晚上睡覺之前經常泡一泡腳對身體有很大的感觸因為我們身體的穴位大部分都在腳掌，能促進血液迴圈，身體也有些放鬆，也能對睡眠好

晚上睡覺前泡腳的好處可以有效的促進新陳代謝，而且可以緩解身體內的疲勞，能夠促進血液的迴圈，消除身體的疲勞。有很好的舒筋活血的作用。

個人喜歡在冬天在睡覺前用熱水泡腳，熱水要熱些的，可以感覺整個經脈疏通，也使得累了一天的腳得以放鬆和舒暢，同時可以去除腳氣，減輕一天工作的疲勞，晚上睡覺更容易暖和。

熱水泡腳可以加速血液迴圈。晚上九點時泡腳最好，這時候是補腎氣的最佳時間。

熱水泡腳可以刺激腳的穴位。熱水泡腳可以刺激腳上的穴位，達到保健的作用。

熱水泡腳可促進新陳代謝。晚上熱水泡腳可以促進體內的新陳代謝，可減少高血壓等疾病。

熱水泡腳可通便。熱水泡腳可促進血液迴圈，熱水中加入少許鹽，可消炎殺菌，通便的作用。

飯後半小時之內不宜泡腳，吃完飯，人體的血液會流向消化道，如果泡腳就會流向腳下，時間久了不宜。

泡腳不宜超過半小時。如果時間太長，血液流向腳的多，心率也加快，時間長了容易增加心臟負擔，而且由於腦部供血不足，血壓低者可能會產生頭暈。

語晚上泡腳有很多種好處，比如大家勞累一天，晚上泡泡腳能夠消除疲勞感，而且還能夠促進血液迴圈。另外，晚上泡腳的時候還能夠改善心血管，還有腦血管的供血，加速全身的一個代謝，所以說，晚上泡腳是非常有好處，但是一定要注意泡腳的時間不宜過長，保持在20分鐘左右即可，而且水溫也不宜​過高，保持在41℃-42℃度左右就可以。

另外，泡腳還能夠緩解疼痛，一些感冒，能夠增強抵抗力，另外，如果睡眠不好，還能夠有利於改善睡眠，因為腳部含有很多與心臟有關的穴位。泡腳增加血液迴圈，對於心臟也是有很多好處的，大家平時還應該要保持心情舒暢，不要有太大的壓力。

睡前拿熱水泡腳有活血化瘀的作用，可以改善身體的血液迴圈，能緩解身體疲勞，還可以有助於睡眠，這個對身體好處頗多。另外如果身體有一些其他的慢性疾病，也可以透過藥物泡腳的方法輔助治療。

1.提高睡眠質量。泡腳可以調節，梳理緊繃的神經，舒筋活血，平衡興奮情緒，治療失眠，多夢等睡眠障礙。

2.促進血液迴圈。現代人因為作息，飲食紊亂，多數人常有雙腳冰涼，冬季尤甚。泡腳傳遞了熱能量，開啟血液通道，保護心血管，起到驅寒保暖的作用。

當然泡腳也是有講究的：

1.泡腳時長，不是越長越好，通常控制在20-40分鐘內較好。

2.泡腳溫度，也不是過低過高，通常在38-42℃為好。

3.泡腳時間，中醫認為九點泡腳最養腎。

現代人逐漸重視養生，也開始養生，以至於世面上有不少足浴裝置，可以到某寶上搜搜，各種深度，各種功能都有。我比較推薦能泡到膝蓋的深度，能恆溫的，能有效的放鬆小腿，很舒服。

俗話說：“熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳”熱水泡腳可以擴張血管，促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，促進身體健康，提高睡眠質量。

每天晚上睡覺前用熱水泡一下腳，對身體是有好處的

洗腳一般能消除腳臭，堅持每天用溫水泡腳，能洗盡腳上的汗水，清除腳的味道。要是在水中加入適量的食鹽艾草會更好

像我們這些普通員工大部分工作都是坐著也缺乏鍛鍊，很容易導致血液迴圈不通暢，每天堅持用熱水泡腳有利於血液迴圈，同時還可以緩解疲勞，讓我們全身放鬆

每天晚上泡腳的好處主要有以下幾種：1.可以充分的刺激腳上的穴位，促進氣血的執行，調節臟腑的功能，疏通全身的經絡。還可以益氣化瘀，滋補元氣。2.消除疲勞，每天晚上用熱水泡腳，是消除疲勞的最簡單的方法。3.促進新陳代謝，可以促進腳部的血液迴圈，調節腺體分泌各種激素，比如甲狀腺激素，腎上腺激素等。4.還可以延長壽命。

第一、緩減疲勞，補精養神。第二、促進血液迴圈，幫助新陳代謝。第三、出汗排毒，增強免疫力。第四、幫助使陽氣歸陰，陰陽調和。第五、安神補腦，促進睡眠。

泡腳是從能量資訊的角度，在身體臟腑器官最深層面發力，向外驅風散寒，解決因寒溼導致的氣滯引起症狀。

我的經驗是泡腳一直泡到腦袋微微出汗，啥時出汗啥時為止。知道原因，泡腳也給力。

腳承受著身體所有的重量，大部分對於身體有益處的穴位藏在腳底，保養腳部對身體健康有著重要的意義，使用熱水泡腳有利於促進全身血液迴圈，消除身體疲勞等，所以泡腳對身體6個好處:

1、促進身體血液迴圈

腳又被成為人體的第二心臟，但是離著心臟位置遠，很容易造成血液迴圈不暢，小部分人天氣一涼就會手腳冰涼就是因為血液在腳部迴圈受到了阻礙，所以每天堅持用熱水泡腳可以讓血管擴張，促進腳部的血液迴圈。

2、驅除寒冷、保暖功效

俗話說：寒從腳底生，這是因為腳底處於人體血液迴圈的最低端，容易出現血液迴圈不好的情況，尤其是血氣不足時，抵抗力和免疫力下降，身體就容易寒氣入侵，經常用熱水泡腳有利於改善腳底的血氣迴圈，具有驅寒保暖之功效。

3、全身放鬆

白領、司機人群工作久坐、缺乏一定的鍛鍊，很容易導致下半身血液迴圈不通暢，堅持熱水泡腳有利於加快血液迴圈，同時下肢充血現象也能得到改善和緩解，讓人們感覺全身放鬆，緩解疲勞。

4、緩解頭痛

經常用熱水泡腳會擴張腳部的血管，從而幫助血液從頭部流向腳底，這樣因為腦供血不足導致的頭痛就會得到緩解，另外泡腳的時候再配合合理的按摩，效果更好，需要注意的是頭痛患者泡腳時儘量使用40度左右的溫水。

5、防治腳氣

用熱水泡腳不僅僅能清潔腳部，並且在水中加入一勺食鹽還具有消炎殺菌之功效，防治腳氣，有利於去除角質，讓腳部的面板變得更加光滑。

6、舒緩腳部疲勞

腳部雖然遠離心臟，但是在人們身體健康中承擔重要角色，尤其是長時間使用腳的人群，腳部肌肉處於緊張狀態導致腳疲憊，這時候用熱水泡腳半個小時，能幫助腳部放鬆，舒緩全身的疲勞。

溫馨提示:

熱水泡腳雖然好處多多，但並不是所有的人都適合熱水泡腳，嬰兒、孕婦、身體患有嚴重疾病的患者不適合用熱水泡腳。泡腳時並不是時間越長越好，只要感覺到後背微微出汗就可以停止泡腳了。

最全面關於睡前泡熱水腳的所有資訊都在這裡，這個是最全面，最詳細關於泡腳的資訊，你看完這個，就不用再看其它的了，請對號入座， 看你屬於哪一種情況，看你需要跑腳不？還有怎麼泡腳？

好處還是蠻多的，比如活血，幫助人們緩解疲勞，助眠，老年人睡覺不好泡腳可以對睡眠有一定幫助總的說來好處多多。如果用點藥草效果更好，只是要對症，如果沒事就用果皮，蔬菜根，之類的泡也是有好處的。只是這種東西需要長時間堅持才看得出效果。就像蘋果對面板有好處可是偶爾吃一個也沒有用，每天飯後一個堅持幾年面板就很好看

晚上睡覺之前用熱水泡泡腳可以說百利而無一害。

首先可以促進血液迴圈，對老年人更為重要。

再就是冬季每天泡一下腳，有助於睡眠，再說腳是離心臟最遠的器官，特別是浮腫患者，經常泡腳就顯得很有必要。

對於老年人來講，俗話說頭涼腳熱七分飽，所以很多老年人把晚上泡腳當成常規的理療專案。腳上的穴位很多，而且腳上的穴位是各臟器在足部穴位對映，泡腳可以加速腳部迴圈、機體代謝，可以緩解腳部、腿部疲勞，改善心血管和腦血管供血，加速全身代謝。所以，泡腳是很重要的一個保健方式，但是泡腳的時間不宜過長，20-30分鐘即可，泡腳的水溫不超過40℃即可。

睡前熱水泡腳可以通經活絡，促進血液迴圈，睡眠質量將會更好。

要知道，很多中醫的養生之法都是從腳部開始的，尤其是腳底，更是重中之重。

如果是冬天，晚上不泡腳，可能會一整夜腳部冰涼，非常難以入睡。

泡腳再睡，可是格外香甜！

一、早上洗腳精神爽，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。

二、晚上睡覺之前經常泡一泡腳對身體有很大的好處，泡腳的時間在晚上九點鐘左右 ，水溫45—50℃度之間，泡腳時間可以30分鐘左右 ，可以促進血液迴圈，增強免疫力。

三、泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女，有出血症狀的病人不可泡腳。

四、分享我泡腳的一些方法，我們屬於體寒、陽虛的人，特別怕冷 ，

1、我每年在端午節就用老家山上找很多艾葉和菖蒲曬乾 ，一小把的綁緊用塑膠袋密封裝好，幾乎夠用一年，一次用一把加幾片老薑一起煎水泡腳，促進血液迴圈，可以壯陽增強免疫力。

2、在每年的8月份左右，就到山上砍一些野花椒樹，曬乾 ，綁緊一小把 把，用紙箱子裝好，每次用一小把煎水加鹽 加白酒泡腳，除寒溼效果好。

3、 我每天堅持這兩樣土方法草藥煎水輪換泡腳一年多 ，現在改善了身體寒溼，感冒也少了，冬天穿不到那麼厚的衣服。大家可以試一試 ，這個不花費錢，比白水泡腳的效果更好。

祝福大家天天擁有好心情，吃飯滿滿香，身體倍棒棒噠！

把這個好習慣給大家分享一下，我這個晚上睡前泡腳已經有二年了，天天泡腳已形成習慣了，腳，它每天支撐一百多斤身體，早出晚歸，又出腳汗又不舒服，晚飯後，用洗腳盆弄一盆水加溫，溫度能承受就行，開始泡不出汗，泡上二十多分鐘，天天泡，堅持下去，泡不到十分鐘，頭上就出汗了，特別是冬天腳冰涼的，泡泡腳一夜暖暖的特別舒服，已經習慣了，大家試試吧。