我覺得對於這個話題，我們要從多層次去分析，首先：你需要分析你的女朋友是什麼型別的。

1、嬌滴滴型的，你可以這樣說：我那親愛的小貓貓，晚上別再睡那麼晚了，要早點睡啊，只有睡得好，才會越來越美麗的，否則會變成大熊貓的。

2、冷漠型的，你可以這樣說：回家小心點，晚上早點睡，好好休息。（像這種的不需要多說什麼，因為他都懂）

3、飄飄然型得，你可以這樣說：月光傾灑，疲憊融化；晚風輕刮，清新減壓；黑暗落下，煩惱放下，一夜一深思，夜夜盼安眠，願你心情舒暢，早早入眠，晚安！（浪漫的女朋友會感動的）

4、理智型的，你可以這樣說：寶貝兒，今天不要熬夜了，這樣對身體不好，容易降低抵抗力，容易生病，晚上是身體臟器恢復能量的最佳時機，所以我要你每天都健健康康的。

最後總結一下，還得自己鍛鍊情商，情商高比看什麼都管用。

可以跟她講，想要變得美，要早睡覺兒。睡眠足面板好，精神狀態好，做事更有效率，職場提升更快。最重要的是身體好，可以更好的享受愛情的甜蜜和生活的樂趣。

謝邀！單純的勸說她不熬夜可能不行，可以從女人愛美的角度出發，觀察她熬夜產生的副作用講給她聽，我想效果可能要好的多。比如，熬夜會產生的副作用：1.上火、口臭，2.黑眼圈、眼袋，3.頭暈（血壓異常）、眼花（氣血不足），四肢僵硬渾身乏力。尤其是長期熬夜的人，容顏易老，女人面板失去光澤。以上僅供參考！

正經版，熬夜會變醜。變醜啦，變醜啦，最近是不是熬夜了？簡單，粗暴，有效。

幽默版，熬夜了？那正好，我們做點運動吧。我剛學了日本式摔跤。

這個很難的，我是女娃娃，從我以及身邊小姐妹出發，只要我們想熬，可以熬到地老天荒，道理我們都懂，就是想任性熬罷了[捂臉][捂臉][捂臉]感覺這個建議沒有用

實話實說唄，按中醫養生永葆青春的角度來說春夏秋三季都可以遲睡或者熬夜，唯獨蓄陽養顏養生的冬季女性遲睡或者熬夜其容顏衰老是不可逆的！尤其是女性30多歲了就更不能遲睡，更別說熬夜。

不要急著說服，先準備一個月。

1.自己堅持早睡早起，早起時或鍛鍊、或讀書，每天拍照記錄。

2.偷偷給她拍照，重點是她熬夜後的不良氣色。

3.熬夜很可能有長痘痘、身體不舒服的時候，在一個月左右的時間，抓住時機給她看照片，動之以情（兩人的未來，健康的生活），曉之以理（熬夜的各種危害），只要她流露出想早睡早起的意願，立刻制定個兩人計劃。

4.溫和而堅定地執行計劃，小驚喜小禮物作為執行的獎勵，小脾氣作為不執行的懲罰，無論如何共同堅持一個月。

5.只要她能堅持一個月，後面你不自我鬆懈，她基本也行堅持了。

6.如果她仍然不能堅持，放棄吧，熬個夜嘛，好多傑出人士都是在夜間迸發靈感呢。有的時候，長期的習慣是需要外界的強力推動才能改變的，有一天她身體不適了，她工作需要早起特別睏倦了，可能自然就不熬夜了。

7.假如決心共度一生，適當包容是絕對必要的，盡力而為，不強求對方。

告訴她，女人熬夜導致睡眠不足的話，容易產生皺紋，面板老化，生理期失常，加速衰老，女人最重要的就是睡眠，不像大老爺們，無所謂的

首先還是要了解熬夜的原因是什麼，是否是工作原因所迫，如果是自身主動熬夜，可能已經是長期性，一下子要她調整早睡可能比較困難，需要慢慢讓她一點點改變，你自己做個榜樣，早睡早起，慢慢帶動她，睡前看點書或者泡個腳都有助於睡眠

想要說服女朋友不要熬夜有許多方法:

第一，鼓勵她早睡早起身體好！

第二，告訴她熬夜會讓她變醜，比如，張豆豆，臉色不好，長斑等等！

感謝悟空邀請 如果是我女朋友，我會征服不是說服。都女朋友了睡覺還要說服，直接抱著睡。不行就用強的你懂的[靈光一閃] 剛的不行來軟的，哄撒嬌。我要你陪我一起睡 不陪我睡不著 拿出你吃奶的力氣[捂臉]軟磨硬泡。既然是女朋友肯定是喜歡你的對吧

我是一名女性，也是經常熬夜，換位思考一下，如何在別人的幫助下，能夠戒掉熬夜的毛病。

其實我們心裡是知道熬夜不好的，也想睡美容覺，也想臉白白的，一整天精力充沛，活力四射。可在具體實施的時候就會有各種原因，造成我們睡下的時候就已經很晚了。

首先，是時間感不強。明明想要十點睡覺，就應該在九點的時候就開始準備。可是九點的時候我們會從心理上感覺太早了，可以再稍稍玩一會兒。一玩兒時間就過了。

其次，是感覺只有晚上的時間是可以放縱的，沒有具體的時間點需要去打卡。不像白天似的，要趕班車，趕上班或上學，趕會議，趕工作或作業，趕吃飯等等。好像一直都處於緊張忙碌的狀態，難得晚上可以放鬆一下就放縱了。

最後，也是最根本的原因是，我們沒有具體的規劃。說白了就是，有了空閒時間不知道怎麼把它消耗掉，要乾的事情很多，想幹的事情也很多，最後卻什麼都沒幹，莫名其妙的該睡覺了。

分析完是熬夜的原因，解決方案就會比較明顯了。口頭說不要熬夜，熬夜傷身，熬夜會變成黃臉婆，一點用都不會有。

最直接也是最有效的方法是，幫她規劃時間！晚上時間空閒比較多的時候，約她看個電影。卡在九點左右的時候電影結束，送她回家，告訴她該做個面膜了。這樣明確的時間規劃，讓她沒有時間開始一些無聊的事情。

當然也有些例外的，比如喜歡看小說的，這個動作啟動能量太低，做起來太容易，幾乎無計可施，估計你要敢給她把軟體解除安裝了，她會跟你著急。。。這種情況下只有時刻監控沒有有效的方法。

月亮不睡你不睡，你是禿頭小寶貝。[泣不成聲]

讓她知道熬夜會禿頭，會長胖，會變醜，她就不敢熬了[我想靜靜]

敖夜如是工作需求，確難說服女朋友。首先有否經濟基礎可讓女朋友轉工，另這份工是否喜歡和對口，在瞭解清楚的基礎下，善意提點和實際提供幫助，會使對方釋懷和有底氣，再另行告知後備方案就事倍功成！

說服女朋友不要敖夜。第一，對大腦，身體都不好，有傷大腦神經，對人體，智力，思維，想象力，記憶力各個器官。特別是七大功能失調。引起心，肺，脾，胃，肝，膽，腎失調，造成氣血不足，月經失調，引起精神仰鬱，衰退，失眠等症狀。免疫能力差，彼倦，多夢等不良因素，特別引起女性的注意。

如何說服女朋友不要熬夜，現在人都離不開手機，大多數人都是在手機上熬夜玩遊戲。

有少部分人確實是為工作而加班加點，也就是偶爾有幾次可以理解。但是，女性長時間熬夜對身體傷害太大，容易衰老，面黃肌瘦、得不償失身體會出現內分泌失調。

你不想讓她熬夜，那就多陪她說說話，鼓勵她去做別的事情，比如說健身，爬山、多運動。人每天的活動量加大，到了晚上自己感覺身體很累不由自主的就想早早休息，那時，她就不會再選擇熬夜了，男孩還是要多給她一些陪伴…

從你問問題的語氣可以看出你的女朋友經常熬夜。但是不管為什麼原因，經常熬夜都是不好的。我們可以早起，但最好不要熬夜。

對於女朋友熬夜問題不需要說服，你只需要行動就可以了。

每天晚上九點鐘給她打電話，這樣說:“親愛的，可以睡美容覺啦，趕緊洗洗臉，敷張面膜。明天早上我希望看到一個氣色紅潤的你。” 諸如此類的話，你自己想吧。

如果你跟你女朋友本來就住在一起，就更好辦了。不管她在做什麼，只要是在熬夜，你就從身後摟住她說:“需不需要我幫忙？”

“你在看什麼小說呀？我們一起看吧。”

“床已經鋪好了，咱們睡吧。”

反正要發揮你的超級無敵粘人功，讓她感覺睡覺是最好的選擇。

熬夜真的傷身體！所以絕對不允許自己的寶貝女朋友熬夜，所以我建議採取連哄帶騙帶強迫的辦法幫助女友再也不熬夜。況且熬夜的確會影響一個人一整天的工作和學習效率，整體的精神狀態也不好。

所謂哄就是給他講熬夜的壞處，比如面板呀，精神狀態呀會因為熬夜變得差，這些壞處是實際存在的，無論哪國的科學家營養專家都是這麼認為的。而且熬夜帶來變黑、變胖是女生們最忌諱的東西。作息的不規律會讓內分泌失調，不光會產生黑眼圈而且整個人都顯得不精神。把這些事情全都灌輸給女朋友，我相信她會聽勸的。

騙得話當然不是讓你真的去欺騙他，只是稍微用點手段。比如誇大一下上述熬夜的壞處，讓女朋友產生跟嚴重的畏懼感。或者說只要他好好睡覺就帶她出去玩，吃好吃的。當然這也不能算騙她啦，男孩子嘛，既然許諾了最好還是遵守。或者想辦法把手機之類讓他熬夜的東西騙到手，然後給他藏起來之類的，但是不要玩的太過火惹她生氣哦。

最後就是她死活不聽就要來點強硬的手段了。把手機拿過來，強硬一點告訴他必須睡覺。早晨到了起床的點強硬的把她拖起來不讓睡懶覺，就說有急事去做，帶她去吃早餐。很多夜貓子早晨起不來，晚上睡不著，形成惡性迴圈。所以只要把這個迴圈中的一個環節切去，那麼他熬夜的習慣自然會慢慢好起來。

對她說:親愛的，該睡美容覺了，這麼美麗的容顏咱得好好珍惜哦。

每天都哄哄她，讓她早點休息，你也要保持同步，一兩個月就形成她的生物鐘了。

我今年29歲，從事財商培訓和股權投資教育，算是別人眼中的女強人型。以前長期熬夜，現在突然不敢熬了。

原因:

1.開始掉髮，醫生說長期熬夜所致。

2.體重得不到控制，飲食和生物鐘紊亂

3.臉上長痘，不是因為青春期，青春期已過

4.晚上睡不著，白天狀態靠強撐！