曾經這兩種方式我都試過，最後我選擇了早睡早起。

第一，熬夜對身體傷害特別大。身體經過一天的使用，最好的保養就是按時睡覺。熬夜對心臟，血壓，心率，肝臟都會有很大的損傷。

第二，熬夜會讓大家精神不振，第二天也無精打采，全身發軟。影響第二天的學習，還容易走神，長期下去，會影響記憶力，白頭髮增多。

第三，晚上熬夜學習，效率會明顯降低，還不如好好休息。

第四，早睡早起第二天精神好，精力充足，學習效率更好。狀態也更好。

所以，建議您合理安排好自己的時間，儘量不要熬夜，身體才是革命的本錢。早休息，多鍛鍊。學習是持久戰，一定要堅持好的學習習慣。加油

不會選擇這樣的作息方式。

一天只睡四個半小時，長期下去身體會受不了的。學習本身是讓自己成長的好事，如果一味急功近利讓身體越來越差，最後就得不償失了。學習是需要長久持續的投入時間和精力，得遵循身體的自然規律。古人說；何必三更起五更眠，最怕一日曝十日寒。學習就像馬拉松而非百米衝刺，必須得權衡身體健康和學習的時間，一方面得有足夠的休息時間，另一方面還得提高效率的去學習。不管是熬夜學習還是工作都是在透支自己的身體，當有一天透支過頭了也就倒下來了。接下來列舉一下熬夜的危害，希望引起重視。

1、糖尿病：易誘發糖尿病

內分泌科專家介紹，很多人不知道，晚睡、熬夜往往會增加患糖尿病的機率。有糖尿病家族史的人，如果也經常晚睡、熬夜，會大大增加患糖尿病的機率。就像種子遇到適當的環境一樣，很快會生根發芽。

2、高血壓：容易導致猝死

心內科醫生介紹，有研究表明，長期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的機率大大增加，容易導致猝死。

3、癌症：增加患癌風險

人體免疫因子大多在睡覺時形成，長期晚睡、熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，易感冒也會不期而至。

免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。多項研究證實，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯絡。

比如，女性長期熬夜會導致月經紊亂；兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌，導致一系列成長問題；腸胃不好，有肝病的人熬夜，會加重病情，病情嚴重還會反過來影響睡眠質量，導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。

4、神經：引發神經衰弱

人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支援人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。

晚睡、熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。

5、生育：生育能力下降

正值育齡的男女，若經常晚睡、熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；同樣也會影響女性激素的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。

6、眼睛：視力下降乾眼症

晚睡、熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症。

此外，現在很多年輕人睡前還會玩手機，眼肌疲勞還會導致視力下降。長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。

7、面板：面板幹易長斑

晚上23點到第二天凌晨3點是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在面板上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

我來說下我的觀點，我肯定不會。

因為晚上11:00-1:00是肝臟排毒時間，這個時候不睡覺而熬夜學習，學習效果差得很而且對身體健康是非常不利的，這個時間段不睡覺，第二天任你補覺都補不來，整體都會感到很困，導致第二天整天學習效果都很差，所以我會選擇晚上11點之前就睡覺，第二天早上5:30起來鍛鍊下身體然後進入學習狀態，學習效果好也有助於身體健康，今天不管要做什麼事情，要完成多大的夢想，首先必須要有一個好的身體，沒有一個好的身體其他想法都是空想，所以我不會。

感謝邀請！我之前在一個電子廠上班，每天12小時，一個月白班，一個月夜班，其實就是一年有半年時間都是白天睡覺晚上上班，我也不知道是怎麼熬過7年時間，現在回過頭看，自己都有點不相信。等我辭職後，體檢報告顯示白細胞低下，正常是5.5，我從3.6降到2.1，我一度認為我是不是要死了，心裡非常恐懼。那段時間我一直在考慮人生，想想我從畢業就一直上班，就沒怎麼休息過，日子過得不好不壞，對自己總是說等有錢了再怎樣怎樣。突然就覺得好委屈。想著都是第一次做人我怎麼就活的那麼累。那一刻我下定決心辭職，換工作，換一份自己滿意的喜歡的工作，不要為了錢而苦了自己。

現在我在新的環境裡上班，心情很舒暢，每天6:30準時起床，晚上9:00準時睡覺，每星期至少會跑步兩次，用一顆快樂的心看待工作，工作也變得輕鬆自在，用一顆滿足的心感受生活，也感覺生活善待過自己。感覺老公也不在是那麼的不可理喻，理解他的不容易，看到自己過去的暴脾氣，不是他不愛你，而是自己將生活的壓力都歸屬於他的無能。往往熬夜將我的火氣提升了一次又一次，都忘了生活也要深呼吸，釋放掉痛苦與煩躁。現在我需要面迎陽光，開心快樂的生活，享受面朝大海，春暖花開的生活，深感老公的努力於不易。所以不管你是年輕漂亮少年，還是步入中年的大叔，還是踏進老年的大爺，都要愛惜自己，避免熬夜，拼命三郎也要有命才能拼啊！

晚上熬夜對身體有影響，早晨起來還是比較好的，因為熬夜對身體有影響所以要按時休息，一般早晨起來這個還是比較好的。

從健康養生角度講，必然選擇早上5：30起來學習。對於熬夜的還在學習的人，這種學而忘我的境界是可嘉的，但並不可取。

現實中很多人都是很不容易的，為了爭取完成專案而加班加點地學習（針對已工作人員來說），因為受公司的壓力沒有辦法吧。另外就是學生黨啦，一部分人確實是因為任務重而一直堅持學習到深夜，但一部分是自己的原因造成的，本來學習任務不重，原本一二小時內可做完的（當然做得慢的，二三小時也是有的），硬是三心二意，拖拖拉拉到零晨一點也是常有的事，但迫於老師的壓力，不得不把它做完才安心入睡。像這種長期都是熬到三更半夜入睡，甚至有的高學識的人的睡眠時間不足3小時，轉頭想一想，因為這樣而失去原本擁有的健康，這可是得不償失啊！

熬夜學是在耗身體的能量，然而想學的更好，有沒有其它更好的辦法呢？答案是肯定的，方法的講究，平日知識的積累，平常生活的感悟……，這些應可以在關鍵時候起到一定作用吧。

選擇5.30分，因為從健康方面考慮，人體的生物鐘要順時而為，最好是11點之前睡覺，凌晨5點起床，這樣工作就不會累

我會選擇早上起來，對於愛養生的我來說生命是最可貴的了！睡那麼晚無異於慢性自殺哦！而且睡那麼晚即使白天睡一天起來後也感覺不到神清氣爽！

我會選擇早上5.30起來 因為正常人的睡眠就是在11點到夜裡2、3點，期間能夠深睡眠，是最容易緩解疲勞，改善疲勞的時間，這是正常人的生物鐘。當你選擇熬夜，這個生物鐘就混亂，而且經常可能會出現睡反夜。由於長期的生活紊亂，造成睡眠障礙，出現失眠，可能會整天昏昏沉沉，做事注意力不集中、記憶力下降、長期處於亞健康狀態..

無論做什麼事，不要忘記了自己得初衷！

無論是熬夜學，還是早上起來學習，你要明白你的目的在於學習。

選擇哪種方式來學，唯一的標準就是：學習效率！而不是哪種方式學習時間更長一些。

除了當時的學習效率外，你還需要考慮後續的影響，對第二天上課學習的影響大不大，畢竟睡得好，才有更好的精力去學習。

最簡單的辦法，就是兩種方法都嘗試一下，自然就能知道哪種效率更高，更適合自己了。

別人說的經驗都是別人的，適合你自己的才是最好的。

肯定，確定，毫無疑問是早上早起。原因有下：1.熬夜傷身，學習不能以傷害自己的身體為代價。2.熬夜傷神，第二天一整天人都是暈的，反而浪費了一整天時間。3.惡性迴圈，長此以往，身體支撐不住，學習也就沒了基礎。4.早起早睡精神好，著名作家村上春樹堅持早起跑步，三十多年打下了良好的身體基礎，才有後來的諸多名作。總之，身體是革命的本錢，這一點要有清醒的認識，飲鴆止渴使不得。

早上五點，人一般休息時間在十一點到三點最佳，如果熬夜反而時間會浪費的更多，白天精力不足。不過這個得結合自己個人情況確定

熬夜到一點，我感覺我是嚴重拖延症患者，不知道咋回事，其實知道自己該要睡了，就是想再等等，具體等啥我也不知道，也一直在找方法可以改變這種情況

我會選擇早上5:30起來學習，因為夜間應該得到充足的睡眠，此時學習是事倍功半的，睏意十足效果不大；經過了一夜的睡眠，大腦得到充分的休息，早起學習精力充沛，更能專心投入學習，事半功倍。

學習的目的是高效率獲取知識，我曾試三種學習方式:

第一種，我曾試驗過晚上熬夜學習，但是第二天開始精神不濟，久而久之，身體狀況每況愈下不說，學習效果也大打折扣，這也違背了高效率學習的初衷。

第二種，我也曾經試驗過晚上早點睡，早上5點多起床看書的情形，但效果也不好，因為本人早上看書效率不高，吸收率極低，所以這種方法也不適合我。

第三種，最後，我試著每天晚上鍛鍊1個小時，看書2個小時，保證11點前休息，第二天6點30分起床，效果顯著。因為既保證了充足的休息時間，也保證了第二天的工作不受影響，更重要的是透過鍛鍊身體素質不僅得到提升，精氣神也很好，從而促進學習更加高效。所以這種對我來說是最適合的方式。

我去年12月開始備考會計中級考試。我早睡早起，但晚上也是在1點前就睡了，早上6點起來上課做題，功夫不負有心人，在今年9月的考試，一次性過了會計中級三門課程。

不管晚睡早起，還是早睡早起，適合自己的就好了

我會選擇早上起早，早睡早起精神好，畢竟身體是革命的本錢，養好精神才能更好地學習，求學路上我一直也是真做得，每次考試前夜我都會休息好。

晚上，晚上覺得記得住，而且現在的人都是夜貓子，[大笑]。至於早上起來是不存在的，如果起這麼早，我一天都會困，學習更沒得效果

不太習慣早起，不過我不經常熬夜，會利用好白天的時間，如果時間真的不夠用就早起，畢竟熬夜真的太傷身體了，到時間各個器官要休息的

可能是因為對目標的追求和嚮往吧，能從千軍萬馬中能脫穎而出的只有兩種人，一種人靠的是超人的天賦和領悟能力，但大多數人靠的是一次又一次的嘗試和永不停歇的努力。當你真的認準一個目標時，你爆發的力量會讓自己驚訝！