腰椎間盤突出是治不好的，但是腰椎間盤突出症是可以治好的，這是什麼意思呢？就是說腰椎間盤一旦突出，回去的可能性比較小，當然也有很少部分會出現突出的椎間盤吸收等的情況。但是透過治療腰椎間盤突出引起的腰腿疼痛的症狀是可以消失的，這也叫做治癒。當然手術可以把椎間盤摘除，這也算是一種治癒。

腰椎間盤突出症是指隨著人年齡的增長，腰椎間盤的成分發生變化，隨著日積月累的勞損，椎間盤的理化性質發生變化，這時候在有個外力，纖維化出現破裂，髓核突出壓迫和刺激神經引起腰腿疼痛的一種病變。

腰椎間盤一旦突出，各種治療後椎間盤突出的狀態一直存在，如果你不注意再次出現使用椎間盤受力加大，如外傷等的話，可能出現腰椎間盤突出的復發，這也就是為什麼腰椎間盤突出的患者症狀老是反反覆覆的原因。

要想讓椎間盤不容易復發患者不容易患腰椎間盤突出症，那麼只有靠自己鍛鍊腰背肌的功能，當腰背肌的功能強大了，機體應付外傷等各種因素的能力就強大了，椎間盤也就不容易突出了。

1)半橋運動。仰臥位，並抬起臀部、挺胸挺腰，雙膝關節呈屈曲狀。保持5--10 秒。

(2) 橋式運動。仰臥位，並抬臀挺腰，雙腿伸直呈併攏狀態。保持 5--10 秒。

(3) 仰臥抱膝。取仰臥位，雙手儘量抱起雙膝向軀幹靠攏。可以有效鍛鍊腹肌。保持時間為 10 秒左右。

(4) 仰臥起坐。

(5) 小燕飛。俯臥位， 抬起身體上部，兩個手臂與兩個下肢保持平衡狀態在 5--10 秒之間。

(6) 雄獅抬頭。取俯臥位，抬起頭部，上身由雙臂支撐。

我腰椎間盤曾突出個黃豆大小的顆粒，當時是走路一條腿老是跟不上，不疼不麻拍片發現的。拍片大夫說不用治，可我走路時一條腿跟不上呀。找了個野郎中吃六七十元自制中藥，好啦。怕再犯又買一劑。這是一三年七月的事兒。