有助於睡眠、促進血液迴圈等療效！特別是女生，經常用生薑、艾葉、紅花煮水泡腳，對體寒，宮寒，有很大改善！加花椒一起用有很好的祛溼作用

透過泡腳養生保健在中醫領域屬於外治範疇，自古醫家就有很多記載，醫生扁鵲就精通足底治療術，偉大詩人曾對泡腳的方式留下了詩句讚美：“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘聲”，都體現了足浴對我們人體的作用是非常大的。

足底是中醫內病外治中重要的養生調病部位，醫學典籍記載：“人之有腳，尤似樹之有根。樹枯根先竭，人老腳先衰。”，足底匯聚了連線五臟六腑的眾多穴位，是十二經絡六經匯聚處，所以足底是我們人體調理疾病養護身體的最常用的全息反射區。所以，泡腳的養生作用具體體現在：

1、促進血液迴圈：腳乃人體的第二心臟，腳離心臟最遠，而負擔最重，最容易導致血液迴圈不好，泡腳是改善血液迴圈的最簡單方式。

2、有助於排出寒溼毒素：現代人群體內多寒溼，足底透過溫熱浸泡，加速代謝，促使寒溼邪氣經面板代謝出體外。

3、溫經通絡止痛：足底匯聚六條主要經絡，三條陽經，三條陰經，身體很多疼痛，比如痛經，胃痛，膝關節疼痛等透過泡腳可以達到緩解疼痛的目的。

4、促進全身代謝：溫熱浸泡產生溫熱效應，促進人體迴圈加速，提高新陳代謝，有效實現抗疲勞，促進改善睡眠質量，提升免疫力等作用。

單純的熱水泡腳作用是非常多的，如果再選擇一些有特定治療效果的中藥進行足浴的話，效果會更廣泛，具備了對症解決很多疾病症狀的目的，所以，泡腳的方式是中醫內病外治法中簡單有效的常用方式。

俗語有“晨起三百步，睡前一盆湯。”早上起來要走好多步，晚上睡覺之前就用熱水泡一下腳。

睡前泡腳對我們身體是有很多益處的，它可以預防一些疾病，像我們平常的感冒、氣管炎、便秘、消化不良等。泡腳還能消除疲勞，改善睡眠等其他的功效。在除腳臭方面效果也很好。

泡腳最好在晚上九點因為這是補腎氣的最佳時間，水溫可以控制在四十到五十攝氏度之間。

泡腳的可以在水中加點鹽，可以消炎殺菌，達到通便的效果，對於手腳冰冷或是怕冷的人可以加生薑，也可在水中加入白醋，這樣泡腳不僅能夠滋養面板同時還可以消除疲憊感，睡眠質量也會大大提高。

但泡腳雖好，切記泡的時間不宜過長，15-20分鐘最佳，有高血壓的人也不宜經常泡，泡腳是不宜三心兩意。孕婦也不宜泡腳。

我只想說，當一個人腳冷的時候，泡泡腳渾身暖和和的渾身特別舒服。當然晚上泡腳對於養生來說，好處是說不完的，尤其是加料的泡腳水。

晚上睡覺前熱水泡腳好處多多，在中國泡腳有幾千多年的歷史。我就粗略說一下有哪些好處：

1、促進血液迴圈，緩解疲勞，驅除寒冷，促進代謝，疏通經絡，理氣活血，達到養生保健目的。

2、對有些疾病的治療，也有很好的輔助作用。尤其是現代社會人們工作量大，長期對著電腦和空調，缺少運動，透過中藥泡腳，對那些職業病有很大改善。

3、泡腳和刺激足部的穴位及經絡。足部對應人體各臟腑器官的反射區及經絡，我們泡完腳後，會感覺渾身輕鬆。人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，所以呢，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

綜上所述，泡腳對身體有大大的好處，傳承了幾千年的歷史文化，不愧是中華民族的瑰寶，繼續發揚光大。