我一直這樣的，心情不好的時候跟誰也不想說，只想一個人待著，然後可能過了一個時間段或者過了一會兒，就好了然後就像這件事兒從來都沒有發生過一樣。

這種情況發生多了，就會發現，給自己帶來了特別多的麻煩，然後還是不想跟別人說，自己悶頭解決。其實這是一種不自信的表現。不好意思給別人添麻煩，說出問自己的想法怕別人感覺自己很幼稚。又覺得別人不會給自己一定解決辦法。

遇到這種情況，需要很長時間來解決。平時要多注意跟其他人溝通，嘗試著跟其他人多多聊天，跟朋友相處的時候要有選擇性，選擇一個跟自己志同道合的小夥伴作為無話不談的朋友。這個朋友可以什麼都沒有，但是一定要保證這個朋友是真的關心你的，你可以無話不談的，互相不會計較的。

有了這樣的朋友之後，你會慢慢的開始發生改變。當你心情不好的時候，你會找這個朋友說，說出來就好了。問題就容易解決。

心情不好的時候不一定要跟所有人說，心情不好的時候對其他人保持原狀，冷靜，保證自己不會做衝動的事兒，或者影響其他人，把自己的感受跟一個真正的朋友分享，你會變很多。

首先，心情不好，肯定有原因，心病還須心藥醫。世上沒有什麼結是解不開的，找出心結，把它解開。

其次，“對症下藥”，走出心理霧霾的方法很多，但嚮導只有你自己，不要期待別人能理解你，你都理解不了自己，還能指望別人嗎？

最後，對自己說，對於宇宙而言，太陽系實在微不足道，對於太陽系而言，地球只不過是一粒塵埃，塵埃上的我們更是渺小得虛無了，而那壞心情又算得了什麼？！

心情不好又不想跟別人說，一般我遇到這樣的情況就會出去跑步，邊聽歌邊跑，跑累了回來補充下能量，洗個澡，美美的睡一覺就會好很多。你也可以在家打掃衛生，或者加班，當忙碌起來的時候就沒有時間想不開心的事情了。

心情不好，不想給周圍的人說，我覺得是件好事，至少長達了懂得了，自己的問題自己解決，自己的事情自己處理。不去打擾別人，影響別人，消極別人，心情不好最好自己消化，自己想辦法才是最好的辦法。

對於你這個問題，我感同身受，我生氣的時候也是這樣，誰都不想理，也不想和周圍的人說，甚至包括自己的老公。

心情不好的時候，可以選擇這兩種方式來調節心情。

第一種方式：就是自己找個角落獨處幾個鍾，時間隨心情來定。事先你跟周圍的人說好，我獨處的時間，並不想和任何人說話，相信她們都會理解你。

自己一個人獨處，可以快速的平復自己的心情，同時又能讓自己的心裡舒服一點，還能及時調整自己的心態。

第二種方式：就是戴上耳機聽聽自己喜歡的音樂。音樂是最好的調節劑，音樂能讓我們的心情變好，聽一聽音樂，你會感覺生活充滿了希望。

甚至還可以跟隨著悲傷的音樂大哭一場，然後第二天你就會發現，美好的一天開始了。