想追就大膽的追，男孩子膽子大一些，要不然在一起了怎麼保護她。緊張就說明你是真的心動真的喜歡了，就算真緊張也要裝作很淡定，加油哦！

沒什麼的該怎麼聊就怎麼聊，沒事多關心一下，一起出去溜達溜達逛逛街，看看電影啥的如果她願意跟你出去那就好說了，證明她對你有好感可以多關心一下處近兩個人的感情。

相信自己給自己多點勇氣，沒啥大不了的，女孩有的時候不喜歡扭捏的，感情的事你要是緊張就完了，你就會失去去追她的勇氣。

即便女孩對你有點意思，你不去追她萬一別人插一腳多後悔呀！所以大膽去追她，不要怕犯錯，有的時候犯錯也是一種情調。

即便她不感興趣你可以當朋友在你們休息下班的時候多關心一下她，買點吃的水果啥的給她分享，慢慢熟悉了她對你不是還是會有好感嗎？

方法很多的要自己慢慢琢磨，實話給你講，我也沒又遇到一個單身的姑娘有讓我想追的感覺，要是遇到可能跟你一樣，不過我們還是要去嘗試的，愛情不去爭取可能就只能是普通朋友或同事了，加油！小鮮肉。

太在乎一個人、目的性太強就容易顧慮重重，患得患失，女生是不會喜歡你這種表現的。反之，像之前你們相處時那樣，正常發揮才容易贏得她的好感。兄弟，剋制自己！

首先，你肯定是性格內向的男生，臉皮薄不善於表達。

其次，你這肯定是第一次向心儀的女孩表達吧。

再次，是怕表白後被拒絕，臉上掛不住吧。

一家女。百家求。即使被拒絕也沒什麼，自己心裡放開點，大膽表白，大膽追，更何況。人家也未必會拒絕你。男人總要成長，不單單是年齡的增長，還有心智的成長。勇敢邁出第一步。

其實你是太在乎這個女孩，你放平心態，愛就大膽的去追，沒有什麼好緊張的，平時要多習溝通技巧，喜歡就對她好，讓她感受到你的愛，真誠的，用心的去追，只要學會懂她，你說是朋友的時候就不緊張，現在想追她反而緊張，這是你心裡作怪。

喜歡就大膽的表白，你不表白到時成了別人女友，愛就趕緊說，不說到時會後悔，不管成與不成，你說了，爭取了，那不遺憾，相信你，對自己要有自信，你一定可以的，加油。

一、自身性格原因

這是一種源自於自身原因的緊張，當然，並不是對自己價值和能力不自信，而是在性格上缺少主動性，也缺少應變能力。

用一個簡單的詞來形容，那就是：怯場。

1.多與人接觸

無論是同性還是異性，是為了交朋友還是其他什麼目的，總之，要強迫自己多跟人接觸。

2.挖掘自己的另一面

人是複雜的，我們每個人都不可能只有一種性格，一種習慣。

3.練習和女生對視

見到女生會緊張的人，90%以上都做不到一件事，那就是與女生對視！

二、心理因素

有的人總是在乎自己表現不好，或者自己不是女生滿意的目標，他害怕被女生拒絕。結果就是還沒有跟女生接觸呢，就先想東想西，把自己給搞得焦慮不安。

1.不要總想著自己的缺點

有的人自信缺乏並非他不夠優秀，而是過於在乎自己的缺點了，太在乎缺點會給自己帶來什麼後果。

2.坦然接受拒絕

並不是所有女生都適合你，也不是撩了一個女生她就必定要跟你發生故事，你跟一個女生接觸和聊天，就是在觀察彼此是不是適合自己。

所以被拒絕，實在不是什麼特別的事情

如果沒猜錯，你肯定和她有過近距離接觸，這是觸電的感覺，我曾經也試過，大膽表白吧，失敗一次還有千萬次，不要臉地追求

很正常 緊張說明很在乎 特別是喜歡一個人很久了 終於鼓起勇氣去跟她表白 心裡想了很多種表白的話 但是當她出現時候 卻什麼都說不出了 腦海一片空白[流淚]

現在女人已翻身，

男人已變女人心。

談起戀愛羞答答，

不知何時能成家！

看到這個問題，就知道題主“思春”了[偷笑]。

你的這種感覺就像一個人借了朋友的錢，又沒有錢去還。每次遇見朋友的時候，都想刻意躲著，談話的時候老是怕朋友提起。通俗的說就是你心裡“有鬼”。這個比喻可能不太恰當，不過有那麼一點意思。

如果面對自己喜歡的人，心裡還能保持波瀾不驚，那說明她還沒有達到使你心動的感覺，你也沒必要繼續追求了。你可能感覺，以前就沒有碰出火花，現在忽然追求，有點尷尬。如果你真的喜歡她，大可不必這樣，大大方方的去追求就行。

愛情這種東西很奇妙，說不準什麼時候來，也許回眸一笑就能暗許芳心，也許千追萬追也不能博君一笑。你要心底問問自己，是真的喜歡她，還是處於空窗期消除寂寞。如果真的喜歡，就大膽的去追求。

因為太在意！可以試著放下點，控制自己，免得因為自己太在意，給對方太大的壓力，讓彼此反而無所適從！

循序漸進，自然而然，真誠以待

一旦喜歡一個人，她在你心中的形象就變得神聖威嚴起來，自然而然有了敬畏感；因為太喜歡所以在她面前很在意自己的一舉一動，不緊張才怪。

你心理緊張吧，是不是你怕表白了被人拒絕，或可能你太喜歡她看到她你就緊張，因為一般看到喜歡的人就心裡會在想一會怎麼跟她說話，說些什麼呢？然後就導致更緊張，個人是這樣認為。覺得你不要多想，大膽去面對，大膽說出來。

太在意太當回事了，其實不用那樣，平常心，如果合適就會一輩子在一起，那麼緊張幹嘛，如果不合適，那就是匆匆過客更不用緊張，緊張咋談戀愛呀，女生不喜歡這樣的，這樣的容易成為備胎

你好呀，因為她身上有你喜歡的東西，無論是出於顏值，還是情商，還是人品，在她身上你看到了讓你舒服的地方。喜歡這感覺就很奇妙，不然怎麼會說不心動呢，看見的時候眼神躲避，會注意自己的形象，你不確定你會不會被拒絕，也不確定如果表白了會不會連朋友都做不了。所以會害怕。

但是，看到喜歡的人就去追吧，無論結果如何，不要錯過。

這個是之前的朋友關係持續了很長時間，突然間要轉變關係，你內心的想法就會發生變化，是按照原來的思想去溝通，還是換一種。我覺得還是按照你原來的方式去溝通，咋舒服咋來，因為最終兩個人在一塊，特意的改變讓自己很不舒服，那以後這段感情持續的時間也不會太長。

我覺得很正常，心裡喜歡一個人，又不知道人家會不會接受，心裡沒底。可以慢慢試著接近她，觀察對方是不是也很喜歡你，一來二往，二個人熟悉了就好了，也不性格不合的，還是多瞭解一下比較好

可能還是你接觸的女孩子比較少的原因和你自身性格不夠開朗，不會找話題聊天的原因吧！ 其實你就先把女孩子當作普通朋友相處，多找她聊聊天，刷存在感，就會減少你的緊張感了，加油！

1.未到火候，千萬別說。 有些男孩才跟人家約過幾次，就提出要建立“更進一步”的關係，這十有八九要壞湯。愛情上的事妙就妙在一切盡在不言中。說清楚了，話挑明瞭，反而不美。本來人家肯單獨出來跟你說話，這說明女孩對你不無好感。但是這種好感有時連她們自己都說不清，你卻急於挑明，破壞了這種朦朧美，那就別怪人家敬而遠之以致退避三舍了，看看周圍那些還沒開始就夭折的愛情，許多都是由男孩沒有掌握好火候造成的。

2.收起拳頭是為了更好的出擊。 被女孩拒絕了怎麼辦呢？有人說應該窮追猛打、堅持不懈。其實不然。除非你是一個啥也不在乎的人，否則你很難承受女孩的白眼和同伴們嘲弄的目光。倒不如偃旗息鼓、暫時撤退。這不僅保護了你的尊嚴而且還留了條後路，從而為日後反攻創造機會。就讓她在人群裡闖蕩。等她碰得頭破血流時，你再去找她，她才能認識到原來你才是最愛她的人。即使實在割捨不下，要去找她，也應注意方式方法。千萬別讓她覺得你討厭。而這一點往往是很難做到的。

3.不要太露骨。 要學會不聲不響地關心她，用你的誠實和善意對待她。只有這樣你才能在一大幫圍著她呱呱亂叫的男孩當中引起她的注意。記住，只有特別的你才會引起她特別的關注。

4.非請勿入。 一個老是往女孩寢室跑的男孩是不會引起女孩太多的好感的。有些學生會幹部藉口工作常往女生寢室跑，去了後就老賴在那不走，結果給人家帶來了諸多不便，效果只會適得其反。產生這種結果的根本原因還是因為太露骨。

5.戰略上藐視...，戰術上重視...。 有時你喜愛的女孩會和你有些接觸，比如談談話、聊聊天、一起工作等等。你最好能以平常的心態看待這些事情，不要背上包袱、患得患失。例如不要太在意她無意中說的話，有些男孩容易自作多情，源出於此。但對每一次這樣的機會則應引起足夠的重視，例如初次談話要注意掌握好分寸，最好不要涉及情愛範疇，不妨說說小時候的事。你如果只奔主體那就要糟！女孩非得象警惕狼一樣地警惕你。

6.馬屁最好少拍。 你誇她長得漂亮，如果她真的漂亮，那麼你不過是第七百個誇她漂亮的人，而她印象最深的恐怕是第一個這樣誇她的人；如果她相貌普通，你這樣誇她能產生什麼樣的結果誰也說不準。要是讓她發現你言不由衷，那你就死定了。記住，哄女孩只有在女孩成為你的女朋友之後才能哄，還沒追到手就開始哄是沒有掌握好火候的表現。

7.少來點大男子主義。 有個男孩好不容易請得他傾慕已久的女孩去吃飯，花了他半個月生活費。後來他去付賬時發現女孩已經替他付了，他就要還她錢。女孩不願意。他覺得女孩剝了他的面子，大為光火。女孩氣得哭了。本來女孩替他付賬這說明她對他有好感，他不思討好反而發脾氣，如此就難怪他要打光棍了。幾乎沒有一個女孩會對那些不尊重女性的男孩有好感，切記！切記！

8.團結大多數。 幾乎每個女孩都有一兩個最知心的女友，當其他道路都不通時，她們是你通往勝利的成功之路。你可以透過她們瞭解女孩到底對你有沒有意思，還可以透過她們傳達你的意思。這比你直接說要好得多。可千萬別忽視這一支生力軍，我不止一次地看到男孩透過這個方法大功告成的

這個是有多個原因的比如

1、從生理的角度來說這是正常的，因為男性遇見女性都會大量的分泌雄性激素，讓人緊張。

2、你想追的這個女生是因為你對她有好感。

3、可能太久不交女朋友了，突然想交女朋友了異常的興奮。

4、以前交女朋友留下了陰影。

主要還是你對感情的期待數值太高，導致你患得患失心緒不穩。大膽點也要自信點，保持平穩的心態，你就知道怎麼做了。不知道怎麼做主要還是太緊張了放輕鬆點～