見到女生就緊張說不出話，這是困擾很多兄弟的一個大難題，可以說長期單身的男生至少有50%以上都存在這種問題。

到了女生面前立馬就緊張，一句流利的話都說不出來，即使學了滿肚子撩妹技巧又能怎麼樣呢？或者說就算你是個高富帥，跟妹子沒法交流，那還怎麼去撩呢？

扎心的話就不多說，相信有這個問題的兄弟們已經非常痛苦了，那麼我就來講一講，這個問題到底應該怎麼克服吧！

在女生面前會緊張，無非是兩大原因導致：

一、自身性格原因

這是一種源自於自身原因的緊張，當然，並不是對自己價值和能力不自信，而是在性格上缺少主動性，也缺少應變能力。

用一個簡單的詞來形容，那就是：怯場。那麼到底怎麼破呢？會產生怯場心態，無非是缺乏經驗，尤其是缺少臨場發揮的實戰經驗。有的人受家庭教育影響，或者成長過程中一直是一個人走過來，導致性格變得有些內向，平時也很少主動交朋友，久而久之就失去了交際能力。人都對自己沒有做過的事情有些恐懼心和羞恥心，這一點不是學習多少理論可以改變的，唯有實戰！

所以克服的方法沒有什麼捷徑，就是強迫自己，多做一些平時沒有做過的事情。

大部分有怯場心態的人都有100種藉口說服自己放棄，只有用強迫自己走出來的方式是最直接有效的，就如生重病要用猛藥一樣。

1.多與人接觸

無論是同性還是異性，是為了交朋友還是其他什麼目的，總之，要強迫自己多跟人接觸。跟同事交代工作，原本你一句話就能說清楚，現在開始不要這麼簡潔，能多說一句話，那就多說一句。跟朋友，十天半個月才見一回的，現在你可以隔三差五約出來擼個串，喝點小酒。也可以嘗試先約一些自己並不喜歡，價值不夠高的女生見面（即使得罪了也不心疼，可以作為練習的目標）。路邊搭訕美女也是必不可少的一門功課！你只有在不斷強迫過程中才能成長，才能積累經驗，次數多了之後不但經驗有了，而且你也慢慢習慣了跟人打交道這種事情。

2.挖掘自己的另一面

人是複雜的，我們每個人都不可能只有一種性格，一種習慣。有的人醉酒之後就會表現出與平時完全不一樣的一面，做出自己平時想都想不到的事情，這就是因為酒精抑制了你剋制自己的神經，讓你徹底把自己被壓制的一面釋放出來。做一些會讓你感到害羞的事情，這也是一種鍛鍊心態的好辦法。

比如和朋友去蹦迪、在聚會的時候唱歌，內向的人基本無一例外都很抗拒做這些事情，強迫在朋友面前，和這些認識的，不認識的人一起做這些事情，把自己徹底放開。

3.練習和女生對視

見到女生會緊張的人，90%以上都做不到一件事，那就是與女生對視！你可以先從身邊那些不是你喜歡的女生，不屬於你的追求目標開始練習。比如跟女同事交流工作的時候，看著她的眼睛說話，出去吃飯點單的時候，也要看著女服務員的眼睛。只要持續堅持下來，不超過3天你就能感受到自己的蛻變。你會發現，其實和女生交流根本沒有想的那麼可怕，和她眼神對視既不會非禮到她，她也不會吃了你。

二、心理因素

有的人總是在乎自己表現不好，或者自己不是女生滿意的目標，他害怕被女生拒絕。結果就是還沒有跟女生接觸呢，就先想東想西，把自己給搞得焦慮不安。也許大部分人口頭上不會承認，但潛意識裡就是對自己的價值和能力有所懷疑，覺得自己配不上女生，也比不上她身邊的其他追求者。你覺得自己配不上女生，也比不上其他男生，總是擔心自己會說錯話，擔心自己在她眼裡是一個什麼都不懂，隨時會出醜的人。等於是什麼還沒有做，就先把自己擺在了失敗者的位置上。

一旦陷入這種思維，你就會在到底是勇敢的上，還是戰略性撤退之間糾結。直接放棄肯定不甘心，可是要上去和她說話你又覺得自己不夠格，這種矛盾心態讓你進退不得，那就免不了要焦慮了。

1.不要總想著自己的缺點

有的人自信缺乏並非他不夠優秀，而是過於在乎自己的缺點了，太在乎缺點會給自己帶來什麼後果。然而你越是在乎這種事，就越是發揮不好，就連腦子裡原本有的東西也會因為緊張而忘得一乾二淨，然後真的說出一些上不了檯面的話，做出一些很沒有格調的事。

不要把目光總是放在自己的缺點上，要多看看你的優點，而且要儘量把這些優點展示出來，用它去吸引女生。

2.坦然接受拒絕

並不是所有女生都適合你，也不是撩了一個女生她就必定要跟你發生故事，你跟一個女生接觸和聊天，就是在觀察彼此是不是適合自己。所以被拒絕，實在不是什麼特別的事情，我們每個人撩妹都會經歷，而且是必定要經歷的。

因為害怕失去。

你越在意什麼，就越會緊張什麼。

如果是可要可不要的心態，就不會緊張。

其次，就是沒有可替代。 比如近期身邊就這麼一個自己看好的，沒有其他的，就會感覺緊張，怕失敗，沒的選

當你開始自信，當你開始喜歡自己，當你開始平等對待喜歡的人，當你開始接受遺憾，當你開始享受喜歡一個人的過程，當你開始不再那麼重視結果，當你開始把情感簡單化，

你就會解決這個問題。

祝一切順利！