有自制力的很少吧，拿起手機如果不是特別重要的事情，很難放下，這是這個時代的通病，尤其對於安逸的時間充足的上班族來說。我也是如此，已經儘量在控制，但是效果不明顯，除非我有很明確的工作或者生活的目標和信念，希望以後可以做到心裡口袋裡都滿滿的那種感覺

我覺得愛玩是每個人的天性無論是玩手機還是玩別的，但你發現每天都無法離開的時候是需要警惕的，慶幸的是有人已經發現了自己的問題而有些人還自我沉迷其中，發現問題就要讓自己慢慢改變適當放下，讓自己去做些別的事情充實些，就像工作忙的時候你還會玩手機嗎，其實放下你會發現更多平時你沒發現的東西，學著自律每個人都可以

人絕對可以改變的，就看環境到了什麼程度，就像一件事如果不能成功，人就會遭厄難一樣，一旦知道，絕對拼命努力，一刻不敢懈怠，潛力無盡。

首先，說服自己，說服必須改變的理由，先想壞處，讓自己害怕、恐懼，再想好處，描繪理想的樣子，望梅止渴，充滿希望。其次，性格決定命運，知識改變自己，多看名著，多看心靈雞湯，多學習做人的道理，然後一個個實踐它們，矯正自己的三觀，改變不好的習慣，行為方式就會越來越好，自己會聰明起來。再次，一定要找一份工作，一邊和同事試著相處，積累學到的經驗，一邊鍛鍊自己，生活更加充實，精神更加飽滿。

勸告：人與人智商相差不多，可以變聰明的，一步步來，不可操之過急，心急吃不了肉包子，本人每晚睡覺前，一篇十點文摘，一天一篇，不多不少，多了會膩，少了不好。還有，凡事貴在堅持，堅持是王道。

認真學習吧，知識改變自己，讓自己的靈魂充滿香氣。

要分散在遊戲方面的注意力，減少跟愛玩遊戲的朋友接觸，嘗試發現自己的其他愛好，取而代之，比如看看電影，打打球，好習慣堅持二十天就可以養成，壞習慣需要一個月的時間去堅持，或者讓家人，朋友監督你。

可以給自己擬定一個日程表 每天做些什麼事情 堅持做到 慢慢養成一種習慣 把更多的精力去投入到手機以外的世界