問題指出的這種情況，每個人都應該有，只是因人而已有輕重之區別。

喜怒哀樂人人有之，人的情緒隨時都在變化中，特別是遇到煩心事比較多 ，特別是無法抗拒叫人痛心的事情，使人情緒低弱、精神萎靡不振。

在這些狀況下，影響工作、學習是肯定的，但也會影響一個人正常的生活，比如，叫人產生抑鬱、生活變得懶散、不喜歡與人交際，封閉自己孤立自己。

改變這種狀態勢必重要，如果，存在久了不要說學習不夠專注，嚴重了還會叫人抑鬱。

改變這種狀態本人的經驗，就是找事做，不能總是掛念這些已經發生不能改變的事情，需要重新整理思想，重新規劃定位自己。再靜不下心時去圖書館看書，去找一本對內容感興趣的書，直至能專心直至讀完，這樣也許會改變自己以往思維與認識。再就是，去放逐自己。做一次沒有目的的旅行，透過沿途觀光感受民俗，認識自然瞭解民情，見識認識多了，思想也會發生改變了，以前發生的那些不愉快叫你煩心、痛心事也就逐漸被淡化了。

能把握住青春年華的人很少，到成熟時，機會已錯過，尤其是學業方面的，當然也有婚姻方面的，不務正業的和錯投了胎的八戒一樣的，所謂命運的底線就在於一個選擇和時間段的問題，把握不準就會影響一生的幸福值數。所以，有些能暫放的現放放，讓時間去磨鍊吧。塞翁失馬焉知非福的事生活中常有，世界上的人都是這麼過來的，只是多數人會隱忍的不說罷了。

你這樣不利於你的身心健康發展，人總有痛苦的經歷，可我們應該學會自己去消化，自己去調整心態。人應該向前看，過於沉溺於過去是比較消極的，過去的已經過去，就讓往事隨風而去吧，多和朋友聊天，談心，多計劃自己的未來，累了自己給自己放鬆，多些正能量，熱愛生活，積極向上，給自己一個精彩的人生。

每個人都會有痛苦或者窘迫的事情，尚未從中走出時無法專注於其他事情是正常的，不用特別感到難過。等到哪天你能像講別人的故事那樣把不好的事情講出來，這個不好的經歷就真正過去了。

但是怎樣才能過去，要多久才能過去，因人和事而異。但無論時間長或短，這些都會變成日後人生的寶貴經歷，也是對個性的磨練。不要把它看成壞事。

如果想加速度過的過程，除了想辦法解決問題，還可以多做些自己喜歡的事，調節情緒。希望可以幫到你：）

總是想起不好的事情，這是一個念頭，這個念頭會在你毫無防備的時候來臨，讓你瞬間到達一種非常低落和煩躁的情緒，影響學習狀態。

你不想這個念頭出現，可是你控制不住它，它依然會突然地造訪。

為什麼會出現這樣的念頭？過去的種種經歷，讓現在的你不夠自信，導致對未來的希望和目標不明確。你總是處於一種自我懷疑的狀態，念頭嗅到了這種感覺，不邀自來。

怎麼擺脫這樣的念頭呢？答案就是：不去擺脫。

馬雲說過一句話：心中無敵，則無敵於天下。

你把周圍人都當作敵人，那麼周圍人都是你的敵人。你不把別人當敵人，你也就無敵了。

同樣，你把這個念頭當敵人，去討厭它，在乎它，它反而不停的造訪，讓你困擾。

如果你不把念頭當敵人，當成你的一個老朋友來造訪，你不必招待它，只需對他微微一笑，然後做自己的事情就行了。慢慢地，老朋友造訪的次數會越來越少。

還有就是，給自己樹立目標，好好規劃自己的學習和生活，全力以赴去完成，讓自己充實、滿足。

一直往前衝，過去的老朋友就跟不上你的腳步了。

祝你好運！