秦始皇拜泰山 漢武帝拜泰山……皇帝為什麼拜泰山？

東嶽泰山，東方屬木。木主生髮！

春生夏長秋收冬藏。

還要因時因地因人置宜。

如不吃早飯不好。但昨晚吃的很飽，早起一打嗝都是昨天的菜味，在吃早飯就不好了！

養生沒有一個全人類。通用模式。適合你的養生就是最好的養生。最基本的底線，就是不要透支身體。不要老吃垃圾食品。也不要鬱鬱寡歡，想開點，心情好一切都好。

身為年輕人，不要覺得自己身體好就不需要養生了，其實，養生可以讓一個人更年輕，身體也會更棒，年輕人應該怎樣養生呢？

一 早睡早起

年輕人往往喜歡熬夜，經常是不到半夜不睡覺，經常熬夜會讓身體出現一系列的問題，所以，要想養生，最重要的就是要早睡早起

二 堅持鍛鍊身體

年輕人鍛鍊身體是非常有必要的，要想知道你的身體是不是呈現年輕化的狀態，就要看你是不是堅持鍛鍊身體了。

三 注意保養

年輕人不要認為保養是老年人才會做的事情，年輕人也要經常保養自己的身體，臉部最容易看出來一個人是不是懂得養生

四 心態好是關鍵

古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。

五 注意飲食

合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。飲食要以“五穀為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。

六 遠離手機

在當下網際網路的時代，每個人都離不開手機，所以手機是健康的罪魁禍首，長期的看手機，失去了基本的交際能力，並且長時間對視力和頸椎和脊柱造成很大的傷害。所以第一條就是盡力的減少手機使用時間，如果沒有很重要的事盡力不要沉迷手機。

七 拒絕菸酒

吸菸喝酒，對身體沒有半點好處，他們只是麻痺人們的神經，使其假裝享受，其實長時間嗜好飲酒的人往往會失去直面事情的能力，所以菸酒影響的不只是身體，還有更多的心理傷害

八 拒絕熬夜

通宵更是可怕，熬夜是相當於慢性自殺，熬夜的傷害真的是巨大的，傷元氣，傷還免疫系統，其危害簡直數不勝數，所以儘早的養成早睡早起的好習慣，告別通宵達旦，完全可以早起一會把晚上的工作搬到白天做

最後，就是想說一下，人體是個複雜的機器，你讓他好好的執行，他能帶給你財富 幸福，愛情，你只想著糟蹋它，那他回饋你的只能是痛苦，身體的強大自愈功能是很奇妙的。所以與其到處求醫問藥，不如現在開始養生。雖然現在看起來很奇怪，等到老年，你會為年輕時的好習慣而開心！

1.蘿蔔出了地，郎中沒生意。

2.人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。

3.吃了十月茄，餓死郎中爺。

4.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。

5.西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。

養生方法:一必喝水，因為水能提高新陳代謝，加快能量消耗。二可以偶爾喝茶，如綠茶紅茶鐵觀音或者組合花茶，因為茶葉中含有一種物質對人體有益，也能排除體內毒素。三多吃蔬菜，因含有多種維生素。四適量攝入蛋白類食物，最好選雞蛋和魚肉類食物。五適量攝入堅杲，因為含有脂肪對人體有益。六適當配合運動，因為養生需要鍛鍊。

要健康長壽，保健這個概念更好一點，因為科學技術使我們能真正瞭解生命的真實情況。保持健康要考慮以下幾點：

一，飲食。食物是生命的物質基礎，而人體對物質的需求是複雜的，所需的營養素缺乏一種就可能影響健康。

二，運動。選擇適合自己的運動方式，既要利於健康而無損於身體，又要能夠持之以恆。

三，生活方式。儘量讓自己的生活方式符合科學，比如合理的作息，良性的社交，整潔的環境。

四，樂觀。積極的生活態度，有效管理壓力，排除負面情緒，對自己對他人堅持做正面評價。

人的身心比最嬌嫩的花朵更復雜，其實也更脆弱，在養成良好習慣時才能自由輕鬆又全面周到地照顧好自己。

祝您健康快樂！

怎麼養生，我來回答：在農村，第一，早上起床跑跑步，白天干點農活。到晚上跳跳舞，散散步，第二，多吃點自己種的生態萊，小吃肉之肉，也不能不吃肉。第三，必須一星期量一次血壓，抽一次血糖！！身體就會健健康康！

簡單的說，運動和保養。運動可以保持身材不變形，還能促進身體血液迴圈，祛除死皮，保持面板活性。保養是注重保護面板不受風吹日曬，乾冷侵襲，再有護膚品的加持，效果更好。還有一點很重要，就是保持一顆童心，就是活潑開心，心無雜念。事實證明，萬事只有保持樂觀才能隨心，萬物只有心誠才能顯靈渡劫！

隨著社會經濟的發展，人們的日子是越過越紅火，生活是越來越好。每天的大魚大肉造就了無數的肥胖人，繼而，在做什麼事都感到力不從心的時侯，人們也開始注重自己的身體健康，養生的話題就成了人們茶餘飯後的事了。那麼，我們該怎樣養生呢？

首先，我覺得養生養的是心態，也是一種心境，當你的心境處於一定高度時，才會有不以己悲，不以物喜。更有一眾絕頂一覽眾山小的心態。養成一個好心態，不是一天兩天就成的，而是在你慢長的人生路中不斷沉澱自己，不斷成長自己，最終達到以自然之道養自然之身！

其次是鍛鍊，鍛鍊要合理，因為鍛鍊會提高人們的生理機能，促進人體的新成代謝！但是，現在很多人都進入一個誤區，認為鍛鍊就可以不生病，這是一種錯誤。因為，專業的運動員為什麼那麼多那麼年輕就生病死去呢？鍛鍊，最好是早晚，在空氣清新之地，壓壓腿，彎彎腰，練一套養生功為最佳！

然後，養生應該高度重視的一個環節就是飲食，合理飲食是養生的基礎，每天的粗糧，精糧的搭配，以及過午不食或少食，特別是道家三寶中的一寶：白菜豆腐湯，這個菜久食可以排腸毒，使人身輕若燕，步行輕便。

最後是合理的作息時間，不要長時間熬夜，因為我們人體的內部器官的自身排毒與修復都是在夜晚進行，不管你白天怎樣休息都沒那個效果。

最後是讓我們的牙齒多曬太陽，吃飯香香，身體健康。

養生的關鍵在於促進身心內外環境的和諧，要調控自己順應自然，養生不是機械的對疾病進行診治，而是引導我們順應自然的力量，達到身心與天時的和諧共振，遵循自然規律來生活。

有人順自然之法，亦有人忤自然之道，順之則養，逆之則傷。人若順應了天地變化之道，運氣將隨之而來，所謂走運，祝好運，其實走的就是天地之運，順的是自然之道，運氣其實就是天地的運化過程中一種節奏性的規律，順應它就走運，若背離它就背運。

如今有很多的人晝夜顛倒，逆天而行，運氣逐漸就差了，起居有常會使生活富有節奏感，身心得以改善，若不遵循自然之道，四時之法，則運氣自傷。

一天有12個時辰，24個小時，分別對應一年的12個月，二十四節氣，一天是一年的濃縮，一天之內也有類似四季的生長收藏的變化

一天有四季，朝為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬

具體來說，凌晨3點到上午的9點，朝則陽生，屬於一天的春季

9:00到下午的3:00, 日中則陽長，屬於夏季

下午3:00~21:00，日入則陽收，屬於秋季

21點到凌晨3點，夜半則陽藏，屬於冬季

懂得一天四季的道理，可以把握一天裡春生、夏長、秋收、冬藏的主旋律

自然界的陰陽之氣是這樣的一日四季，人體亦然。

冬吃蘿蔔，夏吃薑，不用醫生開藥方。早晨如春，傍晚如秋，晨起吃薑，生髮肝氣，令人陽氣開放，精神充沛。傍晚吃蘿蔔，陽氣收降，迎接陰氣開放，以利睡眠。

怎麼養生。一，時刻保持童心。現在很多人生活工作壓力大，經常處於一種多愁善感的狀態，這時候大家就需要保持一棵童心，時常保持好的心情。二，吃飯要細嚼慢嚥。吃任何東西的時候，都一定要細嚼慢嚥，切忌暴飲暴食，一定要養成健康良好的飲食習慣。三，不能輕易動努。做人呢，一定要有一個寬廣的胸襟，做到不與人爭論，少摻和。如果經常動不動就因為一件小事就生氣的話，那麼這樣很容易短命。四，經常鍛鍊身體。運動是健康之夲，所以想要自己身體健康的話，那麼就一定要堅持經常鍛鍊，這樣才能保持身體各個部位的靈活性。

心態最重要，保持良好的心態，處事不驚，能夠以平常心來面對一切，這樣會越來越年輕；

適當的鍛鍊能夠促進我們的新陳代謝，也能夠讓我們煩躁的心情得到緩解；

多吃水果蔬菜，不暴飲暴食，早睡早起。健康養生，才是最好。

前幾天寫了個順口溜《老年長壽口訣》，實際上就是關於健康或養生問題的經驗之談。我認為，這不僅適合老年人，年輕人也可以參考。現略改為；

悠著吃，慢些走，

多果蔬，少菸酒。

營養平衡勤運動，

作習規律少煩憂。

身體力行不間斷，

健康長壽何須愁。

意思是，不暴飲暴食、大吃大喝，以免傷胃腸；起身行走不要過急過猛，以免傷身骨；繕食要葷素搭配，不能偏食，特別是葷菜不能過多，以免“三高”；除了營養平衡外，還要根據個人的年齡和身體狀況進行適當的堅持不懈的運動，以確保一個健壯的體格。此外，還要少抽菸，少喝酒，少一些不良嗜好，注意生活的作習規律，儘量少熬夜，熬夜很傷身體，也是疾病之源。同時，還要有一個樂觀的心態，凡事放開心，少煩憂。這樣我們就會有一個良好的身心，做到健康長壽。

個人淺見，僅供參考。

1.按時睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早5：00。

2.一定要吃早飯。

3.良好樂觀的心態。

4.多喝水，溫開水是最好的飲品。

5.人是一切生物中構造最完美的靈體，人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

我認為，養生自古有之，我們中華民族擁有五千年的歷史淵源，歷朝歷代無不重視養生學，從皇朝貴族到達官貴人再到普通百姓都關注生命的延續，名著中也出現了養生學中橋段，文學離不開生活，中醫學博大精深，流傳下來的都是經過歷史檢驗的良醫妙方，留給我們後代人的福祉。生活就是柴米油鹽醬醋茶，酸甜苦辣鹹樣樣都有，如何做好養生，首先第一點就是養心，要求我們每個人要有一個良好的心態，看待事物的心態，客觀、冷靜對發生的困難的、挫折的問題，有正確的人生觀、價值觀，不以物喜，不以己悲，做好心寬，放鬆；二是養智，生活中要充滿智慧，但要有積極的向上的，樂於助人，體諒他人，生活中也充滿小竅門，與家人、朋友、同事的關係上能夠處理得當；三是養體，健康是我們生活的根本保障，好的體魄才能健康成長，生活中要做到合理膳食，營養均衡，葷素搭配，做到餐餐有營養，我們才能在這個現代社會獨立。綜合以上，做到養生要長期堅持，不斷變化，適宜自己的方法才是好的養生方法，每個人不必統一，就像大自然的花兒一樣，適宜的環境才能越開越豔。

養生理論五花八門，一片亂象，令人無所適從，保健品成為騙子的遮羞布，日常食品令人提心吊膽，擔驚受怕。

本人認為最好的養生方法是自已的常識，也就是說適合自已的就是最好的。具體的就是三句話，好好吃飯(想吃什麼就吃什麼，這是身體對你的訴求)，好好睡覺(想睡時就睡，睡覺不僅能養足精神，還可治病)，天天保持愉悅的心情。我自從退休後認識到這點重堅持了十多年，一直感覺良好，感冒都很少。

告訴你一個真實的養生秘訣，那就是不要養生，看看古代的君王，各個都養生，越是養生，就越那個啥，最後有幾個長壽的？東東少嘚瑟一下，就長壽不少[捂臉][捂臉]

怎麼養生啊？

這是生活在現在這個社會人們在談討最多的話題。今天說吃保健品對養生好，大家不惜花大把錢買保健，明天說精糧好，增加人們身體營養，大家又天南地北尋找精糧來養生。現在大家說吃粗糧，能帚除血管的垃圾，麥麩成了大家關注，尋找的養生食品。各個時期段有各個時期養生的方法，石療床、玉石床。等五花八門，讓富裕的人們無以為好。

以個人來看養生的最好方法是:

第一、早睡:俗語說早睡早起身體好。這是老一輩人們總結出來的最真實的養生法則。早睡使您一天來忙碌的神經得到休息，人體各個器官都得到合理休息後，才能更好的為明天的你來工做，器官休息不好，造成器官老化，身體透支嚴重，那裡還談養生。

第二、吃好、喝好，不曝飲暴食。有好吃的吃的伏牆走，沒好吃的，腸子賢了三尺。這是養生的最不好的方法。吃什麼都吃八分保，好吃的不好吃的都一樣，讓你的胃腸不累，這是養生的第二個注意的條件。

第三、不過量喝酒、抽菸。雖然酒是糧食精，但過量的酒精為刺激你的腸胃。長期抽菸會使肺裡存留大量尼古丁，影響肺布的排毒功能。

以上三點是本人認為的怎麼養生的方法。

現在養生的節目非常多，大家經常去聽一些養生專家介紹用什麼方法來養生，其實專家所講的每一種養生方法，可能都是針對不同的體質，而你不知道你的體質狀態的時候，任意地冒用別人的養生經驗，有的時候可能是越調越偏。比如：養生專家建議吃一點點黨參、黃芪補氣，人就可以長壽了，但是如果你不是氣虛體質，而可能是痰溼體質或者是溼熱體質，那你按照養生專家所說的吃黃芪、黨參，那就可能導致體質越來越溼熱，也就會越吃身體越差。

在這個時代每個人都關注如何養生，養生的方法有很多，我覺得養生關鍵在於早晨，我的觀點如下:

1、早上排便

早上大便這個好習慣一經養成，你將會終身受益。

比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下廁所，久而久之，習慣會成為自然的。

2、早上喝水

經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯溫開水(不是冰水)則是有益的補充，這對於腸胃也起到了清理作用。

3、早上慢慢起床

早上儘量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。

4、經常喝蜂蜜水

大家都知道蜂蜜水有清腸潤腸的作用，蜂蜜加上檸檬，對女性有美容養顏的作用，也可起到減肥的作用。

5、室外跑步

每個星期要堅持2~3次的室外跑步，晚上的話儘量慢跑，這樣晚上睡覺的時候，心臟也不會有太多的壓力。

6、好的膳食

有些人說疾病是吃出來的，說這樣話的人那是沒有養成好的膳食習慣。好的膳食對養生有很大的影響。