一定要保護好自己不要著涼，拖鞋要穿帶後跟的鞋底厚的，不然腳後跟會疼。家人和丈夫要關心產婦避免產後抑鬱。產後由於體內激素劇烈變化，產婦情緒會不好，家人要多理解，不要說一些讓媽媽心情不好的話。 還要多休息，千萬不要因為不放心就自己帶娃，先保證好自己的身體。月子裡寶寶吃奶頻繁而且時間長，媽媽餵奶

　　在冬天寶媽一定要注意早晚溫差的變化，千萬不要感冒。衣褲這些最好是選擇有陽光的天氣曬，還能幫助殺菌。無論是剖腹產還是順產的寶媽冬季坐月子，都要避免穿化纖類的衣服，以免引起感染和過敏等症狀。必須要穿軟底鞋，想要恢復身材的也可以穿束身衣。室內環境要溫暖溼潤，不能太過乾燥。被子要選擇薄而軟的，洗澡要注意水溫，以防被風吹到。最後營養要保持均衡，水果蔬菜不能少。除此之外，寶媽還應該看下產婦坐月子注意事項讓冬天變得更溫暖。

　　具體注意事項包括：

　　1.室內通風，保持空氣新鮮

　　雖說冬季天氣寒冷，丹也要每天開窗換氣至少20分鐘，尤其在房間裡使用電或煤等取暖用品時，更需要經常開窗換氣。但是開窗換氣時，寶媽和寶寶需要回避。因為不能讓風直吹媽媽和寶寶。通風一般20到30分鐘，每天一到兩次。

　　2.口腔清潔，溫水刷牙

　　經常有些老人告誡產婦坐月子時千萬別漱口刷牙，否則以後牙齒會受“驚”。其實，這是毫無科學根據的。實際上，產婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛生。產婦剛生產後可能感到疲乏，此時可用鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復，能夠下床活動後，應儘早恢復刷牙，清除口腔的汙物。但要注意，刷牙時應用溫水，不要使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。

　　3.淋浴水溫要適宜，切記要防風

　　冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖裝置，將室內溫度調整至20℃後再進入。

　　4.室內環境與溫度

　　“冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃到25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等裝置來保持室內溫度;而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說，室內溼度以55%-65%為宜。

　　5.充足睡眠，助子宮復位

　　為防子宮向一側或向後傾，躺臥時需經常變換體位，即仰臥與側臥交替。從產後第2天開始俯臥，每天1到2次，每次15到20分鐘，產後兩週可取胸膝臣卜位，利於子宮復位並防止子宮後傾。每天保證8到9小時的睡眠，有助於子宮復位，並可促進食慾，避免排便困難。母乳餵養的媽媽睡眠應與嬰兒同步，寶寶睡媽媽就睡。

　　6.飲食要營養均衡

　　月子期間，傳統思想觀念認為，月子期間就要大補。這是不科學的。按照中醫營養學的觀念，坐月子時可多吃魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果，注重均衡飲食，食物不宜過鹹，除非有腎臟疾病，否則產婦並不需要特別限制鹽及水的攝取。所以在坐月子期間的膳食原則，應把握不油膩、酒不過量、清淡、營養均衡四大要點。

　　7.放鬆心情，遠離產後抑鬱

　　產後媽媽會因身體、心理和角色適應等方面的問題，月子期間會出現負面情緒。再加上冬季，天氣寒冷、陽光不足，產後抑鬱症較易發生。其表現為孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆滯等。

　　因此，產後寶媽們要儘早的下地活動，找到並恢復自己原有生活興趣。身邊的家人多給產婦一些關心和相關心理疏導，遠離產後抑鬱的發生。

由於冬天天氣比較寒冷，產婦更需要做好全面的保暖防寒工作，具體需要注意以下事項：

1、室溫保持在20℃～ 25℃

首先，產婦的臥室室內溫度最好能夠保持在20℃～ 25℃，儘量別過低或過高。南方沒有暖氣，可以使用空調或電暖氣來取暖，北方有暖氣，但是因為暖氣散發的熱量很足，室內可能會更加乾燥，要注意保溼。

產婦的房間不僅要注意溫度適宜，還要保持一定的溼度，比如我們可以買個加溼器或者放一盆水在室內，從而幫助我們調節空氣中的溼度。

2、注意適當的開窗通風

適當的開窗通風還是很有必要的。產婦長時間待在一個封閉性比較好，並且空氣不流通的室內是不利於身心健康的，在天氣比較暖和、無風且陽光充足的情況下，給產婦和寶寶做好防寒保暖工作，適當的通風換氣對產婦和寶寶的健康十分有益。

3、產後一週以上再洗澡

冬天坐月子的產婦，有些人可能會覺得天氣冷就不讓產婦洗澡，實際上產婦能夠洗個澡，可以幫助她解除分娩疲勞，緩解精神，並且可以保持身體的清潔衛生，減輕發病，對產婦身體的恢復是有益的。

由於冬天天氣比較冷，產婦最好選擇在產後一週以上再洗澡。另外要格外注意水溫和洗澡間的室溫要適宜，產婦切記不能接觸冷水，可以讓家人協助，提前做好防風防寒的準備工作。

4、飲食忌生冷、寒涼類食物

產婦在坐月子期間，一定要注意不要吃辛辣、生冷、或涼性的食物，可以多喝小米粥，多吃奶製品、豆製品、蛋類、瘦肉類等營養豐富的食物，也要吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，這些食物不僅有利於產婦身體的恢復，也有利於產婦分泌營養均衡的乳汁，有助於寶寶的健康發育。

特別提醒一下，對於那些體質虛寒的新媽媽來說，冬天吃水果可能會引起不適，建議您可以將這些水果切塊後，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃，這樣既不會被水果的涼氣傷到，又能夠充分的吸收水果的營養成分。

5、月子期間儘可能不外出

坐月子期間儘量不要外出，不要接觸到室外的寒風，如果實在不得已要出門，一定要裹得嚴嚴實實，不要讓冷空氣乘虛而入。

6、適當的活動量有利於身體恢復

坐月子期間可以保持一定的活動量，但是一定要適度，不能過度勞累，少做彎腰動作，餵奶時也要注意，上半身的保暖措施要做好。

坐月子最忌諱的就是受涼受寒，一旦受了風寒很可能就會落下月子病。因此在整個坐月子期間，產婦不僅自身要格外注意防寒保暖，家人也要多多關心呵護，儘量給產婦提供一個良好的室內環境和居住條件，讓產婦可以舒舒服服、踏踏實實的坐好月子，養好身體，這才是產婦和全家人的頭等大事。

產後要注意保暖，不要著涼，多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，避免長時間站立或坐姿，導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛，頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎，但是要用40℃左右的溫水，洗完頭後要及時用乾毛巾擦乾頭髮。少吃生冷的食物，飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則，產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等，可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯。

產婦經過分娩生產，一般身體會變得很虛弱。在冬天的時候要特別注意不能夠受涼，在冬天坐月子的注意事項，要格外的引起重視。首先，新媽媽哺乳以及照顧嬰兒更容易胃寒，另外，經常的洗澡和換洗內衣來保持面板的清潔。重要的是保持屋內的溫度，一般是20到25度就可以。不要忽高忽低，在沒有暖氣的南方也可以採用空調或者是電暖氣等一些裝置來保持屋內的溫度。而對於氣候比較乾燥的北方，保持室內的溼度也是非常重要的。另外，新媽媽的被子儘量的要薄一點，床也不要太軟，外面寒風刺骨，屋裡邊卻是暖洋洋的，所以我們除了要做好定時的通風以外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應該比懷孕後期薄一些。另外在新媽媽洗澡的時候水溫要適宜，同時應該注意防風。產後洗澡是可以緩解分娩的疲勞，舒緩精神的，還能夠保持身體的清潔衛生，一般在生產一週以後就可以洗澡。另外，水溫要注意調整到30多左右就可以，也可以提前開啟浴霸，洗澡後要及時把頭髮擦乾，另外要加強營養，水果，蔬菜是不能少的。

注意不能著涼不能吹風，不洗澡不刷牙其實不科學，本來生完孩子身體就虛出汗多，生薑煮水加白酒洗頭洗澡，不能用吹風機吹乾，只能用小太陽烤乾，刷牙用溫水，其他都正常，我坐月子整月都在吃豬腳姜，當飯吃，感覺生完孩子後身體比當姑娘時還好

你好 我是農曆十月初五生的小寶，月子期間婆婆要求我穿拖鞋要穿帶後跟的 ，走路的時候，一定要把後跟提起來，以防止到了老了腳後跟疼，坐月子的時候還要注意不用用手觸碰涼水，不然將來會關節疼，出門的話要戴上帽子，防止後期頭疼，這些細節一定要注意，不然月子裡面的病只能月子裡面治了

別沾冷水 不劇烈運動

別沾冷水 不劇烈運動

別沾冷水 不劇烈運動

別沾冷水 不劇烈運動

寶寶在冬天出生坐月子期間一定要注意室內的溫度，一般冬季比較寒冷，所以一定要注意保暖工作，不要吹風，不要隨便出門，儘量在洗頭洗澡以後及時保暖，平時保持室內溫度25~28度左右，其次也要注意不要長時間躺著，坐著要注意適當的鍛鍊，這才有利於產後的恢復，同時也要注意營養均衡，產後身體會比較虛弱，如果營養不良很容易影響身體恢復。

預防月子病：對於月子病的預防要從早期做起，古人說“3月築基、10月懷胎、3年育兒”，即在懷孕前的3個月以內需要將身體調理好，做到五臟六腑和諧、精氣充足，才能避免月子病的產生。同時，產後3天內應該採取正確的方式積極調理氣血，恰當的進行藥物治療，及時避免惡露不絕等症狀的發生，對後期氣血的生成及身體迅速康復可起到關鍵性的作用。此外，月子期間需避免風寒、勞累，注意飲食及心理調節等。

冬天坐月子特別注意：

1.控制房間溫度。

2.坐月子身體體弱要合理按排休息時間。

3.保持飲食營養非常重要。

4.保持良好的精神狀態。

預防：

1.不能拿重的東西

2.不準喝冷水

3.不能亂走動

4.注意房間各方面衛生

5.準備好各種常用藥品。

開心回答這問題：冬天坐月子需要注意什麼，我們農村就是不能給吹風著涼，一般半個月內不洗頭沖涼也是用毛巾擦，要洗澡也是用生薑煮水新增白酒洗澡洗頭。吃的就是雞燉白酒，自家做米醋生薑燉豬腳吃一個月，這樣坐好月以後就身體好，其他日常生活正常。另外就是該忌口冷飲，是冬天注意保暖戴帽子免著涼，吃得營養豐富一點畢竟寶寶需要營養！

關於冬天坐月子需要特別注意什麼？

1、注意保暖，不能著涼（頭和腳都要做好保暖防護）

2、注意個人衛生（還有不少農村，保留著一些封建思想，認為在坐月子期間不能洗頭，更不能洗澡。其實這都是錯誤的觀念。現如今生活條件越來越好，即便是在冬天，洗澡的時候做好保暖工作，一樣是不會受涼的。而且產後注意個人衛生，不僅能擁有一個號的心情，還可以預防感染。只是洗澡的時候，建議淋浴，千萬不要坐浴，更不要洗得時間太長。）

3、適當地進行運動（實際上，不管是在哪個季節坐月子，產婦都不能一整個月子都躺在床上一動不動。一般建議產後1~2天就可以下床活動了，適當的活動可以促進血液的迴圈，還能幫助產後惡露的排出，促進子宮的恢復。而到了冬天，因為天氣寒冷，有些產婦喜歡縮在被窩裡不動。其實這樣的做法是錯誤的。）

你好，我是清酒。我老婆坐月子的時候一開始吃點清淡的，像一些米飯粥啥的，然後過段時間就開始吃點油性的。但是吃的菜都是不加鹽的，因為太鹹會對寶寶有影響。在坐月子的時候儘量別幹活，不能碰涼水，看手機電腦電視。因為女的剛生完孩子體虛，需要進行補養，要注意的是一開始別補的太多，要緩慢的進行增量。希望對你有所幫助。

這是女人關心的問題！

男人那能搶打告訴你。

冬季坐月子溫度保證，

保持25度左右的室溫，

吃的喝的不能有涼的，

我老婆坐月子的時候就是我伺候的，放假打掃好衛生，每天不定時把垃圾桶倒掉。空調不定時換氣通風。產婦比正常人多穿一件就好了，身上不舒服了就洗澡。飲食清淡，少油少鹽。現在我小孩11歲了，我老婆身材恢復的很好，感冒頭疼之類的極少發生。逢孕婦就介紹我怎麼伺候她的

做月子切記不要受涼，涼風，涼水對做月子的女人來說危害是很大的，一但受涼，就容易得上風溼病，出現腰腿痛，頭痛等症狀。

我媳婦做月子的時候，自已洗尿布，洗衣服，就落下了手關節痛的毛病。因為女人做月子期間，身體各相功能和關節還沒有恢復，如果這個時候洗衣服，涼氣會很容易浸入體內，很容易落下各種月子病。我那時年輕不懂事，不知道幫媳婦乾點活，讓她落下了手關節痛的病根，我愧對我媳婦，如果有下輩子，我決不讓做月子的媳婦再沾涼水，我會好好照顧她，關心她。

人生不過短短几十秋，要知道珍惜，這輩子遇到是緣分，下輩子不一定還能遇見。所以說:要珍惜眼前人，不要等失去了才去後悔，這世上根本就沒有賣後悔藥的。

1.新媽媽要注意衣服寬鬆，因為母乳期間，還是要照顧嬰兒，新媽媽又容易出汗，不要忽悠視，要保持清潔衛生，勤換衣褲。

坐月子首先必須保暖，我是過來人。當時以為長輩叨叨不當回事，生完孩子5個月了右手腕還是使不上勁兒。

坐月子除了保暖還要適當運動，除了這個以外做好關鍵部位的衛生。

一般室內都是恆溫吧不會太冷，注意保暖，別猛地吹冷風就行，最好別洗頭了。但如果你本來就怕冷，拖鞋千萬別穿沒有腳後跟的，當時不覺著怎麼，事後腳後跟總是難受，我就是。

然後要注意吃好喝好睡好休息好保持心情愉悅。最好晚上叫奶奶或月嫂陪你睡一起來照顧孩子，孩子餓了再讓他們叫你起來喂。

再強調最重要的一點，千萬千萬要保持心情愉悅！天大地大孩子和自己最大，如果有其他的不愉快千萬別放心上！

說說我的經歷，生第一胎時在冬天，事事小心，生怕自己著涼和凍著孩子，月子期間給孩子捂得很嚴實穿的很厚，自己的房間關著門，還開著電暖氣，屋裡的確很暖和，但是孩子全身起了很多溼疹，估計是很癢所以經常哭鬧，去醫院看了大夫說是捂得太多了，我當時很後悔，孩子受那麼多的罪。所以我覺得坐月子有正常的室溫就好，不要待在密閉的環境，還是要適當地空氣流通，這樣會更有利於大人和孩子的健康。產婦注意身體不要挨著牆，我就是一條腿總是靠在牆上所以落下了腿疼的毛病。剖腹產的孕婦不要吃太油膩的食物，我就是在月子期間喝雞湯，排骨湯導致腹瀉，生二胎時一直吃清淡的粥和雞蛋之類食物就很舒服的度過了月子。