按照物理定理來講：常規槓鈴臥推的受力點是上下直接受力在手臂和背部，要想推起大的重量收起肩胛骨穩定背部，次之，掌握好倆邊的距離雙手抓穩槓鈴推舉時背部借力，記得一定要穩！
為什麼固定器械可以推起50kg的重量，而常規握推只能推起25kg？
因為固定器械的結構本身就被一段段的器械支架給分掉了一部分，50kg重量可能分擔了15%或者25%！所剩的推理就減掉了許多，斜著推和上下推所受的力就不同，所以：為什麼固定器械可以推起50kg的重量，而常規握推只能推起25kg。
槓鈴臥推訓練：建議大家慢慢做遞增訓練，加強背的厚度，只有背的厚度加強了找好了穩定性，我相信都會慢慢變得很強大。加油
按照物理定理來講：常規槓鈴臥推的受力點是上下直接受力在手臂和背部，要想推起大的重量收起肩胛骨穩定背部，次之，掌握好倆邊的距離雙手抓穩槓鈴推舉時背部借力，記得一定要穩！
為什麼固定器械可以推起50kg的重量，而常規握推只能推起25kg？
因為固定器械的結構本身就被一段段的器械支架給分掉了一部分，50kg重量可能分擔了15%或者25%！所剩的推理就減掉了許多，斜著推和上下推所受的力就不同，所以：為什麼固定器械可以推起50kg的重量，而常規握推只能推起25kg。
槓鈴臥推訓練：建議大家慢慢做遞增訓練，加強背的厚度，只有背的厚度加強了找好了穩定性，我相信都會慢慢變得很強大。加油