謝謝提問！常言道：人活著要一切向前看，也就是說，以往好的壞的事例，驗證後有了結果結論就此結束不再思來複去思念。以免腦損傷影響身體健康。個人煩鎖事和不忘初心牢記使命，國仇，民族狠是兩碼事，只要把後面一句話牢記心中，全民努力奮鬥，社會進步國事順利永遠向前！

人生其實有很多不值得記憶的尷尬往事和痛苦的煩惱，是需要放下的。也許你暫時放不下，但是多年以後，你會發現當年那些痛苦好像一座大山一樣擋在你的面前，但是走過去之後，你會發現那座大山不過就是個小山丘，那些讓你感到痛苦和煩惱的事情，其實是幫助你成長的，是成長階段必須要經歷的，也是人生不斷走向成熟的過程。建議給自己做個學習成長計劃，把每天的事情安排得滿滿的，不要有大段閒下來的時間，這樣就沒有時間想那麼多煩惱的事。或者看一看《金剛經》，其中的名句“應無所住而生其心”，應該會對你有所幫助。

是不是最近睡眠不好？遇到了什麼事？首先要調整一下生活作息，放鬆心態，不要給自己太大壓力。外出玩玩找朋友聊聊天，多參加些利他和人的公益活動，讓自己心裡開闊起來，就不會糾結煩心的事了！祝您開心嘍

我想起曾經彼此之間相愛的人時情不自禁的流淚如雨，我愛他的聲音，我愛他的為人處事方式，他文化、有內涵、有藝術氣質、有修養！因此我為他寫幾百兒童詩和成人詩歌，我想起他就寫一首，用我學的專業播音主持藝術朗誦出來感到非常快樂，有時候我也分享給他他，他聆聽後哭的稀里嘩啦！他和我一樣的人重情重義之人。我來分享一下前一段時間為的一首詩，而且我都錄製影片和音訊他特別開心他說朗誦特別動容拿人心......永不褪色的聲音我的愛人，今天忽然聽到你的聲音，如戰鼓，喚醒睡夢中的我，又讓我回放在你聲音的世界裡，當想你時，我的左心臟衰竭，吻你時，我的右心臟像火焰一般熊熊燃燒

在成長過程中，經歷一些窘迫或者丟人的事情，那都是家常便飯。在你成年後，不妨抱著嬉戲的心態再回看這些事情。

如果死盯著不放，一來，那些事情已經發生並且過去，你既沒有辦法而且沒有機會去改變。所以，盯著那些事情，沒有任何實際的意義。

二來，如果現在你過的十分順心，十分快樂，那你是絕沒有那個心思和時間，去回憶當初那些窘迫丟人的事情的。換言之，你現在的問題，不在於當初那些窘迫的事情纏繞你，而在於如今的你，根本過得不好。

你還很年輕，眼下最要緊的就是改變當前的狀況，凡事要盡心盡力，做到了高興，做不到也不後悔。當你一天天變得強大，以前那些困擾你的事情，自然也就遠離你了。

孩子，你要努力。

痛苦和窘迫的經歷才是成長的動力，不要急於當下看到改變，重要的是現在每一天去將這些痛苦的經歷化為動力，去過想要的生活。

首先，我真的希望你可以早些放下之前的自己，之前自己經歷的事實和人。痛苦和傷心的根源在於自己離不開自己製造的空間裡，那裡有各種各樣的情緒，有好的，有壞的，只不過我們容易把壞的放大，把好的減小。其實，沒有什麼事情是過不去的，要讓自己忙碌起來，充實起來，好好的對待自己，看看鏡子裡的自己，加油

人生常常會陷入對過去的回憶之中。而回憶帶給我們的有的是曾經有過的快樂時光，有的卻是令人痛苦不堪的往事經歷。

回憶時常常會想起什麼，往往和一個人當下的情緒波動有關。最近一段時間內遇事不順暢，心情不爽快，情緒受壓抑，便容易想起過去有過的令人悲傷痛苦的經歷，這樣子反而會使自己更加痛苦難過，情緒越發低落。

一個人應該學會控制自己的情緒，而不應該被情緒所支配，做一個有主見，能決斷，會生活的人。

及時調整情緒，化解消極情緒，把精力集中到應該做的事情上來，你會覺得自己是多麼優秀。

個人覺得這是好事。

首先說明你在思考在反思，這是成長（終生都需要）的表現，是你生命力的份量。

二是提供了提升自己的機會。痛苦會促使人學習，讀書，交流，諮詢，會把自己提升到過去沒有達到的角度維度高度。

三是這些折磨過程終會結束。

這樣的情況屬於心裡出現了問題，要及時自我調節，走出這種困惑，多放鬆自己，給自己一個正能量的氛圍，遠離不開心的氣氛，不要讓家人和自己有機會提起這些事慢慢就可以了，比如每天放點音樂，找一本正能量的書，給自己制定一個學習計劃，設定一個目標，這樣生活充實了，不給自己機會去想，過段時間自然會好起來，加油，相信自己！

原因很簡單，5:6:7:8，十年代的哪一代人，不論從生活，還是居住地條件和現在相比簡直是天上地下之別，這就是經常想起以前不快的真實因素。因此我們要珍惜當下來之不易的美好生活，尊`紀守法努力工作為把我們國家建設的更強大而努力奮鬥

我們要學會選擇性記憶。就是快樂的事情在腦海中重複播放，你就會快樂多次。令你煩惱的事情要學會淡忘，因為你回想一次，就痛苦一次。所以開心也是一天，痛苦也是一天，我們為何不高高興興過好每一天呢？

謝謝邀請:在此我希望所有的朋友們！要去避免或淡化過去那些影響自已情緒的負面記憶。過去我也常常不自覺得想起過去那些讓人傷感的事情，比如說，自已怎樣被人欺負，自已做錯了那些事。總之，那些不堪回首的往事，就如同一座山一樣在自己心頭而沒法自拔。現在好了，我把過去的經歷都看做是行雲流水，讓它們一去不回頭。

在生活中，誰都可能會遇到各種各樣的煩惱，痛苦，傷心和難受的事情，也是在所難免的啊！不管是過去還是現在的事情，既然遇到了就要學會從容面對！不能在心裡放著，閣著，讓自己痛苦啊！要讓你忘掉痛苦，不是沒有辦法，我大概就先簡單的說一些吧！如果悶在心裡太難受的話，你可以找個沒人的地方，大哭一場好發洩出來！也可以找個要好的朋友傾訴一下，經過朋友勸說之後，你心裡就好多了！還要學會轉移自己不良的情緒！你還可以給自己註定個學習目標！你可以試著想你在學習之中，遇到的一些難題和問題，因該如何去破解？如何去做？怎麼樣才能做好？這樣你就會把精力投入到學習之中！隨著時間你就會慢慢的，忘掉那傷心痛苦使你難受的事情了！[靈光一閃]

我是寧老師 我來回答這個問題：

總是想起以前讓你難受的事，導致做事情都不能專心這樣下去很不好。以下幾個方法，你看一下可不可以讓你走出來。

1，找機會出去旅遊一趟吧。

旅遊是擺脫煩惱，去除心事兒的好方法。他可以給人療傷，因為你在旅途的過程中，會接觸到不同的事，見到的不同的景色。比如，你在火車上，或者在飛機上，在聯絡酒店的時候，你都會和別人進行交流，這些人都是以前你所不認識的人。他們會給你開啟一個另外的視窗。異國或異地的美麗的山水、城鎮會在你面前展開一副一副新鮮的圖畫。這些都可以讓你忘卻你的煩惱和以前的囧事。

我自己就是經常出去旅行的人。旅行讓我的心胸更加開闊更加豁達。 煩惱在心中一掃而光。

2，找朋友訴說自己的心事。 不知你是男性朋友還是女性朋友。男性朋友找幾個哥們兒一醉方休，酒後吐真言。女性朋友可以和你的閨蜜聊聊自己的心事。

朋友是做什麼的呢？朋友就是，當你有了解不開的疙瘩的時候，你傾訴的物件就是他。

3，讓自己忙碌起來。

忙碌的生活是拯救煩惱的一副良藥。每天無所事事，就會陷在以往的痛苦中不得自拔，而只要你忙起來了，繁忙的事情分散了你的心思。你也在在繁忙的工作中解除了煩惱。

我有一個朋友就是如此。她因為孩子沒有考上好大學煩惱不已。以至於吃不好飯，睡不好覺。幾個月下來，整個人形容枯槁。我看到她的時候，覺得他變了一個人。

後來她的媽媽爸爸都病了。由於條件限制，她請不起阿姨，只得一個人又照顧爸爸又照顧老媽。沒想到，這樣一忙，反而治好了她前邊的心病，她從那件事中走了出來。

當然，這是一種很被動的忙起來，你可以主動的找事情做，讓自己從體力到腦力全忙起來，這樣你就不會總是想那些囧事了。

以上三點，但願朋友能試試，也許能幫你走出現在的境遇。

你把自己放空，完了回想一下從出生到現在，誰最重要。捫心自問一下，父母只有一個，優秀的男朋友可以有很多。而且有可能是你自己不夠優秀！千里馬常有，而伯樂不常有。提升自己是為了遇到更多更優秀的男人。總有你的真命天子。

有些抑鬱傾向，趕緊調整，心裡陽光一些，多找些自己感興趣的事做，別給回憶留時間，讓自己忙碌起來。

再是如果疫情過了，出去旅遊一次，世界那麼大，你的生活不光只是過去那些陳芝麻爛穀子的事讓你想，往前看，大千世界中，風景很多，把目光轉移到好的風景裡，心情就會好起來。

回憶以前是件痛苦的事，應該有一個好心態保持沉靜面對現在。儘量不去想過去做錯了什麼，現在該怎麼做才能使自己專心學習學有所成。

大學生迷茫的原因

心情低落怎麼辦

專注學習

如何拯救頹廢的自己

一個人頹廢了怎麼辦

心情不好怎麼辦書籍

可能這段時間遇到不開心的事情了，有心事想的太多了，所以就不經意間想起以前不開心的事情，這種事情會持續一段時間，不用困惑，要放鬆心情情儘量不去想以前的事，給自己找點事情做或找朋友聊天，不要有壓力，心態慢慢的就調整過來了，這中事情都有遇到過。