感謝邀請！首先要懂得憶苦思甜，懂得滿足，控制慾望！感恩現在的生活來之不易，感謝自己的努力奮鬥，感謝周圍親人朋友的幫助！感謝生活的美好回饋，第二，為自己每年定個小目標，不斷的朝這個目標努力前進並且達成目標！第三，保持強大的內心，保持樂觀積極向上的 生活態度，不羨慕嫉妒別人！第四，工作之餘找自己喜歡的事情做，多看書多運動，多做美食，多做手工，多出去旅遊踏青！多學習一門技能提升自己！

追求精神層面的生活要幾個方面，一是要你身邊的人去支援你；二是要你能不能做到捨己為人；三是你自己能不能堅持；只要能放開一切就能快樂。

這是見仁見智的問題。個人認為有幾點可以考慮。

第一，多讀書。讀書就像穿越時空和寫書的人進行靈魂的對話。所謂書中自有黃金屋和顏如玉也不是完全沒有道理的。當然，得讀好書。在你興趣許可的範圍以內，儘量多讀各個歷史時期留下來的經典。

第二，多鍛鍊身體。身體健康，才能保證你有足夠的體力和精力追求精神世界的快樂。

第三，保持心態平和。平和的心態有助於人順利的度過人生。

第四，有一二好友。好友是生命不可或缺的部分，可以一起分享憂傷和快樂，使生命更加豐富。

總之，不同的人可能有不同的看法。完全個人觀點。

睡前原諒一切，睡醒就是重生，現在到了三十幾歲了，真的感覺曾經在乎的，看中的都停留在了過去，只有每一天是新鮮的！

培養自己的愛好，每天做不一樣的事情，看看哪件事情是自己最喜歡的：比如看書，運動，跳舞，插花，手工藝，美食等！不斷的挖掘自己的愛好，只有不閒著，才能不斷豐富自己！精神世界也跟著豐富起來，過的快樂有積極！