我也是一箇中年女人，關於吃什麼保健品好，我想說說我的看法。女人一旦進入了中年，也馬上進入了更年期了，每天心情焦慮不安，煩燥易怒，上有老下有小的，感覺生活壓力大，適當的吃點保健品，是對自己有好處的，我喜歡吃，無限極，保健品，我也在用，無限極，化妝品，用了無限極產品以後，真感覺自己輕鬆度過更年期了，更值得我開心的是，我感覺自己真的這幾年沒有老去，正相反，感覺自己還年輕起來了，中年以後，健康是無價的，自己的健康一定要掌握在自己的手裡，這樣才可以做一個，人生的贏家。

平時除了多吃一些水果蔬菜外，還應該吃一些肉類，如牛肉.羊肉.豬肉！補充維生素和微量元素。最重要的是還得多鍛鍊身體，不能吃了不活動，每天散步這樣才能有個好身體！

不需要額外補品，現在家庭條件都不錯了，應該注意營養不均衡造成的過剩，每天體重十分之一的優質蛋白質，碳水化合物要少，少油少鹽，控制糖，蔬菜水果全年，吃當地的當季的，不額外追求新奇特，我老父親今天86歲生日，等會兒聚餐拍個影片給大家

我從養生的角度說，對於中老年人用補品原則上我不讚稱。我建議還是根據各自的身體狀況從以下食材方面獲取營養：一要少而精，少吃多餐為原則。二以新鮮食材為主，因為易於消化吸取。三以素少葷為主，因為老年人一般都是好靜少動，熱能消耗少，過多葷食會加重胃腸負擔，甚至會導致多種疾病。四選擇幾種中老年人的營養水果，比如櫻桃含有番茄紅素有抗氧化劑，延緩衰老，降低血脂等功效。比如桃子含多種維生素，礦物質，可預防便秘，提高免疫力。比楊梅含纖維素，蛋白質，脂肪，果膠及8種對人體有益的氨基酸等營養。五因為中老年人蛋白質，鈣，鐵，鋅和維生素D的合成能力降低，因此注意根據自身體狀況補充。比如牛奶，雞蛋，魚蝦，瘦肉，磨茹類，黑木耳，黑米，大豆，堅果，穀類，果蔬類。還要注意鍛鍊，養成好的生活習慣，好的作息習慣。

這要跟每個人的體質而定，有些人氣血不足，有些人缺鈣，總之先弄清楚身體情況再根據身體吃會比較好。適當曬太陽和運動