這個問題真是困擾了太多的產後女性，作為女人真的要告訴你，減肥減肥減肥你不減肥永遠都不會好看，生完孩子之後面板也不好了，帶孩子還要經常熬夜，白天也要照顧寶寶，但是女人一定要多為自己考慮一點，漂亮的女人都是瘦子，沒人會說你胖的真好看，都是假的，男的都會希望自己的老婆拿得出手，起碼能帶的出去，衣服再好看都是適合瘦子，本人生之前135斤，生完寶寶115斤，我162的身高這個體重也還行，就是肚子肉很多，儘量少吃，一定要漂亮，要美，女人並不是生完孩子就變成黃臉婆了，多運動少吃點，

一定要穿塑形衣一定要穿塑形衣，我一胎八斤六，二胎雙胞胎，生完肚子超級大，現在五個月，身材恢復很快，一個原因是堅持母乳餵養一個是因為穿全身的連體的塑形衣。塑形衣有利於收胯，塑形

選擇合適的衣服搭配能有效改善外形觀感，但是最重要的還是需要減肥塑身，堅持鍛鍊，堅持做腰部運動能有效減少鬆弛和肚腩，飲食合理搭配，多吃蔬菜水果和補充優質蛋白質，適當補充膠原蛋白配合外用淡化妊娠紋按摩油能有效改善妊娠紋，另外也可選擇整形美容技術，希望這些對你有用，

可以穿瘦身衣塑形哦，最好早點穿，不要拖長時間。另外還可以透過運動，調節飲食控制體形。產後要帶小孩很辛苦，吃的也比較豐盛，如果不及時調整後期恢復會更加困難哦。

瘦身衣建議穿連體的，根據自己的身形選擇合適的尺碼，堅持穿會有效果的。現在很多瘦身衣穿起來都很方便，小孩母乳也很方便。

運動的話建議請教健身教練，根據個人情況合理鍛鍊，千萬不要自己盲目運動。

飲食根據自己情況合理調整，戒葷腥油膩甜品，會瘦的很快哦。

祝你早日瘦身成功，每天把自己打扮的美美的[玫瑰]

堅持鍛鍊吧，我就是孩子生了過後沒有及時鍛鍊，孩子2歲了才減花了半年才減了30斤，所有孩子生了過後及時鍛鍊很重要。

一句話，減肥，管住嘴邁開腿。最重要的一句話：堅持，堅持再堅持。

我也是產後肥胖。生完寶寶後，一百二十斤，寶寶斷奶以後，我就開始了自己的減肥之路。可是，毅力不夠啊。減肥前幾天慢慢的能瘦二三斤，後面我就控制不住自己了，體重就蹭蹭往上漲。我就斷斷續續的減肥，減著減著我就一百三十多斤了。現在我都不敢減肥了，越減越肥，說的就是我吧。

瘦下來真好看，，羨慕別人的美，痛恨自己肥。加油吧，瘦下來你是最美的。我也要減肥。加油吧，自己。

可以穿瘦身衣塑形哦，最好早點穿，不要拖長時間。另外還可以透過運動，調節飲食控制體形。產後要帶小孩很辛苦，吃的也比較豐盛，如果不及時調整後期恢復會更加困難哦。

瘦身衣建議穿連體的，根據自己的身形選擇合適的尺碼，堅持穿會有效果的。現在很多瘦身衣穿起來都很方便，小孩母乳也很方便。

運動的話建議請教健身教練，根據個人情況合理鍛鍊，千萬不要自己盲目運動。

飲食根據自己情況合理調整，戒葷腥油膩甜品，會瘦的很快哦。

祝你早日瘦身成功，每天把自己打扮的美美的[玫瑰]

最近看了許多產後瘦身的帖子，總結來說瘦身衣要穿，產後15天就要穿，奶水足的有情況下，不需要額外多吃東西，我前兩胎正常吃三頓飯沒穿瘦身衣，一個月子瘦15.斤，現在第三胎懷孕五個多月，準備穿瘦身衣，產後42天可以運動減肥，希望可以堅持下來，不為別的，就為自己可以美美，健康生活！

產後肚子鬆弛可以用手在肚子上按順序打圈堅持每天重複這樣的動作，腿粗的可以穿半身裙可以協助腿粗，毛衣搭配半身裙

運動，堅持不懈的運動，針對肚子鬆弛，腿粗可根據自身制定專業的塑形計劃來做，現在關於運動的APP很多，都可以指定計劃，我可以推薦您嘗試一下Nike Training這個APP，很不錯。

一般生產完肚子普遍大，因為懷孕時為了肚子裡的孩子，大部分人都會大量補充高熱量的營養品，而懷孕期間為了安全又不能運動，所以造成大量脂肪堆積，產後營養過剩導致產婦全身發胖。產後為了寶寶喝奶不要過度節食，不吃過於油膩的食物和甜食，多吃清淡的飲食，堅持鍛鍊，一般在產後透過運動和飲食調節達到瘦身的效果。

我坐月子時，傷口的疼痛加上要照顧小孩而且老公又不關心，很憂鬱，根本吃本吃不下飯，小孩出生前一百四十多斤，出了月子只九十多斤。

還有我生完孩子的第十天左右，媽媽就給我買了束腰的內褲，我堅持穿了半年。

別人都說我生了孩子跟沒生一樣，身材沒變過。其實自己清楚知道，那只是外表，內裡早已鬆鬆垮垮的。

我是個比較注重外表的人，老公不關心自己就更加要自愛，我深懂這個道理。

等孩子大一點的時候，我就開始跑步，自己在家做運動。

每天都抽空去跑，跑一個小時，整個人都身心愉快，在清晨的跑道上，沐浴著清晨的陽光，看著路邊小花小草，忽遠忽近的鳥叫聲，放空大腦，什麼都去不想，但又似乎什麼可以去想，可以減肥又可以悅已。

現在我已養成一種習慣，心情不是那麼愉快的時候、或者有什麼事情煩心的時候，我都會去跑一跑，出一身汗，像是排了心裡的毒一樣。

產後虎背熊腰？愛美寶媽4招收穫好身材！

產後身材肥胖，看起來虎背熊腰，可以說是很多媽媽的噩夢，產後如何塑身也成了新媽媽們最關心的問題~不少媽媽為了讓自己身材快速恢復，就採用節食、吃減肥藥等不健康的減肥方式，雖然體重快速減下來了，但是也會出現各種副作用！尤其是寶媽們產後身體很虛弱，快速減肥會對身體會造成很大的傷害，所以想要好身材也一定要用安全健康的方式才行~愛美的媽媽不妨試試我說的這4個方法，安全還健康，收穫好身材指日可待喲~

1.【藉助專業塑身工具】很多寶媽擔心產後傷口剛剛恢復，貿然使用塑身工具會影響自己的傷口~其實這種擔心是沒有必要的~像束縛帶、束縛褲、提臀褲等專業的塑身工具，已經考慮到產後媽媽的身體狀況，不但不會出現寶媽擔心的情況，還可以科學的避免腹部、臀部下垂或凸出，將臀部多餘的贅肉提高、緊縮，加強產後腹部肌肉的恢復、子宮的收縮，同時還能夠幫助剖腹產婦止痛、止血及固定傷口。只要寶媽們在傷口恢復好後科學的使用，這就是寶媽重拾傲人身材的最佳武器！2.【飲食結構要合理化】寶媽們在懷孕期間以及坐月子期間往往會補充大量的營養，不可避免地攝入了過量的動物脂肪，脂肪堆積在身體裡，就成為身體發胖最直接的原因！要想恢復好身材，寶媽就要適當地減少動物脂肪的攝入。媽媽可以多吃一些低熱量、低脂肪的營養餐，少吃一些高熱量、高糖、高油脂的食物，還要注意攝入一些維生素和礦物質，這樣既能防止產後肥胖，還能滿足母嬰營養需求。 同時，建議寶媽多吃蔬菜和水果，在飯前吃水果能吸收更多的維生素和其它營養物質，腸胃加快了蠕動，將多餘的脂肪消耗，還可以有效控制食量，減少熱量在體內的囤積呢~3.【適當鍛鍊作為輔助】我們都知道，想要好身材無外乎就是靠“管住嘴、邁開腿”~產後選擇適度的運動，除了有助於身材的恢復之外，更可以加強肌肉的結實，不至於讓肌肉看起來鬆垮垮的，這樣穿上衣服才會更好看~運動可以說是肥胖的天敵，產後堅持運動鍛鍊，一定會讓自己的身材恢復的更加完美。同時寶媽們在運動過程中，還能夠加快全身血液迴圈，促進新陳代謝，加速子宮收縮和惡露的排出，從而消耗體內多餘熱量和脂肪，達到減肥塑身的目的。不過，媽媽在選擇運動方式時，一定要根據自身情況，避免強度過大，影響身體恢復哦~4.【生活作息進行調節】有了寶寶之後，為了照顧寶寶，寶媽很難保證健康的生活作息~時不時的起夜、驚醒，以及帶寶寶的疲憊很容易造成寶媽心理上的負擔，不但影響健康，還會成為寶媽恢復身材的阻礙~ 寶媽要保障夜晚8小時，午間1小時的睡眠時間，但睡眠時間也不宜過多，否則人體新陳代謝降低，糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內堆積造成肥胖。 寶媽還可以選擇母乳餵養， 現代醫學研究表明，既有利於親子關係的增進，還有助於身形恢復，預防產後身材肥胖。

產後肚子鬆弛，腿粗，穿衣服難看怎麼辦？

我覺得有以下幾個觀點可以參考一下：

1.首先，我覺得女人要由內而外的散發出自己的自信。不管別人怎麼評價自己，有了滿滿滴自信就已經成功了一大半。聽到別人評價，深呼吸，保持一個平常的心態去面對。

2.我覺得要看看平常是不是做菜喜歡放很多鹽。避免發胖的方法就是少吃鹽。這個技巧，很多明星曾經在多個節目上說過，而且明言：鹽分更多的攝入不利於腿部的健美。

為了避免水腫，平時還很少吃一些含糖的或者澱粉高的食物，因為澱粉類食物攝入過多，也會引起水腫。像一些甜食、蛋糕之類的食物，更是碰都不能碰。

4.第四個瘦身的方式，就是早早睡，不熬夜，睡前不喝太多水。因為晚上新陳代謝降低，血液迴圈減慢，所以很容易引起水腫的出現，如果熬夜了，水腫更容易加重。晚上不喝太多的水，主要是為了避免夜間起夜，影響睡眠質量，導致水腫，本身喝水不會導致水腫，多喝水反倒能去水腫。

5.最後一個方法是按摩臉部和小腿。發福主要是因為體內水迴圈不暢導致的，按摩臉部和小腿，能夠加速臉部和小腿的水迴圈，避免或者減輕面部和腿部的粗，是應急的好方法！

這個真沒別的辦法，只有減肥了。堅持下去才是王道！晚上儘量吃個半飽，或者以水果代替晚餐，每天睡覺之前都要做60個仰臥起坐，80個端腹運動，平板撐儘量做到不能做為止。一定要堅持，我懷二寶的時候因為是胎盤後置，所以肉都長在腰和肚子上了。我現在堅持了一個月了，已經能穿二尺腰的褲子了。我還要爭取練出馬甲線，一起加油吧！

懷孕生子是一件非常偉大的事。伴隨著胎兒的成長，孕媽咪體重也逐漸增加，肚子的皮下脂肪跟隨變多，腹部面板也慢慢撐大。等生產完後，肚皮就會呈現出鬆鬆垮垮的狀態，很難看！

懷孕生子是一件非常偉大的事。伴隨著胎兒的成長，孕媽咪體重也逐漸增加，肚子的皮下脂肪跟隨變多，腹部面板也慢慢撐大。

寶寶出生後，撐開的腹部面板並沒有這麼快收縮回去。想要回復懷孕前的緊緻模樣，更需要一個漫長的過程。

收腹，成了孕後塑身的最大話題，一般來說，產後收腹常常有幾個方法。

1. 瑜伽收腹

雖然瑜伽見效相對慢一些，但因為難度係數相對較低，在家也可以堅持運動，因此很多女性都選擇產後瑜伽收腹。

瑜伽透過拉伸動作對形體的矯正和塑造都有很大的幫助。練習時不僅僅作用於腹部，腰部、臀部、雙腿等都能得到鍛鍊，因此比較推

2. 呼啦圈收腹

一些簡單又常見的運動對收腹都有不錯的效果，比如呼啦圈。這並不是一件簡單的事情：轉動呼啦圈時需要用到腰腹部的力量。

呼啦圈有重量之分，購買時要考慮到自身腰腹部力量是否足夠轉動該重量的呼啦圈。並不是越重的呼啦圈鍛鍊效果就越好，重量越大撞擊力越大，嚴重的或許會有“內傷”，轉動時讓呼啦圈和腰腹部都保持勻速運動效果最好。

3. 仰臥起坐收腹仰臥起坐也有收腹的效果，但很多人對仰臥起坐都有誤解，以為做得越快，效果越好。並非如此。

仰臥起坐運用的是腰腹力量，動作過分容易造成腹部肌肉拉傷。每次練習時保持著一定的節奏更好。另外剛開始鍛鍊的次數不宜過多。慢慢將次數增加上去即可。

4. 外部力量收腹

除了以上的鍛鍊，日常穿著收腹帶也有很好的效果。現在越來越多媽媽重視收腹帶。但購買的時候一定要選擇自己合適的。想要讓鬆弛的肚皮收回去，可以試試收腹帶和運動雙管齊下。

在產後，肚皮鬆弛是在所難免的，但只要用心護理就能夠加以改善，讓新媽媽重回自信美麗。所以產後媽媽們可以多試試上面介紹的方法哦！

每天堅持鍛鍊身體，多運動，多喝水，不要吃油膩的食物、不要吃甜品、不要吃脂肪高的食物，吃清淡的，這樣就能健康減肥了，肚子就會小了，穿的衣服也會好看了

我覺作為一個人女人來說，首先生孩子是一件非常偉大的事情，在這期間肯定吃過不少苦，一個女人肯為一個男人生孩子，那肯定要犧牲很多，我覺得每一個爸爸都要感恩身邊的這個陪伴自己，為自己受罪的女人。

同時你既然選擇了生孩子，肯定面臨的將會產後是肚子鬆弛，腿粗，穿衣服難看等一系列問題，作為丈夫不應該嫌棄這樣的妻子，處於這個時期的女人尤其需要來自家人的鼓勵。

自己要有自信和信心，不能因為這些而自卑，因為有自信的女人會更美麗，要勇於接受自己，如果你接受不了，那就開始調理身體，積極鍛鍊，注意飲食，在強大的自律下，你會變得越來越好，加油，媽媽們。[玫瑰]

懷孕生子是一件非常偉大的事。伴隨著胎兒的成長，孕媽咪體重也逐漸增加，肚子的皮下脂肪跟隨變多，腹部面板也慢慢撐大。

寶寶出生後，撐開的腹部面板並沒有這麼快收縮回去。想要回復懷孕前的緊緻模樣，更需要一個漫長的過程。

收腹，成了孕後塑身的最大話題，一般來說，產後收腹常常有幾個方法。

1. 瑜伽收腹

雖然瑜伽見效相對慢一些，但因為難度係數相對較低，在家也可以堅持運動，因此很多女性都選擇產後瑜伽收腹。

瑜伽透過拉伸動作對形體的矯正和塑造都有很大的幫助。練習時不僅僅作用於腹部，腰部、臀部、雙腿等都能得到鍛鍊，因此比較推

2. 呼啦圈收腹

一些簡單又常見的運動對收腹都有不錯的效果，比如呼啦圈。這並不是一件簡單的事情：轉動呼啦圈時需要用到腰腹部的力量。

呼啦圈有重量之分，購買時要考慮到自身腰腹部力量是否足夠轉動該重量的呼啦圈。並不是越重的呼啦圈鍛鍊效果就越好，重量越大撞擊力越大，嚴重的或許會有“內傷”，轉動時讓呼啦圈和腰腹部都保持勻速運動效果最好。

3. 仰臥起坐收腹

仰臥起坐也有收腹的效果，但很多人對仰臥起坐都有誤解，以為做得越快，效果越好。並非如此。

仰臥起坐運用的是腰腹力量，動作過分容易造成腹部肌肉拉傷。每次練習時保持著一定的節奏更好。另外剛開始鍛鍊的次數不宜過多。慢慢將次數增加上去即可。

4. 外部力量收腹

除了以上的鍛鍊，日常穿著收腹帶也有很好的效果。現在越來越多媽媽重視收腹帶。但購買的時候一定要選擇自己合適的。想要讓鬆弛的肚皮收回去，可以試試收腹帶和運動雙管齊下。

在產後，肚皮鬆弛是在所難免的，但只要用心護理就能夠加以改善，讓新媽媽重回自信美麗。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

喜歡孩子就得懂得付出。用你的醜化去換取孩子的健康快樂聰明喜人，你委屈嗎？只要孩子擁有一切美好，我醜點胖點傻點都無所謂