1.一定要調整好自己的心態，相信疫情一定會過去的，不要糾結能不能出去的事；

2.少玩遊戲、少看電視，多學習。我們公司組織線上上班，明天要直播學習，學習之後分享，一開始也覺得有點無聊，但是你投入進去，你會發現不僅可以提升自己的職業技能，而且心裡沒有那麼恐慌。真的，我和我物件，現在在各自公司的組織下，每天學習、分享、總結，自身有了很大提升；

3.和家人、朋友聯絡感情。平時我們工作總是很忙，有自己的壓力，一下班累的不想說話。那現在有了大把的時間，你可以和家人聊聊未來、和很久不聯絡的朋友聊聊近況、和多年前的老同學聊聊回憶。

如果在家不出門，做為兒女的，以前長年在在打工的，可以在家裡多孝敬一下自己的父母，因為子女長年不在家老人很孤獨。這也是老人最大的願望了。

看書，追劇，練字好多可以做的！只要不擾民就好了！平時上班沒時間好不容易閒下來了，以前想做沒時間做的事情都可以做的！現在在家一天三頓飯，不要總讓父母做，可以自己給父母做美食！終於可以有機會陪父母了，不應該做一些自己平時機會做的事情嗎？

其實忙得時候大家都沒有想過以後要做什麼，幹什麼。工作每天回家都已經是疲憊不堪。趁這段時間可以想想自己還要走原來的路嗎？

一、好好陪伴你的家人。好久沒想這樣這麼長時間跟你的家人在一起

二、看書學習。看書培養一個人的氣質，調節你的心態，淨化你的心靈。提升你工作相關的技能。

三、健身護膚。不管是男還是女，都需要一個好的身體，好不容易休息一次。藉助這個時間，你可以堅持健身和護膚相信疫情結束之後那就是最棒的自己。

希望可以幫助到您！

有好的建義，就是不知道適不適合你。你可以練練字，學學跳舞，畫畫，喜歡那首歌曲可以練練。與好友切磋一下廚藝，也可以給自己定幾本書看。這樣不但消磨了時間，還提升了自己，你就不覺得無聊了。我是給自己訂了100本書，在規定的時間聽完，人家還有問題讓你答，都合格了給返現，這一天比上班還忙呢，不過挺充實的。

大家現在不能出門，但是生活還得繼續。

1.大家要保持良好的心態，要有耐心，積極向上的過好每一天。

2.保持良好的生活習慣，不要因為整天在家，就天天熬夜、早上不起床，良好的生活習慣可以讓人的精力更加旺盛。

3.積極鍛鍊身體，增強自身免疫力。現在疫情防控形勢嚴峻，增強自身抵抗力就是為國家防護疫情貢獻自己的一份力量。

4.健康的飲食，在家儘量多吃蔬菜，葷素搭配，少吃一些垃圾食品，少喝酒少吸菸，不要輕易相信網路一些謠傳的防疫秘方。

5.在家可以多看一些新聞，加強對疫情的瞭解，時刻關注祖國

6.適當進行學習。活到老學到老，在家可以進行網路或者書本學習，可以學習知識，也可以學習一下其他技能。

7.拓展自己的興趣，可以試著學習彈吉他、跳舞、唱歌等，豐富自身。

即使不能出門，但是生活還在繼續，時間還在流逝，不管在哪，我們都要珍惜時間，利用有限的時間去做更有意義的事情。最後，武漢加油！中國加油！我愛你，中國！

常言道“物極必反”，連續幾天不上班 、不出門，百無聊賴之後，讓我痛定思痛，制定了一個學習寫作的計劃，找出了幾本文學書籍，邊學習邊寫作，每天按照作息時間表讀書碼字，生活過得即充實又有意義；嚐到甜頭之後，我甚至制定好了幾年內出書的計劃，你們說，這樣的生活方式是不是比原來強多了？[呲牙][呲牙]

我也來湊熱鬧一下哈！我們中國人民是個勤勞民族，好像從我懂事到現在，從來沒有放過一次這麼長的假期哦，剛好由於今年突發疫情，我們全國人民的假期被延長了，為了全國人民能夠儘快戰勝瘟疫，我們每家每戶都要配合黨中央領導指示不給政府添亂，各自在家做好自家健康防護，趁著這段時間在家可以腦補一下，這麼多年來我們每家每戶是不是都比以前進步呢？我個人感覺我們進步太猛了，大家說說我們抖音厲不厲害！不出門照樣能給全國人民帶來歡樂不停！一個小小冠狀病毒難不倒我們的，只要全國人民團結一致一切困難都能解決掉！不出門照樣能夠為國家做貢獻！在這裡我祝願大家！不出門不串門不要緊！在家開心就好哦！

不能出門也有一段時間了，在家裡這些天能想到的娛樂專案大概已經都試玩了好幾次了，網上人們新開發的娛樂專案也有不少可以一試的。如果實在沒有別的事情可做，不妨想一下有沒有以前一直想幹而沒時間乾的事情，現在不正好是機會了嗎？

其實可以做的事情很多，找一本書讀一讀也是個不錯的選擇。

我最好的建議是：學做自媒體吧，只要有一部手機就可以做了，以後可以當一份兼職來做，做好了還能有收益，一舉兩得的事兒。

我這不是也正在學習呢嗎？

疫情突發，在病毒面前，人有時真的很脆弱。

有了長假，不用早起上班，又恰逢春節，很多人可能放飛自我。

熬夜通宵，胡吃海喝，運動只有打麻將，休閒娛樂只有躺著刷手機。一個不出門的長假之後，人可能更頹廢了。

保持一個良好的作息習慣，早睡早起，飲食清淡，適量運動。

keep上有很多適合室內的運動，也有2分鐘碎片化運動，坐久站起來跟著app上運動一會。

還有像是趁早搞的#跟瀟灑姐運動100天#、b站上的週六野，有很多短時間的運動影片，都可以跟著做一做。

不論何時，都要有一個健康的身體。

1.早睡早起，不要因為放假延長就經常熬夜，快樂是一時的，身體是一世的。

2.沒辦法出門，就在家裡做些運動，keep之類的。

3.多讀點書充實自己。

4.利用這些時間學一項技能

5.多陪陪父母很重要

今天已經是2月6號正月十三了，距離元宵節僅僅剩2天時間了，往年這個時間正是剛復工的忙碌狀態。而今年，由於新冠病毒的來襲，導致現在還不能復工，往年都是嫌春節7天假太短，而今年，卻嫌假期太長了，每天宅在家，不能出門，不能上班，無聊到不知該做點什麼事可以打發時間。那到底能做點什麼事可以使宅在家的日子更加有意義一點呢？

一 徹底打掃衛生。家裡門窗玻璃是不是好久沒擦了，那就利用不能出門的時間，擦擦玻璃，還自己一個明亮的視野。打掃打掃家裡各個角落的衛生，創造一個乾淨衛生的家。油煙機，空調機，洗衣機等，是不是好久沒清洗了，反正現在不忙，那就來徹底清洗一下他們吧。

二 整理衣櫃。家裡的衣櫃是不是有點亂，整理一下吧，髒衣服清洗一下吧。

三 學習做菜。民以食為天，學會做飯，走到哪裡都不會捱餓。以前是沒時間學習做飯，現在大把的時間，鑽研一下菜譜，學習一下自己喜歡的美食的做法，再學學網上大家都有什麼好菜譜，既打發了時間，又學習了生存的能力。沒成家的人，一個人吃飽全家不餓，但成了家的，肯定天天要在家做飯給家人吃，給孩子吃，家裡有了煙火，才有生活的氣息。為自己的愛人學做一道他們喜歡的美食，再看著他們吃的精光，那種幸福和滿足只有體驗過的人才懂。再說了，最近外面餐廳90%都關門了，即使還有開門的，也不敢去吃，更不敢叫外賣，所以嘛，還是自己乖乖在家學學做飯吧。

四 整理思路，為復工做好準備。現在雖然不能上班，但我們可以整理一下自己的思路，找找工作的狀態，為年後的順利復工做好準備，復工了才能更快走入正規。也可以跟領導聊聊復工後的工作計劃。

五 網上辦公。最近好多企業都進行了網上辦公，雖然在家辦公效率遠遠沒有在單位好，但是現在特殊時期，沒辦法而為之，能網上辦公那儘量網上辦公，既不耽誤工作也可以避免傳染病毒。

六 看看書充實自己。不管到什麼時候，看書都是很好的習慣，現在也出不了門，那就充實一下自己，看看書，學習一下。鑽研一下專業相關知識也好，看一本不錯的傳記也罷。也有計劃考證的，晉升的，這個時間正好可以專心看看相關的書。

七 用心陪陪家人。放下手機，好好陪家人聊聊天，看看電視，下下棋，做做飯。陪孩子看看繪本，玩玩玩具。

八 實在無聊，那就追劇吧。以上的都不想幹，那就選一部自己喜歡的電視劇或者電影，看看吧，絕對打發時間。只是注意用眼哦。

今天已經是2月5號正月十二了，距離元宵節僅僅剩3天時間了，往年這個時間正是剛復工的忙碌狀態。而今年，由於新冠病毒的來襲，導致現在還不能復工，往年都是嫌春節7天假太短，而今年，卻嫌假期太長了，每天宅在家，不能出門，不能上班，無聊到不知該做點什麼事可以打發時間。那到底能做點什麼事可以使宅在家的日子更加有意義一點呢？

一 徹底打掃衛生。家裡門窗玻璃是不是好久沒擦了，那就利用不能出門的時間，擦擦玻璃，還自己一個明亮的視野。打掃打掃家裡各個角落的衛生，創造一個乾淨衛生的家。油煙機，空調機，洗衣機等，是不是好久沒清洗了，反正現在不忙，那就來徹底清洗一下他們吧。

二 整理衣櫃。家裡的衣櫃是不是有點亂，整理一下吧，髒衣服清洗一下吧。

三 學習做菜。民以食為天，學會做飯，走到哪裡都不會捱餓。以前是沒時間學習做飯，現在大把的時間，鑽研一下菜譜，學習一下自己喜歡的美食的做法，再學學網上大家都有什麼好菜譜，既打發了時間，又學習了生存的能力。沒成家的人，一個人吃飽全家不餓，但成了家的，肯定天天要在家做飯給家人吃，給孩子吃，家裡有了煙火，才有生活的氣息。為自己的愛人學做一道他們喜歡的美食，再看著他們吃的精光，那種幸福和滿足只有體驗過的人才懂。再說了，最近外面餐廳90%都關門了，即使還有開門的，也不敢去吃，更不敢叫外賣，所以嘛，還是自己乖乖在家學學做飯吧。

四 整理思路，為復工做好準備。現在雖然不能上班，但我們可以整理一下自己的思路，找找工作的狀態，為年後的順利復工做好準備，復工了才能更快走入正規。也可以跟領導聊聊復工後的工作計劃。

五 網上辦公。最近好多企業都進行了網上辦公，雖然在家辦公效率遠遠沒有在單位好，但是現在特殊時期，沒辦法而為之，能網上辦公那儘量網上辦公，既不耽誤工作也可以避免傳染病毒。

六 看看書充實自己。不管到什麼時候，看書都是很好的習慣，現在也出不了門，那就充實一下自己，看看書，學習一下。鑽研一下專業相關知識也好，看一本不錯的傳記也罷。也有計劃考證的，晉升的，這個時間正好可以專心看看相關的書。

七 用心陪陪家人。放下手機，好好陪家人聊聊天，看看電視，下下棋，做做飯。陪孩子看看繪本，玩玩玩具。

八 實在無聊，那就追劇吧。以上的都不想幹，那就選一部自己喜歡的電視劇或者電影，看看吧，絕對打發時間。只是注意用眼哦。

疫情當前，廣大市民已經在家宅了好幾天。不少人每天都花很多時間關注與疫情相關的各種資訊，越關注越感覺緊張、焦慮。再加上不能出門，有些人難免空虛無聊、心情煩悶，甚至暴躁易怒。特殊時期，如何調整自己的心態，才能保護好自己、照顧好家人，不給社會添亂？

雖然疫情的不斷變化對於我們是一種心理危機，但在當前形勢下，“勇於面對、調整自我”是最佳的心理應對方式。應對當前疫情的10條心理學建議

　　1.保持自然的生活節奏和穩定的生活狀態。如合理的作息時間與正常的飲食習慣等。

　　2.客觀審視，防止吸納過量負性或失實資訊。正確認識疾病，理性接納事實，既不僥倖，也不恐慌。以官方釋出資訊為準，不道聽途說，不偏聽偏信。

　　3.保持居家環境乾淨整潔，營造溫馨和諧的家庭氛圍。家是心靈的港灣，家庭成員間的溝通和相互支援非常重要。

　　4.避免惰性，堅持運動。保持平時的健身習慣，開展居家運動。行為能夠促使態度的改變，從而增強我們戰勝困難的力量和信心。

　　5.發展興趣愛好，學習充電提升自己。在有限的空間裡，儘量做有意義的事。

　　7.正性思維，積極賦意。多一些正面思考，賦予一些負性事件以積極的意義，保持積極、理性、平和的心態。

　　8.面對壓力，釋放情緒。面對焦慮、抑鬱、煩躁等情緒時，尋找合適的情緒宣洩方式。如向親人傾訴、做瑜伽、看電視等。

　　9.開啟心靈，關懷他人。送人玫瑰，手留餘香，在幫助他人的過程中，感受來自他人的關心和溫暖。

　　10.走出恐慌，恰當求助。如果心理壓力較大，自我調節失效，建議及時尋求心理援助。

現在疫情期間大多不出門，一直玩手機看電視很快就會膩了，吃了睡，睡了吃，不僅容易增加變胖的機率，還容易因為睡太久躺太久導致腰疼背疼脖子疼，所以除了在家可以多做運動比如瑜伽，練練舞活動活動，有興趣的也可以動動手學怎麼做美食，我就是一個很真實的例子，回家二十多天，出去的次數五個手指都可以數的過來，實在悶得慌，在老媽的驅動下做了我們這裡的特色傳統美食釀粄，忙活忙活，你會發現時間過得真快，一天很快就過去了，因為要準備材料，要和麵粉，要調餡料，還要包餡最後開火蒸直至出爐只需二十分鐘就可以吃上熱乎乎的釀粄啦，咬上的這一瞬間真的很有滿足感，當然你也可以做點你喜歡的別的東西，給家裡人換換口味變變花樣，同時自己也可以多掌握一項技能哦[呲牙]

如果你是做自媒體的，近期疫情不能外出，可利用這個時段好好在網上學一至兩門軟體操作技能很不錯。或者你以往有什麼書法、美術、樂器或其他什麼的特長愛好，這段時間靜心練習，是大提升的時候了.....

因新型冠狀病毒感染傳播造成的疫情，大家都不能出門了，宅在家裡就是為國家做貢獻。十多天了我沒有出過門，真是不習慣，憋壞了。可是沒法了啊，為了疫情防控，只能呆在家裡。在家無聊，可以找點事幹，打法時光。現在網路發達，大部分人都是玩手機，平時就離不開手機，現在更是機不離手。抖音上，朋友圈裡，有很多在家無聊的，有的就拍抖音影片，有的學做涼皮，當然有的學做菜。閒著也是閒著，跟著網上學做幾個菜就挺好的，既長了知識，又讓全家換了口味，何樂而不為。我每天都是先把家裡打掃的乾乾靜靜，餘下的時間看看書。現代人都不願意看書了，其實多看書，多學習知識是很不錯的，尤其是現在這特殊時期。這時候我覺得才有多的時間能多看一些書。書是知識的寶庫，現在老了才覺得書讀得太少了。讀書困了，我就在網上搜索一些愛看的電影、電視劇，我喜歡看戰爭片和勵志的電視劇，好些都是老片，覺得也挺好的。總之，保持良好的心態，根據自己的愛好合理搭配時間，你不會感覺難熬的。

對於現在不能出門，關於好的生活建議的問題？我認為應該是這樣。

首先，面對疫情，我們應該以平常心去對待，不能有絲毫慌亂。要做到勤洗手，沒有必要肯定是不出門的，即使出門要戴口罩，做一定的防護。

2.每天在家裡待著沒事幹，這樣肯定也不行，所以自己要有一定的規劃，和平時一樣，按時起床，吃早餐，適當做一些運動，增強體質。每天要拿出一定時間學習，看看書，人生隨時需要學習充電，學習才能使人不斷進步。

3.不管人在什麼時候，都要做好自己，畢竟事情總會過去，我們還是要好好生活。不能每天在家裡除了吃就是睡。

自然而簡單。不出門不添亂待在家裡做貢獻。看新聞了解國家大事。做運動強身健體增強抵抗力。根據自身能力為抗戰一線的勇士團隊做點力所能及的善行。讓愛充滿每個人的心房洋溢在每一個國人的臉上。讓非常時期的生活充滿陽光。