在家可以做多種活動如跳舞，跳繩，做衛生，整理衣櫃，做飯，適當的上網，一天很快過完。可以用撲克算數，算運氣。

每年春節，大家都覺著很短暫，想多歇一歇，想多陪陪家人，想多幾天聚聚朋友，想晚幾天在投入工作。噹噹噹當…朋友，今年你的夢想實現了！新型的冠狀病毒不僅僅將你的假期延長了，讓你待在家裡的時間延長了，而且延長的讓你覺著可怕！！！

相信大家最近都在看抖音看各種你們喜歡的APP影片軟體，大家大多都在分享在家裡的一些影片，我來列舉一下我看到的幾個抖音影片。我在幾個影片裡面看到。有些人把自己的家展現的淋漓盡致。幾百平的房子，一家人打麻將的打麻將，甚至還有足夠的空間打羽毛球。還有人拍的影片在自己的家裡進行了一個簡短的旅遊，先是旅遊到客廳，然後旅遊到臥室，然後是廚房衛生間。看到了這樣的影片，不僅讓人感嘆我們現在的生活真的是太富足了。加已經可以達到了這種地步。這些人有足夠的金錢，有足夠的時間可以待在家裡躲避這場人類千年以來難遇的瘟疫。但是中國這麼多人，真的是所有人都會像這樣。過著同樣的春節嗎？我相信大部分人只能是在手機上看一看別人的生活。而更多的人。不得不冒險。出去賺錢。他們每個人還著。房貸，車貸，信用卡等各種壓力。待在家裡。讓他們如坐針氈。還有一些家庭裡面，有長期的病人。但是現在的醫院因為新型的冠狀病毒，幾乎全國所有的醫院都處於半癱瘓狀態。病人的疾病不能得到及時的救治。所以，在我們這個和諧的社會里，還有很多生活很艱難的人。

並不是每一個人都是公務人員。享受著帶薪休假。大多數的老百姓。一天不工作。就一天沒有收入。這樣的人長期呆在家裡。他的心情可想而知。他的壓力。我們也能感同身受，所以在家不出門出現煩躁易怒，焦慮等情緒的人。不在少數。他們生活本身就很艱難。還揹負著家庭呃工作的壓力。不出門工作。每天都在消耗。所以他們的情緒。我也非常能夠理解。

現在我們來說一下。這麼嚴重的冠狀病毒卻仍然在外面。奔波的一些人。春節期間。順豐快遞播送了一段新聞。推送到了每個人的微信裡。他通知每一個人。順豐公司在春節期間，將正常送快遞。這就意味著，順豐快遞的每一位快遞小哥。都需要在春節的時候。在外面奔波，在外面送快遞。所有人享受著與家庭團聚。與朋友相聚的美好的節日氣氛裡，但是快遞小哥卻享受不到，他只能聽到別人家裡的歡聲笑語。還有我們的美團外賣。外賣小哥也仍然如此。即使在重災區的武漢，外賣小哥也依然在正常工作。這些人揹負了巨大的壓力。如果這些人不能夠出門工作，他們的經濟負擔，會讓他們焦慮，甚至崩潰！

當這場在家中堅守的持久戰更長的時候，任何行業的人都會焦慮，因為能置人於死地的不僅僅是疾病，我們需要為了活著掙口飯吃。

我最後來解答一下地主提出的問題。在家不出門有多少人會出現焦慮，煩躁，等負面情緒，我現在告訴你，隨著不讓出門的時間越長，人會越多，除了公務員和事業編制人員，他們可以安心待在家裡以外，剩下的所有人，都會感到焦慮。

再次宣告一下：我所說的公務人員和事業編制是大部分人，不代表活動在一線的警察和醫務人員！！！

我我我，我現在真的在崩潰邊緣。以前我最想幹的事就是宅在家裡吃吃喝喝，過上豬的生活，但現在看來，豬的生活也不是那麼好過。我現在真是越想越氣，每天待在家裡，也不能出去，啥也不能幹，連出去買點日常用品都要小心翼翼。現在全國上下都要被那個吃蝙蝠的人害死了，每天不斷增加確診人數，搞得現在人心惶惶的，還有那些醫務人員，本來人家可以好好的過一個春節，現在好了，不能和家人見面不說，還要每天和死神搶人，承受巨大的心理壓力，每天面對病毒和患者。真的是......

每天在家不出門，當然大部分老百姓會出現焦慮，困擾，恐懼的問題

主要原因如下：

1.做生意的擔心短期和長期生意影響，出現虧損，

2.上班族，擔心沒上班沒工資，短期如何應對生活壓力，

3.健康族，擔心傳染病毒

4.企業家，擔心恐懼疫情影響，造成多少訂單損失，流失多少投資專案

少出門，不出門，是為了疫情快點結束。可能會有煩躁心情，但想想為了別人，為了自己，為了國家，還是在家老實做貢獻吧。

很想做一個自律的人，計劃表都安排好了，可就是未能好好執行！不是吃就是睡，不是遊戲就是耍手機，知道不對，就是管不住自己！

與其五脊六獸在家躺屍，不如找個自己的興趣愛好，學個樂器，或者看部電影學習口語，再或者學習影片剪輯，學習怎麼拍照好看等等等等，可以學的東西太多了。如果你跟我說就覺得躺著得勁，我也不跟你犟，你開心就好

肯定的說：因為現在是非常時刻，各政府各部門都下達了命令，包括到鄉村都必須要尊紀守法，要把這次當成是一場沒有硝煙的戰爭，要清楚地認識到每個人的身體健康啊！因為身體才是最重要的嘛！不管幹什麼事情啊！身體才是第一，其他事情都要放到後面，因為我們大家把自己的身體保護好了，這就是給我們中國人民群眾作出貢獻了啊！

我無聊在家學會做口罩了，三層棉布總比不戴強，以後還能留個紀念，做夢也沒想到口罩成了奢侈品，厚棉布三層為了防病毒，這是我自己給自己做的奢侈品。哈哈哈！

這段時間，大家為了預防疫情，都聽從國家指揮，宅在家裡，不出門、不聚會、不亂跑。

看得出來，大家是真的閒。

但讓我感到好奇的是，平時大家總抱怨時間都被工作、通勤佔據，沒空看書學習，提升自己。

現在真有了十幾天自由時間，怎麼又都說無聊的呢？

也不見有人把書架上早已塵封的書籍開啟來看看，把收藏夾裡堆積成山的乾貨翻出來瞧瞧。

有人說，2020開年太難了，真希望時間可以重啟。

但在我看來，成年人的生活，從來沒有容易二字。

即使可以重來，放縱的人一樣每天睜開眼就開始玩手機，然後渾渾噩噩到深夜。

沒有無聊的生活，只有放縱的生活態度。

疫情終將會過去，但最怕的，是肆意揮霍本來大把可用的時間。

正如陳道明告誡年輕人的：

“做人的最高意境是節制，而不是放縱。”

縱慾，正在毀掉你的生活。

如今，不少年輕人秉承著“今朝有酒今朝醉”的心態。

任由自己的慾望氾濫，不懂得節制。

通宵打遊戲、熬夜看短影片、喝飲料不喝水、胡吃海塞、菸酒不離口......

一邊喊著養生，一邊折騰自己的身體，在健康的邊緣徘徊。

殊不知，縱慾就像精神毒品，正在一步步蠶食著我們的生活。

我從正月初三開始就沒有出門了，公司原定2月3號上班，因為這次疫情路被封了，公司讓我們3號開始在家辦公。

我本來就比較宅，3號之前我在家呆得挺安逸，絲毫沒有不能出去浪的困擾。現在每天在家上班，感覺比公司累的多，工作效率也提不上來，在公司好歹得心應手，現在弄得我都快暴走了，事情一大堆焦頭爛額的。

公司計劃讓我們10號回去上班，但眼前這個情況，估計夠嗆。市裡路被封了，我們村一天到晚喊喇叭，提醒大家不要隨便出門，今天還有幾個巡邏的趕人回家。不知這次什麼時候能結束，天佑中國，一起加油！

但是隨著疫情加重，再次延長的假期，讓很多人焦慮不安了。每天醒來第一件事就是關注直播，看時時更新的數字，我們普通人能做的就是，儘自己的力量捐些錢，讓醫護人員能夠得到更多的醫療物資。

很多飯店定的年飯都退了，為了大家的身體健康不能聚餐，飯店老闆把一些放不住的菜，廉價出售。隨著時間一長，甚至一些肉也都處理了。

很多開店做生意的人，擔心自己的積壓庫存。本來因為新年進了很多年貨，這一次就全部積壓了下來。放得住還好，很多不易存放的，因為到處限制人們出行，會浪費掉。每天朋友圈裡，很多求幫助售賣的資訊，每個小區團購，給送到小區門口。戴著口罩，來回消毒折騰，降價出售，也能收回來一些成本，免得血本無歸。

再就是很多村裡種大棚蔬菜和水果的人，本來春節正是假期，很多人會來採摘購買。現在人們都待在家裡，沒有人能來村裡採摘。村裡也都封村封路，為了村民的安全也不能讓外人進入。一些時鮮的蔬菜和水果眼看著每天成熟，人們也很焦心。

隨著時間推移，很多工廠也頂不住了。眼看不能開工，訂單時間越來越近，就想開工，而現在卻正是爆發期，政府一再強調不要開工。請大家再堅持一下。

隨著在家裡待的時間越長，老人也開始暴躁了。孩子們活動量小，又吃的太好，腸胃也開始有毛病。

街道的工作人員在微信群裡，一直在勸大家一定要忍耐，在這最艱難的時候。很多醫護工作者和工作人員，都還在拼命和時間奔跑，和病毒鬥爭。在用自己的生命，來維護大家的生命安全。和失去生命比起來，我們在家裡這些事情，都微不足道。損失的那些利益和生命相比，也就不值一提了。

疫情期間，宅家不出門，的確有許多人有煩燥，易怒，焦慮等不良情緒，我們不是來統計數量，而重點來說下，產生以上情緒，如何排解。

首先保持正常作息很重要。比如保證飲食，睡眠，適當運動，還有娛樂活動，讓身心放鬆

要知道一些必要醫學常識。比如戴口罩，勤洗手，少聚集，有效減輕病毒傳播，從不大意疏乎。

一旦接觸患者或疑似患者，不要盲目自信，不要排斥就醫，以便增強治療信心。

還有要做好自我心理調整。相信政府公佈資訊準確性，不傳謠，不信謠。接受自己已有的不良情緒。可以來看電視，看書，聽輕鬆的音樂。玩玩遊戲，把自己的思路帶入一個心理舒適區。

實在不行，可以尋求專業的心理疏導人員，網上也有許多心理醫師可諮詢一下。實在不行可到當地衛生機構就診。

還有一些如找親人朋友多聊聊，看看他們如何消遣，打發時間的。關鍵他們有句話特實用：人不能讓自己閒著，一閒下來，那些不良情緒等等就油然而生！

每個人都有吧。因為病毒的影響，現在的工作基本都停了，每個人都窩在家裡，除了手機就是電腦的，還有很多人都回不去家。其實，有這種心裡是很正常的，保持心態是最重要的。

就這十幾天不出門，就這些病症了。看來症灶潛伏期還挺長，此時顯現表症突出了。焦慮，煩躁，易怒一定之前就有的，這是我的專業診斷。咱之前學過醫的！[捂臉]

我本人現也多居家，陪讀寶媽一枚。孩上高二，所以我宅在家裡時間也蠻長。可你說的這些症狀我都未曾有過，一個都沒有噢！

安心給我老老實實的在家待著，新冠狀病毒肺炎可不給你背這大黑鍋。負面情緒正面陽光正視快樂相待才是頭等大事！祝您早日病癒！健康上崗！

我覺得這是個自我充電的絕好機會，平時工作太忙，沒有太多時間規劃未來，計劃未來，更沒有太多時間讓自己學習新的技能。武俠小說裡都講，如果想練成絕世武功，必須要閉關修煉一段時間。優秀的人都會在家找一些好書看，或者整理過去，展望未來，列出詳細的計劃。有句話說得好，能和忍之間就是你的生存空間，能人所不能，忍人所不能忍，那你的生存空間就比別人大很多。所以不要惶惶終日，不知所措

隨著在家呆的時間越長，人們越容易出現負面情緒。至於有多少人容易被情緒困住，那就要看人們管理情緒的能力怎麼樣了？

可以從這幾方面看出每個人管理情緒分能力:

1.是否經歷過一些事情，人生閱歷比較豐富的人，就是在大是大非面前，比較容易淡定，不慌亂。

2.有些人天生的樂觀派，無論環境怎麼樣？他都能積極，樂觀面對，因為他知道，出現負面情緒也解決不了問題，那還不如積極享受每一天。

3.看一個人的格局有多大，在個人利益和國家利益面前，是願意放下個人利益，支援國家利益，如果是這樣，那他自然會轉換負面情緒。如果是後者， 整天盯著自己的利益，那麼很難做到淡定。

4.自我覺察能力，有一些人，他們知道負面情緒在拉扯自己的力量，那麼他會及時轉換，去做對自己和對他人有貢獻的事情。就如這久的韓紅就是典型的例子，當她覺得被社會拋棄了，自己一無所有了，那不如去貢獻給社會自己力所能及的事情，所以一直做公益到今天，哪裡有困難，哪裡有她。

還有在任何事情面前，二八定律法則都存在，處於淡定，平和狀態的永遠只是少數，大部分會帶著負面情緒自然認真的過好自己的生活。

作為一個西餐中餐西點糕點咖啡奶茶都會的中年人來說，完全不會無聊。這正是我想要的日子。一週伙食不重樣，天天奶茶果茶咖啡，胖了3斤了。

今年過年，由於發生新型冠狀病毒感染的肺炎，為了保護人民群眾的身體健康和生命安全，全國各地都按照專家意見，採取不出門，不拜年，不聚會，不聚餐，居家隔離的防控措施。有效地減少了病毒感染。但是在家時間長了，有些人就感到孤獨寂寞，空虛煩躁，心情壓抑，急躁易怒等。需要進行心理調適，疏解情緒。這是防控病毒的需要，是保護自己和家庭的措施。疫情嚴重，形勢嚴峻。短期內不會結束。要有心理準備，再在家裡堅持一段時間，可以讀讀書，看看電視，上上網，用手機和親友聊聊天，做些有意義的事。保持心情樂觀。搞好消毒防疫，等待疫情解除，不要著急，休息休息。養精蓄銳，準備力量，在黨中央的領導下，戰勝新型病毒，奪取今年實現全面小康和脫貧攻堅的最後勝利。

一點不焦慮，煩躁，泡杯茶看新聞，看久了可以活動一下鍛鍊身體，搞下音樂電子琴二胡笛子口琴，還有嗩吶不能吹，聲音大怕擾民，平時是拿到外面山坡小樹林吹，還可以唱唱歌，聽歌。