人生活在現實生活中不可能沒有壓力與挫折，而且也難以迴避，必須面對。因此，首先我們不能輕視生活中的壓力與變化，要及時調整自己的行為以適應變化，這就需要花時間和精力，並且還要勇於承擔責任。其次，要將壓力變動力，學會放鬆和控制緊張與壓力，提高應對能力。那麼你知道如何面對挫折和壓力嗎？

1.愉快地生活：無論在家、工作場所或娛樂時，熱愛生活、享受生活，但要學會剋制衝動。

2.有意義的生活：學會確立生活中小而具體的目標，並努力去實現，同時不斷地修正和樹立新的目標與追求。不過，目標過於遠大或與自己能力相去甚遠時，往往會造成“心有天高，命比紙薄”的境遇。

3.自信與樂觀：生活如同大海的波浪，有波峰，亦有波谷，並非如鏡面一樣平坦，因此在遇到挫折和處於波谷之時，自信和對前途的樂觀尤為重要，切不可自暴自棄。記住一句話，“天生我才必有用”。

4.遇事莫慌，學會放鬆：情緒的過分緊張和焦慮，會影響人的解決問題能力，而生活中常常會遇到一些始料未及的事，學會放鬆，調節自己的情緒，保持生活的規律和睡眠的充足去面對和解決問題。

5.改變認識，柳暗花明：學會換個角度看問題，有時會使沮喪、絕望的人看到希望，如同俗語所說“樹挪死，人挪活”、“塞翁失馬，焉知禍福”。

6.尋求支援，分擔痛苦：與人分憂是助人為樂的一種形式，生活中絕大多數人都有一顆助人之心，因此，遇到挫折和難以自我解決問題之時，學會傾訴和尋求幫助，並非軟弱和無能，更不必擔憂遭人譏笑，其實是一種情感的疏洩和痛苦的分擔過程。

7.面對現實，改進應對策略：挫折不可避免，迴避只是暫時的解脫，只有面對，才能使自己走向成熟。學會“吃一塹，長一智”，才能真正體會“失敗是成功之母”的真正內涵。

歸納起來一句話，一個人不能讓社會適應於你自己，只有適應於社會

壓力和挫折是每個人都會遇到的人生考驗。常言道“世上沒有什麼感同身受，只有冷暖自知”

人生就像西天取經，歷經八十一難，前路充滿艱難險阻，每一次挑戰都會讓自己成長。我們從小就是不斷的學習，不斷的經歷挫折，不斷的戰勝挫折。

比如學習騎腳踏車，每一次的摔倒並沒有讓我們放棄，學會之後的喜悅是無以言表的。

挫折會引起負面的一些情緒，比如抱怨、挫敗感、不適感、痛苦等等。這個時候我們向別人傾訴有利於我們排解這種消極情緒。當把痛苦說出來的時候，就沒有那麼痛苦了，也算是一種情緒發洩吧。

雖然說冷暖自知，沒有真正的理解，有的人會幫你，有的人只是安慰。我們改變他人的想法，去理解我們沒有太多意義，最終還是要自己變強大，學會成長，別人不能為你一輩子遮風擋雨。

哪怕他人一點一滴絲絲溫暖，也能讓我們調整好心態，振作起來。

不是別人不理解 是人都有壓力和挫折 只是經歷不同 事不同罷了 人家理解了又能怎樣 還是你的壓力和挫折還是會來 你還的經歷只有你自己慢慢的變強大 那些壓力和挫折對你來說都不是事

生活中，壓力和挫折人人都有，只不過遇到的事不一樣，沒有誰能真正懂得別人心裡的苦楚，除非事情相似才能體會到同樣的感覺。所以，生活中遇到的酸甜苦辣鹹只有自己默默承受，誰都無法理解誰心裡的壓力和遇到挫折的感受。

冷暖自知，他人沒有經歷過你的經歷，也不容易做到感同身受，這可以理解，但壓力和挫折也能變成一種動力，當我們經受住了壓力和挫折的考驗，我們也會獲得屬於自己的人生經驗，從某種意義上來說，這也是一種財富。

壓力和挫折做人必須要懂。是不是自己懂就好，還要看自己處在什麼位置！一家，一集體，一民族，乃至一國家，若是處於有作主地位的人必須有高度的敏感性和洞察力！若是個單獨的個體和其它人分享那是更高尚的人！是不是任何人都不會真正懂，我的認識是否定的，至多是深度的不同……先賢在度人，度己方面都有很好的論述！人類們智慧在於分享，在於不斷的總結經驗，在於不斷的前行……瞎說，別笑。

壓力和挫折、是不是自己懂得就好？別人是不會理解的？壓力？只有你自己緩解，急的頭髮脫落？心情焦慮煩躁？臉上痘痘起滿？內分泌失調？慎致得抑鬱症！所以：再大的事情？不能亂了方寸，冷靜？就是智慧的力量、它才能給你解決問題！比如：家裡的事情多？用錢如水？錢從那裡來？著急

這是是千真萬確的。

哪怕是最親的人都無法理解。每個人對壓力和挫折的感受和理解都不一樣。所以無法感同身受。可能你覺得很壓力，別人卻覺得你矯情，別人覺得你的壓力都不是事，覺得會有他認為的更有壓力的東西，可能這個東西對你來說也不是壓力，所以這種事自己默默承受就好，說出來給別人聽別人不一定理解，真正能理解你壓力的是和你承受一樣壓力的人。

這些年自己已經深刻理解了這個道理，所以以後也不想再和無關的人談起，別人並不能理解，還會覺得你好笑

壓力和挫折，只有親歷親為者是才能夠體會和感受到的，所以也只有自己才懂得其中酸甜苦辣的滋味。其他的任何人是不可能有這種相同經歷的，因此就不會真正的理解自己的這種感受。就是有相同的經歷，也不可能有完全相同的心境，也就是在處理事物的過程中對待事物的態度，有積極的和消極的，有主動的和被動的，這就如同自己不可能會完全去體驗和理解別人的內心感受一樣，是同樣的道理。

你只看到了別人表面上的輝煌，卻看不到別人背後深深的哀傷，也就是在證明這個道理存在的正確性。

我們有時候深陷在自己的艱難和不幸之中而不能自拔，就不免會產生出一些怨天憂人的想法，抱怨別人不理解自己所經歷過的壓力和挫折，也會抱怨別人袖手旁觀不伸出援手來幫助自己。那是因為我們自認為所做的正確的事情，在別人看來是不正確的，是在瞎胡鬧，我們自認為自己所遭遇的壓力和挫折是無比巨大的，在別人看來都是不值一提的小事。這就是因為我們自己和別人對待問題和解決問題的態度和辦法是完全不同的，所以產生出的形象和結果也就不同。

相同的事兒，對於不同人的層次來講，有的人覺得是挑戰，有的人覺得是壓力，有的人反過來講輕鬆地接受了，輕鬆的就過關了。

每個人對困難的承受能力不一樣認識也不一樣。

所以說我們不能要求每一個人都和我們一樣。

一切都順其自然是最好的。

我比較反對吵吵嚷嚷的人，有點困難那就喊，在困難面前總是要低頭的人，總是叫嚷的人這樣人真的是沒有什麼前途。

許多的苦難的生活都要自己一個人去面對。

苦樂年華都是歌。

把一切事情看簡單一些。

人生很多的時候沉默真的是金。

在困難面前能夠談笑風生的人值得我們讚歎。

對啊！你的事情別人沒有親身經歷，就不會感同身受，所謂冷暖自知就是這個道理！有的人再會換位思考，再知冷知熱，沒有親身經歷也只是高談闊論，別人內心的感受也不會體會到的！

都說成人的世界裡沒有容易二字，所以壓力和挫折幾乎人人都有。

有了壓力和挫折，自己儘量能搞定的，就不必和別人去說。雖然這些人人幾乎都有，但是人各不同，所經歷的事情也各不相同。

不是有句話說，世上永遠沒有感同身受這回事兒，當你遭遇壓力和挫折的時候，也擋不住別人歡天喜的，繼續享受著他們生活的快樂。

人是善變的動物，也是善忘的動物。大多數都是能同甘，卻不能共苦。

比如，現實當中有多少夫妻，一開始都是從一無所有，然後透過共同的努力，過上了衣食無憂的生活。

這時的他們，也有了親戚和好友。但是，當他們一旦遭遇破產，壓力和挫折自然產生的時候。

這時的親戚也不再親，朋友也不再露頭，生怕沾到了晦氣似的，離的遠遠的這種也是大有人在的。

所以人情冷暖，都是從經歷過挫折和壓力後得來的。當然，一個人沒有過壓力，沒經受過挫折，就不足以談人生。

一個人一生當中，不知有過多少壓力和挫折，才能變得成熟和堅強。

因此，要想知道壓力和挫折來臨的時候，任何人能不能理解，又是不是靠自己懂得就行這個問題，只要你去試試就知道了。

不能太絕對，因為世上總有一個人願意理解你，相信你，也願意幫助你。

這就是天無絕人之路，辦法總比困難多。只要自己不肯倒下，任何壓力和挫折又算得什麼？

最後送上一句歌詞:世間總有真情在。因此不要太過悲觀，當你真的承受不了生活之重的時候，還是希望你尋求幫助比較好。

哪怕再微弱的力量，加到你身上，都比自己一個人的力量強。

從某種程度上看，挫折和壓力確實是自己知道就好，不很需要外界的理解。至少，在強者看來就是如此。首先，挫折導致了壓力，壓力來源於挫折。什麼是挫折？挫折是結果偏離目標的現實對比，一方面，可能是路經錯誤，另一方面，可能是能力不足，所以目標未能實現。其次，外部的理解無助於實現目標。不管他人對你未實現目標這一現實抱任何態度，但並不能使你因此離目標更近一步，他人的同情與理解沒有任何積極意義。再次，他人的同情會消解掉我們的鬥志和勇氣。他人的理解與同情往往歸咎於客觀，所以不利於正確認識自身存在的問題和不足，不利於激發自己的前進動力，使自己累積再次前進的動力和勇氣。因此，作為生活的強者，當我們面對挫折，我們需要的是直面問題的勇氣，而不需要他人的同情與理解。

這個世界沒有真正的感同身受，更何況我們自己都很難能夠懂自己，但每個人都有產生共情，產生同理性的能力，所以有一句話說的很好，就是：善良比能力重要，善良是神給人類的禮物[大金牙]

每個人都有自己的壓力，從小到大，在每個人生的階段，都會經受著這樣那樣的壓力。上學時候的學習壓力，成年後的工作壓力，婚姻情感壓力，金錢地位壓力，中年人上有老下有小的壓力，老年人的病痛和養老以及內心孤獨的壓力，等等等等，不一而足。

有壓力是必然的，遇到挫折也是必然的，如何去面對壓力和挫折，心態很重要，人一輩子不會一直順風順水，早經受壓力和挫折，你對於壓力和挫折的耐受力就會越高，你的人生所能達到的高度也會相對高些。這就和女人生孩子，生孩子經受了痛楚，那麼女人和男人相比，對痛的忍受程度就高，甚至於平均壽命比男人都要高，所以經受壓力和挫折，安知不是上天對你的獎賞？

關於壓力和挫折，是不是自己懂就好，任何人都不會真正理解？我覺得由於每個人的人生階段不同，思維和理解能力不同，看問題的角度也不同，在您的這個時期所遇到的壓力和挫折，需要自己去消化和麵對，過去了，海闊天空，不需要其他人去理解，就是理解也是片面的，但自己可以想辦法舒緩壓力和挫折對自己心情的影響，舒緩心情因人而異，比如唱歌、喝酒等等，祝你有個好心情！儘快走出壓力和挫折對你的困擾！

壓力和挫折對於每個來講，是不等得。是不是自已懂就好，也不見得。同共事的人他或她也能看到感受到，至於理解只是不同的處境，不同的角度，不同的思維方式存在不同多方面差異。謝謝邀請淺見近供參孝。祝新年快樂！幸福安康！萬事如意！[祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

是的，說多了就成了祥林嫂了，做事要有邊界感，不要啥事特別是難事囧事糟糕的事兒到處說，大多數人沒有同情心只會看笑話，而這些恰好可以成為別人攻擊你的弱點，壓力和挫折自己扛就好，默默的～

是的，人人都認為傾訴和尋求幫助能夠減壓，是能夠在一定程度上讓壓力減輕，但根本還是要靠自己，自己幫自己是最好的方法，別人只是點醒，但靠自己才是根本。努力讓自己成長起來吧！

別人不可能感同深受，壓力和挫折如果超過自己的承受能力，對自己的身心都會造成極大摧殘，對身體健康造成毀滅性的傷害，所以需要平衡自己心態，為了自己的健康，要做到放鬆心情，爭取逐步地實現自我療愈，因為，其他人，誰也幫不了你，只有靠自己挽救自己，小夥伴，你們怎麼做？

壓力和挫折每個人都需要承受，因各種因素承受的大小不同而已，與每個人心中追求的不同也是因人而異吧。

找個閨蜜至少可以傾訴，找個良師益友，興許可以答疑解惑。若能自己化解，你的內心也是蠻強大的。

相信可以找得到那個能理解你的人。[微笑]