1、多讀書，勵志書籍，名人傳記，實用類書籍都可以讀。要知道你所遭遇的前人肯定也遭遇過，在書中尋找解決的辦法，自己拯救自己。

2.去旅行，俗話說，讀萬卷書不如行萬里路。在旅途中，你會看到形形色色的人，看到很多人的堅持，不放棄，觀察到許多人的人生，會給你啟迪。

3.找到一個正當的愛好，堅持去做，在收穫中獲得成長，在成長中獲得成就感，在成就感中獲得快樂，從而達到靈魂上的深化。

4.多和厲害的人交流，刺激自己的野心，有了自己的目標，嚮往著遠方，有追求，會發現很多小事不會再去斤斤計較，因為你開始用更高的標準要求自己。

有的朋友喜歡看書，看電影，更願意好好珍惜這段閒暇的時間，把自己沒時間看的書和電影都看了，對她們來說並沒什麼影響。

所以你必須去找到你的愛好。

自己要學會釋懷，調整好自己的心態，要樂觀面對，比如看看正能量書籍，聽聽音樂，痛苦和不幸是暫時的還有很多美好事物需要你體驗。

醉酒當歌，以詩為樂。

跨躍紅塵，自我超脫。

放棄夢想，丟掉取捨。

兩目皆空，任憑他說。

我覺得首先應該有一個良好的心態，然後要有一個正確的認識和方向，用正確的，向上的思想來看待所發生的一切。用熱愛的行動來達到一種精神上的歸宿！

不管是身體上或者精神上，我們都應該要有一個培養。這個培養有很多，比如看書、寫作、運動和各種各樣的愛好。只要有愛好，只要這個愛好是健康的，積極向上的，並且能讓你從愛好裡得到快樂，得到充實，那就是精神上的滿足和歸宿！當然，有些朋友不喜歡這些愛好，但是你可以去發現，去了解，去培養，總有一種愛好是屬於你的。在發現和了解的過程中，找到一種屬於自己的愛好，然後去努力，去堅持，慢慢的你會發現這些愛好會變成自己的一種熱愛。這就是從發現到熱愛的一個培養的過程！

最後我想說的是，無論遇到任何痛苦或者不幸的時候，意志不能垮。只要有意志，有自我培養的意識，你的精神世界就一定是充實的，富足的。有句話說得好：人這一輩子，最大的敵人就是自己！只要人還在，只要有改變和努力的思想和行動，一切都有希望！在最痛苦的生活裡能有一顆頑強的心，能保持一種樂觀的心態，用培養出的熱愛和堅強的心態來面對一切，是對美好最基本的條件。對於戰勝困難來說，這更是必須要有的硬體！

謝邀請:在痛苦和不幸的生活中……在大 千世界裡所有人的生活中都是很不容易的一生，無論你是前途輝煌和人生沫路，都是在風雨人生中歷練去經歷人生風雨的洗禮，不斷地用生命的輪迴去換取今天不同尋常的命運，當我們在紅塵的路上用自己的一生的力量去譜寫生活中的美好和酸甜苦辣鹹時，我們會從中感悟到，人在生活中所有一切事物的存在和事情的發生都是不平凡的一生，無論是從生活中還是在社會工作中都會經歷過人生中的痛苦與磨難，特別是在生活中突然發生了身體上的疾病或是工作中突如其來的事故發生了創傷與重創，在這種情況下而產生的痛苦與不幸，真是無言以對，痛苦不堪，真對這些所發生的事和不幸，無論你是誰，這就需要我們正確地去對待自己或是家人在生活中所發生的一切。

用一顆寬宏大度的心態，去撫慰和調整自己或家人的心情及矛盾，經常到戶外活動活動筋骨，散散心，聽聽音樂， 讀書和學習。

做到以上幾點，使每個人都能從痛苦與不幸中提高身心的健康和愉快的心情，並從身體上和精神上都會全面地得到康復！

首先，不幸的原因是自身導致的，如是因如是果，要受著。

再者，認識到過去由於貪心嫉妒蠻橫給其他生命造成的痛苦後我們要生慚愧心，恭敬心。

然後，一切都會隨我們自身行為的改變而改變。

俗話說，置之死地而後生。人一生不經歷一次是不會明白原來自己是怎麼個堅毅法，也不會明白自己的承受極限，沒有什麼是過不去的，我這人對誰做不到心狠，唯獨對自己挺狠的，我會給自己定下三天或者五天的期限，必須是自己振作，去尋找自己喜歡做的事，比如旅遊或者找一本長篇小說，並使自己忙碌起來，痛苦就會遠離，絕處逢生不是沒道理的，歷經一次絕對是人生的一筆財富！

首先要靜下心來權衡一下自己所謂的“痛苦與不幸”的級別。參照標準可以是身邊的普通人（包括路邊的清潔工、鄰家的保姆、小區的門衛等），也可以是古今中外的名人（比如被縊殺的民族英雄岳飛、遭宮刑的司馬遷、“大師中的大師”葉企孫等等）。然後冷靜面對自己當下的處境，找到痛苦與不幸的根源所在，如果是因為內在的慾望過高，那就降低；如果是來源於外界，那就盡最大努力找到解決問題的發力點，做好規劃。最後一步一個腳印去執行……豐盈的內心、充實的生活、堅韌的意志等優秀的品質都是追求精神富庶過程中額外的收穫！

世事如何全在你怎麼想？心靈是自己做主的地方，所以痛苦和不幸似乎誰都會經歷！因為有一句話人生不如意十之八九，是因為我們心中的我執太重！所以佛家講放下，太多的痛苦源於求不得所以任何的經歷都是一種成長和體會，在六道輪迴中人界的感情是最豐富的所以會有喜怒哀樂悲恐驚、求不得和斷舍離，這也是其他五界不能體會的，所以情緒和感受可以有建議不要過度！37歲的我經歷了太多的生離死別：離異11年，5年內爺爺、奶奶、媽媽、二叔相繼離世，爸爸偏癱，創業被騙，現在人到中年還在物質的底層！但在精神上我認為自己還算是富足，從家庭教育和心理學到性格色彩到職業性格以及國學、中醫養生等都在學習，從樊登讀書到李強365和喜馬拉雅還有得到不斷在學習成長！現在一年至少能讀到100本書，其實和大咖比差很多但是做最好的自己不是和別人比！所以精神的富足和物質條件沒有絕對聯絡，有錢可以去上培訓課，沒錢可以讀書，或者新時代的很多學習的app軟體，都可以讓我們學到很多精神富足！在我人生晦暗的階段都是這些精神食量指引我前行，讓曾經想走絕路輕生的我繼續堅持前行！知人者智、知己者明，來人世一堂我不知能做出什麼成就，還可以做的就是能活明白自己，然後把我所學的分享給別人讓他們能有一點收穫和感悟我就很開心快樂！

人生，精彩和可貴之處在於經歷，無論坎坷與艱難，都是使自己成長的過程，面對逆境，重要的是準確定位自我，找準方向，不斷學習完善自我，借鑑成功人士的經歷激勵自己，堅持下去，總會見到彩虹！

嗯嗯，痛苦和不辛的生活是非要慘的啦。但是自己要有一個好的心態，心情，努力去面對，心裡要充滿Sunny，只要自己努力克服一切一切，這痛苦和不辛都會過去的，一個嶄新的世界在眼前

年輕人的世界沒有輕鬆兩字！

每個人身上都有痛苦和不幸的經歷，每個人的釋放方式都不同！

釋放壓力最好的三種途徑：1、改變認知，改變自我意識，改變態度，動機變了，比如你把壓力當作學習的機會，當作改變命運的必經之路，可能壓力對你來說，就是一種成功路上的考驗。2、改變環境，環境變了，心境也會隨之改變；3、改變情緒，面對壓力時，學會放鬆的技術，恬淡之心，積極的自我暗示。一般來說，主要就這三種調節壓力的方式。

切記不能自暴自棄！

在痛苦和不幸的生活境遇中，將如何找到精神上富庶的歸宿呢？其實，在人生的路上，誰也難免會碰到痛苦和不幸的事，主要看我們用怎樣的生活態度去面對痛苦和不幸？我記得2016年5月28號那天，一直身體健康的老公 ，突然被確診為腦梗患者，那一舜間，我被這突然的不幸帶進了深深的痛苦之中，，，，，，。在短暫的迷肓之後，我選擇面對現實，並且，鼓勵自已要用樂觀的態度去面對生活，回報我身邊從小就懂事而優秀的女兒，還有堅守在身邊的親朋，以及在事業上給我支援和幫助的客戶，以及左鄰右舍的友人們，我相信，痛苦和不幸都會隨著時間的流失而變得淡然，，，，，，。實事證明了一切，經過一年多的訪醫問藥，和女兒正確的引到康復，老公的生活終於能夠自理了，慢慢的能在門店協助我的工作，以至現在，能正常的生活工作了，所以，雖然我們不能阻止痛苦和不幸的發生，但我們能掌控自已，面對痛苦，和不幸的決戰心，只要自己勇敢去面對，真誠的去解決問題，這樣，我們就能真正的走出痛苦和不幸的生活境遇，也才能找回屬於自已的精神富庶。

看一些人物傳記的書籍和電影，巜痛並快樂著》白巖松著，巜旗行天下》董明珠著，這兩本書我都有買過並拜讀過。

我是一個被成功哲學等書籍嚴重洗腦的人，93年左右吧，那在94年實習時自己獨立租房，晚上的時間非常難打發，就是看書，類似於上述內容，還有一些雜文史記小說偶爾會聽一些電臺廣播。在電子產品不勝行時，都是以看書打發時光。記得在與先生談朋友時，我假期放假（五一，十一）我都在書店一呆三天，早去晚歸，都不去一個半小時車程的他那裡。你就知我這嗜好有多入慣性使然。人物傳記的書籍可能更真實，更清晰些，雖沒有特別歸類此事但不好買書的我（借閱的書看的更有動力），還是買的正版。精神的富庶一定會讓我們更有光更發熱，希望永遠都在維繫，這至關重要！

在人生的路途上，都是痛苦和不幸的生活境遇，但這些都是與自己的善良本性有關吧，如果自私一點，不至於把日子過的這麼悲慘，今天有幸地堅持走下去，首先是為了孩子，親情，感恩，有能力也可以回報社會，人有夢想，有心燈，就不怕方方面面的困難了。

家庭，擔當，責任，義務，都是我努力奮鬥的目標，我沒有別人擁有的財富和樓閣，也沒有享受人間繁華，而是選擇吃苦，必須吃苦，只有吃苦，才能回報父母的養育之恩，只有擔當才能做有情有義的人，只有擔當才能把孩子引導成人……

從我記事開始，就感悟人生，這樣的我沒有自私的心，沒有自私的心，就只能任憑痛苦和不幸施加壓力，勇敢面對，走出艱難曲折。

這樣的不幸我也不想，遇上了就得承擔……

就拿九八到二零一年，這三年之內來說吧，九八年婆母之前就大腦失靈，從照顧到離開人世，都是我操心，那時好歹還有丈夫和我支撐，婆母也算體面入土為安……

緊接著就是南方的家父生病，我遠嫁在蘇北，九九年我回南方兩次，陪父親手術，帶孩子陪父親過年，這個家有丈夫撐著……

二零零年，丈夫檢查出來絕症，晚期……我只有暫時不問南方的父親，南方，就算兩個弟弟在部隊，還有媽媽，姐姐，就算小妹還在讀書，還有五妹，我們家也只有我是家裡唯一的支撐，兩個幼小孩子啥事也不懂……

那時沒有大病救治，也沒有困難家庭的幫助，凡是都得自己，好在我經營的小賣部是我們家唯一的經濟支柱，丈夫沒去醫院住院，如果丈夫去醫院住院反而會加重病情，丈夫去住院了，我去照顧，幼小的孩子沒人照應，小賣部關門，就會斷送經濟來源，丈夫會在焦急之下早早離開人世。

丈夫是個苦命之人，我要好好的服侍，讓他享受生活，即使短暫，我也要盡心盡力，家裡頓湯，煲湯，都是為丈夫準備，我說：“孩子啊！你們的爸爸生病，讓爸爸吃！等媽媽有錢再給你們買……”

兩孩子異口同聲說：“媽媽！我們不吃，讓爸爸吃！”

那時的日子，特別艱難，僅有的錢都用在丈夫的身上，我和孩子簡單將就，能吃飽就行了……

為了讓丈夫更好用藥，補充維生素，能量，除了中藥，我用右手做試煉找左手的靜脈血管，學會打點滴，方便了丈夫用藥，只要丈夫好好地活著，吃多大苦都無所謂，隔些天我騎腳踏車去縣城藥材公司買藥，每天的工作量，一早一晚要熬藥，要去進貨，要經營店鋪，給丈夫打點滴，孩子，管理九畝田地，家裡衛生，夜裡我只能休息兩三個小時，一百一十多斤瘦到八十多斤，但丈夫最終還是離開了，我沒有辦法留住丈夫的生命，只有努力做好，再替丈夫撐起這個家……

二零一年的正月十九，我把孩子寄養，南方的父親病危，上蒼的恩賜，總算讓我如願盡孝，守候父親三十多天，父親後世結束，回蘇北，家裡糧草斷了，債務……最大支撐是孩子，意願，不能成為家人的負擔，有困難要自己承擔，自己解決，靠勤勞，同時也帶領孩子學做一些簡單的事務，也是給孩子最好的示範，只有把孩子引導好，才是我們家的唯一的方法……感謝邀請，我在痛苦和不幸的生活境遇，只是簡單說一下……

只所以感到痛苦和不幸，是你對自己現狀的認識，試問那一個生活在當今社會，都是有自己的痛苦和不幸的。不只是你一個，只不過是方式和形式不同而矣。只要認清這點，你就會在精神上得到安慰，對生活就有了十足的信心，就有了富庶的歸宿。

人生於世有太多的無可奈何，看穿的放下心靈的包袱繼續往前走。沒看透的要麼瘋或者痴辛苦彆扭甚至變態的活著！黃昏老者胡琴不在意聽眾的品評來一場自我靈魂的對話。阿姨唱著歌跳著廣場舞健身又釋放著生活的壓。青年人學習努力工作餘暇談著情說著愛，或是大塊朵頤或者旅遊觀花。各得其所而已更深一層思考多數是來不及細細品味的。人生心靈的歸屬這個問題太過厚重雖然一直存在總的來說唯有大起大落之人才會去冷靜品讀它。所謂比上不足比下有餘就是最受歡迎的麻醉劑十有八九的人擁有它。人活著就是個過程結果都是一樣的。一切的一切都只是暫時的站在這個角度想想該珍惜的東西就莫要等閒視之其實每人每天每頓飯都是無限美好的

快樂麼無價之寶但願大家能夠時不時地擁有她……"

人一輩子要經歷很多事情，有開心的不開心的，更多的是痛苦的，天災或者人禍導致不幸的生活！

但我們還是要堅強的活著。為了我們自己，為了我們身邊愛我們的人和我們愛的人。

首先我們要有目標的生活，要讓自己充實起來，多看些正能量書籍，讓自己不斷學習，提升自己。

“我想要怒放的生命”，大眾的心聲吧，可現實哪有那麼完美，樹欲靜而風不止啊！人的一生無非要抗爭學業，事業，感情這三樣困擾，其他兩項還有好多應對變通的辦法，一旦感情方面紛紛擾擾了，那可真是“為情所困”了！我熟悉的一位中年朋友，有了心事後，就想一個人靜靜的待著，眼睛閉著，心默默的想著。不願見人說累，有多累自己扛著，不願逢人訴苦，有多苦自己嘗著，有多痛自己藏著。人生中，總是累多於美，不得不面對；感情裡，總是疼超過醉，難免有心碎。理不清的是是非非人累了，可以躺下去休息；心累了，能否放下不在意！有些心情，是無法言說的，笑容，都顯得牽強；話語，都覺得多餘。沉浸在自己的世界，是沉默，是靜默，還是冷漠；擺脫不了的一切，是糾結，是心結，是情結，終是情劫！哪有寄託，哪有歸宿，一切都在他內心吧！

每個人都會經歷過痛苦和快樂，每個人都會經歷過困難和挫折，每個人都有順境和逆境。但無論你處於哪一個境地？都一定要樂觀面對來之不易的人生。因為每個人都只有一次人生，不管你生活過得好不好，都一定要珍惜活著的每一天。

當你在痛苦和不幸的生活境遇中，就一定要鼓起勇氣，勤奮努力，克服各種困難，找一份適合自己的工作，賺錢養家餬口，積少成多，相信經過你的努力，生活一定會越來越好。

人生不如意事常有八九，每個人都要積極應對。所謂“天無絕人之路。只要你有信心，就一定能度過難關。就如有一位同齡中年男人，八年前他的老婆被一場突如其來的車禍搞到兩夫妻陰陽相隔。那時他的老婆每天都去做小工的，那天剛好休息沒去上班，就坐著女鄰居的麼託車去鎮上買一些日常生活用品，在回家的路上避讓一部載紅磚的車，可能開麼託車的女人有點心慌，一不小心麼託車就倒下了，坐後面的女人剛好倒在大車的後輪底下，一下子就命都沒了，那時候那個女的才三十七歲。她老公聽到後哭得撕心裂肺，一時接受不了那個事實。但也沒有辦法，逝去的就永遠不會回來，生者還要繼續，一定要堅強振作起來。因為孩子們沒了媽媽，就更加需要爸爸。

時間就是最好的良藥，經過幾個月的時間，那個男人終於走出來了。後來經過媒人的介紹，那個男人又很快就娶了一個女人做老婆。因為一個男人真的離不開女人，沒有女人的家庭也不像家庭，有了女人才有奮鬥的信心，有了女人才有溫暖的家庭，有了女人才能找到精神上富庶的歸宿。