我認為有三個方面的內容，第一：創傷性心理作用，通常人的記憶跟我們大腦的清晰相關，想到開心的事會激悅自己的情緒，而傷心的事則剛好相反，其實就是“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。第二：不會處理資訊。對於別人給我們傳遞的資訊我們是被動獲取，由於缺乏其他參考的資訊源，我們往往會誤解對方的意圖。第三：自身性格的原因，膽小，自卑，內向，害羞的人一般容易患上聊天恐懼症，任何社交都會對他們造成壓力。怎麼解決呢，我提三種方步，第一步：學會正確的社交做法，用一些簡單的寒暄入手，再進一步去聊其他事情，你就知道別人的狀態了，就無須擔心別人突然對你冷淡了。第二步：懂得識別聊天期間的資訊，在聊天的時候要懂得對方發出來的資訊及背後的原因，千萬不要胡思亂想，站在對方的立場去解讀這些資訊。第三步：在生活中有意識去鍛鍊，克服與人接觸時的緊張和恐懼，從適應別人的反應開始做起。總之，不要忽略提高自己的社交能力，隨做你這種能力的越來越熟練，您的恐懼心肯定會越來越消減，總有一天會消失的。

對於內向的人來說，有時會有社交障礙，這也是很正常的事情。

這種感覺會隨著年紀，經歷改變

平時，要多接觸樂觀開朗的朋友，多多交流，大膽表達自己想法，養成習慣跟誰溝通都很自如。

同時，可以看一些這方面書籍，書中自有黃金屋，慢慢會解除你內心不安!加油哦！

曾經尤其是大學，很害怕與人溝通，習慣獨來獨往。可能是不夠自信吧，總是逼著自己要足夠優秀，但卻很孤僻！

後來參加工作，工作需要，慢慢的就好了很多，是因為再職場中，你不斷的成長，不斷的受打擊，所以磨練了心智，不再否定自己，而是學著接納了不完美的自己！

我是個典型的內向型的人，讀書時候幾乎沒有朋友，尤其不敢和異性說話。很羨慕那些隨時隨地都能侃侃而談的人。曾經也讓我很煩惱。我覺得首先要破膽，比如你去參加一次演講啊之類的，你花很多時間準備得充分一些，儘量表現得好些。有了多次類似的場合後，慢慢的你的膽量就大了，各種場合各種人你就能慢慢應對了。其次呢，害怕與人溝通是不是你有些自卑？那麼就努力學習，努力工作，閒暇時間不要抱著手機沉浸在虛無的網路世界裡。有朋友時，你就做個很好傾聽者。無朋友時就找有意義的事充實自己。當你在學習或者工作上取得成績後，你的底氣也會更足，就什麼都不懼怕了。

缺乏自信，總感覺自己比不上人家，怕被別人笑話。但是萬事開頭難，嘗試著說服自己，試著和別人溝通交流，慢慢就膽子大了，就自信點了。

害怕與人溝通，拿我自身的經歷來說，很大一部分是因為自卑，害怕與人溝通而不與人溝通，自己認為是在保護自己。隨著年齡的增長髮現，真誠相待，人與人之間也都是好交流的。越害怕越嘗試這樣才能突破自己。

自卑心理，曾經讀初中時候，因為數學成績的不理想和沒有送禮，被班主任嘲笑，而且還是當眾，我不知道他會不會記得還有個這樣的學生，可是他對我的傷害真是很難以磨滅，以至於我整個人生髮生了翻天覆地的變化！所以在我可以選擇當一名人民教師的時候，我放棄了，我怕自己也會傷害到學生，可能也是無意的，可是影響真是很大

後來參加工作了，很努力工作，也取得了一些小成績，就慢慢自信起來，逼自己去過的更好

1.自信心不足

2.解讀能力不夠

有個緩解的方法，便是先找到自己優秀擅長的領域，侃侃而談，然後慢慢延伸到周邊領域。自信的笑容，是最吸引人的，最有感染力的！

目前準備出去找工作，我已經兩年沒上過班了，心理顧慮很多，我也還不知道怎麼克服這些問題，慢慢來唄，我覺得首先我的先走出去。才能進行下一步。

平時無事我的溝通沒有問題，但一遇到事情，我就有溝通恐懼了，我會在心裡不停的演練要說的話，然後該說的時候還會漏掉一些，感覺自己還是不夠自信

還是因為自卑不夠自信，所以不太習慣與人交流。也害怕和別人溝通。後來。做了一段時間銷售說真的蠻鍛鍊人的。自我也成長了。慢慢得就好了。不得不說社會還是會讓人成長的。

一開始因為自卑不敢和別人有太多的溝通，因為長的醜、成績不好也不是很出眾，怕透過進一步溝通後更暴露自己弱點所以心裡一直害怕交流。後來換了個環境後身邊都是四面八方的陌生人，加上在這個轉換的時間裡看了較多培養情商的書所以也漸漸有了自信，也更樂於去當朋友的中心，更樂於和朋友交流。

我害怕主動，別人主動的話我也可以跟對方有很多話題，但是自己主動不了，其實很大部分的原因是因為不自信，沒勇氣，這應該也是一種自卑心理，但內心又特別倔強，不肯認慫，所以當別人主動的話，自己也不會是一個不善於言辭的人，但給別人的第一影響絕對是內向，靦腆，說好聽點就沒魄力，說難聽點就是成不了大事那種，所以自己也一直想要改變，克服內心的怯懦，其實我認為，像我們這種人想要改變還得有人逼你一把，就是在那種你上也得上不上也得上的環境裡待久了，自然而然也就克服了，自己也變得開朗了，想說啥可能也是張口就能來的，如果沒有這樣的機會的話，想要改變自己還有一點就是，可能每天對著鏡子講個故事，或者是說點其他啥的，想象鏡子前有很多觀眾，長久以往，應該是可以讓自己變得自信的，這個方法我試過，但沒有堅持，其實效果還是不錯的[大笑]

換個環境，鼓勵自己去主動跟別人溝通。既然已經決定要去克服，克服這個詞，就是需要毅力和勇氣，排除一切心裡難受的點，逆鱗而上吧

我不害怕與人溝通，我只怕溝通的時候無話可說。其實溝通也要分物件，和自己信賴的人溝通，彼此會增進感情。人的性格和環境各不相同，和不同的人說不同的話。

其實不願意與人溝通的人應該都是內向自卑的人，我就是這樣的人，從小就自卑，不愛說話，那時候面對自己的爸爸，不敢說多餘的話，更不要說撒嬌了我感覺自己從小兄妹多，好像也沒有多少人關注自己，可能從小比較膽小，就更不敢跟人交流，另一方面可能是內向的人心思比較細膩，比較在乎別人的感受，有時怕自己說不好話別人會不願意。

因為：不自信。

害怕出醜，害怕跟不上別人的思維，害怕聊天卡殼，覺得自己沒有內涵，沒啥文化。

至於克服，想一想，大部分人不都是這樣嗎？既然大家都一樣，那就不用那麼在意。

而是，有時候只是自己在意，別人可能就沒感覺吧！

我小時候是一個害怕與人溝通的人

但是很喜歡幻想。

成年後透過學習心理學、色彩療愈和修行

明白了害怕與人溝通的根源

就是0-6歲的時候經歷了很多恐懼的事

記憶裡的小女孩看見父親和鄰居因為宅基地打鬥

我看見了一個渾身發抖充滿恐懼和絕望的小女孩

還有分離。

我6歲時因為家裡窮

深夜被父親揹著穿過山林送去阿姨家，因為我營養不良。阿姨坐月子，父母以為這樣我能吃的飽一點。

可是我因為思念和牽掛甚至是恐懼更瘦了

害怕父母不要我了

害怕父親在山林唄老虎吃掉了

期盼早日與父母團聚。

在阿姨家很少說話，也不和小朋友們一起玩。

還有一個根源跟父親連結不深。

從色彩療愈來講

0-6歲是跟父親連結不深。缺少紅色能量。

我家四姐妹，我是老二

在農村

父母應該是盼個兒子吧……

父親的忽略，家裡沒有兄弟

一個人孤獨地生長

受了欺負也不敢訴說

很多時候都是不停的做農活來討好

沒有情感支撐

當然就不敢與人溝通

記得讀小學發矇時老師問父親叫什麼名字

姐姐和爸爸不停地鼓勵我

我含著淚就是說不出來

恐懼的不快樂的童年

孤獨地少年

讀書階段都是獨來獨往

沒什麼朋友

不敢戀愛

29歲結婚以後

是愛人、兒子滋養了我

愛人的貼心和寬厚

兒子的活潑可愛睿智

讓我越來越自信和溫柔

後來透過學習《色彩搭配師》《心理學》身心能量療愈

慢慢明白：

在色彩療愈裡0-6歲是對應紅色-力量之門是跟父親連結少，如果有愛人兒子的滋養是可以療愈的。害怕恐懼焦慮背後都是因為缺少紅色能量。

結婚以前衣櫃裡沒有一件紅色衣服

結婚時買了好多紅色衣服

後來懷孕

愛人每天貼心呵護

隨著兒子的出生

我越來越快樂和自信

老公也很有成就感

我們翻看照片時

他說：你看，你結婚前的照片都很憂鬱，現在越來越開心啦……

後來兒子8歲時，我37歲從一個會計師轉行去省城學習《色彩搭配》

2005年在一個四線城市做色彩形象顧問

全新的時尚新興行業

我完全沒有相關行業的基礎

是愛人在街上發傳單

給我打氣：放心吧！老公做你堅強的後盾。是愛人的能量讓我自信

靠我的在商場靠自己的溝通能力找來一個一個的客戶

現在想起來是需要很大勇氣的

15年來

不斷學習和挑戰自己

現在不僅僅教大家穿衣打扮

陪同購物

整理衣櫥

每天還會療愈那些緊張焦慮抑鬱的人

兩性關係

親子關係

職場關係

透過專業又暖心的溝通

讓大家身心健康

是我的終身職業和使命。

現在疫情階段

52歲的我又重新出發啦

準備開通抖音直播

現在粉絲852人了

你會支援我嗎？

從一個害怕與人溝通

到現在在臺上侃侃而談

馬上又要面對鏡頭

挑戰直播室沒人的狀況

都是需要勇氣的

這一切

感恩自己願意學習

感恩家人的寬厚和支援

我做到了

相信你一定也可以

不說別人 就是我的妹妹 從小就內向 小的時候我爸爸切西瓜 我們都是自己去拿西瓜吃 我妹妹就不敢 爸爸給她她就接著 不給她自己不敢拿 吃完也不敢拿第二塊 家裡吃的穿的 也不敢爭奪 後來16歲打工 到外面接觸人 事多了 現在變得不內向 內向 家人多溝通 大了外面見人多了敢說話了 慢慢就好了

其實我到現在都有點害怕與人溝通，但是相較之前還是好多了。下面是我的一點看法和體會：

1.將其他人想象成喜歡你的人。我們不敢與人溝通很重要的一點就是害怕得不到迴應或者被人拒絕，將其他人想象成喜歡自己的人，給自己一個積極的心理預期，才會更有勇氣去與他人溝通。

2.交一個願意與人溝通或者善於與人溝通的朋友。我很久之前就聽別人提起過“你想要成為什麼樣的人就和什麼樣的人去做朋友，觀察他的生活方式，行為舉止，你會獲益良多。”觀察你身邊的室友、同學、同事，看看他們的談吐，虛心向他人請教，總結一些溝通的小技巧。

3.最重要的一點是你要有一個想要改變現狀的心，或者有一個能夠督促你改變現狀的環境。作為“獨生子女”，平時的生活需求不需要我去過多描述我父母都能懂，所以在我身上存在的最大問題就是不知道去溝通和表達，這一點在大學階段表現的分外明顯，也吃了很多虧，不說步入社會，就說在相對單純的學校環境之中，你不去溝通不去表達別人怎麼知道你的需求？怎麼知道你想要什麼？而你的不表達在他人眼中就是“不用考慮你的需求和感受”，此外，不溝通還會引發一些誤會，即時溝通，把事攤開來說很多時候就是解決問題的最快方法。於是我開始參加各類聚會，時不時主動聯絡周圍的同學，遇到事時多問問身邊人，雖然現在的我還是不善於溝通，但至少能夠“溝通”，這便是我的進步啦！