能夠做到自律的人都不簡單，剛開始別給自己設定很多目標，除非你的意志力很堅強，普通人想要自律就從最簡單的事開始，例如早睡早起，要求自己養成好的規律作息，堅持一個月，感覺自己已經習慣不需要刻意提醒自己早睡早起，可以進行下一個目標。

我聽過一句話，最佳的時間是10年前和現在。33歲不是重點。用什麼方法也是其次。最重要是你的決心。如果你得到了方法，沒有決心堅持，那就說什麼都白搭。嚴格自律的生活的人都有些非比常人的決心和堅持。1個月兩個月，這不算。堅持十年八年，已經成了習慣，那才是真正的自律。

首先一定要有決心，意志一定要堅定，接下來再想想自己喜歡什麼，然後每天拿出一部分時間來做這件事情，一段時間後就會有效果的。慢慢的，就會形成習慣，生活就會變得自律了。

想改變自己難啊！①首先自己是不是有內涵的人，是否能靜下心來，看看好一點的文學書藉，提高一下自己的修養。人的性格愛好的形成非一日之功，改變是非常難的，特別三十多歲的成年人，不好改變太難了！②你能放下自己已經熟悉的社會交往和生活方式嗎？如果不能還是過自己喜歡的生活吧！別活的連自己都覺得彆扭，那就得不償失了。俗話說，物以類聚，人以群分嘛！這句話細品品，是非常有道理。

之前在書上看過一篇文章，大概是說要自律就要從一點點小事開始，而且要長期的堅持，不怕你笑話，之前我晚上睡覺前不刷牙，現在每天都刷，一不想刷的時候就跟自己說，這麼點小事都做不好嗎？然後就跑去刷了。在遇到別的事的時候刷牙時的那種想法順其自然就跑出來了，然後很多事就都堅持下來了，自然而然就變得自律了

我對她說：你有工作找什麼兼職呀。老大不小了找個帥氣有錢的人把自己嫁了算了。

她不屑的看了我一眼說：你說的太不切實際了，有錢的帥的能看的上我，我自己啥條件自己知道，我喜歡的不一定喜歡我，喜歡我的我又看不上，世界上那有那麼多門當戶對，郎才女貌，白頭到老都是電影裡的。我都單身這麼多年了，也不在乎還要單身多久。

我們沉默了好久，我發現她一直都在改變自己，不是那麼快，從一個單純的小丫頭變得越發的成熟，她的努力是我都不曾有的。

每個人的改變或成長都是經過歲月洗禮和沉澱的，當我們發現現在的生活不是我們想要的時候，就會真正的去放下那些多餘的，從心裡真正的憧憬和嚮往另一種生活，不斷的學習努力，腳踏實地的慢慢去實現它。如果你還沒有做好準備改變，說明你還沒有下定決心。

還有最簡單的辦法就是尋找你喜歡的事情去做，因為只有你喜歡才會有激情去做好。

再就是不斷的學習，像我的朋友一樣，努力學習幸運會來到的。加油吧朋友。

30多歲的年紀，也是一個尷尬的年紀，步入中年，已不再年輕，很多轟轟烈烈的想法已不復存在。此時，靜下心來，做自己想做的事，做自己喜歡的事。多讀書，多旅行，充實自己，取悅自己。看淡一切得失，做一個靈魂快樂的女子！

女人的這個年齡雖然已越過"雷池"，但仍然被困擾在生理機能和心理渴求的"雷區"，生理機能是生命在延續過程中的必須，而心理的慾望是在經過好奇的衝動，排過"雷"後所產生的新的認識以及被雷電交加的恐懼帶來的誘惑。

女人的這個年齡"比上不足，比下有餘"，可謂是抱著理想作夢的年齡，說她不諳世事，自己總認為闖過江湖很老道;把她當小姑娘看待，會感覺自己已經長大了、成熟了，把她當大人看待，會感覺挺不服氣的，總認為"我才過了幾個臘月八？"。成熟中滲透著稚氣，缺少了老練;會作主張，但往往拿不定主意;能感知冷暖識人心，卻總是被感情用事捉弄得一塌糊塗。

其實，要想讓這個年齡的女人嚴格自律，就要讓這個年齡的女人有所追求，在她追求的過程中，奮鬥的目標會排除一切雜念，努力和向上的精神會真正的帶著她走向成熟。不知有沒有認同的朋友哦？

女人，成熟的女人，想要自己喜歡的生活，每時每刻都需要智慧的抉擇。生活只有付出，才會有回報；只有努力，才會擁有想要的生活。女人想要改變自己的生活就需要改變自己的思維開始，俗話說得好，真正女人的美不是外邊的美而是女人從內向外散發出的氣質美。學習中的女人，是在不斷的充實自己大腦，豐富閱歷，所以說；女人在書的海洋裡，會遇到更好的自己，這樣的女人才會從容的行走在生活中的征途中。

女人的自律，會使自己越來越精緻。女人的世界要自律就需要懂的控制自己的情緒，生活總是風雲多變，所以自律的女人懂的悅事不嬌，愁事不惱。時時刻刻都保持著平常心態，所以自律女人的生活才會變的媚而不耀。

成熟的女人，想要改變自己的生活，就需要豐富自己的身心，有自律的生活習慣，對自己的生活習慣全方位的提升；才會擁有自己喜歡想要的生活……

一次次地挫敗之後，很多人也許會徹底將自律這件事情拋之腦後，繼續只考慮眼下的舒適度，裝作看不到未來那個有可能變得更美好的自己。

很多人覺得女人一旦過了30歲，好像就失去了黃金時期，覺得自己是將邁入中年甚至老年時期，很多時候女人身上的年紀枷鎖是自己給自己戴上的。

所以說要改變自己的生活，首先就是要改變自己的心態。

千萬不要覺得過了30歲就什麼都晚了，在我看來女人過了30歲才是黃金時段，因為這個時候你有了一定的經濟基礎、社會閱歷、工作經驗，有了改變的資本與實力。

這個時候的女人散發出來的是與20歲不一樣的，舉手投足見更有自己的獨特魅力，所以要相信自己，在不同的年齡段會有不一樣的精彩。

其次，所謂的自律應該是建立在心態的基礎上。

只有你內心的真正的想去改變自己，而不是停留在嘴上的說說，那自然而然你會做出行動。比如先從改變自己的形象開始，去學化妝、學穿戴，從外觀作出改變給自己建立信心，改變心情，這會是開啟新生活的重要秘訣。

最後，自律無非是給自己找點事情做，並且堅持去做。

自律，簡單來說就是能將一件事堅持做到底。無論是跑步、健身、插花、化妝或者任何其他的事情，將一件事變成日常的習慣你就能做到自律，因為它已經成為你日常生活的一部分，就像吃飯一樣，你自然每天就會做，而不用逼自己去。所以說要嚴格自律，就是找一件自己喜歡的事，無論大小，堅持做到底就對了。

最後想說的是：想要改變自己只有靠自己，並且要相信自己可以改變！

那麼要想自律，首先從這六點著手：

一，時間上。

時間對於每個人都是公平的，自律的人會合理的利用時間碎片來做自己喜歡的事情，或者用來學習和提升自己，只要選擇一件事就好，然後利用每天的時間碎片長期堅持下去，就一定可以收到自己想要的結果。

二，起居上。

規律的作息，也是自律的一個內容。它是保持健康最起碼的一個條件。

三，飲食上。

管住自己的嘴，能夠做到飲食的營養均衡和合理的攝入量，這也是自律使人健康的一個條件。

四，運動上。

適當的運動，會使身體充滿活力。出於自律，讓這個習慣長期堅持下去，你的身心和人生終將獲益匪淺，因為健康是一切的基石。

五，原則上。

一個人活著，一定要有原則有底線。而現在的時代，社會風氣的墮落，和人們更加崇尚自由自我，使得很多人在做人做事上沒有了原則和底線。

不要管別人如何如何，你只需要給自己設定原則，然後用自己的言行來長期捍衛，哪怕你會失去巨大的機會。也許現在看來，你這麼做是得不償失，但是，對於你漫長的一生來講，卻是最智慧的選擇，你的命運會因此而改變，會變得越來越強大越來越美好。

六，擇友上。

擇友，是人生中的大事。因為你與什麼人為伍，將會影響到你走在什麼道路上。俗話說得好，近朱者赤近墨者黑。自律的行為也體現在擇友的問題上，無論是朋友還是戀人、愛人的抉擇，一定要以品行為第一準則。就像看書一樣，也需要選擇看好書，而擇友一定要選擇良人。

自律，意味著尊貴的人生，你可以自己去成就。換言之，你想活出什麼樣的人生，取決於自己對人生的掌控能力。唯有懂得自律的人，才能形成自由行走世間的底氣，成就你想要的人生。

心理學家曾經總結過這樣的規律：自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。但有沒有發現，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至於把痛苦當作是自律。而當你自律到極致，你會發現：自律能夠帶給你發自內心的平靜和享受。因為你知道，自己在一天天地改變，自律已經變成了一種深入骨髓的習慣。

在此，我祝福你做出改變，也祝福所有願意改變命運人們，自律一定是改變命運的最佳方法。

三十多一點的女人，是個什麼概念？不外乎兩點，一是大令剩女，至今未嫁。一個人享受者自由的生活。二是進入婚姻，為人妻，為人母。既享受者小家碧玉的溫馨，同時也被走進圍城的煩惱而不快。具體問題具體分析，具體對待。

其一，獨身自好的你，能守住本心到今天實在不易。如果實在是頂不住社會和家庭諸方面的壓力，不如把自己嫁了吧。其實，只要心結打開了，驕傲的心總歸要有一個家，遲來的愛更懂的愛，晚宴才是最豐富的盛宴。婚姻這個大圍城，進來的早晚都不重要，重要的是的進來了如何把它經營好。你遲遲走不進去，就是你把這一步看的太重，甚至超出你的生命。歲月是把殺人的刀，誰也擋不住要哀老。做為女人就要一個完整的美，守住了清高，守不住缺憾，既然來了，就做個完美無缺的女人吧，世界上只有母性才是最偉大的，天經地儀的事情，沒必要也不允許去逃避。願天下有情人終成眷屬，是前生註定事莫錯過姻緣。

其二，已有家室的你，正在為賢妻良母，還是閒妻涼母而煩惱。這是每個女人都要過得坎，從一個驕驕公主一下子變成了灰姑娘，孝敬公婆，相伴老公，侍候兒女，這小家碧玉可不好當啊，大人鬧，小孩哭，一下子沒了自我，突然不知怎麼面對，車也會開，錢也不少拿，可到了家裡就一團糟了，憑什麼呀，二人經營的家庭公司，就讓一個人來承擔這麼多？當然，也有個案。但是都會感到許多的無奈，會有許多煩惱，會有許多的不盡人意，會有許多的吵吵鬧鬧，這就是生活，也是我們當初的選擇。總之，理想很豐滿，現實很骨感。也是一種不甘心的累……

綜上兩種情況，要想改變自己的生活，要想自律的生活。就要重新認識自已，做一個“我自風情萬種，卻與世無爭”的好女人。我自風情萬種，與世無爭"的意思是在不干擾別人的情況下，在不給別人帶來麻煩的情況下，其實真不必看重別人的想法，不必那麼看重別人的意見。如果你的自由干擾到了別人，這不行！如果你的自由影響到了別人的自由，那不行！如果你的自由是不道德的，那不行！不要影響別人，不要干擾別人的自由，不要給別人添麻煩，然後做自己，做真實的自己，活出真實的你，率性一點，自然一點，從容一點，真實一點，你會更快樂。希望每一個人都可以從容不迫地度過幸福的一生。

環境導致人的思想變化，你如果想改變生活應該適當改變一下生活環境！包括工作，同事，居住這些。心態改變是必不可少的，給自己一些信心，制定一些目標，堅持不懈的實現它，形成習慣你可能就會找到改變的自己了！

任何事情下做人的原則不能變，自律自尊自愛為首，婚姻家庭女人是不能缺少，可更多的是自己要有能力養活自己，有知識，有修養，獨立的經濟，才能活的開心快樂。

中年女人的自律有幾點，一是早睡早起，生活規律，二是鍛鍊體形吃飯七八分飽，常做瑜伽拉筋，三是讀書漲知識，腹有才華，四是有氣質，所謂站有站象坐有坐象，五是社交場所不大聲喧譁，對人禮貌相待，

謝邀，每個女人，首先要想到自已是女人，第二想要什麼，要達到自已的目的，就要有自律，自律不論男女必須具備，任何生物必須具備，多聽多看多想，肯定一天比一天進步，家是所有生物的避風港，早成家早幸福，單身絕沒有幸福，當然幸福也肯定要付出，祝她們健康幸福。

謝謝邀請。我不是女人，但我還是要給既想改變生活、又期待自己嚴格自律的女士們提點小建議。我認為所謂嚴格自律，就是自我修為、提高品質、活出精彩、嚴格約束自己的行為，處於此，建議《文化苦旅》、《山居筆記》兩部散文集，這會讓您的品位與知識涵養大幅度提升。而改變自己的生活，則需要一定的資本作為支撐，這樣就可以透過文化旅遊增進自己知識視野的拓寬，因此可以發揮當代網路經濟的優勢，上好班的同時，透過做網路電商業務等增加一定的經濟收入，而且這些生活經歷也可以讓您漸漸變的內心強大。不知道俺的回答您滿意嗎？

別光想，行動起來。雖然剛開始會有些困難。萬事開頭難嗎！

先制定一套適合自己的方案，然後去實現它。慢慢的你就會從中找到規律和樂趣。

在一個心態放好，戒驕戒躁。

首先自立自強，努力拼慱創富，先有物質積累，文明才會跟後，自尊站在高處，選得如意有福，大膽公視歷史，有人會搶繡球。