吃法一：摘取新鮮的石斛鮮條洗淨直接入口生吃.

吃法二：石斛可以泡茶喝.

吃法三：取新鮮石斛鮮條榨汁喝.

吃法四：熬湯喝.

1.可以用鮮石斛榨汁喝，還可以放一點蜂蜜進去。

2.也可以用鮮石斛的莖直接進行幹嚼，直接食用莖的話鮮石斛的用量為兩根到三根。

3.還可以把它拍碎，放到養生壺裡面進行燉煮，小火慢慢燒開用來做茶飲。

常用的吃法有以下幾種：1，鮮吃，取新鮮的鐵皮石斛洗淨加點紅糖水調味入口細嚼口感很好。2，煎湯，將石斛洗淨切小段汆過水的排骨老雞塊加開水入鍋，用文火煎煮1.5小時到2兩小時放鹽調味即可開吃特美味。3，泡茶，洗淨後切薄片，用開水沖泡後飲用；4，熬膏，洗淨切碎或拍破後加入其他中藥材，加水煎汁；5，浸酒，洗淨切碎拍破泡酒喝。

1.如果有條件可以石斛鮮條榨汁喝。

2.幹石斛每天3小球左右泡水喝，可以持續復泡一天，最後把石斛嚼了吃掉。

3.取3小球幹石斛幹嚼，會漸漸感覺到出膠，一直嚼到不再出膠了，再嚥下。

4.日常燉湯時放點。

我覺得這一類健康養生類的食物也好，藥材也好，最好能持續吃一段時間，就像運動一樣，不必每天打卡，但有一個規律性和持續性，效果才最好，我自己現在也在吃石斛，常常忘記，現在就定個鬧鐘提醒自己吃。

我喜歡拿來熬雞湯或泡茶喝 石斛雞湯很清甜 只需下點鹽調味即可 不需放其它配料 泡茶呢 比較方便 隨時都可以泡