我是一個愛吃也愛做的人，對美食的抵抗力比較弱。

以前年齡小，吃東西從沒有忌諱，涼的辣的油的，只要想吃了，哪怕半夜也會起來吃

但是現在年齡漸漸大了，一些問題就漸漸的顯露出來，脾胃失調導致自己出現了很多毛病，也就對吃什麼格外注重

現在對於吃，自己有幾個選擇

1.儘量不定外賣，能做盡量自己做

2.三餐都要吃，但是7分飽就可以了

3.每天多喝水，夜宵就不吃了

吃是生命執行的必要，民以食為天，可見吃的重要性。

隨著經濟的發現，我們早已從那個缺衣少食的年代過渡到現在的餐桌豐富的時代。目前擺在我們面前的不是吃飽而是吃好。

很多人認為，我們吃的都很好呀？大魚大肉，飲料咖啡，奶油蛋糕，精米白麵，多好呀！什麼時候餓什麼時候吃。半夜三更都有大魚大肉，多好呀！

的確吃的很好卻沒有吃出健康。今天聊一下吃。

我認為吃的“好”大魚大肉的好不代表吃的健康。

我有個朋友的同學，早年來個超市，因為忙，和不願意做飯，一天多數情況是吃，麵包，渴了和飲料，喜歡吃糖。當然也吃正餐，這樣開了三年超市，浮腫不舒服去醫院檢查說他腎衰竭，因為他那時候26歲，年輕，大夫問他平時飲食習慣，他說了，大夫聽了告訴他，改掉習慣，必須快，還能回覆一些，這他是幸運的。

中國目前肥胖人不少，肥胖的人多數能吃，大魚大肉，你會發現高血壓，高血脂，高血糖，出現的有點年輕化了，多數和吃的有關係。

所以說要是想吃的健康，魚肉，水果，蔬菜，粗糧，細糧搭配，才對，高糖飲食也要少，均衡飲食才對。

睡覺前儘量別吃太多，夜宵也少吃吧，多運動。

沒有吃的不行，吃得太油膩，太多也不可以，為了健康，一定均衡飲食。

我們應該怎麼吃

我們對待食物的態度，就是我們對待自己的態度.

在這個時代，我們跟食物的相處總是有某種尷尬。

一部分的人過分計較卡路里，選擇困難加處處謹慎，把對自己的不自信都投射在一隻美好的母雞身上；有的人，只愛黑暗料理，最喜歡在伸手不見五指的餐廳裡進食；有的人，處理悲傷和痛苦的辦法就是暴飲暴食；有的人甚至吃不下吐出來還要堅持吃，最後患上了厭食症。

現代人基於壓力、自毀或者為了逃避人際關係和社會接觸越吃越多。

剛開始縱慾時，暴食彷彿快樂激情的交響樂，但最終會變成妖魔化的膽固醇，成了一種病。貪食，是失敗以後情緒的轉移。當我們緊張、沮喪二痛苦的時候，我們總渴望快點抓住某些東西，胃變得特別空洞，需要填充。

孔子在《禮記》裡講“飲食男女，人之大欲存焉"這是孔子對於人生的看法-形而下，凡是人的生命，不離兩件大事：飲食、男女。一個是性的問題,一個是生活的問題。食物在這裡被提升到跟性一樣重要的地位。可見，把胃填充了，感受就能得到暫時地平復一我們至少佔據和吞噬了什麼。但當痛苦很快捲土重來的時候，食物就不那麼好使了，過度填充讓我們噁心、無力，對於自控的失敗以及顯而易見的不良的後果，都讓我們再度挫敗。貪食，是一種小小的絕望、小小的投降與小小的自我放棄。貪食者的潛臺詞是：“既然你不愛我了、世界也不愛我，我也不要愛我了。”我們躺在大雨天的泥濘裡昏然大睡，我們帶著三天沒卸妝的臉木然出門，我們碰翻辦公桌卻聽不見上司的大叫大吼??這些心情，和我們毫無所謂地把胃當無底洞，什麼都往裡倒是一樣的一與其讓世界毀滅我，還不如我自己來。

貪吃，在中國，有時候是潛意識對物質的不安全感。中國人請客吃飯，菜必多，酒必好，飯菜有餘，方顯大方和闊綽。客人嘴上頻頻阻止,其實心滿意足，大快朵頤。還有一些老人，總是做一大桌子飯菜，吃不了，下頓就吃剩菜剩飯，搞得自己腸胃不好卻固執己見。這潛意識是窮怕了，這頓有要好好吃飽，下頓怎麼樣不好說？我們和食物應該是平等的。

??美食感恩、平等、互相尊重，它服務於你，你配得上它，這是比較好的狀態。不美好的食物應該儘可能少放進嘴巴，它只會增加你身體的負荷，讓你付出更大代價。臺灣知名飲食旅遊生活作家葉怡蘭說：“我覺得吃是一件既簡單又複雜的事情。比如說我現在餓了，手邊剛好有-包餅乾。這包餅乾是哪裡來的？用過哪些地方的原料？經過哪些傳統的手工藝？又經歷了怎樣的銷售流程？一種食物就牽連了一個廣闊的世界。如果說我一開始關注食物時，注意的是食物哪裡好吃、哪裡有好吃的食物，那麼我現在的思維就更寬廣了。”

吃的話 ，根據自己口袋裡有多少錢來吃，怎麼吃都行，人生一輩子沒多久 ，沒必要太節省了，該吃吃該喝喝，自己覺得可以就行，什麼東西都不要吃的太過份就可以了.

惠吃惠喝比較重要，就是身體需要什麼我們就注意什麼，平時就管住自己的嘴，不要破壞了我們脾胃的平衡，先天腎氣後天脾胃，可見我們脾胃的重要性，平時就行善待我們的脾胃惠吃惠喝，身體自然健康。而實際是我們大多數人，喜歡吃什麼就吃什麼，沒有顧及身體問題。