冥想是一個過程，是一個長時間的過程要練習的。

他訓練的是一種想象力，想象力的訓練你可以在百度上好好找一找，主要是練習專注右腦成像和聯想。

練習的時候需要安靜，剛開始練的時候可以睜眼，一動不動不要眨眼，在閉眼，想象剛才看到的東西，反反覆覆練習每一天要控制在兩個小時。

說說我的冥想感悟吧。首先你得需要一個靜室，遮蔽所有的干擾，用最舒服的姿勢，或盤腿，或端坐，閉上眼睛，與宇宙間最鴻蒙至尊的能量溝通。我曾經看見了一束光五彩斑斕，又隨著冥想到達林木繁茂的天界，也到過無數山川溝壑，看見了星空的廣峁與博大……大椎處感覺到微微的震顫，薄汗，通體舒暢，就像道家說的與天體合一。大家可以試試。

先來一個詞：“人定勝天”。很多人都理解成為了人一定能勝過天，這是錯誤的。正確的解釋是：“人一定全身心的定在一處，那麼他爆發出來的創造力是可以戰勝天地的”。

試想一下，就像我們打遊戲或者看一本特別喜歡的小說一樣，你一定有一種超然物外的感覺，那一刻身心全都定在了一處。

其實冥想的主要目的就是為了把我們煩亂的心定在一處，有個詞叫“心猿意馬”，就是說人的這個心像猴子一樣跳來跳去，無法安定。

而冥想和禪定，主要就是透過一些方法讓自己的思想能夠集中在一個點上，不散。這樣人的能量一但爆發是不可限量的。

所以根據修行的方法和層次的不同，觀的方法也不一樣。

比如初學者通常是先觀呼吸，腦子裡什麼都不想，把所有的注意力全放在呼吸上。

禪宗裡面會去“參話頭”，如“唸佛者是誰？”把所有的注意力全放在這句話上。

密宗裡面會去觀想，比如上師，菩薩，佛像等等，要能把以上在形象在自己的心裡清清楚楚的顯現，越具體越好，越細緻越好。最好是能把衣紋都給觀出來。

當然還有很多其他的方法，但萬變不離其宗，核心是要你的心能定在一處！

冥想的過程和思維，在思維的程序中，保持專注和某題的核心，心平氣和方能清顯理順來朧去末，加以分折和解讀，達到化解和解決問題的過程！

冥想就是一個人安安靜靜，將瑣事煩事都拋擲腦外，心無雜念，耳根清淨的環境的下做到獨處，在獨處中反思總結領悟，學會放下以前，寬恕自己，活在當下，活在眼下，活在未來，不以物喜不以物悲，不斷的讓心靈和靈魂都得到昇華，釋放，心靈身體思想合整為一，大徹大悟的感受，最終以一個全新得精神風貌和淨化後的心靈深處來領悟通透此刻此時的人生真諦，做更好更完善的自我。

試過但好像沒成功。至於成不成功朋友說是進入自己內心深處挖掘自己內心深處的恐懼，從而認識自己，認清自己……[大笑]忘記了怎麼說的。嗯，總之我也不知道

冥想應該拋除一切雜念，專心！專注的在一件事情上去探求自己內心的答案！我想這應該是在一件事上，不會是幾件事或者很多事。應該是專注在一件事情上的一種狀態！

但這好像並非我所擅長的領域。

冥想應該是將對千千萬萬的思考，不斷排減、排減，最後為一，為零的過程，為零後應該就是無我的狀態。

是為陋見，請大家斧正。

冥想是需要排除雜念入靜的。閉著眼睛思考是靜思或沉思。這是兩種概念，不能混淆。

冥想是一種放鬆入靜的方式，是解除疲勞、回覆精神、降低壓力較好的方法。長期合規的冥想還會給自己儲蓄能量。

現代社會日新月異，也造成了競爭激烈，壓力山大，許多人受不了激烈的競爭，巨大的壓力，精神長期處於壓抑狀態，得不到很好的釋放，長期的不適應會造成精神壓抑而產生抑鬱症。而每天冥想一下，對自己的精神狀態及減輕壓力是不錯的方法。

所以如果可以，建議大家每天都拿出部分時間來靜坐冥想。

首先要弄明白什麼是冥想，什麼是思考。

冥想，Meditation，英譯是禪修的意思，是入定的一種途徑，最終到達自我超越的境界。

思考是對意向資訊的分析、綜合、推理、判斷的一種思維探索活動。

打個簡單的比喻，冥想是思想在漂流，思考是思想在爬山。

冥想，即放鬆自己的頭腦和身體，把自己的心念、意志和靈感專注於一體，逐漸進入一種靜謐的狀態。這種靜謐無法言說，近乎空靈，靜止了時間，穿越了空間，此時的你進入深度自我，與自然溝通，與神對話，如長著翅膀的精靈，越過萬千山河，在遼闊裡無聲無息，傾聽大地的心跳，海的歌聲，山的呼喚，魚的呼吸，雲的腳步……然後你會感覺靈性充滿了你，你的意念更加平靜、專注，清明，頓悟了很多你之前無法釋懷的事情，超脫了無盡的慾念，一切困頓、俗塵都變得透明和簡單，不會再在乎它們的困擾。冥想的過程就是告別舊我而重生的過程。

現代社會，聲色犬馬，生活不易，當你需要調整或者突破的時候，當你情緒雜亂無章的時候，當你沮喪、臨近崩潰的時候，當你無助到極限的時候，當生的慾望漸息的時候，冥想，會洞開另一座山，看見光。

克里希那穆提說：“冥想便是所謂的愛，是從死亡之中解脫，以及徹底獨立自主的一份自由。” “冥想，真正的意思是沉思，留心，覺察，清楚地看見。對整個意識內容進行毫不扭曲而又了了分明的觀察，便是冥想的開始及結尾。第一步即是最後一步。” “冥想乃是徹底否決掉‘我’，讓心不再自相沖突。”

神秘而玄，說得還是有點抽象。

應該說，冥想是難以解釋的東西。在你沒有親歷過冥想之前，所有的說明都是概念，充其量也只能讓你不明覺厲。因此，對於冥想，讀萬卷書，不如一次體驗和領悟。冥想可以練習，適用於我們每一個人，最好是，有一個引領者幫助你介入。

無論你希望獲得健康、成功、自由、幸福，還是想要一份真正源自內心的愛與寧靜，透過冥想，你都能找到一條可行的路徑。

冥想是排除一切雜念入定，進入專注狀態後才能進入冥想。

所以，思考不可能是冥想，一旦你開始思考，就說明冥想結束了。因為，思考是頭腦所為，而冥想恰恰是頭腦缺席的狀態。

我的冥想類似於打坐，尤其是在夜深人靜的時候，一切都是那麼的安靜，腦海裡什麼都不想，猶如平靜的海面一樣，空曠而又悠遠。忘我的狀態使得大腦特別的輕鬆，和睡覺還不一樣，像是一片樹葉落在水面上，激起一圈圈波紋，波紋向四處遊蕩，遊蕩到大腦裡，一圈一圈盪漾著

冥想不是排出雜念不想，也不是閉眼思考，冥想是佛家的境界：出離，是冥冥中有一個自己脫離了現在的自己，有點靈魂出竅的意思……

一是排除雜念是“無念生萬念”智慧生，靜極而動。二是萬念化無念（大鬧不停思維，這是一種病態，比如少年狂想症）動極而靜，也會智慧生。兩者各有千秋。第二種比較難，得機緣巧合，挺不過去就會瘋。瞎猜，別當真。

雜念並沒有那麼好排除，冥想是給了你一條平靜自我，與心靈對話的機會，平日裡想不明白的事情，在此刻可以平心靜氣的好好回憶，當問題看開、能放下時，說明是達到了冥想的效果，身心得到放鬆，我覺得一些思考是可以在冥想中開展的

看到這個提問，我特意去看了收藏的內容——明就永給仁波切，藏傳高僧，他給出的建議就特別好。冥想可以隨時隨地，時間可以任意長短，不要強迫自己靜心，毫無雜念，讓大腦安靜下來，只關注你的一呼一吸。感興趣你可以查查他的影片。

想著想著，無知無覺。回來，無所不知，無所不覺，生大慈悲。不過，不能永定，再想，WO畢竟凡夫。於是，默唸：南無本師釋迦牟尼佛。

冥想一詞在瑜伽中蠻多的。在瑜伽中，冥想是放空自己，只關注自己的一呼和一吸，只關注自己的身體，放鬆自己，放鬆自己的身體，從而達到修身養性的效果！

冥想意味著放下一切，融入一切的，讓我們從內心到外表的一次徹底的放鬆，身體上放鬆靜坐，心靈上自由行走，我們不在主導自己的大腦，故而不會去思考，思考是什麼？思考是我們靜下心來，對一些未解的問題，不斷探索不斷在內心演練已期望找到答案的一中思考。

個人理解，冥想是靜修階段的修練，是用意念指導的行為，修練的入靜.冥想.入禪.禪定.天人和一等，都是個人修行空靈體會段，不可急躁的超越。