心靜.自然平.遇事不慌張.有了.問題慢慢處理.一定穩.慢.靜.心態好了.一切自然好.每個人.在社會上.都要遇到了什麼.很正常跺

短期情緒，據說不斷點頭可以平復激動情緒。

長期情緒，找到情緒的源頭誘因，想辦法解決；實在無法解決的，嘗試接受現實。

心煩意亂，靜不下心怎麼辦？

首先你自己應該想一想，你為什麼心煩意亂呢？有什麼煩心的事兒啊？這事兒是你自己能夠解決得了的嗎？

大凡心煩意亂，肯定是生活中有些不順心的事兒。對於鬧心的事兒，我們要這樣辦，自己能夠解決的，想辦法解決，解決了矛盾問題，自然心裡頭就安寧了。如果這個問題我們自己解決不了，是別人能夠解決的，那我們姑且把它放在一邊。

其實要學會自我安慰。這是一個很好的方法呀。沒人安慰我們，我們只能自己安慰自己了。其實瞭解自己的內心的只有我們自己。一個能夠保持快樂心境的人，一般都是會自我安慰。

比如說我，遇到挫折了，經常自己安慰自己，自己開導自己。我開導自己的方法是寫日記，是從前的事，現在寫便籤。

第三，培養自己的個人愛好。喜歡什麼事兒？就找點兒什麼事兒幹。有事情做了，就沒有時間心煩意亂了。比如說，聽聽歌曲，看看書。

第四，規劃自己的人生。給自己定個計劃，每個時間都要幹什麼？讓自己忙碌起來。可以定小的計劃，一個一個小的計劃去實現。一個奮鬥的人，是沒有時間心煩意亂的。

第五，積極參加社會活動。

有什麼社會活動，就去參加的，可以轉移自己的注意力，放鬆自己的心情。

也可以利用節假日，出去旅行。

每天的業餘時間，拿出一點兒時間來去散散步，或者鍛鍊鍛鍊身體。

祝你早日走出心煩意亂的心境，天天快樂。

你好，心煩意亂，靜不下心該怎麼辦？是什麼事讓你心亂，你可以找知心朋友訴說說出來。自己心裡也會舒服一些，朋友也會替你排憂解難。你可以去找事做，忙起來會忘記煩惱。去跑步，運動起來，心情會跟著好起來，可以去唱歌跳舞，整個人會變得心胸開朗起來。沒有過不去的坎，要樂觀面對生活。

心煩意亂，靜不下心，憑個人體驗，覺得以下辦法可行，或許對你有幫助。

一、聽聽音樂。如果你喜歡音樂，不妨停下來，找自己喜歡的音樂型別聽一聽，有些音樂對心靈靜化、心靈療傷效果是不錯的。可能會給你帶來不一樣的心情。

二、走進大自然。俗話說得好：大自然是心靈的靜化劑。大自然中藍天白雲，鳥語花香，濃郁的綠植，清新的空氣，能悅人耳目，給人帶來愉悅的享受。

三、找知心朋友談談話。知心朋友，聽到你的訴說，他能幫助你解開心理的疙瘩，能給你些好的建議，幫助你走出心理的迷霧，看見明媚的陽光。或者說些開心的話，讓你心情放鬆甚至快樂起來。