對於大部分女性來說，生孩子是生命中一件很重要的事情。當分娩過後，不僅僅需要恢復好自己的身體，更需要照顧好自己。對於小寶Bora說，最重要的就是吃睡。母親為寶寶提供足夠的母乳，讓寶寶吃飽，想睡就睡，這個時間是寶寶身體快速發育成長的階段，

寶媽在產後的飲食是很重要的，不僅僅需要補充足夠的營養，而且攝入的食物還應該是有利於下奶的。如果在這期間吃的不對，不僅僅會影響到寶媽的身體健康，還會影響到寶寶。

有很多老人，在看到兒媳或是女兒生完孩子後，就開始給產婦做母雞湯，補補身體，還下奶，一舉兩得。但最近恬恬生完孩子後，剛開始奶水還很多的，可是回家後，婆婆一直給她做母雞湯喝，基本上是頓頓都是，過了幾天後，恬恬就覺得身體不舒服，而且奶水好像還變少了。

那這是為什麼呢？

產婦在產後的一週內不要喝母雞湯

產後多喝一些湯水，有利於幫助產婦補充營養，還有利於下奶。但是母雞湯不適合，母雞的身體內含有大量的雌性激素，如果喝大量的母雞湯，會導致寶媽體內的激素大量上升，當激素一旦上升到最高值，就會影響到奶水的分泌。

在產後一週，如果要喝湯，可以喝公雞湯，產後多喝公雞湯，更加有利於促進寶媽吸收影響，還會加快奶水的分泌。如果在產後，一定要喝雞湯，可以選擇公雞湯。

那麼在產後怎麼吃更有利於下奶呢？

產後的第一週：

產後寶媽剛剛分娩結束，身體正處於一種極度虛弱的狀態，不僅僅身體很差，奶水的質量也不是很高，腸胃更加虛弱，需要注意的是，產後的第一週的飲食，也應該以清淡為主，避免重口味的食物，多吃一些湯湯水水的食物，鯽魚湯、公雞湯等等，或是一些蔬菜湯，都是不錯的選擇，這樣不僅有利於幫助恢復寶媽的身體，還有利於分泌母乳。

產後的第二週：

這時寶媽的身體已經開始恢復，應以補充充足的營養為原則，可以不經常食用流食，適當的新增一些動物肝臟類，當季的新鮮水果等，為身體補充足夠的蛋白質，以及所需的營養，還可以有效的促進奶水的分泌，避免出現便秘。

產後的第三週：

這時寶媽的身體已經恢復了很多，達到了正常水平，但是還是要注意避免重口味的食物，這個階段，飲食還是要多多注意。想要吃一些想吃的食物最好是出了月子，最基礎的也要過了一個月的時間。這個時候，寶媽們可以吃一些烏雞湯，豬蹄湯，吃少量的肉類等等，要注意，一些高脂肪的食物還是要少吃一些。

雖然產婦在分娩後感覺很虛弱，一點力氣都沒有，但也不能單純的補充更多的高營養的食物。剛剛分娩結束，產婦體內的器官很脆弱，需要一個過渡的時期。不要單純的以為產後應該馬上補充更多的營養，這樣吃不進不利於身體的恢復，還會影響到身體健康，影響母乳的質量。

母乳指導師給您的建議是產後一週內不適合喝母雞湯大補，只需要正常飲食即可。如果大補會導致由於油水充足使乳腺管堵塞。產後10天以後可以適當進補，促進排乳。

奶少的情況也要看幾個方面：

一是看是否遺傳因素， 外婆有沒有奶？

二看心情怎麼樣？

三看體質怎麼樣？

四看休息的怎麼樣？

五看飲食怎麼樣？

六看寶寶有沒有好好吸奶？吸奶姿勢是否正確？需要把乳頭乳暈都塞在寶寶嘴裡。

七看乳腺管有沒有通暢？

放鬆心情，休息好，按需哺乳，一切都會順利起來，如果還有什麼疑問可以再繼續問我。

產後不建議喝太濃太油膩的湯，母雞體內含含有雄激素對抗雌激素的作用，會抑制我們催乳素造成乳汁變少，還有一點產後身體本來就虛弱，腸胃功能也沒恢復，這時反而會虛不受補，產後一週內，儘量吃點清淡的湯，這樣乳汁也夠寶寶吃，也減少乳房脹痛乳腺炎發生。一清，二排，三補。我們可以喝點公雞湯，絲瓜湯等等，適當按摩乳房四周，讓孩子多吸吮，慢慢奶水就上來啦。堅持母乳

那麼要先考慮是不是乳腺導管堵住了，可找專業人士檢查一下，其次在考慮看可以改喝別的湯試一下，比如說鯽魚湯、豬蹄湯都是可以下奶的。

我是一個寶媽，有兩個寶貝。產後一週要吃清淡一點，儘量少喝油膩的湯水。到後面就可以喝公雞煮的湯，排骨煲木瓜，萵筍，絲瓜湯都是很好的。

要產生足夠的乳汁，最要緊的是把五穀雜糧吃夠，蛋白質總量吃夠。魚類、蛋類、奶類和豆製品可以提供蛋白質、鈣、B族維生素和DHA。

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是讓寶寶吸吮吸吮再吸吮！沒事兒就把寶寶抱在胸前讓他吸，這是提高產奶量的關鍵。這是因為，寶寶吮吸乳頭，才會促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。奶水越少，越要增加寶寶的吮吸次數。一般情況，每24小時應該至少哺乳8次以上，每次吸吮乳房時間不少於15分鐘。當然也要根據寶貝的需求來喂。只要寶貝餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。要加強營養，均衡飲食。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內。餵奶時，媽媽每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量；媽媽所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種營養是很重要的，尤其要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取，蔬菜及水果也應適當攝入。保持愉快的心情和充足的休息。新手媽媽在生理因素及環境因素的作用下，情緒起伏波動較大，常常情緒低落，這會影響乳汁的分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒，保證充足的休息和良好的生活狀態。

你好，產後母乳不足不是喝母雞湯導致的。產後2-3天一般奶水不夠是正常的，個人認為這幾天奶水不夠的話可以適當加點配方奶粉，但仍按照孩子的需要讓其吸吮乳房，這樣才能出現奶陣，母乳也會越來越多；你還可以在洗澡時清洗或用溫熱的毛巾輕輕把乳房擦洗乾淨，以乳頭為中心呈環形擦拭，從乳暈逐漸到乳房根部，以面板微微發紅為宜。這樣做有加速血液迴圈，改善供氧的效果，或者是環形按摩乳房，這樣可以促進下乳的。

還有媽媽的身體狀況和心情等因素的過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態和睡眠不佳都可引起乳汁分泌減少。建議您可以吃一些富含蛋白質的食物，多喝些豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，這些湯含有豐富的水溶性營養成份，產婦飲食，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌；還要多吃蔬菜多喝水；同時要保證充足的睡眠，還要保持良好的心情。

注意不要吃一些回奶的食物，如韭菜、麥芽、山楂、白蘿蔔等應儘量少吃。

你好！產後一週內喝了老母雞湯造成回奶如何補救？首先你要了解為什麼吃了老母雞湯會回奶，因為老母雞含有大量的雌激素，如果䧳激素高了會抑制催乳素的分泌，催乳素的分泌減少勢必造成乳汁分泌不足。所以，要選擇刺激催乳素分泌的食物。哪類食物能起到促進催乳素分泌呢？

1、含雄激素類食物，如公雞、公雞閹出來的雞子。

2、堅果類食物，如花生、芝麻等含維生素E豐富的食物。

3、多吃蛋白質豐富的食物，如雞蛋、牛奶、魚、肉類等食物。

4、充補足夠的湯、水。

5、保持心情愉快，保證睡眠充足。

6、24小時母嬰同室，根據寶寶的需要多讓寶寶吸吮，可以1-3小時內吸一次。只有多吸吮，才能刺激腦垂體分泌催乳素和催產素，才能多產奶，同時也促進子宮復原，保持良好身材。

7、不要吃韭菜、人參、老母雞、鴿子等回奶食物，不要吃維生素B6。

食補的方法也可以促進下奶，但是民間流傳的很多大補的偏方是不能相信的。

想透過大補促進下奶，只會加重乳腺管堵塞，不利於奶水的排出，要想科學下奶，孕早期，就要多喝水、補充優質蛋白質，飲食要清淡，避免油膩辛辣刺激的食物。

乳汁中90%是水分，所以多喝水有利於合成、分泌乳汁。因為母乳中的蛋白質含量高，所以透過食物獲得充足的優質蛋白對提高乳汁的質和量很重要。另外，寶媽們在每次喝完奶以後，一定要儘量排空乳房，這有利於乳汁再次分泌。

魚湯雞湯類適當補一下，也要根據營養需要喝些粥之類的，產婦體質不同，下奶不能急，要放鬆心情，可以找專業催乳師來試試，並且奶水不夠時也要及時給寶寶補充奶粉，以免營養不夠。

我的催奶秘籍重點1:排空頻率越高奶水越多。

先簡單解釋一下產奶的機制。我們假設人體是個大奶水工廠，乳房是奶水的生產車間，乳腺細胞就是產線工人，乳腺就是奶水倉庫，大腦是整個奶水工廠的大BOSS，最大的顧客就是咱的娃。現在的問題是，奶水工廠剛開工，對市場需求還把握不準，奶水產少了，大主顧買不到貨，後果很嚴重;奶水產多了，大主顧不買賬，又找不到其他顧客，由於倉庫很小，多的貨也是沒地放。所以，這個奶水工廠需要解決的首要問題就是如何實現供需平衡。

因為工藝複雜，奶水生產時間比較久，顧客又是急性子，不定時需要，而且說要就得要，拿不出貨就翻臉無情，所以提前備貨就尤為重要。那到底備多少貨才能滿足顧客又不至於浪費呢？大BOSS很聰明，根據顧客的訂單量生產嘛！今天賣了100ml，那我就生產100~120ml備著下次賣，如果下次只賣了90ml，那我再下次就少生產點；如果備了100ml，結果顧客卻想買150ml，一時缺貨，顧客的一頓脾氣是少不了啦，那為了不讓顧客再發火，我們的工廠自然就該加班加點多多生產，當然，產能的提升也不是那麼容易，要招新人，還要培訓，總是需要有個試用期。這個試用期就是我們的催奶期。

理解了奶水工廠的運作機制，就很容易理解，真正決定產量的其實還是顧客的需求~

但是我們這個顧客很任性，明明該一次買100ml，偏偏買50ml就睡覺了，長此以往容易讓奶水工廠的大BOSS產生錯誤判斷，以為市場需求就這麼大，為了節省成本可能就會裁員。沒成想剛開了一批員工，市場需求突然暴增，這一時間招人也來不及啊！這時候很多媽媽就開始吃各種催奶食物、藥物，但往往收效甚微，因為奶水工廠缺的是工人，不是原材料。

就是要想盡辦法提高奶水銷量，把倉庫裡的奶水全賣出，大BOSS看到倉庫空了自然會安排生產。

所以，提高奶水產量的辦法最核心最有效最直接的就是兩點。

第一種方法不多說了，親喂永遠是刺激奶量的最好方式，寶寶直接的吸吮會給大腦最強的泌乳刺激。

這裡需要注意的是，夜間是泌乳素生產高峰期，所以當小嬰兒半夜哭著要吃奶的時候，不要為了自己睡覺就讓家人喂寶寶奶瓶，抱著你的孩子用最自然原始的方法喂他吧，像千百年前我們的老祖宗一樣。

重點介紹第二種方法，人為增加排空乳房的頻率，給大腦傳遞需要製造更多奶水的訊號。

這裡介紹我個人覺得最省事又見效的密集排奶法。

選擇一個比較空閒的時間，比如早上或者下午的2-3個小時，在這2-3個小時內，密集吸乳，每次吸不超過5分鐘，如果是雙側吸奶就更好了，每次吸出一個奶陣就好。吸完一次，過10-15分鐘左右，再次吸5分鐘，連續這樣去做，一週左右，奶量一定會有明顯提升。

當然，吸出的奶水也不要浪費。可以冷凍起來，作為寶寶以後的儲備糧~

在親喂這段與寶寶獨一無二地親密時光裡，你走過哪些彎路？有什麼秘訣？或者記得哪些寶貴瞬間呢？

產後不要太補，前一週最後吃清淡一點，比如喝點小米粥呀！多吃點青菜，多喝水，多休息，還有就是讓孩子多吸奶，沒奶也讓他吸。等到一週以後再吃點雞湯、豬蹄湯、骨頭湯、鴿子湯。

產後一週內喝了母雞湯，奶水少怎麼辦，所有寶媽在產後都擔心自己奶水少，孩子吃不飽，母乳是最適合孩子吃的食物，比市面上各種奶粉更安全更放心，那麼奶水不夠該怎麼發奶呢？您擔心喝了母雞湯，受激素影響會導致奶水少，其實不用擔心只需要注意以下兩點：

第一：一定要多喝水，多喝湯，母乳的成分很大一部分是水，媽媽喝水多，形成的奶自然就會多。建議您每天均衡飲食，保證奶水營養品質，然後多喝湯湯水水，我當時吃的發奶餐可以供您參考一下：絲瓜炒蛋（通乳的作用）木瓜燉牛奶、麵條（個人覺得效果特別好）、公雞燉墨魚（這個真的是發奶神器）鯽魚豆腐湯等等，記得不要太油膩；

第二：一定多吸 ，人體很神奇，媽媽很偉大，當你的奶餵過後，身體又自然會泌乳，千萬不要怕擠了沒有了，再喂完寶寶後過小會兒用吸奶器吸一吸，吸出來可以放在奶瓶裡，多吸會促進泌乳素多分泌。新手麻麻記得保護乳頭防止皸裂。

你好，產後一週不建議喝這麼油膩的母雞湯，奶水少有可能是造成乳腺不通，可以請催乳師輸通一下，或者常用毛巾熱敷。以後要飲食清淡些，忌辛辣刺激性食物，可以適當補充些含優質蛋白質的食物，多喝湯類，比如像鯉魚湯，絲瓜湯，豬蹄湯，鴿子湯等等，另外保持充足的睡眠，良好的心情也是至關重要的。

多喝湯水，不要太糾結奶多奶少，放寬心沒奶就喝奶粉，讓孩子多吸，刺激乳汁分泌，不給自己壓力，多睡孩子讓家人多帶，喝點通草紅棗湯，很快奶就會很多的

多喝才是奶水充足的最原始動力，太油膩的東西只能讓奶水中脂肪含量更高，對於奶路暢通也會起到一定的反作用。也會讓寶媽發胖哦。

你剛產後一週，不用擔心奶會會沒了。在確保已經開奶的情況下，注意以下幾點:

1.最重要的要讓孩子多吸，孩子餓也不要急於餵奶粉，兩邊都吸十來分鐘再補充奶粉。不吸的話不利於漲奶。

2，產後前兩週飲食主要要清淡，多吃蔬菜，喝小米粥，可以吃饅頭，自制的豆沙包之類的易消化的實物。也可以喝一些蔬菜湯。不建議吃肉類。

3，多喝溫開水，我是上午八點，下午兩點各喝300ml，傍晚五點，晚上九點各喝200ml.每天不少於這個量。

4.母雞湯回奶的話，可以不吃，或者試試把雞肉炒熟直接吃也可以提供營養，寶媽營養跟上了不怕奶少。另外多吃點牛羊肉。每天保證兩個雞蛋。

5，寶媽睡眠時間要跟上，休息不好不利於漲奶。

我生大寶的時候奶水不足，當時不懂就開始給寶貝餵奶粉，寶貝也不愛吃母乳，雖然催乳過幾次效果不理想，後來就放棄了母乳，很遺憾，生二寶的時候請的月嫂，我的要求就是月嫂要會催乳，我媽媽一直說她的奶水就不好，估計我也不行，大寶都是奶粉乾脆二寶繼續奶粉，我堅持母乳，在醫院護工也給我說要有信心，一開始二寶母乳不夠，後來也遇到類似回奶的情況，在月嫂的建議下買了王不留行和通草，喝了幾天感覺奶水多了，月嫂之前做過催乳，她告訴我多喝一些湯湯水水，像絲瓜瘦肉湯下奶，米粥，豬蹄湯之類的，但是不要吃的太補，尤其是絲瓜湯，感覺特別厲害，喝完奶水特別多，寶貝吃一個乳房就吃飽了，奶陣一陣陣的，特別有成就感，月子裡還要加些奶粉，出了月子就不用了，我早上，晚上都喝一大碗粥，中午就是一些湯水，晚上放一個保溫杯，半夜餵奶的時候我一般先喝幾口水，感覺奶水下的特別快，偶爾回奶不要緊張，放鬆心情，要有信心

第一，多喝點湯湯水水的食物，

第二，讓寶寶多吸吮，會刺激乳房分泌乳計，還會促進孑宮收縮，排出惡露。

第三，用通草煲鯽魚湯喝，煲公雞湯喝