首先，在療愈別人的同時，也在自我療愈，還有就是，作為心理諮詢師，具備內在的富足。

還有就是，對方經歷過的，必定是自己所經歷過的，因為只有自己經歷過或者經常的心理自我觀察，去了解。

家家有本難唸的經，勸人容易勸己難。其實，好人有好報，你大可以不過分關注自己的抑鬱感受，反正你也知道，在時間的洗刷之下，萬物皆為塵埃，只管一心傳播正能量，抑鬱的時候就去幫助別人。就像身患抑鬱的楊志剛在一次抗抑鬱的直播活動裡說的“能幫一個就幫一個”。

有時樂於助人真的會上癮，當幫助別人能成為一種習慣時，你的“抑鬱證”就自動到期登出了。

人生最大的敵人就是自己，你要戰勝自己，自信一點，不要什麼事都覺得自己不行，加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油

你該好好的休息一下

能安慰所有人就說明你是個很善良的人，而且所有的道理自己都很清楚，所以其實你並沒有抑鬱，而你是有點累了，或者是現在的生活或工作上遇到了一些麻煩和困難讓你很鬱悶，這都是暫時的，很快會過去的。

之所以說沒有人能安慰你，其實最主要的原因是所有的道理你自己都明白，不需要別人在重複的說一遍給你聽，而且別人雖然能夠理解你表面說出來的困難，最重要的是你並沒有把真正的煩惱說出來，有時候試著把真實的想法和鬱悶的根源問題說出來，找一個耐心的傾聽者，應該就能緩解一下這種鬱悶的狀態。

現在的社會現狀是節奏很快，大家壓力都很大，總會有這樣那樣的問題，但還是要努力前行，當鬱悶的時候可以稍微放慢一下節奏，不要給自己太大的壓力，放鬆一下，慢慢會好起來的，只是短暫的鬱悶而已

去醫院做個檢查吧 我明天要去醫院 之前是醫院給我發的測試題我做了 然後讓我去醫院在做檢查 但是我現在很害怕 但是自己一點要堅強點 我以前一直都是脾氣最好最溫柔的說話都不會大聲一點更不會罵人現在我已經出現發火打人的狀況了也自殘過 所以我必須要去面對 不然還會傷害我身邊的人

我之前也有得過抑鬱症 我可以為你提出一些建議 1.放鬆一下 多去戶外 2.讓自己變得忙起來 3.多去做一些能夠轉移注意力的事^ω^

1、多出去走走，不一定非得旅遊，出去鍛鍊鍛鍊身體，健步走就不錯，聽著歡快的音樂走起來會讓你忘記很多不愉快，2、從思想上忘掉抑鬱症這個詞，不要總想著自己好像得了抑鬱症。3、做自己喜歡想做的事，不用考慮別人的想法，要活出自己。4、還可以找我聊天呦(｡˘•㉨•˘｡)心疼..

你可以安慰所有人卻沒有人安慰自己，這不叫抑鬱症，還有，你字打錯了

這只是單純沒人關心你，可以不要把什麼事都扯到抑鬱症嗎？

真覺得不對勁，建議去醫院做檢查

一個人只有從自怨自艾的意識形態中走出來，才能真正的給別人帶來溫暖和安慰，否則，一切都是假的。先調整好自己的狀態！

我建議你如果抑鬱症還不是特別嚴重的情況下，你一定要找一點自己喜歡的事情做，不要悶家裡，特別是不要一個人待著，出去山上或者田野走走那樣會讓抑鬱症減輕。

說說我的親身經歷，我前兩年有些事情比較難過導致了抑鬱症。當時自己不知道這是抑鬱症。我那時候喜歡一個人呆在小一點的房間，喜歡把窗簾布拉的黑黑的，還整個晚上失眠。也不喜歡跟任何人接觸，不喜歡跟任何人說話。有時候我父母打電話來都不耐煩不想接聽。如果父母問我這幾天睡眠好一點了嗎身體好一點嗎，我就不知道不想讓他們操心我，還是最怕他們問這些事情，我就馬上說沒有事情我就掛了。過後又特別難過一個人在房間放聲大哭。想想自己怎麼能夠這樣對這麼疼我的父母。他們這麼大年紀還要為了我的事情操心，那樣我真的太不孝了。不過我在父母面前從來都是報喜不報憂。我想著我不能再這樣下去了，如果我死了，我的父母怎麼辦，他們這麼心疼我，他們會為了我難過的直到老去的那一天，我必須振作起來。

我這兩年在老家，我從小是山裡長大，喜歡老家的山山水水。經常一個人或者跟我爸媽一起去山上或者田野裡走走。後來就慢慢好很多，我現在可以主動約朋友和弟媳經常出去玩。你如果不嚴重一定要自救。

被醫生判定為抑鬱症的時候我很詫異，可現實如此無奈，那種抑鬱後的感覺就像是寒冷的冬天把自己浸在冰水裡，冰火交加，難以入睡，每天忍受不同自己帶來的煎熬。每天不想聽別人講什麼大道理，能讓我生存下來的，是自我安慰的本領，沒有它我真活不到現在。我沒有辦法去告訴你怎麼辦，一句話送你，時間會帶走所有情緒，唯有快樂值得銘記。

有些傷口需要自己舔，有些裂痕需要自己修復，人在成長過程中學會獨處和自我維護是門大的學問，感覺心情灰霾的時候，不妨靜下心來想想愛自己的親人和朋友，為了這些愛你的人，一定要努力好好活下去。需要看心理醫生就去求助，沒有人是絕對堅強的，不要怕，加油(ง •̀_•́)ง

我就是這種人，有時候自己很迷茫，很委屈！這時候你可以想一下美好的事情，或者出去旅個遊！過去這道坎！讓自己的心情變好一點！你會發現這世界上還有好多美好的東西等著你！加油！

鬱抑症是自己可以調整的，勇敢起來，否則任何人都幫不了你，而你愛的人都會很累，很牽掛和擔憂。好好想想你死了難道一切就能好起來麼？好死不如賴活著啊。

我贊同大家的觀點，既然你能安慰別人說明你很善良、也很知性，在問題上能看的很開。但有些事情往往是旁觀者清、當局者迷，而另外有些事情，道理都明白，可放到自己身上的時候，確實很難以接受，畢竟我們都是人，都還在紅塵中歷練，所以有些煩惱都是正常的。因為每個人的出生環境不同、成長經歷不同、接觸事物的層面不同，各種觀點不同，既然大家在一起，必然要產生磨合、碰撞，也會出現各種矛盾。僅以我的觀點建議你從以下幾點調整自己：

1.找知己傾訴。這往往是我們經常用的簡單方法，但效果很好。受了委屈了，一口氣憋在心裡下不去，從中醫學的角度來講，屬於氣滯血瘀，此時容易得肝火、肺火和心火，使身體的火更加旺盛，而使得腎氣等因素過度虛弱。典型的例子～林黛玉，心思細膩，什麼事擱在心裡，百轉千回，最後傷肺，傷身。什麼事情說出來，心裡這口氣撥出去，笑一笑沒有什麼大不了的，一笑解千愁，從此紅塵叢中過，煩惱不沾身，練就一身豁達，豈不更好。

2.以出世的心態看問題。所謂旁觀者清、當局者迷，離事情越近，越容易鑽牛角尖。我們可以試著從這件事情上跳出來，站在一個更高的角度來看，或許你有不一樣的想法。

3.試著放下。有句話說：人之所以快樂，不是因為得到的多，而是因為計較的少。既然有些事情跟你的觀點相悖、或者令你難以接受，不如試試轉移注意力，去做一些另你快樂的事情，或者去做一些雪中送炭的事情，等過去一段時間，你再回頭看看，對於當時的困難，或許覺得也不過如此。

是不是感覺沒有人能真正的懂你？感覺你的那些朋友都需要你來安慰，你也感覺自己很孤獨，起有了很多朋友，但是你還是很孤獨。因為沒有人懂你。不過你也不用擔心，多去閱讀幾本書。把注意力轉移一下，讓書中的內容去安慰一下。

其實我也有同感，這些年來，我周圍關係比較好的朋友過親戚，有什麼想不開的事情，都是由我去安慰或者說服他們，結果在我的熱心幫助下都會慢慢的好起來，也常常會為自己付出而感到一絲的滿足。可是卻就是說服不了自己，今年的疫情期間，待在家裡，感覺就是得了抑鬱症了，怎麼努力也說服不了自己的恐懼感，最後還是隨著疫情的散去，慢慢復工了，我的情緒才慢慢好了起來。

我認為這不是一種良好的狀態，處於這種狀態，一般有一種煩心的事在心中，這種狀態不佳，我想我們都有經歷過。

也許這會讓你覺得自己很孤單，很孤獨，但是我認為這都是你自己心裡的一種反應，其實世界並不是那麼可怕，你細心對待它，就會發現，其實人間一切都很好。

就拿我自身說起吧！

上小學的時候，我的成績一直都很好，在班裡總是第一，他們還給我起了一個外號---“第一永不變”，老師待我很好，同學跟我相處的也很好，但是上初中的時候班裡來了一名學習態度很端正，很有毅力的一名同學。所以那次考試我“第一永不變”的稱號被搶走了。

那時候，我覺得同學對我不像往常那樣好，老師待我也不像往常那樣好，彷彿把對我的好都轉向了她的身上， 我每天悶悶不樂，愁眉苦臉的，晚上也睡不好覺。

一直持續了兩個月。我去找老師說了心裡話。老師對我說，他對每個學生都是平等對待的，不會有任何偏見叫我不要多想。她還對我說，你的小夥伴還是以前的小夥伴，只不過，把對你們的熱情拿出來了一小部分分給了新同學，這也是應該的，你應該多理解，多包容。

我試著也去跟新同學還有我的小夥伴們一起玩，過了不久，那個新同學也成了我的一個小夥伴，這才發現----原來世界很美好，只是你沒有仔細去發現。

所以我想對提問的這位小夥伴說，如果你可以試著多理解，多包容，也許你會發現世界是美好的，如果真的不可以，那你就要記住，自己選擇的路，即使孤獨，也要走下去。

當然，還是希望提問的這位小夥伴能夠仔細觀察世界，發現世界的美好。

字遊天下

我們在安慰別人時，也許自己不幸早已中招，只是後知後覺。據統計，抑鬱症患病率10%。

如此之高，不容小覷。

抑鬱症像幽靈一樣遊蕩在我們身邊。就我的周圍，這類患者就有不少。有的靠自己和家人戰勝了疾病。有的依然被幽靈纏綿，生活過得非常苦。

最苦的是，親人也認為那不是什麼病。誰沒有壓力？同樣的壓力，別人怎麼活得好好的？就你心胸狹隘，心態不好，脆弱……說實話，面對某些患者，我也曾持有同感。因為有些人，對親人記仇不記恩。人無完人，誰能無過？有的患者就常常念念不忘親人之過。似乎要用毀滅自己來報復，即自殺。

誰是誰非？難以言表。

鬱悶。失眠。自我隔離。對一切失去興趣。痛不欲生……這樣的狀態的確非常無奈。

怎麼辦？

我認為，患者與親人都要端正態度。彼此都要換位思考。木已成舟，無法改變過去。只能積極改變現在。藥物治療，做事轉移注意力同時並舉。否則，很難辦。

建議看一看《曠野無人》。我也剛看到這本書。這是抑鬱症患者同時又是癌症患者的女作家李蘭妮寫的日記體。看是否有幫助。

但願你早日康復。

別自己嚇唬自己，你只是抑鬱而已，像你這麼有愛心，正能量滿滿，總是想著安慰別人的人不會得抑鬱症的。

沒有人安慰你，你問：“陌生人，我該怎麼辦？”，那我們就要問了，你把別人都當“陌生人”了，“陌生人”怎麼安慰你？你安慰的物件一定都是你熟悉的人，也是熟悉你的人吧？如果彼此並不熟悉，互相都不瞭解，何談安慰呢。

《活下去的理由》裡說：“允許他人愛你，相信這份愛……”，安慰是一種溝通，而溝通的基礎就是互相信任，有了彼此的信任，就會互相瞭解。孔子說過“人生得一知己，足矣”，如果有一個你信任的、你跟他可以無話不說的朋友，你一定會得到安慰的。

回到你的問題上來，沒人安慰怎麼辦？

一，交朋友，坦誠相待，敞開心扉。當然不是對任何人都這樣。

二，跟自己交朋友，就是跟那個擁有靈魂的、理性的自我交朋友。肉身的自我跟靈魂的自我對話，靈魂的自我會給你指導。

三，讀好書，跟那些活在好書裡的偉大的靈魂交朋友，它會充實、豐富我們的靈魂。

共勉！