最重要的，保持心情愉悅，這樣對奶水好，另外對自己更好，月子裡激素分泌不正常，十分敏感，抑鬱症是很容易找上門的。

再一個重點就是不要碰涼水

其次，一定要多躺著休息，不要坐的時間太久，任何會感到累的動作都不要做，我這手腕就是月子裡經常按床導致的疼痛

另外，月子裡吃的東西一定要溫度事宜，還有就是不要太硬，不要咯到牙，我現在依然有兩顆牙，喝水都疼。

還有就是大家經常說的，月子經常出汗，要注意保暖，別受涼，尤其是頭，至於洗澡當然是可以洗的了。

注意休息，避免勞累。產婦分娩後婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。　過多的走路、不注意足部保暖會使足跟底部脂肪墊變薄、退化、彈性下降，易導致足跟脂肪墊出現水腫、充血等炎症，引起疼痛。注意保暖，避免受寒。受對流風直吹等冷刺激均可誘發神經炎，導致手足麻木和疼痛，或發生肩關節痠痛等症狀。注意多躺著 坐多了會引起頸椎病引起疼痛痠痛等症狀。

大家好，我是鍾維維。很高興回答這個問題。關於冬天坐月子說要注意些什麼？怎樣預防月子病？在冬天，寶媽一定要注意早晚溫度的變化，千萬不能感冒啦！營養要均衡，水果蔬菜不能少。以下有幾個注意事項，希望可以幫助到大家。第1室內通風保持空氣新鮮。第二口腔清潔溫水刷牙。第三淋浴水洗澡，水溫要適宜。第四，室內環境和溫度的差別要控制好，第五，保持充足的睡眠有利於身體的恢復。第六，飲食要營養均衡，不吃生冷。第七，放鬆心情，避免產後抑鬱症。第八不要下冷水。洗完頭髮。要早點吹乾。