“被關"一個多月，天天玩手機消磨時間。

所以最近改去玩無線電，也傷眼睛。

可能要多從視窗看一下遠處，和家人多交流，開下玩笑，打鬧一翻也行。

或者是聽聽音樂，多找點家務做做吧！

我們六七十歲的老頭老太太都受不了，請年輕朋友特別是同學們一定要注意保護好眼睛！

別人說聽著煩，忠言逆耳啊。還是自己找方法打發時間，少用眼為妙。

最近這段時間孩子都在家待著，空間有限，活動時間大幅縮減，手機，電腦，ipad，電視成了孩子們學習，娛樂，休閒的主要方式。

長時間對著電子產品，擔心孩子因此眼睛近視，出現問題的父母越來越多的，那麼有什麼辦法可以緩解或者預防孩子眼睛近視呢

1.合理規劃螢幕時間，無論是線上學習還是電視，手機，孩子在玩的時候要約定使用時間一般30分鐘左右就需要調整下用眼的情況，放下電子產品做點其他事情，比如幫媽媽乾點家務，或者跳跳繩，踢會球或者一起做點點心之類，一方面可以讓大腦得到休息另一方面眼睛也可以得到休息。

2.按時休息不熬夜

正常使用電子產品對眼睛的影響是有限的，但是最近一點時間很多孩子經常會晚上熬夜玩手機，熬夜身體的免疫力會下降，長時間盯著螢幕，眼部血流不暢，容易疲勞，時間久了就會出現問題。

加上很多人喜歡躺著看手機，這樣更容易造成對眼睛的傷害，所以如果要玩手機也要姿勢正確，儘量避免躺著。

3.豐富孩子在家裡的學習生活方式

孩子之所以長時間盯著螢幕，很多時候是因為無聊沒事幹，所以除了合理的規劃螢幕時間，父母還要儘可能的規劃好孩子一天的生活和學習，增加遊戲時間，運動時間及孩子興趣時間，當孩子有自己喜歡的事情做時，自然也就不會沉迷於電子產品。

能做的事情太多了，我結合我自身來說明。

由於疫情原因，全國的人民都只能待在自己的家中，不敢出門。那麼在這種情況下，大家都在家能做些什麼呢？

最開始大家在家待著，肯定都是玩手機，看電視，打遊戲等等這些事情。但是每天做這樣的事情很傷眼睛，慢慢時間長了，大家都會覺得眼睛乾澀呀，疼痛啊等等很多不適的反應都會出現。這個時候大家都會想做一些其他的事情來打發無聊的時間。

比如說可以看看書，可以做做運動，一家幾口人打打牌聊聊天。而我則趁著這一段時間學了一下吉他的基礎樂理知識，然後練了練簡單的和絃。希望自己能在疫情結束過去之後能夠完整的彈一首歌，這是我的目標願望。

希望大家都能夠在這個期間在家裡找到一件有意義的事情，充實自己的時間。最後希望疫情能夠早一點過去。

宅在家裡無聊，看電子產品的時間必然很長，這樣對眼睛很不好。我覺得可以找點其他的事情來做，幫助打發時間，比如說看看紙質書，在家裡轉圈散步，打掃打掃衛生，琢磨製作美食，如果平時有興趣愛好，像琴棋書畫之類，那就更好了，總之可以做的事情有很多，看你自己怎麼安排了

我會在家裡找幾根繩子，編點小東西。要麼就是選擇一個安靜的角落，找幾本字少畫多的書讀一讀，再喝著杯子裡冒著熱氣的花茶。累了就抬眼朝窗外看看，這何嘗不是一種放鬆。

寶爸一枚，一個月以來硬生生的活成了寶媽，各種抖音美食，各種親子手工，各種幼兒園打卡，也終於知道了媳婦帶孩子的不易

移動網際網路時代，手機強大的功能，幾乎所有人都整天離不開手機，如何更好的使用手機，防止過度沉迷手機無聊的遊戲或碎片資訊是關鍵，疫情一個月，用心的人使用手機學習，提升自己，無聊的人天天抖音，夢想成網紅一夜暴富。靜下來思考一下出路才是正宗！

推薦一個軟體叫forest，就是我專心做事的時候就可以種一棵樹，但只要看手機了樹就枯萎了hhh，種了一片小樹林之後很有成就感的，慢慢就沉溺種樹和做事情的快樂裡了，一天都不太看手機[呲牙]

適當運動，做做家務，儘量減少上網時間。另外也不用太過擔心，時代變了，未來可能誰也離不開電子產品，有得必有失，順其自然吧！

我做的就是閱讀，讀書。

古人云：書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。書是人類進步的階梯！

讀書可以使我們的心靜下來，比拿起手機泛泛的瀏覽資訊效果好的不是一點半點，而且讀書會上癮的，不信可以試試？！

讀書是最低門檻的高貴。讀書不一定是指學習，從自己感興趣的書入門，慢慢的會發現自己愛上閱讀。得到了知識會不斷渴求新的知識。不為別的，為了成為更好的自己。

看基本好書，平時可能太忙沒有時間，這麼好的假期正好不能放過，；再就是多陪陪家人，一起做一些沒事，陪孩子做一些遊戲，陪父母說說話，很多事可以做哦

讀書

冥想

瑜伽

你堅持一個禮拜就會發現，

還是

玩手機有意思

聽聽音樂，做做家務

不喜勿噴，我感覺在家待著的這一個月並不是很閒，我之前就全職在家帶娃，感覺每天都有幹不完的事情，根本沒有多餘的時間閒的發慌。老公上班的時候，我做家務，孩子自己玩，甚至搗亂。現在老公歇班，幫忙做做家務，看看孩子，倒是覺得輕鬆不少，但並不是很閒，畢竟家裡有兩個小祖宗

讀書，寫文章，和讀者交流，偶爾打打和平精英。雖然不能出門，但是和讀者交流是一件最有意義最愉快最充實的事情。

不看手機是不現實的，也就是控制時間吧。一個多月的時間確實太難得了，每天帶孩子學習，看電影，運動，減肥。已經減重15斤。

在家這段時間幾乎是每天都在盯著手機或者膝上型電腦，手機佔了其中絕多大部分時間。真成了以前那兩年網上流傳的那句“”現在根本離不開手機”，有了網，幾乎一部手機都能把所有的事情都給辦了（現在的手機幾乎都是智慧手機），看手機其中耗時最多的是刷朋友圈了，要麼就看抖音短影片。再有就是跟著手機裡下載的健身軟體做鍛鍊，一天穿插著跟著做三四次，感覺還是挺充實的。

現在的人就算沒有這場疫情，也都是手機不離手，傷眼睛是肯定的了，而且不開燈看手機對視力更不好。由於智慧手機功能強大，生活辦公娛樂幾乎無所不能，所以現在的人離開老婆能活，離開手機活不了，就是這個道理。無論吃飯，睡覺，走路，坐車，甚至開車都在看手機，好多人變成了低頭族，時間久了不僅影響視力，對頸椎也不好。可以適當讓眼睛休息休息，在家這段時間學學烹飪，練練瑜伽，不僅對身體好，還能增加生活樂趣。

我手機有個自動統計資料說我每天玩手機的時間已經超過十二小時，不過我有一個特殊技能，我是用單眼眼睛看手機，過一陣換另外一個，另外的就休息！

不看電子產品的時候，看看對面的樓，仔細的找找。即可以放鬆眼睛

1.首先制定一個作息時間表

2.自己要嚴格自律

3.每天固定時間：眼保健操，[大笑]讀書，室內運動，小遊戲娛樂，練習字帖，象棋，親子活動，等等。

別人在你休息的時間已經把自我提升，有人兼職，有人寫作，有人開始創業，還有人做志願者。