常聽愛喝酒的人說：“酒量練練就上來了”，這種說法其實是沒有道理的。

中醫認為：酒不僅是一種飲品，還是一種藥物，具有溫通血脈， 開結化瘀，利筋骨，舒關節，祛寒溼等功效。自古即有“酒為百藥之長”的說法。因此， 少量或適量飲用，確能祛邪療疾，養生保健。

但酒畢竟“五穀”釀造而成，中醫認為“其氣剽悍而質清，味甘而性熱”。長期、 大量飲酒，導致溼熱蘊結，生溼生痰，痰瘀互結，瘀阻脈絡，從而造成全身多系統功能的損害。

主要在以下幾方面：

（1）酒喝下去， 直接刺激消化道黏膜，且酒的度數越高，喝得越多，刺激越明顯，可引起食管炎、胃炎等， 表現為胃部灼熱、脹滿，食慾減退等。

（2） 酒是一種麻醉劑，長期大量飲酒，可以引起慢性酒精中毒，表現為記憶力減退，定向力障礙，肌肉震顫，幻覺等。

（3）長期大量飲酒， 發生肝病的機率增加。資料表明：每天飲酒 150 克，一年即可發生脂肪肝，16 年便可引起酒精性肝硬化，患肝癌的風險也明顯增大。

（4）長期大量飲酒，還可損害心臟，引起心律失常，冠狀動脈供血不足，同時由於飲酒 時情緒激動，可能引起心絞痛或心肌梗死的發生。

切記“小酒怡情，大酒傷身”，更不應去練酒量。

酒量是不可能練大的，人酒量的大小主要和肝臟的解酒酶有直接的關係，這種情況一般都是由基因和遺傳所決定的，後天沒有辦法改變。不管酒量怎麼樣，最好不要長期大量喝酒，有可能會引起肝臟損傷甚至

消化道出血

喝酒臉紅的人在飲酒之後，酒精在消化帶被吸收進入血液中，其中只有很少的一部分乙醇會經過腸道排解出去，其餘的大部分乙醇，超過90%的乙醇會經過肝臟的代謝之後才能排出去。而體內缺乏乙醛脫氫酶和乙醇脫氫酶的人，對體內乙醇的代謝又是格外的差。到了最後體內乙醇不斷堆積，最後喝酒臉紅的人就會暈倒，直到體內的乙醇被慢慢代謝出去。體內缺少乙醛脫氫酶和乙醇脫氫酶的人，這是基因問題，所以說酒量是無法練出來的。

你好，很高興回答你這個問題。要想練出酒量來，那是肯定要傷身的。但是如果你注意的話，可以將傷害減至最低。喝酒是這樣的，如果你今天喝了半斤就醉了，那麼第二天繼續喝俗稱回魂酒。通常喝醉酒的第二天看到酒就想吐，一點也不想喝。這個時候如果你忍住反胃的感覺，繼續喝的話，噁心反胃的感覺反而沒有那麼嚴重，而且酒量會增加，可以喝的六兩酒了。以此類推，酒量都是喝出來的，沒有什麼捷徑可以一下子酒量增大。

用臨床醫學（俗稱西醫）的觀點和角度來看這個問題。

我們都知道，飲酒後，有些人會感到眩暈，噁心難受，甚至昏迷不醒。而有些人，則該幹啥幹啥去，一點問題都沒有。為什麼？

經過研究發現，飲酒後80%的乙醇（酒精的主要成分）迅速被人體吸收，其中90%在肝臟代謝。肝細胞的“乙醇脫氫酶”把乙醇分解為乙醛，再透過“乙醛脫氫酶”把乙醛轉化為乙酸，最終代謝為二氧化碳和水。

上述，乙醇在人體最終代謝為對人體無大礙的二氧化碳和水這一生物化學過程中，有兩個關鍵性的物質。一個是“乙醇脫氫酶”，一個是“乙醛脫氫酶”。這兩種酶，都是由肝臟細胞生成的。

體內這兩種酶的含量都很高的人，可以迅速把吸收的酒精代謝分解掉。所以，這類人即便喝了不少酒，由於體內有大量的“乙醇脫氫酶”和“乙醛脫氫酶”，可以迅速代謝分解掉酒精，所以沒有酒精帶來的眩暈感和噁心難受感覺，甚至嗜睡，昏迷不醒的狀況。

這兩種酶，在不同人的體內，含量有差異。有的人高點，多點；有的人低點，少點。

所謂酒量高低，一方面，有些人體內這兩種轉化酶含量高。另一方面，有些人常年大量飲酒，他們已經逐漸耐受酒精給他們帶來的眩暈感，而且迷戀這種感覺不能自拔。這一部分人，常被認為是“酒量好的人”。但他們的肝臟代謝負擔很重，肝臟為代謝掉酒精，超負荷工作。這群人，有很大可能會成為酒精性肝病患者，如果仍然肆意大量飲酒，不加控制，將會逐漸喪失肝臟功能。

聊到這裡，朋友您還準備練習酒量嗎？

絕對可以~

但是我不建議這麼做~

喝酒，吸菸沒啥好處~

能戒就戒吧！

最起碼 限酒~

個人觀點，不喜勿噴~

（已戒菸一年，戒酒兩年）

確定以及肯定的說，酒量是可以練的。

我以前就是完全不會喝酒，這兩年陪朋友同事們經常一起喝一點，現在狀態好的話，也能喝個三四量了[捂臉]

平時喜歡喝，酒量還不大，您定義的酒量是多大。我覺得酒量可以練，或者說是一種身體適應吧。

我從前不喝酒，第一可能因為遺傳的原因吧，父輩都是滴酒不沾並且喝一口就臉紅，紅遍全身。第二 對酒的味道不感冒，提不起興趣，總感覺沒有飲料好喝，哈哈

但由於工作的原因，必須接觸到酒，慢慢的也能練出來些酒量，但是紅臉竄皮還是不可避免，但是一場下來，白酒56度半斤多吧，應該能保證半清醒狀態吧，至少不吐不醉。所以我覺得酒量是可以練出來的，而且不喝快酒的話可能還能多喝一些。

喝酒沒有錯，喝酒也可以當成一種愛好。因為適當的喝酒可以加速那個血液執行，對身體也是有益的。

酒量是可以練出來的。經常喝就會慢慢的遞增你喝酒的量。但是這已經是酒精麻醉了你的肝臟，肝臟的解毒功能已經慢慢的下降了。所以讓你覺得你的酒量也增加了。

應該可以鍛煉出來，日積月累，慢慢酒量就會逐漸大一點，不過有些人可能天生酒量不行，那再怎麼鍛鍊也無濟於事。過量飲酒有害健康。

很高興回到你的這個問題，以我喝酒二十多年的經驗來說，酒量是可以練出來的，我們這裡有句老話：馬怕騎，酒怕習。凡事都有過程，我自己二十多歲開始喝酒，那個時候也就喝一瓶多啤酒，就醉了，現在能喝七八瓶啤酒不成問題，當然，這當中的過程說出來都是淚呀[流淚][流淚][流淚]我記得當時有段時間喝了正正兩年的酒，這兩年的時間基本都不在家吃飯，都在飯店酒場上，那真是中午喝完了晚上喝，今天喝了明天再接著喝，那時本身酒量就不大，所以喝完了就難受，吐的稀里嘩啦，到現在倒是能喝了，但把身體也喝夠嗆，所以我勸大家要少喝酒吧。喝酒要適可而止，酒有三分醉，就剛剛好！

本人不建議你練酒，練酒只能對身體有害處沒有好處。酒喝適量就好，對身體也有益處，每天小酌一點也還不錯。如果是酒喝多了，那情形可就大不一樣了，比如失態，嘔吐，言語不清，滿地晃，摔傷，打架，罵人，天老爺老大我老一，斷片，失憶，哭泣，頭疼，眼花，不認人，丟三落四，胡言亂語等等等等……

本人不建議你練酒，能保持現在的“喝不多”最好！

經常飲酒是有提高酒量的效果，但是勸君一句話，酒喝傷肝！喝多傷心！如果非得應酬不可避免，葛根湯可以提前喝上一碗，包你不醉！

酒量確實是可以練的，我剛開始跟我兩個連襟喝酒時根本幹不過他們。一般都用小碗喝，剛開始一喝就醉，睡覺時一閉眼腈腦袋嗡嗡的。只要經常喝酒量會慢慢變大的，我現在基本上可以和他們平分秋色了。不建議喝很多酒對身體不好，適量而止。

永遠不要拿自己的身體開玩笑，我是一名退伍軍人，從前朋友們都說你們當兵的酒量肯定好，為了不丟人，我還真練過，的確酒量可以練，我班長對我說，多醉幾次酒量就練出來了。喝醉了難受呀，每次都發誓下次再也不喝了，可是就是戒不了，15年戰友聚會，我因喝酒胃穿孔被抬進醫院，住院一個禮拜，做胃鏡讓我吃不下飯，從那以後，我就很少喝酒了。朋友，千萬不要對別人吹自己的酒量有多好，幹別的咱不能認慫，喝酒認個慫沒人笑話你，大丈夫能屈能伸，對自己好點！

這個不太確定，不過建議把酒戒掉吧，費錢不說，長時間攝取酒量會麻痺大腦對身體造成損傷，準確來說其實喝酒抽菸這類人都不是很長壽地說

酒量基本是練出來的，但要犧牲健康為代價。

我以前也是常應酬喝成了重脂肪肝。

有些人說巧言躲酒或者是假裝過敏生病，這些都是不現實的。都是身邊人，誰不瞭解誰？一兩次就會穿幫，別人會覺得你掃興不合群，過敏只能用一次，有一個人用了你還好意思說你過敏？一桌子人都過敏酒還喝不喝了？別把人當傻子。再者酒桌上的巧言不是一般人能有的技能，往往躲不了酒，話多的人還會成為眾矢之的。因為除了主人主客和主陪，話多討人厭。都是來談事的誰願意聽你叨叨，而且你的話多都是為了自己。喝酒就在於一個融洽氣氛，人在酒場身不由己，你敢說你不喝，你是領導嘛？領導都得灌。即使你是女生，一桌子人也會勸你少喝一點也沒事，只要你端起杯子，酒就少不了。

經驗之談如下，應酬的場合，如果你不是中心，喝酒不是最主要的，主要的是要會藏酒。要學會酒喝了含在嘴裡讓人看不出來。然後吐在面巾紙裡也好，假意吃口菜吐在碗裡也行。但吐在碗裡要記得用面巾紙給水吸乾淨。別讓人看出來水越來越多。吐在雪碧茶水杯子裡不現實。現在都是玻璃杯，吃飯喝酒吐的會渾濁一眼就看出來了，就算是紙杯給別人站起來看到了一杯子渾濁液體，也不好。而且一杯子水你不好處理。實在不行就吐地下，用紙蓋住。一般的玻璃杯和分酒器需要你喝一口的量都不會多。多練習一下含著笑都不會被發現。不會有人在意你真的喝下去，逼著你張嘴，退一萬步講即使被發現哪個不長眼的敢在領導面前揭穿你？藏酒是為了不破壞氣氛的前提下自保。我就是靠面巾紙藏酒，在圈子裡混成了一斤的量。其實我只能喝不到一杯。喝了那麼多酒，只被發現過一次還是在特別不重要的場合。是在一個陌生朋友夜宵的路邊攤被發現桌下好多水。那是因為我沒紙了。那也沒關係，身體重要，我不想跟他喝。但面紙藏酒不好的在於吸水性太差了，喝一頓酒留很多紙。所以我自己做了個自用的藏酒器，來代替這種老式方法，上次我一點沒喝他們也沒發現我藏了一斤量，我去廁所放了回來繼續再戰，他們都不敢跟我喝了，還說我酒量漲了，我也是笑笑。總結下就是在酒場少說話，學會含酒，有一點酒量又能藏酒就能立於不敗之地。如果有人覺的這是欺騙，那喝成sb就是跟你感情好了？當桌吐碗裡的，跳板凳上要酒的，比比道道要跟人喝酒耍酒瘋的就好了？健康第一，其次量力而行，酒品就像人品，喝了酒別散德行。

相信我，酒量因人而異，就算練再多也進步不大。酒，能不喝盡量別喝。說這些別以為我酒量不行，我的酒量可以輕鬆喝掉一斤60度的高度酒。我是從中學時期就開始喝酒，年輕的時候喝再多第二天不過午，一定恢復原樣，現在雖然身體很好，但是喝多要難受一兩天，這個現象說明酒精對身體不好！我小姨夫十年前死於酒癮帶來的嚴重疾病。我現在已經不怎麼喝酒了，哪怕是應酬喝點，也絕不喝超過自己酒量的一半！另外，酒除了對身體有直接傷害，還容易因為酒後不清醒，帶來其它的安全風險！

酒量確實是可以練出來的，以前沒什麼喝酒我喝一瓶啤酒人就昏昏欲睡了，後來經常喝現在可以喝七八瓶沒問題，但是我覺得酒還是少喝，我現在也基本不怎麼喝了，對身體沒什麼好處。

個人認為酒量是可以練出來的。拿我個人喝酒的經歷來說，剛開始二兩白酒都可以讓我暈頭轉向，但是隨著我喝酒的日子一天天增多，我的酒量從最開始的一兩二兩白酒都暈頭，到後來的一瓶四十度的白酒下肚，接著喝五、六瓶啤酒都沒事，所以，我認為酒量是可以練的。