我抽菸10年，目前戒菸8年。給你說說我戒菸的歷程，提供參考吧！

戒菸有兩種情況，一種是主動，一種是被動。主動戒菸就是自己不想抽了，被動戒菸就是除自己不想抽了之外的情況。

無論是主動還是被動，戒菸的難度都是相當大的，要有充分的思想準備。

下面說說我是怎麼戒菸的：

第一，先戒別人的煙。大部分人抽菸，都是被別人遞煙而學會的。戒菸，首先要戒別人遞過來的煙。這樣，基本上就“戒了”一半的煙。別人給你遞煙的時候，說一句“我剛吸了”就可以了。

第二，脫離吸菸的環境。自己跟前有人吸菸，那你就離開這個環境。否則，看著別人吸菸，自己會很難控制。

第三，戒自己的煙。不再買菸，身邊也不再有煙。就這樣，才能把煙戒了。

說點別的，戒菸的過程很難，犯煙癮的時候，我也撿過菸屁股抽。沒煙抽的時候，心裡撓心撓肺的難受，說不出來的那個感覺。克服過去才能戒菸。

吸菸這個事，就像騎腳踏車，只要會騎了，幾十年不騎，也不會忘記。所以為了防止復吸，戒了煙就不要給自己找理由抽菸了，一旦開口子，就像洪水潰壩，只會吸的更兇殘。

祝大家戒菸成功！

想戒菸走兩個極端。

1.買價高的煙，抽時能聽到銀子響。

2.買劣質的煙，抽一口能噁心三天。