之前我也是黃臉婆，不過現在已經一直堅持護膚了，如果以前什麼都沒用，那就從清潔開始，選一款溫和洗面奶，之後就是補水保溼，爽膚水，保溼乳，晚上開空調就用霜，一週兩次面膜，這麼堅持肯定面板會慢慢變好，後面再根據自身情況新增其它護膚品，當然選擇護膚品很重要，並不是所有護膚品都有好效果的。

首先早睡早起，調整好自己的心態

然後每天按時清潔面板，先護膚，不著急化妝

出門記得防曬，按時給自己敷面膜

什麼是黃臉婆呢？

應該是指那些未老先衰，臉色不好，身材走樣，過早有皺紋、祛斑等吧。

我始終覺得黃臉婆是對女性的一個侮辱，所謂的黃臉婆不過是沒有意識到打扮、保養自己而只顧家的偉大女人。

那麼身為一個所謂的“黃臉婆”又改如何改變自己呢？

首先，非常直觀的就是“臉”籠統來說就是補維C，去角質，睡睡覺，緩壓力，來補水，懂得化妝，注意防曬。

然後，再長遠一點就是“身材”，身材是一個消耗時間和耐力的事情，不過只要堅持下去，只要身材好，沒有任何人敢說你是“黃臉婆”，推薦的減肥，塑型部位，有腿、腰、臀。這三個部位可以快速改變一個人的外觀身材。

最後，想改變的就是氣質和穿搭。多讀書，腹有詩書氣自華並不是空言。然後就是穿搭佩戴，要懂得時尚哦~

有需要的地方、東西，什麼問題，可以來諮詢我哦~

最後希望所有的女性都是永遠的小仙女~

由內養外，內外兼補

1.每天出“汗”，運動可以讓面板有更多血液滋養；

2.用更多適合自己面板的保養品定期保養，當然要適度

3.學習更多保養的知識，做到科學保養

首先護膚其實就是保養和補水，要學會不熬夜休息好，同時飲食要清淡，搭配適合自己膚質的護膚品，放開心態適量運動，面板就會慢慢改善。

有幾年我臉色發黃，容貌憔悴，伴隨還有各種體檢後發現的身體早衰。

其實最終還是需要注意早睡覺 買合適的護膚 多運動，再學習化妝。很明顯就年輕了。

想要買到合適的護膚，第一次最好去專櫃買，主要能做面板測試，確定一下自己的膚質，以後在挑選上就會更合適自己。

我分享幾點建議；

第一，自古以來有句熟悉的話語～世上沒有醜女人，只有懶女人。現在的生活條件優越，產品種類也豐富，只要稍微輕快一點，其實沒有“黃臉婆”這一說。

第二，隨著年齡越來越大，生理機能自然衰老，女性朋友會出現面板方面的問題、那麼可以購買好一點的護膚品，合理的保養。國外的知名品牌，海外購也都非常方便，各大電商平臺都可以選擇。

第三，由內而外；內部調理是本質，很多家庭主婦可能忙於家務活，可能帶小孩，一天下來比較累，不想去運動或者瑜伽，久而久之導致身體毒素堆積，間接導致臉部面板出現問題。建議還是要合理安排時間，去運動運動，跑跑步出出汗，可以起到排毒的效果。

第四，內外結合；內在調理飲食，保持良好睡眠，外在護膚品合理使用，堅持運動。一段時間之後整個人自然會神清氣爽，氣質優雅，面板也會越來越光滑細膩。

平時早上煮稀飯的時候放幾顆花生和紅棗，先養養氣血，臉色紅潤了就顯年輕，防曬很重要，比搽任何高檔化妝品有用，晚上睡覺的時候留五分鐘按摩臉上 ，用手掌心按摩，時間久了減少皺紋，一定要手心搓熱再按摩。

一、定期去美容院（預算充足）；二、內調外養，注意飲食和護膚（預算一般）。一 定期去美容院，是變美變自信最快捷的方式。

醫美是用高科技醫療手段，對人體的某部位進行修復，維護和保養。黃臉婆主要針對面板暗黃，鬆弛，下垂等問題進行專項調整， 這些問題都可以用以下醫美手段來解決。

超皮秒鐳射技術：主打去黑色素。可以快速溶解色素沉澱及色斑等面板瑕疵，比傳統的納秒鐳射去除效率更高及術後修復更快。價格中等。水光針：主打補水，令面板看起來晶瑩水潤，原理就是將玻尿酸及其他營養物質打入真皮層（可根據自身需要私人定製），補充肌膚水分。但是需要多做幾個療程才可見效。價格中等。超聲刀：主打緊緻嫩膚。利用超聲波技術作用於面板真皮層組織，面部面板受到外力提拉，而更加緊緻飽滿，可促進膠原蛋白再生，撫平皺紋。價格相對較貴。二：內調外養、注意飲食作息和護膚

控油戒糖，每天定量攝入蔬菜和水果，多運動，認真護膚，十一點進入深度睡眠狀態，促進身體有效排毒 ，有條件的話中午最好睡美容覺。

最後，我認為沒有醜女人只有懶女人，這句話還是有一定的道理。選擇自己可以承受的資金範圍變的更美，也是對自己的一種投資。

皮膚髮黃，是因為你的面板代謝出現了問題，正常的面板代謝週期是28天，隨著年齡的增長，還有外界因素的影響，面板代謝週期會延長，面板就會出現黑暗黃，一系列問題。

你可以用一些調膚的化妝品，這些產品都有促進面板吸收和代謝的功能，它會把你的面板拉回到一個正常的代謝週期，使面板恢復到細膩，白亮透的狀態。

還有就是，要改變不好的生活習慣，少熬夜，多運動，多吃蔬菜水果。

所謂的“黃老婆”是氣色，面板，開始變得糟糕起來，想短時間讓面板變好，不太現實。

首先勤喝水，面板最怕缺水，喝水勤喝少飲，這點很重要哦，

不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事說三遍，

平時多吃含有維生素食物，比如水果，蔬菜。

減少糖分攝入，儘量少吃白糖，糖分攝入過多沒有好處哦。

每天晚上洗臉清潔面板，多用補水護膚品，面膜使用每週不超過三次。

減少鹽分攝入，多吃抗氧化食物。

1前提如果有錢的話，可以去打點玻尿酸。

2.早睡早起，堅持每天晚上都敷面膜

3.多喝水，多吃水果蔬菜

護膚真的是要勤快起來，沒有醜女人，只有懶女人，每天堅持面板補水，防曬，做好清潔面板，選適合自己膚質的護膚品，敷上面膜，偶爾做下面部撥筋，超舒服的，增加臉部血液迴圈，貴在堅持，不久的某一天，你會發現 護膚和不護膚的區別就是這麼大

首先感謝自己，因為自己已經意識到自己是個黃臉婆了，所以後面要開始改善面部面板護理，面部給人感覺是最主要也是最明顯，然後開始學習化妝和穿衣搭配，最後在學習讓自己變得優雅、風趣、富有內涵，關鍵是要讓自己有一個好的心態，開心快樂才可以讓自己有一個多彩的人生。

如果我現在是個黃臉婆！

首先我會先改變自己的心態

只要自己的心態好了，做什麼事情也都會很開心，也才會想著開始護膚，才會邁出第一步！

心態好了，下來就要作息規律

要有一個良好的作息習慣，在晚上十一點之前睡覺，按時吃飯，不能暴飲暴食，少喝奶茶，少吃甜的，平時沒事多喝水，多吃水果和蔬菜。

多運動

生命在於運動，沒事的是個多運動運動，既可以鍛鍊身體，又可以讓面板變好，變得更緊緻。

基礎護膚

如果前面這些都做到了，接下來需要做的就是做好基礎的護膚工作，給面板多補水，沒事敷敷面膜，儘量少化妝，但是防曬一定要做好，我們怎樣對待我們的臉，時間長了就會看出變化的！

如果我的外在是個黃臉婆，那我會針對自己面板進行保養，就像我之前有點黑然後堅持用了美白精華和麵膜一樣，世上沒有醜女人只有懶女人，在臉上女人還是要有注意保養的，不說有錢去美容院，至少在平時用的護膚品上就要用適合自己面板提升自己看膚質的，如果有時間每個星期堅持再敷幾片面膜，長久下去絕對面板越好越好的。

當然，在護膚的同時還要加強鍛鍊，不說有苗條的身材，至少要擁有健康的體魄，每個星期堅持運動，可以釋放壓力釋放身體裡的毒素，也是促進面板變好的哦。

如果是所謂的內在“黃臉婆”，就是放棄自己生活，一味投入在孩子和老公身上，那我會重拾自己，合理安排時間，給自己定一些目標，比如學習一門愛好，提升自己的氣質、修養，絕對不能放棄自己，不給自己一絲私人空間。

女人不論出於何種境界，都要保持自我，對自我要有要求，不僅是生活，還要學會生活。

我覺得首先是要休息好，俗話說“睡個美容覺”是有一定道理的，休息好了，氣色也會好很多，其次，是把補水做到位，不管任何時候，一定要讓你的面板“喝飽水”，就算您的面板不是很白，但是隻要水潤，看起來也不會差的，最後，我覺得除了平常貼面膜外，最重要的是選好適合自己的護膚品，每天堅持護膚，你的面板就會越來越好的！

女人最怕的稱呼大概就是“黃臉婆”了

面板暗沉、蠟黃、無光澤，再也不是曾經的少女臉~

這6⃣️大原因你中招了嗎⁉️

拯救暗黃肌，這幾點乾貨你一定要了解

面板暗黃的原因：

1⃣️ 黑色素沉澱導致暗沉

觀察你的臉的膚色是不是比手臂、小腿等面板的顏色還要深一些？

防曬的工作不到位，就會導致肌膚黑色素沉積，而在暴曬之後的面板，其角質層會受損，導致面板表面觸控起來很粗糙，臉色自然也是變得暗黃。

解決辦法：防曬！防曬！每日不能忘了防曬！並且墨鏡、遮陽傘都用上！

2⃣️ 角質層氧化

角質層氧化是你變成“黃臉婆”的重要原因。

角質層氧化的形成因素，包括無所不在的電磁波、長期面對著電腦螢幕、暴曬在紫外線、還有空氣汙染等等，這些都會導致肌膚產生自由基，帶來角質層的老化。

解決辦法：不熬夜，多喝水，多補充蛋白質，平時護膚，選擇具有抗氧化抗衰老功能的護膚品，飲食上多吃富含維生素的食品。

我始終覺得最好的護膚方式就是調理好身體，新陳代謝正常了，面板就是最好的狀態！

首先我覺得偶爾吃中藥調理，比用任何化妝品都有用，現在生活節奏快，去中醫院把下脈，基本全身沒幾個內臟是好的：宮寒，腎虛，肝火旺等等，就這種體質，面板狀態肯定好不了，所以每年夏天我基本都會去看下中醫，吃點藥調理下，基本吃兩個星期就明顯感覺身體舒服多了，面板也有光澤了。

其次，保證好的心情，好的睡眠對面板也很重要，反正我本人只要一發火生悶氣，面板就冒痘痘，然後掉頭髮（直接斑禿），最後要少吃刺激性的食物，少吃上火的東西，管住自己的嘴，並且每天適當運動，出出汗，增強全身的迴圈，也對面板好！

總之，我對化妝品保養不太看好，治標不治本！還是覺得內體調養更重要！

首先我要闡述我的觀點，如果想要改變黃臉婆的狀況，單純強調怎麼護膚，你就大錯特錯了！

想讓自己面如桃花，光鮮照人，只靠護膚是靠不住的，而且遠遠不夠，你需要內調（營養）+鍛鍊+外部保養（必須做好防曬）+好心態+好心情才能遠離黃臉婆。

大多數人只知道靠化妝品去護膚，殊不知效果不明顯，效果不持久。

每天必須攝入足夠的各種維生素（尤其維生素C可以起到美白的作用）、蛋白質、和微量元素等，才能維持正常的機體和肌膚的運轉，沒有攝入足夠的營養，即使想盡一切辦法護膚也徒勞；

不做足夠的鍛鍊，不能及時排毒，氣色也會黯然失色，即使面板好，臉色也不會好；

面板的保養，不建議經常去美容院去做臉部護理，如果經常去，有一段時間不去就又會

原形畢露，恢復原始狀態。

好心態好心情決定一切，心態心情不僅影響個人的喜怒哀樂，還會影響面板，想一想，如果每天開心，心情好，血液也流通快，那就會滿面紅光，任何高階的護膚品也不會帶來如此神效。

每天怨聲載道、唉聲嘆氣、滿身散發著負能量，即使護膚花費再多金錢和時間以及精力，你的膚白貌美都蕩然無存。

最後切記不要吸菸喝酒，尤其吸菸對於面板保養殺傷力很強，但如果喝酒就儘可能選擇葡萄酒。

還有最主要的，就是水，內補水（每天喝足夠的水）外補水尤為重要。

以上幾方面缺一不可，面板才能達到最佳狀態，遠離黃臉婆。