第一條：樹立良好的世界觀

在現實生活中，多和有正能量的人在一起，多看些積極向上的書刊、報紙、雜誌和影視作品。

沒事時，儘可能少的悶在家裡，多出去走走，多加入些自己感興趣的話題，或者是多參加些公益活動等等……

這樣做的好處是，既充實了自己，又幫助了別人；也讓自己的人生，活的特別有價值。

第二條：情緒低落時期

成年後的人們，難免會在人生用遇到，這樣或者是那樣的不開心的事情，這個是很平常也是很正常的事，每當這時就別悶在心裡，可以去找自己信賴的同事；或者朋友家人傾訴。

如果這些暫時不能實現的話，那你去找個可以舒緩情緒的音樂、歌曲來聽；實在不行的話就去追劇，好的故事情節一旦抓住你的內心，絕對會讓你稀里嘩啦忘了自己是誰！

最後不是還有一個殺手鐧，那就是換個環境，找個沒人的地方狠狠地哭出來；發洩出來讓那些不利自己的，負面情緒統統散開。

如果上面還是不行的話，我還有最後最最後一個絕招，不過一般人我是不會告訴他的歐，我也是偶爾在街上看到的，自己沒有試過，也不推薦你去使用……因為有點小殘忍，小暴力啊哦！

故事情節如下：一個偶然的機會，我看到一個男性朋友；拿著自己的腰帶一下下的抽打著一顆樹，用力也不是很重的那種……我不知道他經歷了什麼，也不知道他的內心在想著什麼，只是看著他不停的在抽打！

最後的結局我不得而知，但是我可以肯定，他一定是自己的某一方面出了問題，也許是在用這樣的方式排解自己的負面情緒吧？！

看過這件事情以後，我倒是在自己的內心想過，如果真能用這種方式排解的話，網上不是有很多種這樣的玩偶嗎？

可供人撕扯、揉捏、踩癟後再恢復復原的製品嗎？

人生中困難和挫折總是會有的，但是解決這些的辦法也是很多很多的；關鍵是你既要有信心，又要找對方法，最後總是能夠守得雲開見月明的！

【賣廢品就上廢品之家，我來回答您的問題！】

有些事，我以為我可以從容面對的，而當真正發生的那一刻，我又手忙腳亂，不知所措…是事情始料未及，還是內心不夠堅硬，除了堅強以外，我又還能做什麼呢？自己雖沒經過什麼所謂的大起大落，但風風雨雨的洗禮，還是沒少經歷過。曾經的我一度以為，經歷了那些苦痛，我已經變得足夠的堅強，堅強到可以面對生活的一切，可事實上我並沒有那般的從容淡定，原來只是我的一種錯覺。

生活誰都無法預知，有時候冷不丁地給你一棒，你會猝不及防，被擊得遍體鱗傷。如果自愈能力比較強一點的，就會短時間內快速癒合傷口，很快就會相安無事，讓外人看不出一點受傷的跡像。這一類人就是所謂內心強大的人，我要努力做的也是這樣一類人。可現實中我又總也找不到突破口，有時候我會因為慾望而不能自控，這應該也是我受傷的主要原因之一。還有骨子裡的自卑，也是我傷上加傷罪魁禍手。我一直在努力的調整我自己，我也在放大內心的格局，我要努力讓自己變得足夠堅強，讓自己真正意義上的強大。我想只要我走出內心的衚衕，一切問題就不再是問題。這一次我要堅定決心，這一次我要活出自我，這一次我要活出理性。生活給了我什麼，我都會去接受。我失去一些東西，就必然會得到生活的另外一些補償。我不再會為任何人改變，我只做我自己，而且要做最好的自己。本色自我，無悔人生。

我是一個很有目標而且心態很好的人，有時候會突然悲傷起來，但是絕大多數時間我都是很開心的、會覺得自己很幸福、善於發現生活中的美好，比如買到想吃的、想要的、生活中的美好無處不在！

遇到什麼事都別往心裡去，往好的方面想，天論天大的事也要提的起放的下。自己不懂的不會的努力去學，讓自己內心充滿知識充滿力量，多看些激勵自己的書籍，用實際行動隨時為自己打氣，你的內心慢慢就會變得強大起來。

要有好心態首先要有自信，要知道每個人都有長處和短處，人不是完人，是無法比較的，如你非要比較，那就用自己長處和別人的短處比了，每個人都有短處，只是你沒發現，沒在你面前呈現罷了。想自信，不自卑，不是隻是想想而已，要勇敢去做，比如參加某活動，選擇一個位置比較前排的，讓自己很顯眼，不要害羞。積極和朋友同事一起去娛樂，發揮自己的業餘愛好。給自己樹立目標，好好學習和工作，去證明自己的實力。不要怕失敗和挫折，那些算不了什麼，只要你有自信，好好發揮就能得到成功。然後就是要勇敢，對任何事都要保持平靜的心態，不要感到恐懼，恐懼來自你的內心，是心裡對事物的害怕。要克服恐懼其實很簡單，放輕鬆，自己經常保持輕鬆的心態，有助於克服恐懼。把恐懼的事或者寫下來，自己考慮一下發生了自己會怎麼去處理。有好的打算也要有壞的打算。這樣慢慢就會養成一種好的心態並且內心不斷的強大。

一、自我催眠。

這裡的自我催眠，其實也是運用自我暗示的方法對潛意識內部進行改造，透過堅持不斷的灌輸積極的想法取代消極的想法或降低消極想法出現的機率，久而久之就會形成一種積極想法情緒占主導地位的習慣。簡單來講，就是你可以在心情不好的時候重複地對自己說，我很高興。

二、改變思考的視角。

很多時候人們情緒不好，可能更多的來源於自己的想法，而不是實際的情況。就比如說，某個人可能有一堆麻煩，但他可能仍然很開心，因為他把麻煩看成進步的機會，而另一些人，則會不斷的想這些麻煩給自己帶來了無盡的煩惱，然後在腦海裡無限次的迴圈，這個時候我的建議是，及時停下來並強迫自己換一種想法去看待這個問題，否則你會陷入無限迴圈的怪圈。

三、轉移注意力。

既然情緒怎麼甩都甩不掉，不妨嘗試去做一些你很感興趣的事，剛開始做的時候你可能還會在想領你困擾的事情，但當你慢慢的被你感興趣的事情吸引了，你可能就會忘掉煩惱，而當你有了愉快的心情，可能你剛剛一直糾結的問題就已經不再是問題了。

四、維護良好的身體狀況。

很多現象表明，良好的身體狀況對一個人的情緒也會有很大的影響，一個人在生病的時候更容易情緒低落或脾氣暴躁。所以，鍛鍊、注意飲食是每個想保持良好心態的人應該堅持的事情，這裡需要指出的是，運動和飲食都要適合適度適量，並不是人人都適合某項運動，也並不是人人都適合吃那些被稱為很有營養的食物。

五、建立良好穩定的人際，並學會向他人表達你的感受。

向其他人分享你的感受，不僅能能緩解你的壓力，而且在敘述的過程中你可能會發現一些靈感也可能得到一些很好的建議。當然，並不是所有人都會在心情不好的時候去尋求他人的幫助，對於覺得不應該把自己的情緒帶個別人的人來說，你向別人去尋求幫助，其實絕大多數人都會很樂意去幫助你分擔，因為這代表著一種信任和被需要，而對於想找人幫助卻內向不知如何開口，或羞於開口的人，千里之堤潰於蟻穴，嘗試意味著可能。

【如何擁有良好的心態，讓自己的內心變得更強大呢？】

對於這個問題，雖然仁者見仁，智者見智，每個人都有自己的獨道理解或調整方法，但具體因人而異，是要區別對待的。竊以為不妨試一試下面方法。

①主動調整心態和情緒。遇到煩惱煩心之事，凡事看開看淡，保持定律，不要庸人自擾，輕易被外在事務攪亂心緒。

②堅持運動。強身健體，練就強健體魄，可以使人增強戰勝困難的勇氣和自信，笑傲江湖。

④多聽音樂。在音樂的薰陶中，陶冶情操，平復心情，盪滌心靈的陰霾，讓心態變得陽光向上起來。

⑤專心做事。專心專注於工作，或者做些興趣愛好之事，可以分散並轉移注意力，從中找到成就感，也能體會到更多樂趣，為塑造健康快樂性情大有裨益。

朋友的問題不錯！內心強大於好心！這隻有修道於佛心了！你看那個佛心的和尚都心胸寬廣！體大宏大而心善若慈！看似這是玩笑！但確實如此！真正能做到的也實是不易！其實你說的是世中之人！這個我明白！這就需要明智於道！理解世間真智！如醒獅而不懼於勢力一切！會協調並駕馭人生，世界，價值三觀於獨立自主！不干預強加於人！不被一切困難所動！對於個人名利而無我無為！為了天下蒼生及公道又敢作敢為！因為你在世界全域性而擔當使命！而不忘初心永不棄家而修！一一一思想者！愚人釋道！

知道自己是誰，

知道有所為有所不為。

知道並做到經濟獨立。

知道愛自己。

一定內心強大。

找一件事情，自己試著去做，全身心投入。

每次當你要發火的時候，就想想自己想做的事情，告訴自己：我有自己想做的事情，我不會再為了無謂的人事物而生氣憂心了。我有夢，他們沒有。

每天對著空氣說:“我是阿里巴巴董事長” 即使別人有異樣的目光 你也要鎮定的告訴他們“我肯定是 十年後 二十年後… 我肯定是” 這樣心態便會越來越好 並且內心也會越來越強大 [呲牙][呲牙]

首先，我們要有積極的思想，思想很重要，一個人的事項是否健康積極決定著心態。其次，我們應該知道自己要做一個什麼樣的人，做一個樂觀的人會讓自己心態更好。第三，不要過於悲觀，很多事情一旦陷入悲觀，那麼，將會是我們的心態陷入悲傷。第四，我們一定要用正面的態度去對待生命和健康，要在意生命但不要杞人憂天。第五，面對各種煩惱的困擾，我們應該讓自己平和起來，不要讓自己的精神高度緊張。第六，吃就能解決的東西，就吃頓好的，一頓不行就兩頓。

有些事，我以為我可以從容面對的，而當真正發生的那一刻，我又手忙腳亂，不知所措…是事情始料未及，還是內心不夠堅硬，我又一次在反省我自己。二十一歲的年齡，卻承受了與這個年齡不相符的痛，除了堅強以外，我又還能做什麼呢？自己雖沒經過什麼所謂的大起大落，但風風雨雨的洗禮，還是沒少經歷過。曾經的我一度以為，經歷了那些苦痛，我已經變得足夠的堅強，堅強到可以面對生活的一切，可事實上我並沒有那般的從容淡定，原來只是我的一種錯覺。生活誰都無法預知，有時候冷不丁地給你一棒，你會猝不及防，被擊得遍體鱗傷。如果自愈能力比較強一點的，就會短時間內快速癒合傷口，很快就會相安無事，讓外人看不出一點受傷的跡像。這一類人就是所謂內心強大的人，我要努力做的也是這樣一類人。可現實中我又總也找不到突破口，有時候我會因為慾望而不能自控，這應該也是我受傷的主要原因之一。還有骨子裡的自卑，也是我傷上加傷罪魁禍手。我一直在努力的調整我自己，我也在放大內心的格局，我要努力讓自己變得足夠堅強，讓自己真正意義上的強大。我想只要我走出內心的衚衕，一切問題就不再是問題。這一次我要堅定決心，這一次我要活出自我，這一次我要活出理性。生活給了我什麼，我都會去接受。我失去一些東西，就必然會得到生活的另外一些補償。我不再會為任何人改變，我只做我自己，而且要做最好的自己。

心態只能從實際經歷中去磨練，其他一切都是空談。內心強大，除了經歷還得學識，在極端事實衝擊下，還需要有足夠的知識去引導自我調節。不過這些經歷卻可以是生活中的每件小事，每個人每天的情緒都有不同程度的波動，或者是產生不同的想法，或好或壞，或對或錯，這時自己要多加分析調整不好的，每次都改變一點，自我暗示一些，等遇到事情時，心態就會好！

好的心態，要學會忍。退一步海闊天空，忍一時風平浪靜，不要斤斤計較，徒增煩惱。

其次，好的心態，要學會靜。煩惱、暴躁的時候，要冷靜一來，靜靜的想一想，煩惱煙消雲散，心情自然會好。

豐富自己，強大自我，多看書，多學習，多跟有閱歷有故事的人溝通，看他們的坎坷，試著想自己也走過一遭，就覺得沒什麼，最簡單的方法是去醫院，臨終關懷，看淡生死之後，你內心自然強大

好的心態是要靠後天遭遇的事情來磨練的，內心才會不斷強大，前提是要學會自我的提升，而不是一遇到事情就只會想不公、氣憤之類！

人生的四種境界:忍得過、看得破、拿得起、放得下。

人生的風景其實都是心靈的風景。什麼都錯過就是不能錯失自己的心。

所有的磕磕絆絆，都是一起為了欣賞這世界全部的漂亮。

成熟，不是學會表達，而是學會嚥下。當你學會一點一點剋制很多東西，你才會駕馭好自己的人生。

在這個世界上，不是所有的合理和美好，都能按照自己的願望存在或實現

人生要有三種姿態:對過去，要淡；對現在，要惜；對未來，要信。

有好心態，首先要做到內心“純淨”、自律，自愛、大度，內心“純淨”的人自然一般不會跟別人沒事家長裡短，有些事情也不會去參與，感覺參與那些事情就像“犯罪”，會感覺恐懼！而自律、自愛又大度的人，不會去打聽別人的事，更不會是非的去造謠，懂得自愛，就會得到別人的尊重，而大度則表現為對待一件事情的態度，如果這件事情並未對你造成危害或者造成心靈的創傷，完全可以當做耳旁風，一笑而過！

其次內心的強大需要不斷的充實自己，充實自己的大腦，對知識的熟知度和對生活的熱愛度，無論自己在任何場所都可以滔滔不絕，言之鑿鑿，無論是德智體美勞都要涉足些，讓自己做個“完人”！

再次要練就內心的強大，內心的強大就是要對突如其來的事情的反應，一般內心強大的人無論面對怎樣突如其來的問題和困境都能應付得手，面不改色，讓別人無法琢磨他內心的活動和真實的想法！要做到這樣，就需要不斷的鍛鍊面對突如其來的事情的解決辦法，做到不驕不躁，慢條斯理！

心態到了老年會發生變化。主要原因是由於年紀大了，人的內分泌功能會下降，因而造成各種激素下降。有的表現為疲勞，不願動，沮喪，懷疑，興趣低下等等。如有人出現這種情況應該儘早看醫生。而不是靠學習鍛鍊能解決的。