1、要正確的表達你的內心感受，不要壓抑自己；2、要正確看待被委屈，要成多大的事，就要受多大的委屈。我們總看到成功人士的光鮮靚麗，卻沒看到他揹負的事情和重擔；3、感謝被委屈；只要是活在世界上，沒有人不被委屈；有人說你好、一定有人說你不好；沒有人可以讓別人永遠說好

我一般不喜歡向朋友訴說，但是我會跟老公說，然後老公跟我一起罵對方，或者特別爺們的說“咱們不幹了，我養你” 看他比我還生氣，我瞬間就覺得好像沒有那麼嚴重，不至於。

如果沒有可以傾訴的物件，就大哭一場然後設計一套報復的方案，心裡會覺得特別爽。當你內心發洩完憤怒後你會發現好像事情也沒有那麼嚴重。

成年人的世界就沒有容易二字。你要接受所有現實帶給你的開心與煩惱。生活中受了委屈也是在所難免的，首先要自我反省，這個委屈是怎麼產生的。是他人不理解我？還是他人誤會我？又或許自身做事的方法和表達方式欠妥。所以要有正確的態度來看待煩惱，然後進行釋壓。比如聽歌，寫作，旅遊，酒吧，k歌，冥想，溝通，找朋友傾訴等等。

第一，找個沒有人的地方靜靜；第二，安慰自己想開一點，哪有一帆風順的事情？每個人都有過不去的坎；第三，找個合適的時間和別人解釋。

第一：謹記牙齒跟舌頭那麼親密，也可能磕碰。所以，受了委屈，也大多也是來自親密的夥伴。這委屈，是屬於人民內部矛盾，不是屬於敵我矛盾。

第二：謹記委屈只是委屈罷了，不值得大動肝火。急眼了，上火了，都不是正確的表達方式，何不雲淡風輕地表達意見呢？

第三：謹記一定有更合適的時機來撫平這小委屈。時機未到，不必著急。日子每天都要過，何必急在一時呢？