1.堵奶的情況還不是很嚴重的話，可以用熱水來覆蓋自己的乳房，熱水可以促進乳房硬塊的化解，也可以慢慢地讓奶水流出來。

2.選擇一個好用的吸奶器，將其對準乳頭，好好地進行按摩，這樣就可以讓奶水慢慢地排出來。

堵奶會影響寶寶的哺乳，也會對乳腺健康造成影響，要及時疏通。 疏通堵奶的最簡單的方法就是讓寶寶吮吸。首先用熱毛巾對乳房進行熱敷，每次熱敷三分鐘，熱敷後可以讓寶寶吮吸，也可以用吸奶器及時吸出來。除了讓通乳師按摩疏通之外，自己也可以按摩疏通，但一定要諮詢醫生正確得按摩手法。避免經常堵奶，寶媽應在喂完寶寶以後，及時把多餘的奶水吸出來，及時排空。

平時少吃一些油膩的食物，減少乳汁的分泌，長期堵奶會得乳腺炎，所以寶媽一定要多加註意！平時穿衣也儘量穿一些寬鬆的衣服。

1、排除食物原因

很多產婦因為剛生完寶寶補充營養，所以湯水喝的比較多，你喝湯的時候不要喝上面飄的那一層油。飲食清淡，品類多一點。太油膩就會導致堵奶。

2、保持好心情

很多寶媽因為生了寶寶自己帶的比較多，又要餵奶，睡眠又不好，很容易造成心情不好、焦慮，這就很容易引起堵奶。多讓家裡人幫你分擔，多和老公溝通，話說出來了，心情也會好很多。

3、及時排空

每次喂完奶後，如果寶寶沒吃完就用吸奶器吸出來用儲奶袋凍著放冰箱，以後寶媽有事不在家，寶寶也有的吃。有些媽媽的奶水比較充足，孩子吃不完，就可以這樣，如果不及時排空就會造成堵奶的。

我家大寶剛生的時候就是她媽媽湯喝多了，晚上寶寶吃的少，結果早上醒來媽媽就發燒了，乳腺炎。

4、按摩疏通

如果不能隨時叫催乳師上門，可以讓她教你疏通手法，自己在家也可以按摩疏通。

分享一個私人的方法，自己就能搞定，能少受很多罪，堵奶很容易發燒，一發燒寶寶就斷糧……準備一把木梳，那種齒頭步不是那麼銳利的，要盾一點的，從胸部往乳暈方向刮，是梳子帶齒的那面刮，如果覺得痛，可以先拿木梳背由外往乳暈方向刮，特別有堵奶位置，多刮幾次就通了，我自己發明的方法，我臉皮薄，實在無法面對陌生的催乳師在我身上揉啊搓的通奶，真的管用，可以試試!

哺乳期間，吃點清淡的，少吃點油膩的食物，辛辣刺激性的也不要吃。豬蹄湯一定不要喝！漲奶的時候一定擠出來！堅持一段時間，然後你在看看堵奶的情況有沒有改善！

老是堵奶，通完又堵。像你這種情況一般來說可能是①乳腺管比較細。稍微不注意就容易堵奶。②可能你的寶寶還小吸力小，奶量少。而你的奶水又比較多，寶寶吃完前奶後就飽了，你沒有及時把奶排空，這樣的話也比較容易堵奶。

怎樣解決這些問題呢？在奶漲時一定要注意，有時彎個腰就會堵奶，建議晚上睡覺時儘量平躺。在餵奶前後都要飲上一杯溫開水，這樣更有利於奶水的順暢排出，減少堵奶。初為人母的媽媽們有時不知道喂完奶後，自己的奶裡面到底還有沒有奶水。這個好辦，你每次喂完寶寶後用手托起乳房掂一掂，沒排完的乳房會重點，排完的乳房要輕點。每天多掂幾次多比較一下，慢慢你就會掌握要點，用手一掂你就知道那只有奶那隻已排空。有奶的再用吸奶器吸一吸就好啦。在頭1一2個月裡，如果媽媽奶水充足，寶寶食量少的情況下，建議寶媽們儘量少喝或不喝葷湯。這樣也會降低堵奶風險。寶媽們每天都要用心去檢查自己的乳房。一但發現有小結塊就要及時進行疏通。在喂寶寶時用手指肚進行疏理。或者用乾淨的木梳子四十五度角進行疏通，也是比較有效的。如小結塊有刺痛感，就要及時用土豆片進行冷敷。叫寶寶多吮吸。不然一起燒就麻煩了。等寶寶三個月或三個月以後堵奶的問題基本上都會解決了。寶寶的食量大了，吮吸的力度也大了。一般的小結塊寶寶都能幫你解決了。

一定記得：每次喂完寶寶之後，一定要把多餘的奶擠出來，不要怕麻煩。睡覺的時候記得千萬別壓到乳房，又堵又壓，很容易得急性乳腺炎！非常痛苦的！

請不用擔心！只要你加油，寶寶就是你的最佳通乳師！

如果媽媽擔心產後奶水不足，或少奶、無奶，千萬不要輕易放棄母乳餵養的機會，寶寶剛出生的時候，就需要比較辛苦一點點，晚上更需要頻繁的餵奶去追奶，這樣子有利於乳汗的分泌。給大家一個概念就是母乳要如何造的很多，當你奶水移出越多，就製造越多，奶水移出的越快就製造的越快。所以寶寶就是您最佳的通乳師。

首先：請通乳師時候。要跟她說清楚，只請她這一次，請她好好疏通，不要留著尾巴下次疏通，很多都是為了做二次生意估計不給你疏通乾淨。

其次：少喝湯，可以喝水。

然後需要自己用冷毛巾多敷。按摩。疏導試的按摩。

最後也是最重要：讓寶寶多吸，寶寶不願意多吸，就用吸奶器慢慢吸出來，不要一次性全部吸出來，勤快的多吸。次數很重要。

1.在寶寶吃奶或吸奶前自己隔著衣服用掌跟輕柔的按摩揉散胸部的硬塊，這樣每次吸奶或著吃奶後就不會有硬塊能充分排空乳房，就不會繼續堵住。

2.多餘的奶一定要用吸奶器吸出，如果沒有排空就會很快又會漲奶了。

3.有漲奶的時候也要多按摩揉散，以防堵奶有硬塊。

1.可能是因為你的乳腺管比較細，我就不一樣，我家寶寶小的時候總是嗆到。催乳師說我乳腺管特別粗。

2.你可以自己每天用個梳子從靠近身體的地方往奶頭方向梳梳。疏通經脈。

3.千萬千萬不要過多的喝太油膩的湯湯水水，我就是我月子裡被婆婆灌豬蹄湯，那麼粗的乳腺管都能堵，虛不受補。經驗，希望可以幫到你

你好，我寶寶吃奶的時候也是三天兩頭的堵奶，我都愁的慌，剛開始還叫催乳師來，一來就是三百多塊錢，後來我自己摸索了摸索門路，看了看一些這個方面的影片，我自己學會了簡單的疏通，自己平時要留意著，有點堵我就自己疏通了，直到斷奶，我也挺佩服自己的。

1.飲食別油膩了，牛奶少喝（催乳師說媽媽喝多了牛奶寶寶吃奶的裡容易有小顆粒，而這個最容易堵奶了）

2.平時自己要特別小心，不要睡覺壓著，不要抱寶寶擠著，不要碰撞到，不要讓寶寶裹奶頭時間久了，容易發出奶頭炎，奶頭有小白點，這個小白點就是我經常堵奶的原因，因為我是倆寶寶吃，也是沒辦法要輪流吃。每次有小白點了，就用針把小白點挑破了，往往這個小白點就是出奶口，而且有這個了奶頭會有疼痛感，我挑破了把堵奶的那個奶排空了（手擠或者吸奶器都可以）再用點碘伏消下毒，孩子吃奶之前用溫水擦洗下，我就是這樣疏通的。平時沒事就擠下幾下奶觀察下出奶口在奶頭分佈的很均勻，擠出來奶的時候就像花一樣，而奶要是堵了，再擠奶的時候能看出來明顯的不對稱，奶花是不完整的，你經常留意著，就能看出來了。

3.自己沒把握千萬不要嘗試哦，我是沒辦法堵奶太勤了，一遍一遍的叫催乳師我都煩了，而且疏通不及時還會容易造成乳腺炎什麼的，最後給我斷奶按摩的姐說，我那個好堵奶的那個奶有結節，及時吃了點藥才好的。

首先是你生完多久了，如果奶水不錯夠吃的話，就不用天天吃補品家常便飯平平淡淡為好，如果肉食吃的過多也會造成反覆堵奶的，再有就是你的通乳師有沒有一次性給你通開，最主要的還是多喝溫水，飲食清淡，讓寶寶多吃保持心情愉快，隨著寶寶長大飯量漸長很快就沒事了，祝您生活愉快！

注意飲食，多喝水！

多讓寶寶吸吮，每次餵奶先喂容易堵奶的那一個。

平時多按摩，奶脹的時候一定要排空。

最好的辦法時讓寶寶勤吸吮，寶媽注意飲食清淡，良好的睡眠質量和心態，控制好自己的情緒。注意睡姿，不要壓到乳房。

最怕哺乳期堵奶了。又漲又硬又痛，弄不好還會得乳腺炎，漲奶真的會讓人發狂！

寶寶小的時候，胃口小，吃的不多，如果碰上奶水過多，那就要注意以防堵奶現象出現。

1、下奶湯少喝些，如鯽魚湯、豬腳花生湯等容易下奶的湯水。但是其他的湯水還是要喝的，增加母乳營養，還要補充能量的。注意: 喝湯時要去浮油。

2、多讓孩子吃奶，孩子吃奶後應及時排空母乳，避免堵塞。

一旦乳房出現漲奶，可以冷敷，減輕漲奶症狀。也可以在餵母乳前用熱毛巾敷一下，這樣母乳比較容易吸，減少堵塞的可能。

最好的辦法就是買個吸奶器，每天多吸幾次就會得到很好的改善，我曾經也被催奶師催過，效果很不理想，催的時候感覺通了，不催就不通，孩子吃不上奶餓的嗷嗷的哭，最後買了一款吸奶器，效果立杆見影，趕緊試試

哈哈疏通之後，家裡人都勸我別餵了，把我折騰的休息不好，還受罪，直接上奶粉，剛開始奶粉和我喂摻著來，到後來沒奶了就奶粉，家裡人都要我休息，都是他們半夜起來喂孩子哈哈所以本宮瘦不下來了

可以嘗試每天用梳子自己順著乳腺梳一梳，每天大概4～5次，每次10～15分鐘，另外，一定要讓寶寶多吸吮，這樣乳腺才通，如果感覺寶寶喝不了，就用吸奶器吸出來，千萬別留著，奶水這個東西吧，越吸越多，所以不用擔心浪費什麼的，如果奶堵了，產婦媽媽最難受了，寶寶也跟著遭罪

我生孩子的時候也有催乳師，說可以疏通經絡，可以幫助產婦疏通堵塞的乳腺，我在懷孕的時候就看書，書上說產後並不需要催乳師按摩或者是疏通，因為沒有比孩子的小嘴更好的疏通器了，沒錯，孩子才是最好的治療堵奶的高手，你在孩子吃的時候，雖然很疼，但你也要忍耐，因為孩子的小嘴是很有力氣的，他吸吮的力道也要比通乳師透過外力擠壓來的要好，如果你一開始就讓孩子吃通了，也就不需要通乳師了，這也就是為啥通乳師通了又堵了的原因，因為根本就沒有通好，你每天的飲食都在分泌成乳汁，源源不斷的供給乳房，這個時候如果不能及時的把奶洗出來很容易堵奶，時間長了，你就會因脹痛導致乳房結塊，乳腺增生，所以讓孩子多吸吮，一定要忍著疼痛，實在不行就用吸奶器往外拔，孩子吃不了的時候不要想著一會沒吃的了，就留下來了，乳汁是源源不斷的，吃不完的也要抽出來倒掉，這樣才能保證乳房每天都有新鮮的儲備，