當我工作壓力大的是時候，我會選擇去洗把臉去捏捏泡麵，喝喝酒，抽抽菸，然後去散散步，或者跟朋友出去玩。然後去發洩一下，大概就是這樣，我覺得我的壓力應該會降下去。

壓力特別大的時候我會找為什麼，有壓力也是有原因的，像我，還是學生，就會有學習上的壓力，那麼我就制定計劃，可是總會有意外，突如其來，你就會覺得自己沒完成，就會產生壓力，那麼這種壓力是良性的，它很好的促進了你的成長，如果壓力是使人疲憊，不好的話，建議你先不要想它，做其他事分心。

生活沒有壓力逼你，那你是無法知道自己是多麼厲害，刺激，壓力，困難，那都會激發人的潛能，挖掘能力，不要害怕它，你可以的！

當這個壓力大多來自心理，比如執著與一件無法改變的事，比如接受不了某種現象，諸如此類都是因對三觀衝擊比較大而造成的心理壓力時，但還不至於到“抑鬱”那一步（畢竟到那一步就應該去認真看醫生了），第一件事一定是讓自己保持積極。

如果心中疲累無法積極，也一定要讓自己的身體保持積極。

然後——動起來！簡單說就是“吃吃玩玩運動運動”！

找人聊天，朋友也好，家人也好，陌生人也好，能說出來的都不是問題。

實在性格使然，不願說出，那也不要一個人悶在屋子裡，去坐在那熱鬧中間，聽聽看看也是好的。

再或者，去運動，跑步，游泳……總有一個辦法能讓自己大汗淋漓，壓力也能隨之而去很大一部分。

當這個壓力指的是現代人生活節奏緊張，工作生活所帶來的普遍壓力時，除了以上那些吃吃玩玩加運動之外，讀書、唱歌，寫字……使自己有一些能輕鬆身心的事情做，都能夠很有效地緩解壓力。

而當這個特別大的“壓力”更多地來自現實生活，比如生活困難，身上肩負著養家重任，有妻兒老小要照顧，錢少而事多，那解壓的辦法簡單直接——賺錢！賺錢！賺錢！

朝著這個目標去努力，賺到錢，這種壓力自然就小了！

同樣，其他的現實問題：比如朋友間鬧了矛盾，考試前壓力大到睡不著，工作中某件事情比較困難……諸如此類現實生活中的具體壓力，再去“吃吃玩玩運動運動”其實都沒有什麼用，唯有努力去想辦法付諸行動，解決問題，壓力才會消解。

出去走走，旅旅遊，看看海，爬爬山，聽聽音樂，喝個小酒。看看書，找人聊聊天。緩解緩解心情，走下去，一切都會好的。