自己儘量努力使自己忙碌起來，不要老是消沉，這樣不好，時間久了會焦慮抑鬱的。

我現在和你的情緒應該是一樣的，但我有些焦慮了，還時常莫名心裡突然就像洩了氣的氣球，感覺無力，特別想大哭一場，可是發現心痛的厲害，眼淚卻掉不下來。

我也會盡量努力告訴自己不要一直消沉，也清楚自己這是在逃避一些事。

都說逃避解決不了任何事，我認為逃避有時候也是自救的一種方式。

我們已經被壓的透不過氣了，為了緩解自己心裡的痛苦，可以讓我短時間的放鬆一下，就不管那些什麼至理名言了，自己能釋放解脫就好。

多和陽光的人在一起。

現在的我喜歡和積極樂觀的人在一起，感覺他們像一道光，可以照亮我。

現在，春天了，不要到人多的地方，帶好口罩，在陽光下曬曬自己，也挺好的。

你也試一下，多和陽光的人在一起，他們散發出的光真的可以幫助我們的。

痛歸痛，我們還是要努力好好活著的。

一起努力

快兩年了，時常還會痛到淚流不止，你們是怎樣度過人生的低谷的？

每個人的①生中或多或少都會遇到挫折與磨難、這些是避免不了的，是每個人都要經歷的一個過程！而到了人生最低谷期是對你的挑戰和考驗！

一、人到了低谷時，身邊親戚朋友避而遠之！才是最痛心的之事！人在輝皇時到處都是親朋好友！這就是最現實的社會！人在最困難，最無助時！對你不離不棄、伸岀溫暖之手的才是你人生中最重要的人！患難見真情！

二、人到了低谷已經是事實，不要總抓著過去不放！放下過去，看向未來！美好的前面在等著！不要沉迷在低谷世界，不要一跛不起！要重拾信心，重振旗鼓！

三、不要放棄自己的目標和理想！要對困難迎面而解，努力拼搏為了目標與理想！要戰勝①切困難，不要向生活低頭！

四、時間會過，人會老！重在還活著！活就是要好好“生活”！快樂也是一天！痛苦也是一天！為何選擇痛苦呢？何苦為難自己！時間不會為你停留！人改變不了時間，但可以改變生活！

五、沒有人的一生是風平浪靜！順風順水！有有低谷才有高峰！有逆流才有順流！（因為過去的失敗，才有今天的成功）這句話我們常言！又有多少人真正理過這句話的含義！

六、放鬆心情！多聽聽音樂！看看書籍！做一些力及能及的事！看看外面的世界！充實自己！等待下次機會到來，，機會是為有準備的人而來的！世界一切都是多麼美好！

在你最無助時，對你一直支援的人！是最要珍惜的人！為了他好好“生活”

我最痛苦的時候，每天和自己說，我不能成為祥林嫂，這樣我真的就沒有前途了，不能成為怨婦，這樣就真的讓敵人高興了，所以我每天用一點時間透過禮佛的方式強迫自己靜下來，不是為了自己，為了還有愛我的人，還需要我承擔的責任必須咬牙挺住，挺不住了，就真垮了，事情已經過去10年了，我已經能理性的面對了，但是我依然痛，只是別人看不出，那些想看笑話的人沒看到，我積極的努力的活著。給自己制訂一個個小小的目標，達到了給自己獎勵一下，現在逐漸走出陰影。

我現在也是人生低谷期，做買賣陪了40多萬 一身債務。但是你也得繼續努力，不努力老婆孩子吃什麼穿什麼那，為了以後劉不要取想那麼頓，好好努力幹出一番事業，

快兩年了，時常還會痛到流淚不止，相信你遇到了現在看是非常非常嚴重的影響到你的事件。

因為不清楚你具體的年齡、發生什麼事情，所以具體的幫助你的方案也不能做出來，只能給你一個大的方向提供給你選擇。

1：依靠自己的努力，學習成長改變，提高自己的智慧水平，依靠父母親、親戚朋友的幫助，經歷一個漫長痛苦的過程，慢慢的解決了。

2:去正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。

3:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，透過學習成長改變，提高你的智慧水平，可以徹底解決引發你的痛苦情緒的心理問題，消除痛苦症狀狀態，徹底解決問題以後還不會復發。(你如果經濟方面不允許，也有一些心理諮詢師在做義務方面的工作，你也找一找。)