1，找到壓力根源

     如果感覺壓力大，首先就需要找到壓力的根源，是來自工作？來自感情？來自金錢？還是都有？睫毛始終認為世界上沒有解決不了的難題，是有遇到難題退縮的人。

2，對症下藥

      如果是工作方面，儘量虛心請教，踏實幹活，不張揚，不心急，相信慢慢會好的；如果是感情方面，睫毛認為，只要我們真心對待家人、朋友和愛人，多溝通多理解多包容，相信日久見人心，他們也會認真對待你。如果是金錢方面，睫毛認為，人健康最重要，拼命工作，過度消耗，沒了健康，要那麼多錢來有什麼用？金錢生不帶來死不帶去。

3，勿亂想

     其實有時候只是很小的困難，但是如果你一直在糾結這個問題，那麼這個小困難會被放大；如果遇到心煩的事情，你還繼續去想另外一個心煩的事情，那麼你會更加心煩，如果你去想開心的事情，那麼可能心煩與開心相抵，你的心也不會那麼累。在心情好的情況下更容易處理難題，保持好心情非常重要。

4，勿攀比

       在這個充滿誘惑的時代，攀比成風。其實根本必有必要，每個人的情況不一樣，攀比只會增加人的嫉妒心和不滿，讓自己的心扭曲，自己活得好才是真的好，而不是比較出來的，自己有進步才是更重要的。

5，勿急勿躁

    遇見困難，千萬別急躁，越急躁月心煩，越心煩就越不想去解決問題，不解決問題，問題就一直在，那麼就會一直煩，形成噁心迴圈。所以遇到困難，能解決一部分就解決一部分，解決不了就暫時放一下。

6，學會滿足

    相信比你更悲慘的人很多，而那些人卻活得比你快樂，這是為什麼？是因為他們懂得滿足，人要學會滿足，知足常樂這話沒錯，貪婪之心越大，越容易失望越容易受打擊，也就容易被擊倒。學會滿足吧，朋友，想象那些更困難的人們。

7，適當放鬆

     當心情不好的時候，壓力很大的時候，不妨放下包袱，出去散心，別樣的環境可能給你帶來好心情，也許在途中你會因為所見所聞而觸動內心，變得樂觀，更可能找到解決問題的方法。

8，傾述

有些壓力難以解決的，不是秘密的，可以向親人朋友傾訴，也許他們能幫助到你呢。在這裡睫毛強調一下，平時多聯絡親人朋友，多關心他們，多幫助他們，當你遇見困難他們才毫不猶豫的幫助你；也需要多交朋友，遇見困難才有傾訴的物件。

壓力大怎麼辦透過以下方法正確釋放壓力，1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。2.給自己放鬆的時段，多運動，聽音樂，做自己喜歡的事情。3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。培養自己的自信心。5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道。6.理性的處理衝突，避免爭執。7.建設溫暖親密的人際關係對於緩解壓力也有重要的意義。

其他多餘的理論和套路我就不說了，我也是真正經歷過來的人，我想說，壓力大，首先看看環境，環境必然引起我們的行為方式，影響我們思路！壓力大有很多方面，比如收入，還貸，人情問題等，大部分壓力大還是最終和錢有關係！有錢自然快樂，說有錢也有有錢的煩惱，起碼這不是我們當年境界能體會到的，也不需要去理解他！

壓力大，要相信會過去的，真的，不管什麼事，慢慢的都會過去的。過程很難過，很痛苦是吧，沒辦法，放開心，那就難過痛苦唄，自己把心放開，不要顧及太多，因為顧及的多了所以放不開，你放開心，好好活著，所有的問題慢慢就過去了！千萬別自己給自己打死結，自己鑽進去出不來！

人類、人類、人活著不累沒壓力就不叫人類了。

壓力大大致就以下三大原因吧：

1；想要的很多、能做到的卻很少。

2：自己的能力跟不上自己的野心慾望。

3：爭強好勝和各種無畏的“攀比”

其實吧、調節主要是看自己的心態去。

贈送您12字真言吧：

得之坦然、失之淡然、爭其必然、順其自然。

生活壓力大，我個人認為還是要多找點感興趣的事情做，比如下班之後種種花，看看書等分散一下注意力，還有就是多接觸人，多發現生活中的一些美好的事情，心態一定要放平，放正，休息的時候和朋友多出去玩玩，看看風景，散散步，這些方法都挺有效的，不能總是呆在家裡，特別是一個人待在家裡會亂想的。

有幾種方法：

第二：合理宣洩有了壓力，如果一直憋在心裡，難免越壓越大，所以一定要合理宣洩出來，像是可以去放聲K歌，或者痛快跑一場步等。

第三：深呼吸能調理體內吐納，在壓力上湧、腦袋鼓脹的時候，不妨停下來做個深呼吸，放鬆下身體也放鬆下腦部。

第四：這是很多人都會進行的一項壓力緩解方式，在疲憊的時候，靜坐冥想十分鐘，不僅能緩解壓力，還有助於開闊思維，沒準會想出個不錯的點子呢。

第五：吃東西尤其是一些甜食，也能起到緩解壓力的作用，可以放些點心水果在手邊，沒精神的時候吃一點，轉換下注意力，也補充下身體能量。

第六：像散步、瑜伽、打太極等都是有助於身心健康的有氧運動，而且不太挑場合，隨時隨地都可以進行，所以不妨在壓力過大的時候，做些簡單的有氧運動，來緩解一下吧。

第七：可以去專門的按摩店，請師傅給你做個全套的舒緩按摩，也可以在休息時做些按壓太陽穴的自我按摩，以緩解腦部壓力。

轉移注意力，適當休閒，培養自己的業餘愛好，把該做的事做好，不要攀比，人的健康才是最重要的。有時候努力了，就順其自然，吃穿不愁，一切無憂，世上本無事，庸人自擾之！

生活壓力很大，不知道你是指的哪方面？是指生活方面，家裡人都要靠你一個人來養活，還是工作方面的？無論壓力來自哪裡？如來自家庭，你可能是你們家的頂樑柱，所以你更要好好的，保重你的身體，給自己放幾天假，到一個可以你喜歡的又可以讓你放鬆的地方排解一下心中的壓力；如果壓力來自工作方面，同樣以休假的方式來到一個沒人的地方，將自己心中的鬱悶煩惱通通的拋到腦後，之後收拾心情迎接嶄新的明天。

1、挑選自己喜歡的運動，當你大汗淋漓的時候，壓力得到了釋放。

2、冥想

3、每個人都有壓力，切忌頭腦發熱一時衝動，我們在做決定的時候一定要慎重，比如投資專案要做自己擅長了解的，沒有合適的就忍著，避免自己陷入更大的困境。

活著就有壓力！生而為人，就是來紅塵渡劫的！所有人都有自己難言的苦楚！咬牙挺著吧，沒有誰輕鬆的活著！！透過所有的光鮮亮麗，背後都有一杯苦水！！自我安慰自我調節，別人騎馬咱騎驢，回頭一看，還有挑腳漢！！有時候用精神勝利法自我寬慰，很有效果的！！

現在的生活都面臨著這樣的壓力，特別是年輕人，來自方方面面的壓力。正是因為這樣，我們才更應該奮發努力，因為你一但停下，就將會被壓倒，只有不斷努力，才能抓住機會鹹魚翻身

去年的時候去體檢，在醫院逛了一逛感受很深、奢望的太多你就會壓力太大！在醫院裡就會發現健康才是最重要的、醫院裡有很多人還在為病魔做抗爭期待著能正常健康的活著

【減壓力的方法】現代人面對的機遇和競爭越來越多，因而需要承擔的壓力也會越來越大，這是一個無法變更的事實。 要想生活得輕鬆快樂，就必須直面壓力的挑戰，用恰當的方法給自己減壓。 下面是能夠減壓的快樂配方。【A】清楚自己的事情 往往，讓我們暈頭轉向的，並不是繁重的工作，而是我們沒有搞清楚自己有多少工作，該先做什麼。在工作內容不變的情況下，養成良好的工作習慣，能夠使你感到“不那麼累”了。 從清理自己的辦公桌開始，把桌上的其他紙張都清除掉，只留下你要處理的內容。 【B】接受現實的自己 給自己增加許多額外要求和太大壓力的人，常是追求完美的人，他們對自身極為 苛刻，總是不能很好地悅納自己。那麼，從現在開始，轉向自我接受。對自己並不完美的外貌、有些瑕 疵的為人處世，以及並非盡善盡美的工作狀態，都要努力讚賞。有時應當心安理得地承認自己的本來面目，這樣一定會讓你感覺輕鬆很多。 【C】結交快樂的朋友 中國有句古語：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你總是接觸沉悶憂鬱的人，久之你也會感到自己變得很壓抑、很沉悶；如果你總是結交快樂、輕鬆的朋友，你就會在不知不覺中漸漸地變成一個快樂而熱力四射的人。人的神情和態度就像麻疹一樣，是有感染力的。那麼，讓快樂、輕鬆的朋友把快樂感染給你，在面對壓力的時候，你就會感到不那麼沉重。 【D】傾訴和釋放 如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你的煩惱，告訴他所承擔的一切和你的心情。如果你更願意自己一個人來面對，那麼就找一個寂靜優美的地方，在落葉的最深處任憑情緒自由釋放。哭泣，大聲地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，別想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。讓自己在接下來的一輪挑戰中輕裝上陣。 【E】親近大自然 人類本來就是自然的兒女。當你感到壓力太重時，不妨暫時放下手頭的工作，利用閒暇散散步，打打球，短程的旅遊對於緩衝壓力更不失為一個“磨刀不誤砍柴工”的有效方法。在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風而去。如果實在抽不開身，在辦公室裡也可以“忙裡偷閒”地讓心靈迴歸自然。如每天工作三小時，放下工作，向窗外眺望三五分鐘，視野儘量向開闊的遠處伸展，在大腦和視覺疲勞減輕的同時，壓力也會得到釋放。

壓力大的時候真的很煩燥好象永遠有做不完的事。這個時候先靜下心，閉上眼眼，雙手合十放在胸前，仔細想想自己到底是那些事沒做完，一心不能多用，不重要的事情先放在一邊，例如家裡的清潔衛生，可以幾天做一次。主要的工作做好。不開心時自己跟自己說學會放下。下班後回家衝個熱水澡睡大覺。睡覺是緩解壓力最好的辦法。

很多人可能和我一樣，生活中一旦遇到困擾就喜歡沉默對待而不願向人傾訴，如果這樣下去壓力累計對你可不好，找個知己與其聊聊天，發自內心地傾訴吧！可能他會有辦法幫到你，即使你始終沒能找到答案，讓情緒釋放出來，壓力也就隨之減少了。

想想比自己還倒黴的和可憐的人， 自我安慰下，湊合活著吧，前幾天公司組織競聘，選30個人 ，報名的有260人， 我是其中之一，考試分數很高 年度評比也是評為優秀，等公示出來的時候 平時比較差的都錄取了 ，優秀的的只有3個，大家都覺得這次競聘太奇葩，難道是成績從低到高選的，茶餘飯後都是這樣閒聊，可是事實就是這些錄取的都是關係戶！又能如何？

首先要保持一個好的心態。“生活以痛吻我，我卻報之以歌”，在生活的重壓之下，保持一個積極樂觀的心態尤為重要。

另外，可以用簡單的食材烹飪出美味的食物，食物往往能緩解大家緊張的神經，撫慰疲憊的身心。

再者，和朋友傾訴。每個人的生活都有一地雞毛的時刻，當壓力很大的時候，找一兩個知己吐露心聲，為無處安放的焦慮和不安找到一個發洩傾倒的出口，心裡往往會輕鬆一些。

另外，最好經營一份自己喜歡又能賺錢的副業，這將是你崩潰的時候一份可進可退的底氣。

年輕人壓力大很正常，待懂得釋放壓力，跑跑步，喝喝茶，三五好友坐在一起喝喝酒分享掙錢之道，沒準那句話機會就來了，

我自己生活壓力大的時候，總是安慰自己，人沒有病沒有痛才是最大的不動產，房子車子這些不是一時急就能來的，只能慢慢規劃，深刻反思，接下來怎麼做，別讓自己下一個十年覺得自己現在沒有努力，腳踏實地，兢兢業業，堅持下去，會成功的

壓力大，這是一個現代人普遍現象。每個人的壓力不一樣，所以解決方法不同，比如小學生最大壓力就是作業，老人壓力是身體健康問題，大人壓力是家庭經濟，子女教育，事業危機等等，根據自己情況先給自己列一個清單，你認為的壓力是什麼? 怎麼去解決掉它，如果不行，那麼可不可以找朋友或者心理醫生幫忙?

那麼先說一下我自己的解決方法：

1-運動，運動使身體產生多巴胺，大腦就會興奮愉悅，心情好些。

2-冥想，這樣讓心情波動性不大。

3-大量看人物傳記，因為你遇到困境，歷史那些名人都遇到過，所以你要看他們是怎麼解決的。

4-社交，這是我比較喜歡，因為社交才發現自己的壓力是真實寫照還是自己給自己的，社交好處是朋友之間述說或者交到新的朋友，有新的機會和思考問題啟發。

5-覆盤。 這是一項很重要的能力，就是學會反思自己，做筆記反思，不用一日三省，每天晚上十分鐘反思自己的行為和情緒是否理性，為什麼，然後記錄下來。

所有的事到最後都是好事，如果沒有，那還不是最好。 挺喜歡馬雲說一句：今天很痛苦，明天很殘酷，後天很美好。 祝生活愉悅。