上班工作當然是上白班好，我工作13個年頭了，一個月有半個月是夜班，白天睡覺睡不好晚上上班就沒精神，還會經常頭痛，然後睡醒起來吃飯又沒什麼胃口，我上班時間都是12小時的，到下半夜就會打瞌睡啦，還會肚子餓啦，夜班熬夜對身體健康很不好，工作環境又吵，會影響聽力，總之沒有工作所需千萬別上夜班。

人的身體有晚上休息的生理需求，如果經常上夜班，對身體損害很大。

如果家庭中有特殊情況，比如經濟條件差，需要額外加夜班，或者白天要照顧家人尚可理解。

單純從白班和夜班二選一的命題來看，每個人的選擇要從自身身體條件和經濟條件來判斷。白天上班可以和大多數人同步，而夜班與家人生活都不同頻，會帶來許多不便。如果自己年齡大了，或者睡眠質量不好，晨昏顛倒，可能上夜班身體就不允許。

個人觀點 應該上白班好 人的正常作息就是白天干活晚上休息 晚上上班的話會影響很多 首先對你的身體影響就很大 人整天萎靡不振而且熬夜容易脫髮 自己的朋友圈也會逐漸變小 還有別的因素很多 個人建議如果沒有別的特殊情況 別上夜班

我個人認為還是長上白班的好，我也上過兩年多的夜班，個人感受在這裡和大家分享一下，晚上十點以後是身體器官新陳代謝排毒和恢復內分泌的最好時候，如果在這個時間段經常熬夜的話，會造成身體抵抗力下降，抵抗力差就容易生病

我覺得大多數上班族還是會選擇白班的，白班雖然累，但不會打亂人們的生物鐘，隨著人們生活壓力的增大，夜班可能會只有一些年輕人去選擇吧，近些年隨著猝死案列的增多，人們應該會感覺到夜班對於每個上班族精神壓力的摧殘，而且白天也得不到更優質的睡眠。