1、喝一杯水，利於排便哦，如果起床後能一身輕鬆那一整天身心舒暢

2、用自己喜歡的化妝品護膚品，不必過繁，精緻而簡潔，對鏡子笑一下，今天又是開心的一天

3、認真吃早飯。有條件的講究一下營養搭配，沒條件也最好能喝一杯粥，暖身又暖心。吃早飯能心情愉悅是有科學依據的喲。

4、上班路上聽一首喜歡的歡快的音樂，最好不要在早上聽悲傷類的歌曲，容易讓人收到消極的影響

祝看到的人天天好心情！

早晨醒來後，先不要起床，稍微伸伸個懶腰，放一些輕音樂後，再慢慢起床，喝杯溫開水，再吃早點:吃三分之一優質蛋白質，三分之一碳水化合物，三分之一果蔬。之後太陽出來後，出去呼吸一下新鮮空氣，開始鍛鍊身體:選擇一些自己感興趣，適合自己的鍛鍊專案。

早晨起來跑半個小時，一整天都覺得舒服，有活力。

心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。

根據醫學上的研究的話， 每個人每天的興奮點是不盡相同的 但每天基本上都會有一個特別興奮的時間 這個點也應該和你最快樂、最高興的時間點是相同的吧， 然後生活中每天都有些不同 ，但每時每刻都應該儘可能的保持一個良好的心態。

在完成一天工作後，還能心情舒暢。擺脫大多數上班族，下班就覺得疲憊不堪，毫不期待第二天工作的狀態。

第一，拆分你的工作目標。如果你的工作目標太大，沒辦法在一天內完成，可以在每天早上，把一天的工作拆分成若干個子目標。

第二，透過簡單任務有意識的開始新的一天，有助於讓你在當天充滿活力。這意味著你不比在早上浪費時間思考你將要解決的問題，你已經有一個等待你的任務，而且你知道它很容易完成。

我覺得早上起來在自家小花園裡呼吸著新鮮的空氣，聽著自己喜歡的音樂跑跑步，或是跳跳舞，然後吃一份滿意的早餐，這樣一天的心情就會很愉快！Nice!

1、早起。不管多累，早起能為出門上班贏取充足的時間而不會導致手忙腳亂。

2、早餐。充分的時間從容享受自己的早餐。有條件的自己製作，既是一種奢侈，更是一種享受。

3、飲料。可以是一杯牛奶，一杯白開水，一杯茶，一杯咖啡等。我享受一片面包，悠然的享受一杯檸檬葉子水。

看著杯子裡的清新檸檬葉子熱氣蒸騰出的清香，品味一口烤麵包，抿一口鮮澀的檸檬味，沐浴著窗外的風景，真正享受到了一天之際在於晨！

我習慣早睡早起，身體精神狀態也比較好

然後能吃上一餐老公做的愛心早餐，心情就會變得更好

如果天氣Sunny明媚、那就完美啦

早晨起來做運動，心情好，我每天都早起，帶上手機，到室外公園散散步，聽聽音樂，呼吸一下新鮮空氣，心情挺好，早晨心情好，一天的工作就有動力。

好心情每個人都想擁有，但是怎麼樣能做到每天都保持一個好的心情，這就是一件很難的事情了。 你可以把自己的起床鬧鐘定成你喜歡的聲音，當然要歡快些的鈴聲歌曲，這樣每天把你叫醒的都是美好的聲音。好好地打扮自己，給自己畫個美美的妝，梳個漂亮的髮型。可以穿一件自己喜歡的衣服，那也是美美噠！閒暇時，可以聽聽歌，煩躁時，也可以聽聽音樂，走在路上聽聽音樂也是不錯的選擇，吃一頓營養豐富的早餐。這是因為吃一頓營養豐富的餐可以保持清醒的頭腦和充沛的體力.每天保持一個好的心情，是需要用樂觀的心態去對待生活中的一切。，不要讓自己過於悲觀和過於的樂觀

畫個美美的妝，然後吃飽早餐。

雖然不能保持一天的好心情，但是至少在我從家到單位的這一路上是開心的。

1、早睡早起，睡好了第二天會神清氣爽，感覺身上元氣滿滿，不會覺得疲勞。

2、對著鏡子笑一笑，人很奇怪，有時候看著鏡子裡的自己好像在看一個陌生人，你衝鏡子笑的時候，鏡子裡的你好像是一個陌生人衝你微笑。

3、洗漱時候一邊聽點輕音樂，一邊想想今天的工作計劃，理出頭緒，一點一點的去完成它。

4、堅持運動，保持身體健康。早上可以進行一個慢跑或者跟著網上的健身教練做一些自己喜歡的健身操，活動半個小時，這樣會感覺自己一天都很舒服。

5、一定有一個自己的生活目標，然後將目標分解至每一天.每天都是在完成自己目標的路上。這些小小的目標感會讓自己幹勁十足。

每天保持充足的睡眠時間。才能有很好的精力迎接新的一天。起床後穿上衣服。刷牙洗臉。喝點熱水。開啟窗戶大力呼吸幾口新鮮空氣。看看大自然的生氣活潑。會讓我們耳目一新。不要忘記，對家人的關懷，對身邊的人友善問候。有規律的吃完早餐，適量的在戶外進行有氧運動。去完成自己的規劃，享受付出的成果。

要是搞好五件事就能夠給你一整天都維持心情好

1、把鬧鐘設定成大自然的聲音。古代，大家沒有鬧鈴，但一聽見雞鳴鳥叫聲就瞭解該起床。如今許多人擔心自身站不起來，習慣將鬧鈴設定成刺激的歌曲，從這類大吵大鬧的鬧鐘中忽然嚇醒的覺得，產生的通常是鬱悶的心情。

心理諮詢中心督查王國榮強調，好的歌曲能放鬆心態，例如水流聲、小鳥柔和的鳴叫聲等，都能令人親臨其境，使焦慮不安心態足以減輕。因此何不先將鬧鐘設定為大自然的聲音，讓自身從放鬆的情況中醒來時。

2、醒後搓搓臉。早晨醒來時後不必急切站起，能夠先往床邊主題活動一下四肢和頭頂部，隨後再搓搓臉。

搓臉能夠提升臉部血液迴圈系統，給你一下精神實質起來。

3、養成排便人體生物鐘。腸道是身體的“下水管道”，人們吃進來的食物殘留從這兒被排出來身體之外。假如腸道阻塞，排便長期性停留，非常容易使各種各樣內毒素被腸道不斷消化吸收，危害身心健康。因此，“一定要養成每日固定不動排便的習慣。”

在醒來或早餐後，固定不動時間到洗手間裡去蹲一蹲，能讓人體養成指定排便的習慣，即便沒有便意還可以試一下，產生的自身排便人體生物鐘。

4、喝一杯“醒來水”。早晨第一一杯水，能填補水份、防止嚴重便秘、調整胃腸、使人的大腦保持清醒，對維護保養身體健康功效明顯。

英國“百科”平臺網站引發熱議強調，各種各樣水實際上有不一樣作用。新鮮溫開水能使血夜快速獲得稀釋液，加快新陳代謝，令人迅速保持清醒。蜂蜜檸檬水合適中年婦女，能防止骨質疏鬆症，改進疲憊。

5、早餐要吃熱的。一份營養成分早餐應當包含四類食材：穀物(饃饃、吐司麵包、苞米等);肉蛋類食品(含有蛋白的食材);奶製品(補鈣補鋅);水果蔬菜類。

若每日能將所述食材做為早餐，才可以確保營養搭配。此外，每日早晨還應當留出15—20分鐘坐著飯桌前用餐的時間，不必邊走邊吃，或買些曲奇餅乾等零食當儘早，那樣非常容易缺乏營養。

假如大夥兒早上起來有時間得話，那麼何不試一下做一些家務，由於在社會心理學之中，早上做一些家務活或是是工作中，會比這些晚睡的人精神壓力更低。因此，當你常常覺得自身非常煩悶，那麼早上起來以後就做一些有意義的事的家務。

常言道一年之計在於春，一天之計在於晨，很顯然早晨是很重要的，是一天的開始，早上的心情是可以影響你一整天的情緒的，對於我們生活中的人來說早晨大部分都是奔波在上班的路上，那麼做什麼能帶來一天的好心情呢？我覺得可以做做以下幾點。

1、跑步：每天早上堅持跑步，長期堅持下來的話好處頗多，跑步能鍛鍊身體，所謂身體才是革命的本錢，只有一個好的身體才是對你最大的回報，早上跑步會讓你一身輕鬆，而且整個人做事也是非常有精神頭。

2、早餐：這裡說的早餐並不是我們在街邊買的而是自己動手做的，尤其是夫妻或者情侶之間我們可以稱之為愛的早餐，為自己和心愛的人準備一份既營養又充滿愛，一起享受親手做的早餐也是一件很幸福的事。

3、目標：我們在生活中一定要給自己定個目標，不管是個人生活還是工作，都需要給自己定目標，不然盲目的一天到頭來會發現自己一無所獲的，所以目標是能改變我們的自己的，每天都為自己的明白努力付出就離自己的目標更近點，早上起床後可以先規劃下今天要做的事，改怎麼做，這樣一天下來就會很充實，人也會覺得踏實，離自己的目標越來越近就說明離成功也不遠了。

以上是個人認為早上可以做的三件能讓自己保持一天好心情的事。本人也是每天把這三事作為必做的，當然除了第二點還沒達到理想化之外（本人單身）其他兩件事每天都是要做的，而且都是盡最大努力去做好的。

最後祝大家天天開心，事業順利。

如果能起得來的話——我會先去洗個澡，讓自己清醒一下，然後看點文章，時事評論，人生思考等等。人總是容易在深夜躊躇滿志，在清晨渾渾噩噩，所以這種能讓自己思考的文章放到早上看，往往會開啟有幹勁的一天。接下來就順理成章地做計劃，學習、工作或者娛樂了。

但事實上，我一般情況下沒有早上……

1.把鬧鐘設定成大自然的聲音。　　古時候，人們沒有鬧鐘，但一聽到雞鳴鳥叫就知道該起床了。現在不少人害怕自己起不來，習慣將鬧鐘設成勁爆的音樂，從這種吵鬧的鬧鈴中突然驚醒的感覺，帶來的往往是煩躁的心情。　　蘇州榮格心理諮詢中心督導王國榮指出，好的音樂能放鬆情緒，比如流水聲、鳥兒輕柔的叫聲等，都能讓人身臨其境，使緊張情緒得以緩解。所以不妨先將鬧鐘設定為大自然的聲音，讓自己從放鬆的狀態中醒來。2.醒後搓搓臉。　　早上醒來後不要急於起身，可以先在床上活動一下四肢和頭部，然後再搓搓臉。　　中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授表示，搓臉可以增加面部血液迴圈，讓你一下精神起來。3.養成排便生物鐘。　　腸道是人體的"下水道"，我們吃進去的食物殘渣從這裡被排出體外。如果腸道堵塞，大便長期滯留，很容易使各種毒素被腸道反覆吸收，影響健康。所以，“一定要養成每天固定排便的習慣。”　　臺北市立聯合醫院中興院區中醫師吳明珠表示，在起床或早餐後，固定時間到廁所裡去蹲一蹲，能讓身體養成定點排便的習慣，即使沒有便意也可以試試，形成的自己排便生物鐘。4.在穿衣鏡前擺個自信的姿勢。　　每天早上專門挑出10分鐘時間來打扮自己，嘗試不同的顏色和搭配，然後在鏡子前擺個自信的姿勢，迎接新的一天。美國心理學家布里斯托表示，照鏡子讓人充滿信心，擁有好心情。　　首先，筆直地站在鏡子前，對自己微笑，看到自己積極樂觀的形象。然後，想幾件開心的事情，體會與心靈對話的美好感覺。接下來，深呼吸三四次，讓這種感覺傳遞到全身，更加肯定自己的能力和決心。5.喝一杯“起床水”。　　早上第一杯水，能補充水分、預防便秘、調節腸胃、使大腦清醒，對維護人體健康作用顯著。　　美國相關科學網站刊文指出，各種水其實有不同功效。新鮮白開水能使血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人快速清醒；蜂蜜水適合中年女性，能預防骨質疏鬆，改善疲勞；便秘的人可以喝點淡鹽水；牛奶不要空腹喝；碳酸飲料最好別喝。晨起第一杯水要空腹、小口喝。6.早餐要吃熱的。　　中山大學公共衛生學院營養系蔣卓勤教授表示，一份營養早餐應該包括四類食物：穀類(饅頭、麵包、玉米等)；肉蛋類(富含蛋白質的食物)；奶類(補鈣)；蔬菜水果類。若每天能將上述食物作為早餐，才能保證營養均衡。　　另外，每天早上還應該留有15-20分鐘坐在餐桌前吃飯的時間，不要邊走邊吃，或買點餅乾等零食當早點，這樣容易營養不良。7.看一會兒電視。　　在吃早飯或喝水的間隙，不妨拿起當天的報紙，瀏覽一下新聞，或看看電視，它能讓你得到最新訊息，收穫喜歡閱讀的內容，從中獲得好心情。　　如果需要長時間乘坐地鐵等公共交通工具，也可以帶上一份報紙，在保持平衡的狀態下讀一讀，為當天的工作增加一些談資。8.早起做點家務活。　　早起做家務？聽起來好像有些奇怪。但在倫敦盧漢普頓大學的英國心理社會學會議上，研究者喬爾·胡貝爾表示，那些早上7點起床健身、做家務或工作的人，通常會比晚起的人工作更突出，而且得抑鬱、心理壓力變大和肥胖的機率也更低。　　“早起的人更健康更快樂，同時身體指標也更健康。”對那些來不及抽出大段時間做晨練的人來說，做點家務不僅能讓家裡更整潔，還能起到鍛鍊身體的作用。去陽臺上澆澆花、掃掃地等都是不錯的選擇。9.上班路上欣賞花草。　　低頭趕路，往往會錯過身邊最美的風景，而那些早起就直奔辦公室的人，即使將電腦螢幕設定為風景畫，也難以達到舒緩心情的目的。　　發表在美國《環境心理學雜誌》一項科學研究指出，無論多麼詩情畫意的風景，製成照片或藝術品後，都不能幫助人們舒緩心情。這項研究的領導者，華盛頓大學心理學副教授彼得·卡恩指出，人類正在逐漸失去與大自然的聯絡，所以，出門後，一定不要忽視周圍的一草一木，那些大自然的"使者"會給你帶來整日的好心情。10.上班後跟同事聊聊天。　　早晨上班後，可以利用幾分鐘的時間，和關係好的同事說說話。交談一下彼此空閒時的生活狀態，也可以聊一聊工作中出現的一些問題，或者不開心的事情。良好的交談有助於緩解即將面對工作的緊張情緒。　　其實，就是因為生活中有那麼多開心和不開心的事情相互交替著發生，傷心、開心都沒有什麼區別，好好的去享受，因為這就是生活的味道！

喜歡聽歌的友友

早上起來，放輕快的音樂

喜歡運動的友友

早上起來，簡單的幾組伸胳膊伸腿.

喜歡讀書的友友

早上起來，讀幾頁書.

喜歡聽廣播的友友

早上起來，聽常關注的廣播

總之，

把喜歡的東西，放在早上，心情效果基本都是 ☞ 又是元氣滿滿的一天呢

早上起來做什麼會保持一天的好心情

第一：頭天晚上一定早睡，這樣才能保持第二天起床不會太困，以我的經驗，如果睡眠不足，不管早上做什麼心情都不會太好，除非突然發現中獎了

第二：這個就是因人而異了，我的話很簡單，起床伸懶腰，有充足的時間去做我想做的事，比如刷重新整理聞，慢慢的吃頓早餐，如果可以再運動一下，一定會有個好心情面對一整天的事情

首先早起對於每個水果攤販來說是必須的事。每天凌晨三四點水果市場還沒開市，他們就已經在去水果批發市場的路上了。他們希望自己的車不要壞能平平安安的到達市場。到達市場後他們馬不停蹄的去看貨、選貨、討價還價。往往要把整個批發市場逛完了相互比較後才會下手，水果界常說“賣得好不如買得好"。爭取買到最新鮮、最便宜、口感顏色最好的水果，有的時候你晚到一分鐘，就被到人買完了。如果說你沒有買到合適的貨，就意味著一天甚至幾天都沒有收入，所以說進貨很重要。

最後無論你從事什麼行業都要保持樂觀心理。每天早上出門對鏡子笑一笑給自己說聲加油明天一定會更好。這樣才能保持一天的好心情。

早上是大腦最清醒最純潔的時候，給身體其他部位傳授的資訊也是一種放鬆，愉快的感覺。所以這個時候你沒必要去想昨天不好的事，過去了的就讓它過去吧。

如果是在自己非工作日的時候，你早晨起來可以出去跑跑步，呼吸一下新鮮空氣，讓大腦機能運作起來，你一天肯定會有一種輕鬆愉悅的心情。要是要上班呢，早點起床，洗涑。早餐一杯牛奶，一定得吃不能空腹。要給自己上班留出足夠時間，不然太趕了只會讓自己加重情緒，壓力也隨之而來，不可取。萬事都得留有餘地。所以好的習慣也會給自己帶來好的心情！

保持充足的睡眠，是早上起來保持好心情的主要原因之一。俗話說：睡到自然醒。

現代人生活節奏快，人心浮躁，想要每天早上保持一個好心情也不容易。不妨試著讓自己安靜下來，把每天晚上12點的睡眠時間提前到10點30分；每天早上堅持7點30分起床，然後自己做一份營養均衡的早餐（像深綠色的 水煮西藍花、南瓜紅薯白米粥外加半個紅蘋果）色彩搭配鮮豔、精緻而又健康的早餐，可以讓人保持一天的好心情。