努力去爭取。

所以遇到任何影響情緒的事情，我們都要學會著自我修復，這門課程並不是成長中的選修課。

習慣自愈是為了迎接更美好的明天

曾經，我們總以為喝醉一次能夠忘記，其實醒來後更痛心，曾經，我們總以為來一次瘋狂的高空彈跳能夠讓情緒煙消雲散，其實迴歸平靜後難過仍舊。

時間是自愈最好的良藥，久而久之，這種熬出來的習慣就是一種強者的表現，成長的必修課此時以是及格。

現代人有現代人的特點，追求完美，崇尚成功，羨慕高階品質，在自己一時達不到目標時，壓力山大！

怎麼把這些壓力發洩出來，給自己減減壓，是必要的，同時，也要注意減壓的方式方法。

喝酒撒酒瘋不可取，打架鬥毆更加危險，可以找些健康的方式減壓，比如出去旅遊啊，登高望遠啊，衝著山下大喊啊，等等，方法很多，這些同樣可以幫助自己排減壓力，重新出發。

生活不可能一帆風順，做好情緒管理，行為管理和心理管理十分重要。

看過一句話：成年人的崩潰，都是無聲的。

現代人確實也沒有地方發洩，消耗體力也好，花費金錢也罷，都太傷神，成年人都講利弊。

以往總覺得一個人可以扛過很多艱難和挫折，是因為勇敢。

現在卻覺得，一個人能夠走很遠的路，能夠扛住命運的錘鍊，更重要的是因為他內心始終有希望。

如何度過人生中的那些至暗時刻，哪怕瑣碎的讓人厭倦的日常，都需要有自愈的能力。

自愈的方法很多很多，問題是你一定要有行動，空想是不行的。

人生真的太複雜了，再小的枝末都有可能羈絆人生。

生活並不是讓我們享受的，我們必須忍受它和克服它。

理性的人尋求的不是快樂，而只是沒有痛苦。

不能因為一時失意，就任由情緒氾濫。因為你會發現，若是放任自己崩潰，之後所帶來的後果將更為慘重。

成年人的崩潰，是要排隊的。排在工作和生存後面，排在自尊心和體面後面。

為了不讓當前的崩潰造成更大的損失，為了不讓自己因為崩潰而丟了在外人面前的體面，只能讓自己儘快自愈。

“為什麼會有橋？”

“因為路走到了盡頭。”

“那橋也是路，架在河上面的路。”

當你接近崩潰，發現前方無路可走的時候，就會有一座橋出現在你的面前。

其實，路一直都在，只是有時候，它換了一種狀態，以另外一種形式出現罷了。

我覺得發洩和自愈其實並不是完全矛盾的。人只能靠自己治癒自己，發洩只是自愈的一種方式。

生活中每個人都是在負重前行，如逆水行舟不進則退。當到了一定階段感到身心疲憊時，或者遇到危機時，就需要釋放壓力，來保持內心的平衡。

每個人選擇的方式有所不同，有的人透過運動釋放，有的人找人聊天排解，有的人自己哭泣宣洩，有的人喜歡擼貓遛狗，有的人最愛美食饕餮，有的人選擇旅行靜心，有的人透過宗教信仰撫慰靈魂，有的人更願意安安靜靜地讀書寫字畫畫聽音樂療傷……

但是這些方式，都只是疏導情緒和釋放壓力的輔助形式，最終都要指向“自我治癒”。

世界上沒有任何人或物，能真正治癒內心深處的焦慮、恐懼、迷茫和難過，所有這些只有靠自己來治癒。只有自己內心真正接受了，平復了，才能繼續前行。

即便認清了生活的真相，卻依然熱愛生活，學會與生活和解。這並不是屈服，也不是認命，而是認清生活真相之後，依然選擇繼續奮戰。

世間事總是峰迴路轉，柳暗花明，希望每個人都能戰勝自己，戰勝生活！